उम्मीद है: जीवन का कंपास
ऐसी स्थितियां हैं जो बेहतर जीवन और भविष्य की सभी आशाओं को बुझाने की छाप दे सकती हैं। उन लोगों को खोना जिन्हें हम सबसे ज्यादा प्यार करते हैं, बेरोजगारी, शारीरिक कार्यक्षमता खोना, मानसिक बीमारी, पुरानी बीमारी का निदान ...
इन सभी स्थितियों से हमारी उम्मीदों के साथ एक ब्रेक हो सकता है, हमने भविष्य के बारे में क्या सोचा था। जो हम महत्वपूर्ण और मूल्यवान मानते हैं उसे खोने से हमारे कंपास को खोने में योगदान हो सकता है, यह निर्धारित करने का हमारा तरीका है कि हमें अपने लक्ष्यों में क्या ले जाएगा। जब ऐसा होता है, पुराने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमें नए तरीकों या रणनीतियों की आवश्यकता है , कई बार एक नया पता ले रहा है।
जब सब ठीक हो रहा है तो आशा करना आसान है। हालांकि, जिंदा आशा रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है और इसे जीवन के बुरे और कठिन क्षणों में खेती करना जारी रखें। यही कारण है कि, इस लेख में, मैं आशा के बारे में बात करना चाहता हूं, इसे विकसित करने के लिए आवश्यक तत्व, और इसके लाभ।
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भविष्य की दृष्टि वर्तमान के व्यवहार को प्रभावित करती है
शेन लोपेज़, अपनी पुस्तक में आशा करना बताते हैं कि, लाखों लोगों के साथ आशा के विषय पर उनके काम और शोध के माध्यम से, उन्होंने महसूस किया है जिस तरह से हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, यह निर्धारित करता है कि हम अपने जीवन कितनी अच्छी तरह जीते हैं । जब हमारे पास भविष्य के लिए स्पष्ट उम्मीद है तो हम अच्छी तरह से रहते हैं, जब ऐसा नहीं होता है, तो हम महसूस कर सकते हैं कि यह जीवित नहीं है।
एक महत्वपूर्ण भविष्य के साथ फिर से जुड़ना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वर्तमान के व्यवहार को प्रभावित करता है। हम खुद को स्वस्थ व्यायाम और खिला सकते हैं क्योंकि हम स्वस्थ वृद्धावस्था चाहते हैं, खुद को अच्छी तरह से देखना चाहते हैं या नया रिश्ता लेना चाहते हैं। अन्य सामग्री की स्थिरता, स्वतंत्रता या व्यावसायिक विकास की इच्छा रखने के लिए अध्ययन करने और काम करने के लिए कड़ी मेहनत कर सकते हैं। हम छुट्टियों के लिए या अन्य सपने के लिए पैसा जो हम प्यार करते हैं, के साथ पैसे बचाते हैं। हम भविष्य में निवेश करने के लिए वर्तमान में निवेश करते हैं जो हम भविष्य के बारे में सोचते हैं। आशा है कि हम कार्य करें .
