ये नकारात्मक भावनाओं के 5 लाभ हैं
हाल के वर्षों में हमने उन धाराओं के उदय का अनुभव किया है जो सकारात्मकता या खुशी से संबंधित सभी चीजों की रक्षा करते हैं। हालांकि, यह "भलाई" लोगों की वास्तविकता से बहुत दूर है और यहां तक कि निराशाजनक भी हो सकती है।
सच यह है कि नकारात्मक भावनाएं भी महत्वपूर्ण हैं , और हालांकि वे हमेशा हमारे लिए स्पष्ट हैं, वे हमें बड़ी संख्या में लाभ प्रदान कर सकते हैं। इसके बाद, हम उनके बारे में बात करेंगे और वे हमारी मदद कैसे कर सकते हैं।
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इन मानसिक राज्यों का महत्व
परंपरागत रूप से, समाज ने हमें यह सोचने के लिए सिखाया है कि नकारात्मक भावनाएं और भावनाएं हमें कोई लाभ नहीं ला सकती हैं और वे केवल हमें दु: ख, निराशा, चिंता या भय के क्षण, साथ ही साथ बेकार के रूप में बड़ी संख्या में आंसुओं को जन्म देती हैं।
हालांकि, नकारात्मक भावनाएं आवश्यक हैं । मानसिक संतुलन तक पहुंचना केवल तभी संभव है जब हम सभी प्रकार की भावनाओं का अनुभव करें। जिस क्षण हम किसी भी भावना को दबाने लगते हैं जो हमारे लिए अप्रिय है, हम मनोवैज्ञानिक स्तर पर लोगों के रूप में पूरी तरह से विकसित नहीं होने की त्रुटि में पड़ जाते हैं।
विभिन्न अनुभवों का अनुभव जिसमें सभी प्रकार की भावनाएं प्रकट होती हैं, वे हमें लोगों के रूप में ढाला करते हैं और हमें पूरी तरह से बढ़ने में मदद करते हैं; यह नकारात्मक भावनाओं का पहला और सबसे महत्वपूर्ण लाभ है।
जाहिर है, अगर हम इन मनोवैज्ञानिक राज्यों में बस जाते हैं, या उन्हें दैनिक आधार पर अपने दिमाग पर आक्रमण करते हैं, तो हम किसी प्रकार के मनोवैज्ञानिक विकार के विकास का जोखिम चला सकते हैं। हालांकि, हमारे मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिए प्राकृतिक तरीके से अनुभव करना आवश्यक है।
अनुभवों की संपत्ति की आवश्यकता
अगर हम केवल सकारात्मक भावनाओं या अनुभवों का अनुभव करते हैं, अगर हम कभी भी कुछ नकारात्मक भावनाओं या पीड़ा से जुड़े नहीं हैं, तो हम कभी भी पूर्ण व्यक्ति नहीं बन सकते हैं और निराशा हमें खत्म कर देगी .
इसी तरह, नकारात्मक भावनाओं के बिना हम उन सभी सकारात्मक अनुभवों या भावनाओं के लिए कोई मूल्य नहीं देंगे और इसी तरह, हम अपने जीवन में क्या सही है या क्या गलत है के बीच अंतर नहीं कर सके।
इसलिए, यह समझना जरूरी है कि हमारे पास हमेशा खुश महसूस करने का दायित्व नहीं है, बल्कि हमें अपनी भावनाओं को स्वीकार करना होगा चाहे वे सकारात्मक या नकारात्मक हों। यह बहुत जटिल हो सकता है, क्योंकि हम उनसे सामना करने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, या तो डर या आराम से।
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नकारात्मक भावनाओं के क्या फायदे हैं?
हालांकि कभी-कभी विश्वास करना मुश्किल होता है, अगर हम अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करते हैं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं या संकट के क्षणों का अनुभव करते हैं, तो यह मानसिक संतुलन प्रदान करता है, साथ ही साथ अपने बारे में ज्ञान और हल करने के कौशल भी प्रदान करता है और अधिक आसानी से, भविष्य में अप्रिय परिस्थितियों का सामना करें .
आम तौर पर, नकारात्मक लाभ जो हमें नकारात्मक भावनाएं लाते हैं, वे मानसिक संतुलन और अनुभव होते हैं। इसके अलावा, नकारात्मक भावनाओं में से प्रत्येक हमें कौशल का एक और अधिक विशिष्ट सेट प्रदान कर सकता है।
1. मानसिक या भावनात्मक संतुलन
जैसा ऊपर बताया गया है, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने का मुख्य लाभ पहुंच रहा है या स्थिरता या मानसिक संतुलन बनाए रखें अगर हम उन्हें दबाएंगे तो हम हासिल नहीं करेंगे।
आंतरिक शांति का अनुभव करने के लिए भावनात्मक संतुलन आवश्यक है, हमारे आत्म-सम्मान में सुधार करें और पूरी तरह से जीवन जीएं; और जाहिर है, इसमें नकारात्मक भावनाएं शामिल हैं।
बेशक, प्रत्येक भावना में इसका ठोस क्षण और अवसर दिखने का अवसर होता है, और वह तब होता है जब हमें खुद को अनुभव करने की अनुमति देनी चाहिए। अगर हम उन्हें उभरने नहीं देते हैं, तो वे हमारे भीतर निष्क्रिय रहेंगे और आखिरकार कम से कम उपयुक्त क्षण में दिखाई देंगे।
यदि एक दिन हम गलत पैर पर उठते हैं और हम बुरे मूड में महसूस करते हैं, या ऐसी स्थिति होती है जो हमें दुखी करती है और हम रोने की तरह महसूस करते हैं, तो हमें इन भावनाओं को दबाने नहीं देना चाहिए। हमें उन्हें अनुभव करने और उन्हें प्रवाह करने में सक्षम होना चाहिए, ताकि वे पास हो जाएं और हम पूरी तरह से फिर से अच्छा महसूस कर सकते हैं .
