व्यक्तिगत विकास: आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण
व्यक्तिगत विकास और आत्म प्रतिबिंब , आपके भावनात्मक कल्याण में चाबियाँ।
आत्म प्रतिबिंब का महत्व
आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास करना किसी व्यक्ति के विकास में एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। सहजता से, कई सहमत होंगे कि अनुभव है बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक .
गलतियों से सीखना कुछ ऐसा है जो हर किसी के साथ हुआ है, लेकिन अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग परिणाम हो सकता है: हर कोई इस तरह तथ्यों को नहीं समझ पाएगा। हम जो रहते हैं या उन अनुभवों के अर्थ पूछने के बिना सक्रिय सोच की प्रक्रिया के बिना, कई मामलों में, सीखना नहीं होगा। दूसरे शब्दों में, हमें सरल अनुभव से सीखने के लिए क्या लाता है, है आत्म प्रतिबिंब .
स्व-प्रतिबिंब हमें विभिन्न गहन परिस्थितियों को देखने और चुनौतीपूर्ण प्रश्नों का पक्ष लेने के लिए और अधिक गहराई से सीखने की अनुमति देगा जो हमें दुनिया के बारे में अपनी मान्यताओं पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित करेंगे। यदि प्रतिबिंब सही है, तो यह हमें और यथार्थवादी होने और व्यक्तिगत विकास में हमारे मार्ग का पालन करने में मदद करेगा।
प्रतिबिंब और भावनाएं: कल्याण की ओर चलना
हमने पहले से ही हमारे लेख "भावनात्मक बुद्धि क्या है?" में कल्याण और भावनाओं के बीच संबंधों पर चर्चा की है।
उदाहरण के लिए, का विकास आत्मसंयम आवेग प्रबंधन में सुधार को संदर्भित करता है, भावनात्मक आत्म-विनियमन , द आयोजन , द selfconsciousness और सामाजिक अनुकूलन , जो मानव कल्याण के लिए बिल्कुल जरूरी हैं और जो जीवन के द्वारा और जीवन के लिए सार्थक सीखने के साथ पूर्ण अनुपालन में हैं। एक अच्छा आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने के लिए, इसके लिए एक अच्छे स्तर की आवश्यकता होती है आंतरिक प्रतिबिंब, तो यह स्पष्ट रूप से प्रकट होता है, आत्म-प्रतिबिंब और कल्याण के बीच संबंध।
शब्द कल्याण , वह है, ठीक रहो, "उस जगह पर होना जहां मैं बनना चाहता हूं", और हमारे दैनिक जीवन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करना शामिल है; अपने साथ और दूसरों के साथ बातचीत में रिश्ते में है। इसलिए, कल्याण स्थिर नहीं है, लेकिन एक गतिशील घटक जो पूरे जीवन में बनाया गया है और जो किसी भी समय बदल सकता है।
हालांकि, अगर हम अपने भीतर के साथ अच्छे संबंध रखते हैं तो कल्याण अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता बन सकता है । इसे प्राप्त करके, हम अपने दैनिक जीवन भर में हमें प्रदान किए गए विभिन्न अनुभवों का सामना करने में सक्षम होंगे। व्यक्तिगत विकास में यही शामिल है।
व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्रतिबिंब: जिज्ञासा और दर्द
आंतरिक समर्थन बनाने के लिए जो हमें अपने दैनिक जीवन की स्थितियों और समस्याओं का सामना करने की अनुमति देगा, कठिन निर्णय लेने, स्थिति या एक निश्चित दृष्टिकोण को मानना और सर्वोत्तम विकल्प तय करना आवश्यक होगा। अगर हम कल्याण को कम या ज्यादा स्थिर सुविधा चाहते हैं, तो हमें समय-समय पर निम्नलिखित प्रश्न पूछना होगा: "क्या यह वह जगह है जहां मैं बनना चाहता हूं?".
यह सवाल हमें अनुमति देगा पता है कि हम वास्तव में उस स्थान पर हैं जहां हम बनना चाहते हैं (हमारा काम, हमारे साथी, हमारे शहर, आदि)। अगर उत्तर हाँ है, तो हम एक फ्लो स्टेट में होंगे और सब कुछ सद्भाव में प्रतीत होता है। अगर जवाब नहीं है, तो हम असुविधा के स्थान पर होंगे। आत्मनिर्भरता कल्याण पर वापस आने का तरीका है: व्यक्तिगत विकास की ओर बढ़ना।
इसलिए, व्यक्तिगत विकास का मार्ग न तो उस जगह की ओर, जिस स्थान पर मैं बनना चाहता हूं, उसके प्रति मार्ग से न तो और न ही कम है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम लगातार प्रतिबिंबित होते हैं। हमने पहले से ही इस लेख में "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ" में रहने के महत्व पर चर्चा की है।
फिर भी, दिमाग में हमारे भावनात्मक अवस्था के प्रतिबिंब और ज्ञान की आवश्यकता होती है, जिसे बाद में हम स्वीकार करते हैं। इसके अलावा, वर्तमान यह भी संकेत देगा कि हम आरामदायक हैं या नहीं, क्योंकि दो तरीके हैं जो हमें आत्म-प्रतिबिंब के लिए प्रेरित करेंगे: जिज्ञासा और दर्द .
