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उदासीन होने से कैसे रोकें: 7 युक्तियाँ

उदासीन होने से कैसे रोकें: 7 युक्तियाँ

जून 14, 2021

अपैथी एक तत्व है जो हर दिन कई लोगों के कल्याण पहनता है। और यह है कि यद्यपि खुशी को आदर्श नहीं होना चाहिए और मुस्कुराहट का साम्राज्य अवास्तविक उम्मीदों को उत्पन्न करने के लिए घुटनों को समाप्त कर सकता है, उदासीन लोगों को विभिन्न कारणों से पीड़ित होते हैं। यह महसूस कर रहा है कि कुछ भी ऐसा नहीं है जो हमें प्रेरित करता है, और मनोवैज्ञानिक रूप से दर्दनाक भावनात्मक ठहराव की ओर जाता है।

इस लेख में हम देखेंगे उदासीनता को रोकने के तरीके पर कुछ सुझाव , साथ ही भावनाओं के प्रबंधन से संबंधित जानकारी।

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उदासीन होने से कैसे रोकें? बदलती आदतों

अगली कुछ पंक्तियों में हम देखेंगे कि कौन सी आदत उदासीनता से पीछे हटने और भावनात्मक विनियमन के अधिक संतुलित प्रकार के साथ जीवन जीने शुरू करने में मदद कर सकती है।


1. अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों की योजना बनाएं

कई बार, उदासीनता प्रकट होती है क्योंकि जो हम अपने अधिकांश प्रयासों को निर्देशित कर रहे हैं उसका कोई अर्थ नहीं है हमारे लिए उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, जो लोग बिना किसी सोच के विश्वविद्यालय विश्वविद्यालय करियर शुरू करते हैं, केवल सामाजिक दबाव की वजह से कहते हैं कि यदि आप बर्दाश्त कर सकते हैं तो संकाय में प्रशिक्षित करना लगभग अनिवार्य है।

इस प्रकार की प्रतिबद्धता हमें दीर्घकालिक लक्ष्यों से जोड़ती है जो कि हमारे दिन की कई चीजों को त्यागने के बदले में हम वास्तव में मूल्यवान नहीं हैं। इसलिए, यह रोकना और सोचना जरूरी है कि क्या ऐसा कुछ है जो हमें वापस पकड़ रहा है, सुधार के लिए हमारी संभावनाओं को कमजोर कर रहा है। जो हमें अनुसरण करने के लिए अगले चरण में लाता है।


2. कट्टरपंथी परिवर्तनों की आवश्यकता मानें

उदासीन या उदासीन होने से रोकने के लिए, गहन परिवर्तन आवश्यक हैं, जो किसी के जीवन के एक से अधिक पहलू को प्रभावित करते हैं। इस तरह के व्यक्तिगत विकास यह नौकरियों को बदलने की तरह लगता है आहार के लिए एक नया घटक शामिल शुरू करने की तुलना में।

आराम क्षेत्र छोड़ना असहज है, क्योंकि पुरानी व्यवहारशील गतिशीलता के साथ तोड़ना जो हमेशा स्थिरता लाता है, लेकिन कई मामलों में परियोजनाओं को शुरू करने की संभावना में रुचि महसूस करने के लिए बहुत बेहतर महसूस करना आवश्यक है।

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3. इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं

उदासीनता वाले लोगों का विशाल बहुमत समय पर कुछ प्रकार की गतिविधियों का आनंद लेने की क्षमता को बरकरार रखता है। आप जो करते हैं उससे उत्साहित होना शुरू करें इसलिए, सप्ताहों या महीनों में परियोजनाओं के विकास के बारे में सोचना अच्छा होता है जिसमें इसे एक या कई गतिविधियों की प्राप्ति शामिल होती है, इसे केंद्रीय स्तंभ बनाने के बिंदु पर।


उदाहरण के लिए, रचनात्मक लोग अपने सभी खाली समय को टीवी देख सकते हैं या इंटरनेट पर जा सकते हैं ताकि एक लघु उपन्यास लिखने का प्रस्ताव दिया जा सके, कम बजट वाली लघु फिल्म इत्यादि। जो लोग, इसके विपरीत, एक बहुत ही विशिष्ट शौक में रूचि महसूस करते हैं, उस विषय पर एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं जो समुदाय को उत्पन्न करने के लिए काम करता है, या इसके बारे में अधिक जानने का प्रस्ताव करता है।

4. अपने संपर्क लो

उदासीनता से बाहर निकलने के लिए एक अच्छा सामाजिक जीवन होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अलगाव व्यवहार की गतिशीलता में प्रवेश करने का पक्ष लेता है जिसमें आदत और निष्क्रियता का शासन होता है। तो, पुराने दोस्तों के संपर्क में वापस आना अच्छा है, क्योंकि एक तरफ इन लोगों के पास है हमारी पसंद की गतिविधियों या परियोजनाओं में शामिल होने की अधिक संभावनाएं (कुछ ऐसी चीज के लिए जो दोस्ती उठ गई)।

5. नए दोस्तों को भी देखें

दूसरी तरफ, यह नए दोस्तों को बनाने के लिए कभी दर्द नहीं होता है, क्योंकि आमतौर पर सामाजिककरण की स्थितियों में आप नए लोगों के संपर्क में आते हैं वे रोमांचक हैं और आम कहानियों का कारण बन सकते हैं इसका मतलब हमारे लिए कुछ है।

हालांकि, इस कदम को जरूरी नहीं है, क्योंकि जानबूझकर नई दोस्ती की तलाश करना ऐसा कुछ नहीं है जिसे हर कोई पसंद करता है और यह जरूरी नहीं है कि आपको कोई दिलचस्पी होगी जो हमें रूचि दे। आपको बस उस संभावना का आकलन करना होगा।

6. अपनी उम्मीदों की जांच करें

कभी-कभी, उदासीनता मुख्य रूप से प्रकट होती है क्योंकि सोच का अत्यधिक निराशावादी तरीका आंतरिक रूप से किया गया है। लेकिन कि जीवन आसान नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि अच्छी चीजें नहीं हो सकती हैं अगर हम रचनात्मक दृष्टिकोण अपनाते हैं।

इसी कारण से, जो उदासीनता को रोकने के लिए विचार करते हैं, उनकी अपेक्षाओं की समीक्षा करनी चाहिए और यह सोचने से रोकना चाहिए कि ये यथार्थवादी हैं या नहीं। यह उन लोगों के लिए आम है जो अपने भविष्यवाणियों से किसी चीज के बारे में उत्साहित होने की संभावना को खत्म करने के लिए बुरे या उदासीन महसूस करते हैं, लेकिन यह भावनात्मक गतिशीलता की वजह से है, जिसमें कोई प्रवेश नहीं करता है, क्योंकि वास्तव में ब्रह्मांड का कानून नहीं है जिससे अच्छी चीजें होती हैं मत बनो

7. यदि आवश्यक हो, तो मदद लें

मदद के बिना हल करने के लिए सभी मामलों को आसान नहीं है। इसलिए, यदि आवश्यक हो तो मूल्यांकन करना आवश्यक है मनोवैज्ञानिकों की पेशेवर मदद पर जाएं । उदासीनता या उदास होने के साधारण तथ्य के लिए अपैथी हानिकारक नहीं है, और प्रेरणा और रुचि महसूस करने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए इसके बारे में जागरूक होना अच्छा होता है।


ध्यान कैसे करते हैं ।। How To Meditate ? (जून 2021).


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