जीवन के अन्याय का सामना करने और दूर करने के लिए 5 कुंजी
परामर्श के लिए आने वाले लोगों के साथ मनोवैज्ञानिकों को संबोधित करने वाली कई शिकायतों को संदर्भित किया जाता है कि "मेरे साथी ने मुझे कितना अनुचित किया है", यह देखने का अन्याय कि "नौकरी किसी और के लिए क्यों है और मेरे लिए नहीं ", या यह सोचने के लिए कि" ऐसा कोई अधिकार नहीं है कि मेरे साथ इस तरह से व्यवहार करता है "।
अन्याय: एक दर्दनाक वास्तविकता जिसे हम साथ रहना चाहिए
वे हमारे दैनिक जीवन में बहुत अधिक हैं इस तरह के प्रतिबिंब जो हमें न्याय के संदर्भ में हमारे साथ क्या होता है इसका आकलन करने के लिए प्रेरित करते हैं , जैसे कि हममें से प्रत्येक की व्यक्तिगत पूर्ति और खुशी को हमारे साथ होने वाले न्यायसंगत और अन्यायपूर्ण कृत्यों की हमारी धारणा में मापा जा सकता है। और यह है कि मनोविज्ञान (अल्बर्ट एलिस, वेन डायर) की दुनिया में कुछ सबसे प्रसिद्ध लेखकों ने हमें कुछ साल पहले बताया कि कैसे "न्याय का जाल" तथाकथित था और हम आगे थे जो एक संज्ञानात्मक विकृति के रूप में काम करता है या दूसरे शब्दों में, विचार की एक त्रुटि के रूप में।
कॉल न्याय की गिरफ्तारी के होते हैं व्यक्तिगत इच्छाओं के साथ मेल नहीं खाता है जो अनुचित सब कुछ के रूप में मूल्य प्रवृत्ति । इस तरह की सोच के माध्यम से हम मानते हैं कि जो कुछ भी चीजों को देखने के हमारे तरीके से मेल नहीं खाता है वह अनुचित है।
अन्याय की हमारी धारणा को सुधारना
और अन्याय के उस आकलन में कई लोगों को निराशा होती है, जो निराशा से ग्रस्त होती हैं और शिकायत और आलस्य की आंतरिक वार्ता का सहारा लेती हैं जिसमें आप केवल उदासी, अवसाद प्राप्त करते हैं ...
इस बिंदु पर, यह चीजों को देखने का हमारा तरीका बदलने के लिए ज्यादा समझ में नहीं आता है, अगर मैं इस आधार से शुरू करता हूं कि "यह उचित नहीं है कि यह वर्ग मेरे द्वारा अध्ययन किए गए कार्यों के साथ मेरा नहीं है" और हम इसे स्वीकार करने के लिए प्रत्येक असफल कॉल में दोहराते हैं विपक्ष की मेरी परीक्षा, क्या हम अपनी समस्या का समाधान कर रहे हैं?, क्या हम अपने साथ एक रचनात्मक वार्ता उत्पन्न कर रहे हैं और उस परीक्षा को पारित करने के लिए आवश्यक पहलुओं में सुधार करना चाहते हैं? नहीं! हम सिर्फ शिकायत कर रहे हैं! और वह शिकायत अल्पकालिक अवधि में राहत के रूप में अपने चिकित्सीय कार्य को पूरा कर सकती है, लेकिन जब हम इसे सामान्य करते हैं और इसे स्थापित करते हैं, तो समस्या होती है …
अन्याय का सामना करने के लिए 5 रणनीतियों
बहुत सी परीक्षा का अध्ययन करना या दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करना अनुचित नहीं माना जा सकता है कि विपक्षी जगह न हो या किसी मित्र से बुरी प्रतिक्रिया न हो। ये वास्तविकताएं हैं जो बस होती हैं और हमारे पास नियंत्रण में 100% नहीं हो सकता है .
हम किस विकल्प पर विचार कर सकते हैं?
1. जो मैं चाहता हूं उसे अलग करें। अनुचित क्या है
हमारी सारी ताकत के साथ कुछ चाहते हैं, यह आपके लिए यह संभव नहीं बनाता है। इस वास्तविकता में हमारे आंतरिक वार्ता में कुछ प्रभाव होंगे, इसलिए यह सलाह दी जाएगी कि "यह एक अन्याय है" को बदलना "यह दयालु है" या "मैं इसे पसंद करूंगा" द्वारा।
2. चीजें अलग-अलग हो सकती हैं जैसे हम चाहें
हमारे लक्ष्यों के साथ काम करने के लिए उन्हें सुधारने और उनके खिलाफ उपयोग न करने के बहाने के रूप में हासिल नहीं किया गया है। अगर कुछ चाहते हैं तो आप उस लक्ष्य की ओर लड़ने और काम करने की ओर ले जाते हैं, इसे प्राप्त करने के अन्याय के बारे में शिकायत करना और इसके बारे में आपको परेशान करना आपको अपने लक्ष्य से दूर ले जाता है .
3. दूसरों को मेरे लिए अलग-अलग राय पेश करने का अधिकार है
हम दूसरों की राय बदलने की कोशिश में इतनी बार क्यों शुरू करते हैं? यह अच्छा होगा अगर हम खुद को एक विचार के जूता से मुक्त कर देते हैं और हम प्रचार करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति सोचता है कि वह किसी भी मामले में क्या चाहता है। आत्मनिर्भरता हमारी मदद करने वाली नहीं है।
4. निरीक्षण और विश्लेषण करके कार्य नहीं करना चुनें
जब हम विश्लेषण करते हैं कि हम क्या होता है और हम वहां से बाहर नहीं निकलते हैं तो हम खुद को अवरुद्ध कर रहे हैं। कार्रवाई पर सट्टेबाजी से हम जो चाहते हैं उसे चुनने के लिए नेतृत्व करेंगे , अगर आपको कुछ बदलने के लिए अपने साथी की ज़रूरत है, तो उनसे पूछें! अगर आप विपक्ष की स्थिति चाहते हैं, तो अध्ययन करें और कोशिश करते रहें!
5. दूसरों के साथ हमारे संबंधों में इक्विटी की तलाश करना बंद करो
अगर मैं किसी के साथ अच्छा व्यवहार करना और उदार होना चुनता हूं जब मैं दूसरों को पसंद नहीं करता हूं तो मैं बार-बार निराश नहीं हो सकता , जब हम "मैं आपको देता हूं" के उस न्यायसंगत वितरण की तलाश करते हैं और "आपको मुझे देना होगा" हम रास्ता खो रहे हैं। अगर मैं उदार होना चुनता हूं तो मुझे यह ध्यान रखना होगा कि यह एक व्यक्तिगत पसंद है, और यह कि मेरी ज़िम्मेदारी है कि मैं उस व्यक्ति के साथ अपना रवैया बदलूं या जैसा रहूं।
प्रतिबिंब और संभावित निष्कर्ष
उपरोक्त सभी के ऊपर, तनाव के लिए सलाह दी जाएगी कि कथित अन्याय के बंधन से बाहर निकलने के लिए, हम केवल तभी ऐसा कर सकते हैं जब हम अपने जीवन के नायक को ठीक कर सकें और हम दूसरों के साथ हर समय खुद की तुलना करना बंद कर देते हैं।
उस वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए जो हमारे आस-पास है, जिसमें न्यायाधीशों के पास निष्पक्ष और अन्यायपूर्ण बातों का एक अनोखा और उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण है, जो हमारे आस-पास न्याय देने में परेशान क्यों हैं?
