10 पौधों जो चिंता से छुटकारा पाता है

मई 2, 2024

हम एक बेहद प्रतिस्पर्धी और त्वरित दुनिया में रहते हैं, जिसमें कई लोग अपने दायित्वों पर तनाव, मजबूर या दबाव महसूस करते हैं। इस संदर्भ में, मनोवैज्ञानिक समस्याएं अक्सर उत्पन्न होती हैं, विशेष रूप से चिंता, अवसाद या तनाव।

आदर्श मनोविज्ञानी के पास जाना और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेना हमारे स्वास्थ्य पर इन घटनाओं के प्रभाव को कम करने और विभिन्न तरीकों से दुनिया को समझना है। हालांकि, कुछ पौधे या उपचार हैं कि मां प्रकृति आपको चिंतित लक्षणों को शांत करने और शांत होने देती है । इस लेख में हम 10 पौधों की समीक्षा करेंगे जो चिंता से छुटकारा पायेंगे।

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चिंता को कम करने और शांत होने के लिए 10 पौधे

चिंता एक अप्रिय मानसिक अवस्था है, जिसमें हम विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं: घबराहट, बेचैनी, जबरदस्ती, अजीबता, अतिसंवेदनशीलता, tachycardia। यह एक सनसनी है जो हमें असुविधा का कारण बनती है और हमें तनाव में डाल देती है। लेकिन हम इसे कम करने के लिए किस पौधे का उपयोग कर सकते हैं? काम के लंबे दिन के बाद हम किस प्राकृतिक उपचार से शांत हो सकते हैं?

आप नीचे पा सकते हैं इन नकारात्मक लक्षणों को कम करने और अपनी कल्याण में सुधार के लिए 10 आदर्श पौधे .

1. कैमोमाइल

कैमोमाइल एक बहुत ही लोकप्रिय पेय है जो निश्चित रूप से आप सभी जानते हैं क्योंकि यह पाचन को सुविधाजनक बनाता है और यह आंतों की असुविधा के लिए एक अच्छा उपाय है। लेकिन गोलियों में कैमोमाइल भी पाया जा सकता है, और आमतौर पर अनिद्रा, चिंता और अवसाद के मामलों में इसका उपयोग किया जाता है।

इस पौधे का उपयोग सीलिंग सालों के लिए सैकड़ों वर्षों से किया जाता है और आज भी इसका इस्तेमाल किया जा रहा है। जलसेक के रूप में इसमें एक बड़ा स्वाद और गंध है, और यदि हम नींबू या शहद भी जोड़ते हैं, तो इसका स्वाद और भी स्वादिष्ट होता है।

2. कैलेंडुला

कैलेंडुला को मृत, मैरीगोल्ड या फ्लैमेन्क्विला के फूल के रूप में भी जाना जाता है। कैलेंडुला है एक लगभग चमत्कारी पौधे जिसका प्रयोग विभिन्न स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है .

चिंता, अवसाद या अनिद्रा के अलावा, यह त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए उपयोगी है (न्योनेट्स के लिए भी संकेत दिया गया है) और यह एक शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ है जिसका उपयोग मूत्र संक्रमण, आवर्ती मूत्राशय कटार और असुविधा के इलाज के लिए किया जाता है। आंतों। पानी या रस के साथ मिश्रित बूंदों में या आराम से स्नान करने के लिए तेल की बूंदों के साथ इसे एक जलसेक के रूप में लेना संभव है।

3. जिन्कगो बिलोबा

गिंगको बिलोबा एकमात्र पेड़ जो हिरोशिमा बम से बच गया , इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि चिंता, अवसाद, भ्रम जैसी समस्याओं के प्रतिरोधी बनना प्रभावी है।

यह एक पौधे है जो धीरे-धीरे बढ़ता है और वसंत ऋतु में देर से पत्तियों को दिखाता है, इसलिए यह मनुष्यों के साथ शांत, धैर्य और स्पष्टता प्रदान करता है। इसके अलावा, यह अन्य मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है, जैसे स्मृति प्रतिधारण में सहायता करना।

