बच्चों के लिए दिमागीपन: शैक्षिक केंद्रों में आवेदन
हाल के दशकों में उछाल दिमागीपन तकनीकों के उपयोग ने नैदानिक मनोविज्ञान के संदर्भ में इसकी प्रभावशीलता साबित कर दी है , अवसाद, चिंता या पुरानी पीड़ा जैसे मनोविज्ञान के हस्तक्षेप में अनुकूल परिणाम प्राप्त करना।
बाल आबादी में, स्कूल सेटिंग (करी एट अल।, 2002, लोहौसी बॉल, 2006, कार्ड और होजेस, 2008) में अनुभवी तनाव के स्तर में वृद्धि हुई है और आसपास के कुछ गंभीर मनोविज्ञानों की प्रचुरता दर अमेरिका में 20% (मेरिकांगस एट अल।, 2010)।
इतना ही है कि इस उद्देश्य के साथ बच्चों के लिए केवल दिमागीपन का उपयोग नहीं किया जा रहा है, लेकिन इसे बच्चों को नियोजित करके निवारक उद्देश्यों तक भी बढ़ा दिया गया है अकादमिक प्रदर्शन और भावनात्मक कल्याण के विस्तारक । हाल के शोध के नतीजे ध्यान और एकाग्रता क्षमता में वृद्धि और दिमाग की तकनीक के सामान्य अभ्यास के बीच सहसंबंध प्रकट करते हैं।
इन सब से व्युत्पन्न, राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय शैक्षिक संदर्भ में इन वैज्ञानिक निष्कर्षों (और किस हद तक) को निर्धारित करने के लिए आवश्यक है, और इसके परिणामस्वरूप, विभिन्न देशों में स्कूल संस्थानों में उन्हें कैसे लागू किया जाता है। ।
बच्चों और शैक्षिक केंद्रों के लिए दिमागीपन
Almansa et al (2014) में यह इंगित किया गया है कि पिछले दशकों के दौरान स्कूल आबादी में ध्यान में कमी में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण है।
एफडीएएच के आंकड़ों के मुताबिक, एडीएचडी इस महत्वपूर्ण क्षेत्र में बाल आबादी का 2% 5%, नैदानिक आबादी का 50% के बीच प्रभावित होता है । इस कारण से, बच्चों में घबराहट, व्याकुलता और विघटन की स्थिति में वृद्धि के बारे में शिक्षकों या रिश्तेदारों द्वारा किए गए अवलोकन आजकल बहुत आम हैं।
शैक्षिक क्षेत्र में बच्चों के लिए दिमागीपन का अभ्यास इस कठिनाई में सुधार के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, इसलिए शोध के परिणामों का विश्लेषण करना बहुत महत्वपूर्ण है जो दोनों घटनाओं के बीच संबंधों का अध्ययन करने के लिए समर्पित हैं। पिछली जांच में यह देखा गया है कि कैसे दिमागीपन मनोवैज्ञानिक स्तर पर लाभ लाता है मानसिक गतिविधि में बदलावों के संबंध में व्यक्ति में दिमाग की दृढ़ अभ्यास के बाद अनुभवी।
आज तक, सफल प्रभावों के बारे में आम सहमति है दिमागीपन रोजगार शैक्षिक क्षेत्र में हो रहा है । अधिक विशेष रूप से, लाभ आक्रामकता और हिंसा में कमी के साथ-साथ आत्म-अवधारणा और पारस्परिक संबंधों में अकादमिक प्रदर्शन में सुधार को इंगित करते हैं।
तीन क्षेत्रों जहां सबसे संतोषजनक परिणाम पाए गए हैं शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, ध्यान क्षमता में वृद्धि और सामान्य रूप से व्यक्तिगत कल्याण की भावना को बढ़ावा देने के अनुरूप।
शिक्षा में दिमागीपन कार्यक्रमों का आवेदन
एक दिलचस्प प्रदर्शनी है जो मानस एट अल। (2014) वैज्ञानिक कठोरता के एक महत्वपूर्ण स्तर के साथ दिमागीपन कार्यक्रमों के चयन पर जो उनका समर्थन करता है, जो राष्ट्रीय स्तर पर और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर शैक्षिक क्षेत्र में व्यावहारिक स्तर पर पहले से ही एक महत्वपूर्ण प्रक्षेपवक्र है। वे निम्नलिखित हैं:
राष्ट्रीय स्तर पर
स्पेनिश संदर्भ में, ये हैं स्कूल पर्यावरण में लड़कों और लड़कियों के लिए मुख्य दिमागीपन कार्यक्रम .
