yes, therapy helps!
खुद को प्रेरित करने के लिए 10 कुंजी

खुद को प्रेरित करने के लिए 10 कुंजी

जुलाई 17, 2019

बहुत से लोग मानते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको केवल मेहनती और अनुशासित होना है। यह आधा सच है: असल में, केवल तभी जब हम वास्तव में प्रेरित होते हैं, हम कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं .

प्रेरणा यह समझने की कुंजी है कि मनुष्य कुछ उपलब्धियों का पीछा करते हुए दृढ़ता से क्यों रहते हैं जो अल्प अवधि में कोई फल नहीं लेते हैं। इस पाठ में हम आपको कुछ समझाएंगे चाबियाँ, चाल और सुझाव ताकि आप समझ सकें कि मानव प्रेरणा कैसे काम करती है और आप जीवन में जो कुछ भी प्रस्तावित करते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आपके पास एक छोटी सी मार्गदर्शिका हो सकती है।

यह आपको रूचि दे सकता है: "प्रेरणा के प्रकार: 8 प्रेरक स्रोत"

स्वयं को प्रेरित करने के लिए 10 रणनीतियों और मनोवैज्ञानिक कुंजी

1. सकारात्मक सोचने के लिए कभी मत भूलना

ध्यान रखें कि आपके विचार निर्णायक रूप से प्रभावित होंगे कि आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक चरण से कैसे निपटें । यदि आप चीजों के सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ दिन-प्रतिदिन सामना करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे। यदि, इसके विपरीत, आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं जिनके लिए सबकुछ असंभव लगता है, आप सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं करेंगे।


आपको प्रेरित करते समय आपका आंतरिक प्रवचन प्रमुख कारकों में से एक है। हम सभी में एक छोटी आंतरिक आवाज है जो हमें मदद या बहिष्कार कर सकती है। हमें उनके प्रभाव को प्रबंधित करना सीखना चाहिए और जागरूक होना चाहिए कि हमारी मानसिक स्थिति कुंजी है ताकि हम लक्ष्य निर्धारित कर सकें और उन्हें पूरा कर सकें। यदि आपके पास बहुत अधिक हैं नकारात्मक विचार , समय उन्हें खत्म करने के लिए आया है और उन्हें आपके पक्ष में विचारों और विश्वासों के साथ बदल दिया है।

इसे प्राप्त करने के लिए: "आपके दिमाग से नकारात्मक विचारों को मिटाने के लिए 7 तकनीकें"

शक्ति की कभी कम मत समझो सकारात्मक सोच जब आप खुद को प्रेरित करने की कोशिश कर रहे हैं

2. एक व्यक्तिगत डायरी बनाएं जो आपकी प्रगति को दर्शाती है

यदि आप थोड़ा विधिवत व्यक्ति हैं, तो यह चाल बहुत उपयोगी हो सकती है। लक्ष्य प्राप्त करने के लिए हमें प्रेरित करने के लिए चाबियों में से एक है अल्प अवधि में जो प्रगति कर रहे हैं, उसके बारे में जागरूक हो जाएं । इस प्रकार, हम समझते हैं कि हमारे प्रयास फल पैदा कर रहे हैं और इसलिए यह अधिक संभावना है कि हम आगे बढ़ेंगे। अपने काम को अलग-अलग टुकड़े करना अच्छा होता है मिनी लक्ष्यों जो कि युद्ध जारी रखने के लिए एक प्रोत्साहन मानते हैं।


यदि आप लिखना चाहते हैं, तो अपनी प्रगति को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है एक छोटी सी डायरी लिखें जिसमें आप बताते हैं कि आपने दिन के दौरान क्या किया है और आपकी प्रगति क्या है । इस तरह आप देख सकते हैं कि आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने की कितनी आवश्यकता है। सकारात्मक (अग्रिम, अच्छी भावनाएं, इत्यादि) और नकारात्मक (आपके द्वारा बनाई गई गलतियों, सुधार करने के विचार) दोनों को ध्यान में रखना भी दिलचस्प है ... हम अनुशंसा करते हैं कि आप कठोर हों और एक ही समय में अपनी डायरी को अपडेट करें।

इसके अलावा, के उद्भव के साथ स्मार्टफोन अनुप्रयोगों, आप किस क्षेत्र के आधार पर लगभग अपनी प्रगति का जर्नल प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य कम से कम संभव समय में पांच किलोमीटर चलाना है, तो वहां हैं क्षुधा जो आपके लिए आपकी गतिविधि की निगरानी करता है इस तरह से आपके कंप्यूटर पर बहुत सारी जानकारी हो सकती है जो आपको देता है प्रतिक्रिया आपके प्रदर्शन और आपकी प्रगति के बारे में .