बदले में, हम वर्तमान में क्या करना चुनते हैं और इसके नुकसान के लिए आशा करता है या खिलाता है। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण लक्ष्यों के निरंतर स्थगन का कारण यह हो सकता है कि समय के साथ उन लक्ष्यों को प्राप्त करने की आशा गिरती है क्योंकि हम वांछित भविष्य को और अधिक दूर देखना शुरू करते हैं।
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आशा का सिद्धांत
शेन लोपेज़ के लिए आशा भविष्य के प्रति उन्मुख राज्य है । हमारे विचार आगे बढ़ते हैं और हमें बताते हैं कि हमें आज क्या करना है। हमारी भावनाएं हमें बढ़ाती हैं और प्रयास को बनाए रखने के लिए हमें ऊर्जा देती हैं।
साथ ही, मान लीजिए कि आशा एक विकल्प है, दूसरों के साथ सीखा और साझा किया जा सकता है, सक्रिय है और प्रयास की आवश्यकता है । इसके अलावा, शेन लोपेज़ चार मान्यताओं का वर्णन करता है कि लोग आशा के साथ साझा करते हैं। ये हैं; यह सोचने के लिए कि भविष्य वर्तमान और अतीत से बेहतर होगा, यह मानने के लिए कि आपके पास ऐसा करने की शक्ति है, यह मानने के लिए कि आप वांछित लक्ष्यों की ओर कई पथ पा सकते हैं और समझ सकते हैं कि कोई भी सड़क बाधाओं से मुक्त नहीं है।
ये मान्यताओं उन तत्वों में महत्वपूर्ण हैं जो उनके सलाहकार रिक रिकडर द्वारा वर्णित आशा का मॉडल बनाती हैं। आशा की प्रक्रिया तब से बना है:
1. लक्ष्य
वे उद्देश्य हैं जो मानव व्यवहार को मार्गदर्शन करते हैं । वे छोटे, मध्यम या दीर्घकालिक हो सकते हैं। यह पहचानना है कि हम कहां हैं और जहां हम जाना चाहते हैं, हम क्या करना चाहते हैं और हम कौन बनना चाहते हैं। उम्मीद उन लक्ष्यों पर बनाई गई है जिन्हें हम सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं, कि हम आगे बढ़ने के लिए उत्साहित हैं, जो स्पष्ट, विशिष्ट और यथार्थवादी हैं। यह भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचने और उन्हें प्राप्त करने में शामिल बाधाओं और प्रयासों को पहचानने के बीच संतुलन है। यह निष्क्रिय रूप से इच्छुक नहीं है।
2. एजेंसी
यह विश्वास करने पर आधारित है कि लक्ष्यों की उपलब्धि में हमारी सक्रिय भूमिका है और हमारे जीवन के तरीके पर प्रभाव पड़ता है। यह जानना है हमारे द्वारा किए गए कार्यों के माध्यम से, हम बेहतर या बदतर के लिए जीवन को आकार देते हैं । इसे परिस्थितियों में सुधार करने और सपनों की उपलब्धि के साथ आगे बढ़ने की ज़िम्मेदारी लेने की ज़िम्मेदारी लेने की आवश्यकता है। जैसा कि हम अपने कार्यों और अच्छे परिणामों के बीच संबंध देखते हैं, हम भी खुद को प्रेरित करने और बाधाओं के बावजूद रास्ते में बने रहने की क्षमता विकसित करने की क्षमता विकसित करते हैं।
3. सड़कें
इसमें रिकर्सिव होने का समावेश होता है। यह लक्ष्य के लिए कई मार्गों को खोजने और उत्पन्न करने की क्षमता माना जाता है और प्रगति की निगरानी करने के लिए सबसे उपयुक्त पथ चुनते हैं। इसमें यथार्थवादी भी शामिल है और अनुमान लगाएं कि बाधाओं को किसी भी समय प्रस्तुत किया जाएगा, यही कारण है कि लचीलापन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो योजनाओं में बदलाव करें और / या जो आप प्राप्त करना चाहते हैं उसके लिए बेहतर मार्ग चुनें।
इनमें से प्रत्येक तत्व दूसरों के साथ बातचीत करता है।उनमें से एक में परिवर्तन दूसरों को प्रभावित करता है। जब ये घटक मजबूत होते हैं, आशा बढ़ जाती है; जब कोई कमजोर होता है, आशा कम हो जाती है। ऐसा तब होता है जब उस तत्व को मजबूत करने के लिए हस्तक्षेप करना महत्वपूर्ण है जो गायब है या जिसे विकसित नहीं किया गया है।
जब आशा आशा नहीं है, लेकिन कुछ और
यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम आशा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जब हम इस तथ्य से चिपके रहते हैं कि चीजें जैसे ही हम विश्वास करते हैं और चाहते हैं। एक ऐसे रिश्ते की दृढ़ता के साथ निरीक्षण करना जो स्वस्थ नहीं है या किसी कारण से जारी नहीं रह सकता है, आशा बनाए रखना नहीं है, अनुलग्नक की एक शैली है। इसी तरह, यह है उन परियोजनाओं में बने रहें जो बार-बार विफल हो गए हैं या अब एक सफल निष्कर्ष तक नहीं पहुंच सकते हैं .