1. कक्षा के लिए लागू ट्रेवा कार्यक्रम प्रायोगिक विश्राम तकनीकों (लोपेज़ गोंज़ालेज 200 9)
इसमें बारह सामग्री इकाइयां शामिल हैं, जिनमें से एक दिमागीपन है। परिणाम दिखाते हैं कि कार्यक्रम का आवेदन सकारात्मक रूप से कैसे संबंधित है छात्रों की आरामदायक क्षमता, कक्षा का माहौल, भावनात्मक क्षमता और अकादमिक प्रदर्शन .
2. हैप्पी क्लासरूम प्रोग्राम (Arguis, Bolsas, Hernandez और साल्वाडोर 2010)
सकारात्मक मनोविज्ञान सामग्री पर ध्यान केंद्रित करता है प्रारंभिक बचपन, प्राथमिक और माध्यमिक शिक्षा के छात्रों के लिए । सचेत क्षमता, शांतता, automatisms में कमी और भावनात्मक विकास में वृद्धि को बढ़ाने के लिए पूर्ण जागरूक ध्यान दिया जाता है।
3. को-रज़ोन (टोरो 2005) के साथ शिक्षित
यह प्रक्रियाओं का एक सेट है कि, सीधे दिमागीपन तकनीक को नियोजित करने के बावजूद, जिस दर्शन पर यह आधारित है वह इस घटना से निकला है (सांस लेने या शरीर जागरूकता)।
4. पिनईपी - प्लेना भावनात्मक खुफिया प्रशिक्षण कार्यक्रम (रामोस, रिकोंडोस और एनरिक्यूज़ 2008)
एक कार्यक्रम है कि जीवन संतुष्टि में सुधार के लिए एक उपकरण के रूप में दिमागीपन की प्रभावशीलता साबित कर दी है और भावनात्मक वास्तविकता, सहानुभूति, ध्यान और preadolescents में घुसपैठ विचारों की कमी।
अंतरराष्ट्रीय क्षेत्र में
स्पेन से परे, निम्नलिखित कार्यक्रम खड़े हैं।
1. इनर किड्स प्रोग्राम (यूएसए, 2002)
प्राथमिक स्कूल के बच्चों के लिए इसे नई एबीसी (ध्यान, संतुलन और करुणा) कहा जाता है। प्रस्तावित उद्देश्यों को आंतरिक अनुभव (विचार, भावनाएं और शारीरिक संवेदना), बाहरी अनुभव (लोगों, स्थानों और चीजों) और अनुभवों के बारे में जागरूकता के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए उन्मुख हैं, हालांकि उन्हें मिश्रण किए बिना।
कार्यक्रम में 30 मिनट के 2 साप्ताहिक सत्र शामिल हैं और यह 8 सप्ताह तक रहता है। सीनियर 12 सप्ताह और 45 मिनट के सत्र के साथ कार्यक्रम करते हैं। पद्धतिपूर्ण विशेषताओं में से खेल मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, और अन्य गतिविधियों और व्यावहारिक-लुडिक सबक।
द माइंडफुल किड्स पुस्तक के लेखक सुसान कैसर और इनर किड्स फाउंडेशन के सह-संस्थापक ने 2010 में प्रकाशित एक लेख शिक्षा में एक सावधान क्रांति जहां उन्होंने कक्षा में दिमागीपन के आवेदन से संबंधित पहलुओं की श्रृंखला का उल्लेख किया।
कैसर के मुताबिक, जरूरतों को पूरा करने की आवश्यकता है, अर्थात्: आंतरिक और बाहरी अनुभवों के साथ स्पष्ट रूप से निपटने के लिए; भावनात्मक असुविधा को सहन करने के लिए जो इसे उत्पन्न करता है और अपने स्वयं के और दूसरों के लिए दयालु और दयालु प्रतिक्रिया देने में सक्षम होने के लिए, अपने स्वयं के संकटों के ब्रह्मांड का निरीक्षण करने के लिए। यह लेखक कक्षा में दिमागीपन में अभ्यास करते समय ध्यान में रखने के लिए सात सिद्धांतों का प्रस्ताव है : प्रेरणा, परिप्रेक्ष्य, सादगी, खेल-मज़ा, एकीकरण, सहयोग, रणनीति।
2. इनर रिजीलेंस प्रोग्राम (यूएस 2004)
प्राथमिक स्कूल के छात्रों और शिक्षकों, माता-पिता और प्रशासकों के लिए इरादा। यह कार्यक्रम चिंतनशील प्रथाओं के माध्यम से सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा के सीखने पर केंद्रित है। माता-पिता के लिए पीछे हटने, व्यक्तिगत विकास कार्यशालाओं, तनाव में कमी सत्र और कार्यशालाएं शामिल हैं .
