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15 प्रकार के ध्यान और उनकी विशेषताएं क्या हैं

15 प्रकार के ध्यान और उनकी विशेषताएं क्या हैं

सितंबर 21, 2019

ध्यान एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो चुनिंदा रूप से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देती है आराम के बिना पर्यावरण के एक उत्तेजना (या कई) में।

जैसा कि जॉन रेटी (2001), हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञानी और प्रोफेसर ने कहा था, "आने वाली उत्तेजना को ध्यान में रखते हुए ध्यान अधिक है। इसमें प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला शामिल है, जिसमें धारणाओं के फ़िल्टरिंग, कई धारणाओं को संतुलित करना और इन धारणाओं के भावनात्मक अर्थ को जोड़ना शामिल है।

इस लेख में हम जांच करेंगे विभिन्न प्रकार की देखभाल क्या हैं और वे व्यवहार के हमारे तरीके को कैसे प्रभावित करते हैं।

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विभिन्न प्रकार के ध्यान

लेख में "खेल में ध्यान नियंत्रण: ध्यान देने योग्य दृष्टिकोण" लेख में हम कारणों से गुजरते हैं कि खेल में और हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में ध्यान का विनियमन महत्वपूर्ण क्यों है। उदाहरण के लिए, एकाग्रता के लिए एक अच्छी क्षमता है जब अध्ययन या काम करने की बात आती है तो हमें और अधिक प्रभावी होने में मदद मिलती है , यह स्मृति का उपयोग करने की हमारी क्षमता को बढ़ाता है, निर्णय लेने में हमारी प्रभावशीलता, हमारी परिशुद्धता और हमारी चपलता।


इसके आयाम और दिशा के अनुसार

खेल की दुनिया में ध्यान दृष्टिकोण के बारे में सुनना आम बात है, जिसे जीवन के विभिन्न कार्यों पर भी लागू किया जा सकता है। ध्यान देने योग्य दृष्टिकोण चार होते हैं, जो दिशा (बाहरी या आंतरिक) और दिशा के आयाम (संकीर्ण या चौड़े) को ध्यान में रखते हैं।

ध्यान की दिशा के बारे में, बाहरी ध्यान यह दर्शाता है कि जब कोई व्यक्ति उसके आस-पास के मुद्दों पर केंद्रित होता है, तो उसके आसपास क्या होता है। इसके बजाय, आंतरिक ध्यान तब होता है जब कोई व्यक्ति अपनी आंतरिक घटनाओं पर ध्यान देता है , उसके अंदर क्या होता है।

ध्यान की चौड़ाई के बारे में, व्यापक ध्यान उत्तेजना की एक बड़ी संख्या से संबंधित है , जबकि कम ध्यान अधिक एकाग्रता की अनुमति देगा। ध्यान की दिशा और चौड़ाई संयुक्त प्रकार के विभिन्न प्रकार के निर्माण को जोड़ती है, जो निम्नलिखित हैं।


1. बाहरी कम ध्यान

फोकस व्यक्ति के बाहर उत्तेजना की एक छोटी संख्या पर है, और एकाग्रता से संबंधित है। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति डार्ट फेंकने का इरादा रखता है और लक्ष्य के केंद्र पर अपना पूरा ध्यान केंद्रित करता है।

2. बाहरी व्यापक ध्यान

इस प्रकार का ध्यान एक पर केंद्रित है व्यक्ति के लिए बाहरी उत्तेजना की बड़ी संख्या । उदाहरण के लिए, जब कोई खिलाड़ी काउंटरटाक शुरू करता है, तो वह अपना सिर उठाता है और प्रभावी टीम बनाने के लिए अपने साथियों की स्थिति देखता है।

स्पोर्ट्स प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए दोनों प्रकार के बाहरी ध्यान के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि किसी एथलीट को इस अंतर से अवगत नहीं है और गेंद और ड्रबब्लिंग (बाहरी-कम ध्यान) पर ध्यान केंद्रित करने वाला काउंटरटाक शुरू होता है, नहीं वह जानता होगा कि उसे गेंद को किसके पास पास करना है और इसलिए, वह विपरीत लक्ष्य की तलाश करने के लिए एक मूल्यवान अवसर खो देगा।


3. आंतरिक-कम ध्यान

यह विशेषता है क्योंकि ध्यान केंद्रित है शरीर में होने वाली उत्तेजना या प्रतिक्रियाओं की एक छोटी संख्या में एक व्यक्ति का उदाहरण के लिए, जब कोई खिलाड़ी एक वैसीलाइन करने के लिए सीख रहा है और अपने पैरों की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और यदि वेसलीन लक्ष्य में प्रवेश नहीं करता है।

4. आंतरिक व्यापक ध्यान

इस प्रकार का ध्यान उस व्यक्ति को संदर्भित करता है जो बड़ी संख्या में उत्तेजना या प्रतिक्रियाओं पर केंद्रित होता है जो उनके शरीर में होता है। उदाहरण के लिए, जब किसी को भावनात्मक डायरी भरनी होती है और उस दिन के दौरान क्या हुआ और विश्लेषण करने वाली भावनाओं का विश्लेषण करना पड़ता है।

व्यक्ति के दृष्टिकोण के अनुसार

खाते के दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, ध्यान को दो तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है।

5. स्वैच्छिक ध्यान

ऐसा तब होता है जब व्यक्ति ध्यान देने के लिए एक सक्रिय और जागरूक प्रयास करता है, यानी, वह क्षमता है स्वेच्छा से एक उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करें .