जीवन उन परिस्थितियों को प्रस्तुत करता है जो कभी-कभी हमारे नियंत्रण में नहीं होते हैं, लेकिन आशा हमें संदेश देती है कि यह शुरू करना संभव है, हमारे पास ऐसा करने की क्षमता है और यह सुनिश्चित करने के लिए हमारे प्रयास की आवश्यकता है।
हमें लगता है कि पीड़ा खराब है , और यही कारण है कि हम इसे टालने के लिए इतना कठिन प्रयास करते हैं, भले ही यह अपरिहार्य है। लेकिन, जैसे हीरे, शुद्ध कार्बन परमाणु हैं, अंधेरे की स्थिति के तहत, दबाव और चरम तापमान कीमती पत्थरों में परिवर्तित हो जाते हैं, मनुष्य को कठिनाई के माध्यम से बदल दिया जाता है, जो डर के रूप में उसकी सेवा नहीं करता है अत्यधिक और बेकार या अहंकार और करुणा और दयालुता जैसे सकारात्मक गुण विकसित करना।
आशा पैदा करने के लाभ
आशा के उच्च स्तर वे बेहतर प्रदर्शन और अकादमिक, व्यवसाय में और पेशे में खेल की सफलता से जुड़े हुए हैं , अधिक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण और बेहतर पारस्परिक संबंध (लोपेज़ एंड स्नाइडर, 200 9, लोपेज़, 2013)।
उम्मीद है कि व्यायाम जैसी बीमारियों की रोकथाम गतिविधियों में शामिल होने के लिए लोगों के प्रयासों को सुविधाजनक बनाने, खतरनाक व्यवहार में शामिल होने की संभावना को कम करने और मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने और पुनर्प्राप्त करने के लिए लोगों के प्रयासों पर असर पड़ता है। खुद के लिए, यह पाया गया है कि आशा के उच्च स्तर सकारात्मक प्रभाव से प्रभावित होते हैं, जीवन के साथ अधिक संतुष्टि, कल्याण की अधिक धारणा और जीवन की भावना (लोपेज़ और स्नाइडर, 200 9)।
उम्मीद यह तनाव और बाधाओं के आकलन और मुकाबले को भी प्रभावित करता है । शोध से पता चला है कि अधिक उम्मीद वाले लोग लक्ष्यों के वैकल्पिक मार्गों का निर्माण और उपयोग करने में प्रभावी हैं। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जब उद्देश्यों की उपलब्धि में बाधाओं का सामना करना पड़ता है या जब पथ बंद होते हैं। कम उम्मीद वाले लोग एक मुकाबला रणनीति (लोपेज़ एंड स्नाइडर, 200 9) के रूप में टालने का उपयोग करने के इच्छुक हैं।
अंत में, उच्च उम्मीद वाले लोग अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए प्रवण होते हैं क्योंकि वे दूसरों के लक्ष्यों में रुचि नहीं दिखाते हैं, बल्कि वे स्वयं के साथ बातचीत करते हैं और अधिक सामाजिक समर्थन (लोपेज़ एंड स्नाइडर, 200 9) का अनुभव करते हैं।
किसी भी मामले में, हम अपने आस-पास के लोगों से बहुत कुछ सीखते हैं और उन्हें प्रभावित भी करते हैं। सौभाग्य से, उम्मीद संक्रामक है, इसलिए हम दूसरों की आशा से छू सकते हैं और उन लोगों को भी प्रेरित कर सकते हैं जो हमारे करीब हैं और इस तरह हमारे रिश्तों में कल्याण, प्रेरणा और पारस्परिक विकास की भावना में योगदान देते हैं और इसे दुनिया में भी फैलते हैं। हम सभी जानते हैं, आपको इसकी आवश्यकता है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- लोपेज़, एस जे। (200 9)। सकारात्मक मनोविज्ञान की ऑक्सफोर्ड हैंडबुक। दूसरा संस्करण ऑक्सफोर्ड, न्यूयॉर्क
- लोपेज़, एस जे। (2013)। आशा करना: भविष्य को बनाएं जो आप स्वयं और दूसरों के लिए चाहते हैं। अत्रिया किताबें; न्यूयॉर्क