3. कल्पना करें कि हर दिन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें

एक बेहद प्रभावी मनोवैज्ञानिक चाल: मानसिक रूप से उस परिणाम को कल्पना करें जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं , कई मिनटों के लिए और कई विवरणों के साथ। बस अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आपने जो प्रस्ताव दिया है उसमें सफलता और संतुष्टि के क्षण को आप कैसे समझते हैं। आप कैसा महसूस करेंगे, आप इसे किसके साथ साझा करेंगे?

जितना अधिक और बेहतर आप जानते हैं कि उस पल की कल्पना कैसे करें, अधिक प्रेरित आप रहेंगे और लंबे समय तक । यदि आप दिन में पांच मिनट के लिए इस मानसिक छवि का अभ्यास करते हैं, तो आपकी सफलता करीब होगी।

अधिक जानकारी: "वास्तव में प्रभावी लोगों की 7 आदतें"

4. एक दिन आप असफल हो सकते हैं ... लेकिन दो नहीं

मनुष्य गहराई से अपूर्ण हैं। यदि एक दिन हम कुछ भी अग्रिम नहीं कर सकते हैं, तो हमें इसे पुनः संयोजित करना होगा। हम सभी का बुरा दिन होता है जब आलस्य हमें लकवा देता है। लेकिन सुनहरा नियम यह है: आप एक दिन में असफल हो सकते हैं, लेकिन लगातार दो दिन नहीं .

यदि इससे पहले कि आप दैनिक कार्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित महसूस करने में असफल रहे, जो आपको लक्ष्य के करीब लाए, दूसरा दिन महत्वपूर्ण है। उस दूसरे दिन को अपनी आलस्य या किसी अन्य बहाने का बहिष्कार न करें । आप एक पंक्ति में दो दिन नहीं खो सकते हैं क्योंकि तब आप एक मानसिक उदाहरण काम करेंगे जो आपके भविष्य की आलस्य को न्यायसंगत ठहराता है।

अधिक जानने के लिए: "10 बहाने जो अनुत्पादक लोग हमेशा उपयोग करते हैं"

5. दोस्तों के बीच स्वस्थ प्रतिस्पर्धा प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत है

हम सभी को स्वस्थ प्रतिस्पर्धा पसंद है, खासकर जब हम उन लोगों के साथ घिरे होते हैं जो हमें अच्छा महसूस करते हैं। प्रतियोगिता के लिए यह predisposition हमारे लक्ष्यों के लिए लड़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है .

यदि आप एक रिश्तेदार, एक दोस्त या एक सहकर्मी को जानते हैं जिसके पास आपके समान लक्ष्य हैं, तो आप उन्हें स्वस्थ प्रतिस्पर्धा करने के लिए "भर्ती" कर सकते हैं जो आपको दोनों की मदद कर सकता है। सप्ताह के बाद सप्ताह, आप इस बात पर पकड़ सकते हैं कि किसने अधिक किलोमीटर दौड़ने में कामयाब रहा है , कम सिगरेट धूम्रपान करें, अधिक बिक्री प्राप्त करें, अधिक पुश-अप करें, और कैटरिया करें।

वैसे भी, यह एक प्रोत्साहन होना चाहिए, बोझ नहीं: आपके लक्ष्यों को भारित किया जाना चाहिए और वे दूसरे व्यक्ति के लिए उचित होना चाहिए । उदाहरण के लिए, यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेतुका होगा जो पेशेवर लंबी दूरी की धावक से तुलना करने के लिए दौड़ना शुरू कर देता है। कुंजी लगातार तुलना नहीं करना है, लेकिन आगे बढ़ने के लिए दूसरे पर दुबला होना, और प्रत्येक व्यक्ति अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।

6. मस्तिष्क के क्षणों के लिए अपने दिमाग तैयार करें

लंबी सड़क के साथ, आप अच्छे समय और बुरे समय से गुज़र सकते हैं। इन क्षणों में जब चीजें नहीं जातीं जैसे हम चाहें, कुछ परास्नातक विचार और छोड़ने के लिए अपरिवर्तनीय आग्रह दिमाग में आ सकता है। जहाज

डरो मत जब ये विचार आपसे संपर्क करते हैं, क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है कि समय-समय पर वे उठते हैं और वे आपको लड़ने से रोकने के लिए आमंत्रित करते हैं। यदि आप उनके बारे में जानते हैं, आप उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं ताकि वे आपको प्रभावित न करें । आप जिस झटके का अनुभव करते हैं, उसके लिए, लड़ने के लिए वजन का एक कारण सोचा है।

यह आपकी मदद भी कर सकता है: "आशावादी के साथ दिन-प्रतिदिन रहने के लिए 25 छोटे सकारात्मक वाक्यांश"

7. प्रेरित रहने के अपने कारणों के साथ एक सूची बनाएं

चलो पिछले बिंदु में ड्रिल करते हैं। यदि आप अपने कारणों को जानते हैं जो आपको कार खींचने और हर दिन प्रयास करने के लिए प्रेरित करते हैं, तो आपके पास बहुत सारे पशुधन हैं। यह बहाने, आलस्य और मानसिक अपहरण के लिए एकदम सही प्रतिरक्षी है .