6. अनैच्छिक देखभाल

इस प्रकार के ध्यान में व्यक्ति एक सचेत और सक्रिय प्रयास नहीं करता है, बल्कि यह आंतरिक और बाहरी उत्तेजना है जो ध्यान को निर्देशित करता है। उदाहरण के लिए, एक फायरक्रैकर या दांत दर्द का शोर।

मोटर और शारीरिक अभिव्यक्तियों के अनुसार

यदि हम मोटर और शारीरिक अभिव्यक्तियों को ध्यान में रखते हैं, तो ध्यान में विभाजित किया जा सकता है:

7. खुली देखभाल

ध्यान का ध्यान और ब्याज के प्राप्तकर्ताओं के ध्यान के स्रोत में उनका अभिविन्यास होता है । उदाहरण के लिए, जब कोई हमसे बात करता है और हम एक दूसरे का सामना कर रहे हैं, तो उनकी मौखिक और गैर-मौखिक भाषा में भाग लेते हैं।

8. ध्यान केंद्रित करें

इस तरह के ध्यान में ध्यान केंद्रित फोकस और संवेदी रिसेप्टर्स अलग हो जाते हैं । उदाहरण के लिए, जब ऐसा लगता है कि हम टेलीविजन पर ध्यान दे रहे हैं और हम वास्तव में फोन पर बात कर रहे हमारे साथी को सुन रहे हैं।

संवेदी औपचारिकता के अनुसार

संवेदी औपचारिकता को ध्यान में रखते हुए। ध्यान दो प्रकार का हो सकता है।

9. दृश्य ध्यान

यह स्थानिक व्यवस्था को संदर्भित करता है। यह घटना एक जटिल दृश्य संदर्भ में उत्तेजना का पता लगाने की अनुमति देता है।

10. देखभाल सुनवाई

हालांकि हम विभिन्न श्रवण उत्तेजनाओं को पकड़ने के लिए आंखों की तरह कान नहीं ले जा सकते हैं, हां हम चुन सकते हैं कि हम क्या सुनते हैं , यानी, हम एक श्रवण उत्तेजना या किसी अन्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

अन्य प्रकार की देखभाल

उपर्युक्त वर्गीकरण के अलावा, अन्य प्रकार की देखभाल भी है। इसके बाद हम उन्हें आपको समझाते हैं।

11. चुनिंदा ध्यान

इसे ध्यान केंद्रित करने का नाम भी मिलता है। यह निर्धारित ध्यान चुनने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है एक विशिष्ट उत्तेजना या कार्य में । इस सिद्धांत से निपटने वाले विभिन्न सिद्धांत हैं। लेख में "चुनिंदा ध्यान: परिभाषा और सिद्धांत" आप इस विषय के बारे में और जान सकते हैं।

12. विभाजित ध्यान

यह दो या दो से अधिक मांगों या उत्तेजनाओं को एक साथ उपस्थित करने और संसाधित करने की क्षमता है। इसे मल्टीटास्किंग के रूप में भी जाना जाता है। उदाहरण के लिए, एक ही समय में खाना बनाना और संगीत सुनना।

13. वैकल्पिक ध्यान

यह एक उत्तेजना से दूसरे उत्तेजना से ध्यान का ध्यान बदलने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, एक नुस्खा पढ़ें और खाना तैयार करें।

14. ध्यान दिया

यह तब संदर्भित करता है जब हमें लंबे समय तक ध्यान देना होता है। उदाहरण के लिए, वीडियो गेम खेलते समय।

15. एकाग्रता

एकाग्रता बाहरी ध्यान कम कर दी गई है, एक व्यक्ति की निरंतर और निरंतर तरीके से अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। आपके आवेदन कई हैं।

  • आप उन्हें लेख में "एकाग्रता और ध्यान में ध्यान देने का महत्व" लेख में जान सकते हैं

ग्रंथसूची संदर्भ:

  • फ्यूएंट्स, एल। और गार्सिया-सेविला, जे। (2008)। ध्यान के मनोविज्ञान का मैनुअल: एक तंत्रिकावैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य। मैड्रिड: संश्लेषण।
  • गोरफेन, डी एस, और मैकिलोड, सी। एम। (2007)। संज्ञान में अवरोध। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।
  • पॉस्नर, एम। (2011)। ध्यान के संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञानईडी।: दूसरा संस्करण। गिल्डफोर्ड प्रकाशन।
  • शैलियाँ, ई। ए। (2010)। ध्यान का मनोविज्ञान। मैड्रिड: रामन एरिस स्टडी सेंटर।

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