अपने सामाजिक कौशल को प्रशिक्षित करने के लिए 5 तकनीकें
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की धारणा समय के साथ विकसित हुई है । शुरुआत में यह कुछ गंभीर मानसिक विकार वाले लोगों में हस्तक्षेप से जुड़ा हुआ था, और यद्यपि सामाजिक पद्धतियों के सिद्धांतों के उद्भव के बाद, इस तरह के मामलों के लिए इस विधि का अभी भी उपयोग किया जाता है, यह उनके लोगों के कौशल में सुधार करने के लिए एक साधन बन गया पारस्परिक संबंध
किसी अन्य कौशल की तरह, इन संचार कौशल को सीखा जा सकता है, अभ्यास किया जा सकता है और इसलिए, काफी सुधार हुआ है; आवश्यकता के बिना व्यक्ति को किसी भी प्रकार के विकार से पीड़ित होना चाहिए ताकि वे इससे लाभ प्राप्त कर सकें।
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सामाजिक कौशल: वे क्यों महत्वपूर्ण हैं?
सामाजिक कौशल के बारे में कोई अद्वितीय और ठोस वर्णन नहीं है, हालांकि इस अवधारणा को प्राकृतिक तरीके से प्राप्त व्यवहारों और कार्यों के सेट के रूप में समझाया जा सकता है, जो सीखने और अभ्यास करने में सक्षम हैं, जो पारस्परिक संदर्भों में होते हैं; इस के सामाजिक मानदंडों को ध्यान में रखते हुए और सामाजिक समर्थन या आत्मनिर्भरता प्राप्त करने के उद्देश्य से।
सामाजिक कौशल का महत्व व्यक्ति के बेहतर मनोवैज्ञानिक समायोजन के साथ अपने संबंधों द्वारा दिया जाता है , इस प्रकार अलगाव, स्नेह की कमी और संभवतः संबंधित प्रभावित विकारों से परहेज करते हैं।
व्यक्ति के दैनिक जीवन में सामाजिक कौशल की उपयोगिता निम्नलिखित पहलुओं में दिखाई देती है:
- कुछ सामाजिक परिस्थितियों के सामने तनाव और चिंता के स्तर को कम करें
- अन्य लोगों के साथ बातचीत के संदर्भ में मजबूती के रूप में कार्य करें
- व्यक्ति के लिए मूल्यवान लोगों द्वारा मजबूती बढ़ाएं
- पारस्परिक संबंधों की रक्षा और पक्षपात करें
- आत्म-सम्मान की वृद्धि का पक्ष लेता है
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की गुण
जैसा कि पिछले बिंदु में दर्शाया गया है, सामाजिक कौशल व्यक्ति के पूरे जीवन में सीखने वाले व्यवहार होते हैं, इसलिए उचित सीखने के अनुभवों के माध्यम से उन्हें प्रशिक्षित करना संभव है।
इस प्रशिक्षण के विशेष आधार या विशेषता में एक तृतीय पक्ष के अवलोकन में शामिल होता है जो उचित तरीके से उद्देश्य व्यवहार करता है, बाद में दोहराने, संभावित त्रुटियों को सही करने और धीरे-धीरे सुधारने के लिए। इसके लिए, जो व्यक्ति सीखने की कोशिश करता है वह पेशेवर से सकारात्मक और नकारात्मक दोनों को मजबूती प्राप्त करता है।
गतिशील में सबसे विविध और वास्तविक तरीके से संभवतः परिस्थितियों की सबसे बड़ी संख्या में मांगे गए व्यवहार या व्यवहार को दोहराना और अभ्यास करना शामिल है।
सामाजिक कौशल प्रशिक्षण की मुख्य विशेषताएं हैं:
- उस व्यक्ति के व्यवहार सूची में वृद्धि और विकास
- प्रशिक्षण में शामिल लोगों की भागीदारी और सक्रिय सहयोग
- रणनीतियों को व्यक्ति के लिए सीखने के रूप में समझा जाता है, न कि चिकित्सा के रूप में।
- ये वे अभ्यास हैं जो समूहों में किए जा सकते हैं, जो उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं।
अपने फायदे की सूची और विभिन्न प्रकार के प्रशिक्षण के लिए आम है, जिसने उन्हें संदर्भ हस्तक्षेप किया है:
- हस्तक्षेप की अवधि की संक्षिप्तता।
- तकनीक की सादगी
- व्यक्ति और उनकी जरूरतों को समायोजित करने के लिए plasticity और लचीलापन
- तत्काल सकारात्मक प्रभाव
- संरचित, व्यवस्थित और स्पष्ट संगठन
- अन्य कौशल प्राप्त करने के समान कार्रवाई और सीखने की प्रणाली
सामाजिक कौशल के प्रशिक्षण के लिए तकनीकें
मनोविज्ञान ने दूसरों के साथ अपने रिश्ते के संदर्भ में व्यक्ति के कौशल में सुधार लाने के उद्देश्य से तकनीकों की एक श्रृंखला विकसित की है। नीचे दी गई इन तकनीकों को धारावाहिक चरणों के रूप में व्याख्या नहीं किया जाना चाहिए जो एक विशिष्ट क्रम का पालन करते हैं, बल्कि स्वतंत्र तत्वों के रूप में जो हमें उन्हें विस्तार, विस्तार या दोहराने की अनुमति देते हैं।
