खुशी का प्रबंधन कैसे करें: व्यावहारिक गाइड
कुछ दिन पहले मेरे साथ एक सहयोगी और महान मित्र, जीवन के बारे में और इसके साथ कैसे निपटने के लिए एक बहुत ही रोचक बातचीत हुई थी।
मरीजों और परिचितों और दोस्तों के साथ बात करने में मेरा अनुभव, मेरा सामान्य रूप से संक्षेप में संक्षेप में है जीवन को कुछ जटिल और खुशी के रूप में कुछ ईथर के रूप में माना जाता है , अपरिपक्व और वह लगातार भाग निकलता है। यह एक विनाशकारी राज्य है, अस्थायी रूप से छोटा, लगभग अटूट है, कि यह कहीं से बाहर है, यह स्वयं पर निर्भर नहीं है, कि इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है ...
हालांकि, क्या दर्दनाक परिस्थितियों में डूबने पर भी कोई भी खुश हो सकता है? क्या खुशी विशेष रूप से उस पर निर्भर करती है जो किसी ने हासिल की है, या हमारे चारों ओर सब कुछ सही और अद्भुत है? क्या खुशी इस बात पर निर्भर नहीं है कि हम इसे कैसे प्रबंधित करते हैं?
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वास्तव में खुशी क्या है?
खुशी को आम तौर पर किसी भी असुविधा या ठोकर के साथ महान आध्यात्मिक और शारीरिक संतुष्टि की स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है। यह एक ऐसा राज्य है जिसे हासिल किया जाएगा जब हम अपने उद्देश्यों को प्राप्त करेंगे।
हालांकि, ऐसे लोग हैं जो, अभी भी आपकी बुनियादी जरूरतों को कवर किया गया है (काम, संसाधन, आवास, परिवार और दोस्तों, आदि) खुश नहीं हैं ... यह क्यों हो रहा है?
यहां हमें उल्लेख करना चाहिए कि सामाजिक मनोविज्ञान में नियंत्रण के लोकस (एलसी) कहा जाता है। यह विश्वास (और इसकी धारणा) के बारे में है जिसके अनुसार हमारे साथ होने वाली घटनाएं बाहरी ताकतों पर निर्भर करती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं करते हैं (बाहरी एलसी) या हमारे अपने प्रयास (आंतरिक एलसी)।
यह स्पष्ट है कि हम हमेशा एक एलसी हमेशा नहीं दिखाते हैं , क्योंकि यह एक निरंतरता है जिसके द्वारा हम घटनाओं के अनुसार आगे बढ़ते हैं, लेकिन हम एक प्रवृत्ति निर्धारित करते हैं।
खुशी का प्रबंधन कैसे करें
इस प्रकार, एक आंतरिक एलसी वाले लोग अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने की अधिक संभावना रखते हैं, जो दूसरों की राय से कम प्रभावित होंगे, अपने आप को अपने दायित्वों में प्रभावी और आत्मविश्वास के रूप में समझने की इच्छा रखते हैं, जो वे करते हैं , और वे खुश और अधिक स्वतंत्र होने की रिपोर्ट करेंगे।
विपक्ष से, बाहरी एलसी वाले लोग, वे उन सभी चीजों को जिम्मेदार ठहराते हैं जो उनके साथ होती हैं वे भाग्य या मौका देने के लिए आदी हैं या उन्हें प्राप्त होने वाली किसी भी सफलता या विफलता का मौका है, वे नहीं सोचते कि वे अपनी स्थिति को अपने प्रयासों के माध्यम से बदल सकते हैं, अक्सर मुश्किल परिस्थितियों के सामने निराशाजनक या असहाय महसूस करते हैं; इसलिए उन्हें "सीखा निराशा" के रूप में जाना जाने वाला अनुभव करने की अधिक संभावना है।
जिस तरह से हम नियंत्रण के स्थान के माध्यम से खुशी का प्रबंधन करना सीखते हैं इसलिए, हम जो महसूस करते हैं उस पर बहुत प्रभाव डालते हैं।
खुश होने का क्या मतलब है?
हमारे अनुभव में (मेरा और मेरे सहयोगी भी) खुशी हमारे भीतर है , यह शांति और कल्याण की आंतरिक स्थिति है। हमें इसे खुशी और संतुष्टि से अलग करना होगा, क्योंकि ये क्षणिक भावनाएं हैं।
अरस्तू ने पहले ही उल्लेख किया है कि "खुशी स्वयं पर निर्भर करती है"। अपने हिस्से के लिए, लाओ टीएसई ने समझा कि "खुशी जीने और वर्तमान क्षण का आनंद लेने की क्षमता में निहित है, क्योंकि यदि आप अतीत पर लटका रहे थे या भविष्य को लगातार पेश कर रहे थे, तो चिंता और तनाव विकसित होगा"।
जब हम अपने दिमाग को शांत करने, प्रबंधन और पूरी तरह से अपने वर्तमान का आनंद लेने और हम कौन हैं, हम खुद को शांति और कल्याण के महासागर में डुबो सकते हैं , जो हमें वांछित खुशी का अनुभव करने के लिए प्रेरित करता है। इस तरह से इसे समझना, यह लगभग स्थिर स्थिति बन जाता है, इतनी चंचल नहीं, जो हमारे जीवन के दर्दनाक या जटिल क्षणों में भी रहता है।
खुश रहो इसका मतलब यह नहीं है कि एक निश्चित पल में आप रो नहीं सकते एक नुकसान के लिए, या आप किसी निश्चित घटना से तनावग्रस्त हो सकते हैं, इसके विपरीत, वह राज्य हमें उन घटनाओं से निपटने के लिए और अधिक संसाधन और ताकत रखने की अनुमति देगा, क्योंकि हमारी सोच का तरीका बाह्य पर निर्भर नहीं होगा, यह अनुकूल होगा, अनुकूलित करने में सक्षम होगा प्रत्येक परिस्थिति में, हमें हर समय सुरंग से बाहर निकलने की इजाजत देता है, जो उस प्रकाश को प्रदान करता है जो हमें मार्गदर्शन करता है और बढ़ाता है।