हालांकि, हालांकि हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनके लिए हम दोषी महसूस नहीं कर सकते हैं, हम उनके द्वारा निर्देशित कार्य या व्यवहार हमारी ज़िम्मेदारी हैं। यही है, हम जो भी चाहते हैं उसे करने के लिए हमें उनके पीछे छिपाना नहीं चाहिए।
अंत में, मानसिक संतुलन प्राप्त करने के लिए चाबियों में से एक है इस बारे में भूल जाओ कि समाज हमारे ऊपर क्या लगाता है , सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच अपने संतुलन को जीना और खोजना।
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2. कौशल और अनुभव
साथ ही यह अनुभव कि सभी प्रकार की स्थितियां हमें देती हैं, नकारात्मक भावनाओं का अनुभव हमें कौशल और ज्ञान की एक श्रृंखला भी प्रदान करता है जो हमारी मदद करेगा एक और अधिक प्रभावी तरीके से भविष्य की जटिलताओं का सामना करें और कम भावनात्मक तीव्रता के साथ।
जैसे ही हम अन्य लोगों से संबंधित सीखना सीखते हैं, नकारात्मक भावनाओं का उद्भव और अनुभव हमें सिखाता है उनके साथ प्रबंधन और उन्हें सही ढंग से प्रबंधित करें अगली परिस्थितियों में।
यह केवल एक प्रकार की भावना का अनुभव करना बेकार है, या तो सकारात्मक या नकारात्मक, क्योंकि बाकी जल्द या बाद में प्रकट हो जाएंगे और इसकी रोकथाम हमें सभी प्रकार की भावनाओं से सीखने की संभावना से वंचित कर देगी।
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कुछ नकारात्मक भावनाओं के लाभ
पिछले बिंदु में यह उल्लेख किया गया है कि भावनाओं या भावनाओं की एक विशिष्ट श्रृंखला है, जिसे परंपरागत रूप से नकारात्मक माना जाता है, जो प्रभावी ढंग से प्रबंधित और अनुभवी तरीके से अनुभव किया जाता है, हमें कौशल या कौशल की एक श्रृंखला प्रदान कर सकता है जो हर रोज स्थितियों का सामना करने में वास्तव में उपयोगी होता है ।
1. दुख
दुख एक आम और बुनियादी भावना है। उदासी की भावनाओं का अनुभव करना कुछ स्वाभाविक है क्योंकि कारकों की अनंतता है जो एक सुखद दिन को दुखी में बदल सकती है।
अगर हम इसे हमारे अंदर व्यवस्थित नहीं करते हैं और आवश्यक से अधिक समय तक नहीं रहते हैं, समस्या हल करने के विकास में उदासी बहुत उपयोगी है .
हालांकि, हमें सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि अगर हम इसे बहुत लंबे समय तक बहने देते हैं तो यह हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है या अवसादग्रस्त स्थिति बन सकता है।
2. नाराज
कई अध्ययनों से सबूत मिल गए हैं कि क्रोध की भावना विश्लेषणात्मक सोच का एक प्रेरक है, जो हमें अधिक तर्कसंगत सोचने में मदद करती है। यह निर्दिष्ट करना आवश्यक है कि यह क्रोध की भावना को संदर्भित करता है, जो इसे क्रोध से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए , जिसके साथ यह विपरीत होता है।
क्रोध की बुरी तरह से प्रबंधित भावना क्रोध में बदल सकती है; और जबकि क्रोध हमें तनाव मुक्त करने में मदद करता है, क्रोध इस भावनात्मक और मानसिक तनाव को बढ़ाता है।
3. शर्म या शर्मीलीपन
हालांकि, एक प्राथमिकता, शर्म को एक आवश्यक भावना या सकारात्मक या नकारात्मक ओवरटोन के रूप में नहीं माना जाता है, यह सच है कि कुछ लोग इसे लाभकारी नहीं मानते हैं।
हालांकि, शर्मीली भावनाओं के लिए धन्यवाद हम बेहतर विश्लेषण करते हैं कि हम कैसे अन्य लोगों से संबंधित हैं और बातचीत करते हैं , थोड़ा और आत्मनिर्भर होने और हमें एक दूसरे को थोड़ा बेहतर जानने में मदद करने के लिए।
4. डर या चिंता करो
भय एक अनुकूली प्रतिक्रिया है कि हमें खतरे के प्रति सतर्क रहने में मदद करता है । डर तर्कसंगत और हमारे आस-पास के संदर्भ के अनुपात के प्रति संवेदनशीलता हमें हमारे आस-पास के बारे में परिप्रेक्ष्य बनाए रखने में मदद कर सकती है।
हालांकि, जब यह डर असमान या तर्कहीन हो जाता है तो यह चिंता या इसके साथ जुड़े किसी भी प्रेम में बदल सकता है, ताकि शेष भावनाओं में, कुंजी उन्हें हम पर हावी न होने दें।
5. घृणा
घृणा की भावना या भावना शारीरिक और भावनात्मक रूप से, दोनों को अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में हमारी सहायता करता है , क्योंकि यह हमारे लिए हानिकारक या हानिकारक हो सकता है इससे दूर होना आसान बनाता है।