ये तत्व छह अलग-अलग तकनीकों में निर्दिष्ट हैं। वे निम्नलिखित हैं।
1. मॉडलिंग
इस पहली तकनीक में, सीखने के कौशल से लैस एक व्यक्ति उचित तरीके से व्यवहार की एक श्रृंखला करता है , ताकि प्रशिक्षु या प्रशिक्षु उनका अनुकरण कर सकें।
मॉडल लाइव, या रिकॉर्डिंग के माध्यम से व्यवहार कर सकते हैं। तकनीक के प्रभावी होने के लिए मॉडल की मुख्य आवश्यकता यह है कि यह पर्यवेक्षक के लिए जितना संभव हो उतना ही हो। आयु, लिंग, संदर्भ समूह इत्यादि के लिए बहुत कुछ
ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण बात यह है कि मॉडल व्यवहार को अत्यधिक कुशल या विशेषज्ञ तरीके से नहीं करता है, क्योंकि यह पर्यवेक्षक को निष्क्रिय कर सकता है। जो व्यक्ति अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण के रूप में कार्य करता है उसे खुद को एक सुखद तरीके से और प्रशिक्षु के करीब व्यक्त करना चाहिए। पर्यवेक्षक का मूड सकारात्मक सुदृढ़ीकरण के साथ मुआवजा दिया जाता है।
इसी तरह, तकनीक की प्रभावशीलता बढ़ जाती है जब उजागर स्थिति सबसे बड़ी संभव स्पष्टता और परिशुद्धता के साथ पुन: उत्पन्न होती है, और हमेशा जिस तरीके से इसकी कठिनाई स्नातक की जाती है, कम से कम महानतम तक।
दर्शकों को यह समझना जरूरी है कि उनका दायित्व मॉडल की नकल पर ध्यान केंद्रित करना, मॉडल के व्यवहार पर ब्याज पर ध्यान देना, इसका विश्लेषण करना और फिर उस व्यवहार का अभ्यास करना और अभ्यास करना है।
2. व्यवहार परीक्षण
व्यवहार परीक्षण वह क्षण है जिसमें व्यक्ति को उस क्रिया को पूरा करना होगा जो पहले मॉडल द्वारा दिखाया गया था। ये परीक्षण हो सकते हैं:
- असली : वास्तविक या अनुरूपित संदर्भों में आचरण किया जाता है।
- अस्तरवाला : प्रशिक्षण स्थान में कल्पना से व्यवहार किया जाता है।
आगे बढ़ने के ये दो तरीके अनन्य नहीं हैं, व्यक्ति पहले छिपे हुए तरीके से परीक्षण कर सकते हैं और, एक बार पर्याप्त अभ्यास करने के बाद, वह वास्तविक परीक्षण पर जाता है।
प्रतिभागियों के हस्तक्षेप के संबंध में, स्थिति को नियंत्रित करने के लिए मॉनिटर एक संवाददाता के रूप में कार्य कर सकता है । इस मामले में कि एक समूह हस्तक्षेप किया जा रहा है, शेष प्रतिभागियों सहायक कार्यों या प्रतिनिधित्व का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं।
3. प्रतिक्रिया
फीडबैक की अवधि के बाद व्यवहार परीक्षण आवश्यक है । यह फीडबैक उस व्यक्ति को जानकारी के प्रावधान पर आधारित है कि उसने लक्ष्य व्यवहार कैसे किए हैं, इसे यथासंभव विशिष्ट और कंक्रीट के रूप में किया गया है।
व्यक्ति ने सही तरीके से क्या किया है, उसे किस चीज में सुधार करना चाहिए, उसमें संवाद करने के लिए यह एक अनिवार्य आवश्यकता है; आप कैसे सुधार कर सकते हैं के बारे में मार्गदर्शन।
जानकारी के अधिक एकीकरण के लिए, यह आवश्यक है कि यह प्रतिक्रिया तत्काल या व्यक्ति के प्रदर्शन के साथ-साथ हो।
4. मजबूती
इन मामलों में, सकारात्मक सुदृढीकरण में प्रशिक्षु के प्रदर्शन के सकारात्मक पहलुओं की प्रशंसा और प्रशंसा करने में शामिल हैं , यह भविष्य में व्यवहार को दोहराने का सबसे अच्छा तरीका है। ध्यान में रखना एक महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के सुदृढीकरण व्यक्ति द्वारा मूल्यवान और वांछित होना चाहिए।
दो प्रकार के सुदृढ़ीकरण किए जा सकते हैं:
- सामग्री सुदृढीकरण , यह सुदृढीकरण मूर्त पुरस्कारों को संदर्भित करता है
- सामाजिक सुदृढ़ीकरण प्रशंसा और अनुमोदन के रूप में।
एक बार सुदृढीकरण को निरंतर तरीके से प्रशासित किया जाता है, व्यवहार के अंतःक्रियात्मक मजबूती को पारित किया जाता है। इस प्रकार के सुदृढ़ीकरण का लक्ष्य व्यवहार को मजबूत करना और दीर्घ अवधि में इसे बनाए रखना है।
5. सामान्यीकरण
इस प्रशिक्षण का प्राथमिक उद्देश्य व्यक्ति के लिए केवल परीक्षण स्थान में व्यवहार करने के लिए नहीं है , लेकिन यह वास्तविक जीवन स्थितियों में पूरा करने में सक्षम है।
इसे ध्यान में रखते हुए, व्यवहार या व्यवहार का निष्पादन सभी संदर्भों या परिस्थितियों में निकाला जाना चाहिए जिसमें कहा गया है कि व्यवहार व्यक्ति के लिए उपयोगी है।