इसमें, न्यूरोप्लास्टिकिटी के मुद्दे पर जोर दिया जाता है, अर्थात, सर्किट्री के स्तर पर उत्पादित परिवर्तन और ध्यान में कौशल, भावनात्मक शांति, विवेक, अंतर्दृष्टि और दूसरों की देखभाल में प्रशिक्षण से मस्तिष्क शरीर रचना।
3. ब्रेथिंग सीखना (यूएस 2007)
इसका मुख्य उद्देश्य किशोरावस्था में रोकथाम है जहां सामग्री कार्यक्रम के माध्यम से सामाजिक और भावनात्मक शिक्षा दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी ( MBSR) किशोरावस्था में। इसमें स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी के घटक भी शामिल हैं, दिमागीपन संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी) और डायलेक्टिक व्यवहार थेरेपी।
इसके अधिक विशिष्ट उद्देश्यों को निर्देशित किया जाता है: दिमागीपन में निर्देश दें और सामान्य कल्याण प्रदान करें; भावनात्मक आत्म-विनियमन में सुधार; ध्यान बढ़ाएं; तनाव प्रबंधन कौशल हासिल करें; और दैनिक जीवन में दिमागीपन को एकीकृत करें।
कार्यक्रम 30 से 45 मिनट के बीच 6 सत्र रहता है । कार्यक्रम बनाने वाले सामग्रियों में कार्य शामिल है: शरीर की जागरूकता, विचारों की समझ, भावनाओं की समझ, विचारों का एकीकरण, भावनाओं और शारीरिक संवेदना, निर्णय में कमी और दिमागी चेतना का एकीकरण दैनिक जीवन
4. स्कूल परियोजनाओं में मनोविज्ञान (एमआईएसपी) (इंग्लैंड 2008)
केंद्रित औरएन 14 से 18 साल के बीच किशोर जनसंख्या । यह पहल एमबीएसआर-सी और एमबीसीटी मॉडल पर आधारित है और मुख्य घटकों के रूप में शामिल है: श्वास की मानसिकता, शरीर की मनोदशा (बॉडीस्कैन), सचेत खाने का अभ्यास, दिमागी शरीर की गति, विचारों और ध्वनियों और दिमागी पाठों की गति।
इसमें 9 सप्ताह की अवधि है और हाल ही में बेहद चिंतित कामकाज वाले बच्चों के साथ हस्तक्षेप करने के लिए मैनुअलकृत किया गया है (सेम्पल और ली 2011)। इस कार्यक्रम में माता-पिता को स्पष्ट संकेत और उन्मुखताएं दी जाती हैं ताकि वे कार्यक्रम के विकास में शामिल हो जाएं। माता-पिता उपचार में शामिल थे।
एमबीएसआर-टी किशोरावस्था के लिए एमबीएसआर का एक अनुकूलन है, जिसमें पारस्परिक चुनौतियों के मामले में किशोरावस्था चरण की विशिष्टता पर विचार करते हुए आवृत्ति और सत्र की अवधि और कुछ ठोस सामग्रियों जैसे पहलुओं को उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए संशोधित किया गया है। और प्रदर्शन के। (बीजीएल एट अल 200 9, बीजीएल 200 9)।
5. मिंडफुल स्कूल (यूएसए 2007)
यह प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय के छात्रों के लिए है और 41 स्कूल में संरचनात्मक रूप से कैलिफ़ोर्निया में लागू किया जाता है एस, ज्यादातर दुर्लभ संसाधनों के साथ। इसमें 8 सप्ताह के लिए 15 सत्र होते हैं और तत्वों के होते हैं: ध्वनि, श्वास, शरीर, भावनाओं, उदारता, प्रशंसा, दयालुता और देखभाल की सावधानी। सामग्री माता-पिता को भी आवंटित की जाती है (आमने-सामने सत्र और सामग्री मैनुअल)।
6. मिंडुप (यूएसए 2003)
इसका उद्देश्य प्राथमिक छात्रों का समूह है और इसे स्कूल पाठ्यक्रम में एकीकृत किया गया है। इसमें 15 सबक शामिल हैं जिनमें हम काम करते हैं: सामाजिक और भावनात्मक जागरूकता, सामान्य कल्याण में सुधार, स्कूल अकादमिक सफलता का प्रचार।