4. वैलेरियाना

वैलेरियन चिंता का इलाज करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले प्राकृतिक उपचारों में से एक है और निस्संदेह तंत्रिकाओं और चिंता से संबंधित लक्षणों के लिए एक उपाय के रूप में सबसे प्रसिद्ध पौधों में से एक है, क्योंकि इसका शामक प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को आराम देता है।

इसके अलावा, इसके फूलों का उपयोग तनाव को कम करने और सोने के लिए किया जाता है, क्योंकि उनके प्रभावशाली प्रभाव पड़ते हैं और एक अच्छा आराम करने में मदद करते हैं। इसकी एक सहस्राब्दी उत्पत्ति है और हिप्पोक्रेट्स ने इसे पहले ही ग्रीस में इस्तेमाल किया है।

5. मेलिसा

यह पराग में समृद्ध एक पौधे है और यही कारण है कि यह मधुमक्खियों को आकर्षित करता है । मेलिसा, ग्रीक में मधुमक्खी का मतलब है। इसे नींबू बाम भी कहा जाता है, और अक्सर कई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक जलसेक के रूप में प्रयोग किया जाता है।

यह लोकप्रिय है क्योंकि यह तनाव, चिंता या अनिद्रा को कम करने के लिए उपयोगी है। यद्यपि इसमें एंटीस्पाज्मोडिक प्रभाव भी होते हैं, इसलिए आमतौर पर एथलीटों द्वारा शारीरिक परिश्रम के कारण दर्द से छुटकारा पाने के लिए इसका उपभोग होता है।

6. मदरवोर्ट

मदरवार्ट एशियाई और उत्तरी अमेरिकी मूल का एक पौधा है, हालांकि यह स्पेन में पाइरेनस में भी पाया जाता है।

मातृभाषा के अलावा, यह शेर की पूंछ या सांता मारिया के हाथ जैसे कई नाम प्राप्त करता है। जापानी लंबे समय तक प्रचार करने की उनकी क्षमता के लिए सदियों से इसका इस्तेमाल कर रहे हैं। चिंतित लक्षणों और तनाव से छुटकारा पाने के लिए यह आदर्श है .

7. लैवेंडर

पैतृक उपयोग का एक और पौधा लैवेंडर है, जो इसका उपयोग तंत्रिका तंत्र विकारों के इलाज के लिए किया गया है । चिंता को कम करने और शांत प्रभाव उत्पन्न करने के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह भी एक बड़ी विरोधी भड़काऊ है जिसका उपयोग आंतों के दर्द के लिए किया जाता है।

8. टिला या लिंडेन

नींबू या लिन्डेन चाय एक जलसेक है जो टिलिया (लिंडेन) की प्रजातियों के कुछ पौधों के फल के साथ बनाई जाती है और इसमें antispasmodic, somnolent और anxiolytic प्रभाव है , तो चिंता, नसों या तनाव से पीड़ित लोगों के लिए क्या संकेत दिया जाता है।

नींबू हमें बेहतर नींद में मदद करता है और शांत हो जाता है, और इसे प्राप्त करना आसान होता है, क्योंकि कैमोमाइल के साथ, व्यावहारिक रूप से सभी बारों में नींबू के संक्रमण होते हैं। कई छात्र परीक्षा से पहले शांत होने का उपभोग करते हैं।

9 खोपड़ी

यह जड़ी बूटी एक प्राकृतिक शामक है, शारीरिक और भावनात्मक चिंता दोनों के इलाज के लिए आदर्श है । इसलिए, यह पौधे चिंतित लक्षण, तनाव, भावनात्मक थकावट और अनिद्रा को कम करने के लिए चमत्कार करता है। इसके गुणों से लाभ उठाने के लिए आपको तंत्रिका तंत्र के असंतुलन को बहाल करने में मदद के लिए केवल दिन में दो बार टिंचर की 10 बूंदें पीना पड़ता है।

10. घास लुइसा

नींबू verbena एक महान शांत प्रभाव पड़ता है और आमतौर पर एक जलसेक के रूप में लिया जाता है । बिस्तर पर जाने से पहले उपभोग नींद की सुविधा देता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है, और अधिक सुखद मंजिल प्रदान करता है। जड़ी बूटी लुइसा घबराहट, तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय है।