प्रतिबिंब से बचने की समस्याएं
वर्तमान में, अतीत में, भविष्य में या अत्यधिक आत्म-मांगों में हम लगातार दूर रहने के लिए, पूर्ण आत्मज्ञान का पालन नहीं करते हैं, बल्कि स्वयं की एक असंतुलित और छोटी उद्देश्य वाली छवि, जो कम आत्म-सम्मान उत्पन्न करती है, भावनाएं अपर्याप्तता, सामाजिक वापसी, थोड़ा जोर, निरंतर तनाव और चिंता, मनोवैज्ञानिक समस्याओं और खराब भावनात्मक कल्याण।
हालांकि व्यक्तिगत विकास की प्रतिबिंब नग्न आंखों के लिए आसान लग सकता है, ऐसे कई लोग हैं जो अनलॉक करने के लिए कोचिंग पेशेवरों के पास जाते हैं। कोच, व्यक्तिगत विकास के एक सुविधा के रूप में, ग्राहक को सॉक्रैक्टिक प्रश्नों के माध्यम से प्रतिबिंबित करने के लिए मिलता है, जिससे वह एक व्यक्ति के रूप में बढ़ती रहती है। कोच मदद करता है इच्छाओं और भावनाओं से जुड़ें , और हालांकि प्रतिबिंब एक बौद्धिक कार्य प्रतीत हो सकता है, यह एक भावनात्मक कार्य है: जब व्यक्तियों के रूप में बढ़ने की बात आती है तो अलगाव एक निर्णायक भूमिका निभाता है।
वास्तव में, आत्म-प्रतिबिंब से परहेज करना आम है। जब यह जिज्ञासा होती है जो हमें प्रतिबिंबित करती है और हम इससे बचते हैं, तो कठोरता । अगर हम मानते हैं कि चीजों को करने के अन्य तरीके हैं, लेकिन हम उस संभावना से डरते हैं, तो हम निश्चित रूप से कभी बाहर नहीं निकलेंगे आराम क्षेत्र। इसके विपरीत, अगर यह दर्द है जो हमें प्रतिबिंबित करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन हम उस अलगाव पर हमला नहीं करते हैं, निश्चित रूप से यह दिखाई देगा उदासी । लंबे समय तक, उदासी उदासीनता में बदल जाएगी और हम यह सोचते रहेंगे कि अतीत हमेशा बेहतर रहा है।
प्रतिबिंबित करने के 5 कारण
हम ऐसे समाज में रहते हैं जिसने हाल के दशकों में गहरा परिवर्तन किया है। वैश्वीकरण ने हम सभी के बारे में सोचने का एक और तरीका लाया है और पूंजीवाद ने हमारे जीवन को प्रभावित किया है विषयों के बजाय वस्तुओं के बिंदु पर । जब संस्कृति हमें लगातार देखने, खुद की तुलना करने, अधिक सफल होने, अधिक उपभोक्ताओं आदि के लिए आगे बढ़ने में आसान नहीं लगती है। इतनी सारी जानकारी के बीच (या infoxication) हम सुरक्षित महसूस करने के लिए पुरानी निश्चितताओं तक चिपके रहते हैं, वास्तविकता का वर्णन करने में असमर्थ हैं।
इस प्रकार, हम अपनी भावनाओं से इनकार करते हैं और एक अपरिवर्तनीय मानसिक भावनात्मक स्थिति में एक साथ रहते हैं । हमारे मूल्य में केवल दूसरों की मंजूरी में मूल्य लगता है। छोड़ने के लिए आपको ब्रांड के कपड़े, एक सुंदर लड़की, एक सफल पेशे, अच्छी स्थिति, अच्छी कार, आदि ... पीड़ितों का मार्ग बनाना, व्यक्तिगत विकास की वास्तविक भावना से दूर, भावनात्मक कल्याण और पीठ अपनी इच्छाओं के लिए।
सौभाग्य से, हमारे पास परावर्तक क्षमता है अपने आप से जुड़ने और आत्म-प्रतिबिंबित करने के लिए, निश्चित रूप से खुद को अलग करने के लिए। व्यक्तिगत आयाम में हमारे तर्क और कार्य हमेशा हमारी भावनाओं द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए उन्हें समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। हम नहीं जानते कि अगली उपस्थिति में क्या होगा, लेकिन जो कुछ भी होता है वह अलग होगा यदि यह अपेक्षा, नियंत्रण, सतहीता, पाखंड, या यदि यह अपने प्रति सम्मान की भावना से होता है, तो यह अलग होगा, स्वीकृति, कृतज्ञता, विश्वास, कोमलता।
संक्षेप में: आत्म-प्रतिबिंब के लिए 5 मौलिक बिंदु
संक्षेप में, ये आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण हैं जो आपको व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर मार्गदर्शन करेंगे:
- यह आपको गलतियों से सीखने में मदद करता है
- यह आपको अच्छे विचार रखने में मदद करता है
- यह आपको दूसरों से संबंधित मदद करता है
- यह आपको खुश बनाता है
- यह आपको चीजों पर अपना दृष्टिकोण देखने में मदद करता है