एक विशिष्टता के रूप में, सचेत सांस लेने के अभ्यास पर केंद्रित है , इसलिए इसे इस क्षेत्र में दिन में 3 बार समर्पित अभ्यासों की प्राप्ति की आवश्यकता होती है।
7. स्टाफ़ हैकेशेव "द माइंडुलनेस लैंग्वेज" (इज़राइल 1 99 3)
यह अग्रणी पहल यह 6 से 13 साल के बच्चों, माता-पिता और शिक्षकों के बीच विचार किया गया था । हस्तक्षेप के उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए शरीर जागरूकता और शरीर-मन प्रथाओं के काम पर केंद्रित है: संज्ञानात्मक और भावनात्मक कौशल का विकास, ध्यान में वृद्धि और अनुभव की जागरूकता, और आदत के रूप में अधिग्रहण संज्ञानात्मक सीखने को अनुकूलित करने के लिए एक आराम से आराम का।
विशिष्ट सामग्री में श्वास से संबंधित गतिविधियों, शरीर की भौतिक सीमाओं का ज्ञान, शारीरिक संवेदना, मुद्राएं और ध्वनि, भावनाओं और विज़ुअलाइज़ेशन प्रक्रियाओं के आंदोलन शामिल हैं।
8. अभी भी क्विट प्लेस (यूएसए 2001)
यह प्राथमिक, माध्यमिक, शिक्षकों और माता-पिता के लिए है। यह कार्यक्रम माइंडफुलनेस जागरूकता विकास पर केंद्रित है जानबूझकर जवाब देने के लिए जानें (प्रतिक्रिया करने के बजाय), शांति और खुशी को बढ़ावा देना .
इसमें सांस लेने, शरीर के आंदोलन, विचारों, भावनाओं, दयालुता, चलने, योग अभ्यास, दैनिक जीवन में सावधानीपूर्वक अभ्यास और जानबूझकर जवाब देने की क्षमता प्राप्त करने की रणनीतियां शामिल हैं। यह 8 सप्ताह तक चलता है, जो 45 से 9 0 मिनट के बीच साप्ताहिक रूप से संरचित होते हैं।
9। तनावग्रस्त किशोर (यूएस 2004)
यह 13 से 18 वर्ष के किशोरों के लिए प्रस्तावित किया गया है। इसमें शामिल हैं किशोरों के लिए किशोर जनसंख्या एमबीएसआर के लिए अनुकूलित एमबीएसआर का एक अनुकूलन । इसका मुख्य तत्व शरीर के ध्यान से संबंधित है, ध्यान चल रहा है, ध्यान में बैठे हैं, दिल से काम करने के लिए ध्यान में बैठे हैं, योग, दिमागी रोक और घर पर काम करने के लिए सावधान हैं। इसमें अभ्यास के 8 सप्ताह शामिल हैं और प्रति सप्ताह 1.5 या 2 एच के लिए अभ्यास किया जाता है।
10. स्कूलों में वेलनेस वर्क्स (यूएसए 2004)
यह 13 से 18 साल के किशोरों के साथ किया जाता है। उद्देश्य: तनाव प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य, भावनात्मक संतुलन, व्यवहार, सीखने की इच्छा। यह 8-15 सत्रों के बीच एक कार्यक्रम है, प्रत्येक 45-50 मिनट । भावनाओं, इरादों, उद्देश्यों, लचीलापन, समस्या निवारण कौशल की खोज काम किया जाता है।
11. ब्रेथ - स्कूल में वेल्फ़ेयर के लिए समझदारी (कोलंबिया)
इसके केंद्रीय उद्देश्यों को बढ़ाने के लिए जुड़े हुए हैं सामाजिक भावनात्मक शिक्षा और शैक्षिक और छात्र कल्याण और युवा लोगों और सशस्त्र हिंसा के पीड़ित बच्चों के लिए शांतिपूर्ण सहअस्तित्व में सुधार हासिल करने के लिए। यह एक बहुआयामी कार्यक्रम है जो शिक्षकों के साथ काम करने पर केंद्रित है ताकि वे इसे बाद में कक्षा में भेज सकें। यह समुदाय में परिवारों में भी हस्तक्षेप करता है।
RESPIRA कार्यक्रम पायलट चरण और बोगोटा और तुमाको में मूल्यांकन में है, इसलिए वैज्ञानिक रूप से मान्य अंतिम परिणामों पर अभी तक बहुत कम जानकारी है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
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