आँसू के लाभ: रोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
2013 में, जापान में एक नया उपचार शुरू हुआ जो लाभकारी परिणामों को देखने के बाद लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। हम बात करते हैं Riu-Katsu , एक समूह चिकित्सा, जिसमें प्रतिभागियों को उदास फिल्मों और रोने के लिए इकट्ठा होते हैं।
रोने की तुलना में रोना बहुत बेहतर हो सकता है
लेकिन एक समूह में क्यों रोना? इस चिकित्सा के अनुकूल होने के अनुसार "Riu-Katsu मेरे कमरे में अकेले रोना पसंद नहीं है। जब मैं यहां रोता हूं, तो मैं उदास या उदास महसूस नहीं करता हूं। "
हम इस कथन के कई जवाब दे सकते हैं। एक ओर, एक संस्कृति में जापानी के रूप में कठोर, जहां भावनाओं की अभिव्यक्ति सामाजिक रूप से स्वीकार नहीं की जाती है, एक समूह में रोने में सक्षम होने के लिए एक सकारात्मक सुदृढ़ीकरण और उन भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए एक सामाजिक स्वीकृति है और, दूसरी तरफ, विशेषज्ञों के अनुसार, जब एक समूह में रोते हैं, तो अवसादग्रस्त घटक जो लोग अकेले रोने पर विचार करते हैं उन्हें हटा दिया जाता है। लेकिन, इसके अलावा, विचार करने का एक और कारक है, और यह तथ्य यह है कि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि किसी ऐसे व्यक्ति पर प्रतिक्रिया कैसे करें जो रोता है और हम कंसोल करते हैं और रोने से रोकने के लिए कहते हैं, क्योंकि, सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से, हम महसूस करते हैं कुछ भावनात्मक अभिव्यक्तियों के साथ असहज।
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Riu-Katsu: रोने के लिए उपचार सकारात्मक है
शायद, यह हमें आश्चर्यचकित कर सकता है कि एक चिकित्सा है जिसका आधार रो रहा है, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो व्यक्ति के भावनात्मक कल्याण के लिए आँसू के लाभ की पुष्टि करते हैं .
रोना हमेशा नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति नहीं है। यह एक वास्तविकता है कि हम उदासी, दु: ख और नास्तिकता व्यक्त करने के लिए रोते हैं, लेकिन, हम भी क्रोध, दर्द के रोना और अन्य मामलों में, हम खुशी और खुशी व्यक्त करने के लिए रोते हैं।
आँसू के कुछ फायदे (शारीरिक और मनोवैज्ञानिक)
आँसू शुष्क आंखों को रोकते हैं, उन में जमा होने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं और दृश्य चैनल को साफ करते हैं, लेकिन साथ ही, रोना नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने में मदद करता है, तनाव को समाप्त करता है और तनाव से राहत देता है। इसके अलावा, यह आपको अपनी खुद की कमजोरियों, जरूरतों और गुणों को रोने के माध्यम से स्वयं को बेहतर तरीके से जानने की अनुमति देता है। विलियम फ्री द्वितीय के अनुसार, व्यक्ति को रोने के बाद अधिक स्पष्टता के साथ देखता है क्योंकि "अब दर्द नहीं है जो बुद्धि को बाधित करता है"।
रोना शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी पैदा करता है, आँसू स्वयं एक संरचना या किसी अन्य प्रतिक्रिया के रूप में अपनी रचना बदलते हैं। शोधकर्ता विलियम फ्री II के मुताबिक, भावनात्मक आंसुओं में अधिक प्रोलैक्टिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रॉपिक हार्मोन और ल्यूसीन-एनकेफैलिन शामिल हैं, जो वे न्यूरोमोडालेटरी तत्व हैं जो एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं और शांत होने में मदद करते हैं आराम करो और तनाव मुक्त करें।
रोने में शरीर में मैंगनीज के स्तर को कम करने की क्षमता है, जो चिंता, घबराहट और आक्रामकता के राज्यों से संबंधित है और यदि वह पर्याप्त नहीं था, तो रोने से एड्रेनालाईन और नॉरड्रेनलाइन को भी समाप्त करने की अनुमति मिलती है, जो अतिरिक्त में गुप्त होती है तनाव या खतरे की स्थितियां और हानिकारक हो सकती हैं।
रोना, होमियोस्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण है
पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता लॉरेन बाल्स्मा ने अपने हिस्से के लिए कहा हैरोने से शरीर को बदले जाने के बाद होमियोस्टेसिस की स्थिति में लौटने में मदद मिलती है , यानी, आँसू शरीर को अपने बेसल स्तर पर काम करने के कार्य को पूरा करते हैं। इस कारण से, रोने के बाद, आप आमतौर पर राहत और राहत की भावना महसूस करते हैं, जो व्यक्ति के सामान्य कल्याण में सुधार करता है।
जैसे ही हम हंसी को खुशी या घबराहट और बाद में कल्याण की भावनाओं की भावनाओं की अभिव्यक्ति के रूप में सामाजिक रूप से स्वीकार करते हैं, हमें रोना स्वीकार करना सीखना है, जो हमारी भावनाओं का एक और अभिव्यक्ति है । ऐसा करने के लिए, हमें भावनाओं की पहचान और अभिव्यक्ति में एक छोटी उम्र से शिक्षित करना होगा और उन अभिव्यक्तियों को सेंसर नहीं करना चाहिए जो इस अभिव्यक्ति को उत्पन्न करने वाली असुविधा से स्वतंत्र रूप से व्यक्त करते हैं और सबसे ऊपर, आँसू से जुड़े मिथकों के पीछे छोड़ दें और मान लें कि "रोना हमें कमजोर नहीं बनाता है", लेकिन इसके विपरीत, रोना हमें नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करके हमें मजबूत करता है जिसे हम महसूस करते हैं और शांत करते हैं।
और वह "पुरुष रोते हैं", क्योंकि भावनाओं के साथ मनुष्यों के रूप में उन्हें स्वयं को व्यक्त करने का अधिकार है।