बहुत से लोग अपने प्रियजनों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित हैं। अन्य लोग इसे एक और व्यक्तिगत भावना से या महान से संपर्क करते हैं आंतरिक प्रेरणा कि वे उस गतिविधि की ओर महसूस करते हैं जो वे अभ्यास करते हैं। जैसा भी हो सकता है, यह अच्छा है कि आप एक पेपर पर लिखते हैं कि आपकी प्रेरणा क्या है .

8. एक अच्छे परामर्शदाता का महत्व

जब आप एक सपने का पीछा करते हैं, तो संभवतः अन्य लोगों ने इसे आपके सामने हासिल कर लिया है। लंबे अनुभव वाले व्यक्ति का समर्थन होना महत्वपूर्ण हो सकता है इसलिए मैं कुछ चाल और प्रतिबिंबों को समझा सकता हूं ताकि आप जो कुछ भी करने के लिए निर्धारित कर सकें, वह प्राप्त कर सकें।

आप उन लोगों के पाठ्यक्रम या संगोष्ठियों की भी तलाश कर सकते हैं जो आपकी रूचि के बारे में बात करते हैं। यह सलाह नहीं दी जाती कि ज्ञान अन्य व्यक्ति आपको दे सके। हमारे समाज में, लगभग हर चीज का आविष्कार किया जाता है। लेकिन फिर भी ऐसे कुछ लोग हैं जिनके पास नवाचार करने और समस्याओं को हल करने के नए तरीकों की तलाश करने की क्षमता है । यदि आप विभिन्न स्रोतों से बहुत सारे ज्ञान को कम करने में सक्षम हैं, तो संभव है कि आप स्वयं को प्रेरित कर सकें और सही रास्ते पर चल सकें।

9. अपने असली जुनून खोजें

यह मूल है। जब हम वास्तव में किसी गतिविधि का आनंद लेते हैं, तो हमारे पास फ्लो स्टेट होता है जो हमें अधिकतम समय तक प्रदर्शन करने की अनुमति देता है जब तक कि हम समय का ट्रैक न खोएं। इससे पहले कि हम बात की आंतरिक प्रेरणा: क्या वह प्रेरणा है जिसे हम कुछ करने की खुशी के लिए महसूस करते हैं .

जब हम पाते हैं कि हम किसके बारे में भावुक हैं और अच्छे भाग्य को स्वयं को समर्पित करने में सक्षम होने के लिए, हमारी अंतर्निहित प्रेरणा हमें कार्य और दिन-प्रतिदिन वास्तव में प्रभावी तरीके से सामना करने की अनुमति देगी । अगर, दूसरी तरफ, हम जो पसंद करते हैं उसे पसंद नहीं करते हैं और इसलिए आंतरिक प्रेरणा की अच्छी खुराक नहीं है, हम केवल प्रेरित हो सकते हैं धन्यवाद बाहरी प्रेरणा, यानी, अगर हमारे पास आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन (आर्थिक या अन्यथा) हैं।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी जिंदगी को उस चीज़ के आधार पर चुनें जो आप करना चाहते हैं, क्योंकि आप अधिक प्रेरित होंगे।

अपनी पसंद के अनुसार खुद को समर्पण करने के महत्व की खोज करें: "ग्लैडवेल अनुभव के 10,000 घंटों का कानून"

10. रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी चीजों के साथ खुद को प्रेरित करें

खुद को प्रेरित करने की कुंजी है दुनिया के लिए खुले व्यक्ति बनें और छोटे विवरणों में प्रेरणा पाएं हर रोज। प्रेरणा लगभग किसी भी चीज़ में पाई जा सकती है।

न केवल आपको किसी दिए गए पल (वह भी) पर खुद को प्रेरित करने की अनुमति देगा, बल्कि लंबी अवधि के लिए आपकी प्रेरणा को बनाए रखने के लिए भी।

और आप, आप खुद को कैसे प्रेरित करते हैं?

ये हमारे हैं हम कैसे प्रेरित किया जा सकता है के बारे में दस प्रतिबिंब । लेकिन प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है और निश्चित रूप से अन्य चाल और विभिन्न रणनीतियों हो सकती है। हम आपको टिप्पणी क्षेत्र में हमारे साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं।


UPPCS PRE 2018 कितने प्रश्न हल करना चाहिए/ कैसे पास करें। how to pass uppcs pre 2018 । negative Mark (जुलाई 2019).


संबंधित लेख