40 के बाद एक खुश महिला होने के लिए 11 चाबियाँ

कुछ लोगों के लिए मध्यम आयु अपने जीवन में एक नाजुक क्षण है, जो 40 के लोकप्रिय संकट का कारण बन सकती है .

जीवन के इस पल को पाने और पूछताछ शुरू करना असामान्य नहीं है, उदाहरण के लिए, अब मेरे लक्ष्य क्या हैं? क्या मैंने वास्तव में अब तक जीवन का आनंद लिया है? अब से मैं क्या चाहता हूं? ...

मध्यम आयु के संकट से कैसे उबरना है?

खुद से पूछने के लिए इन सवालों को कुछ भी बुरा नहीं होना चाहिए, समस्या तब उत्पन्न होती है जब हम इन विचारों में लगी रहती हैं और हम आगे नहीं बढ़ते हैं। फिर, पचास का संकट अस्तित्व में संकट में बदल सकता है।

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इस चरण के अस्तित्व के संकट के पीछे छोड़ना

मध्यम आयु के दौरान हमारे जीवन में अर्थ नहीं ढूंढना हमें बेहद दुखी कर सकता है। इसलिए, यह एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और यह स्वीकार करने का एक समय है कि जीवन अपना कोर्स लेता है।

अब इसका मतलब यह नहीं है कि हमें युवा होने से रोकना है। लेकिन चालीस में 20 की मानसिकता अब नहीं है , क्योंकि हम बूढ़े हो जाते हैं, हम और अधिक जागरूक हो जाते हैं कि उस उम्र में हमें अभी भी यात्रा की कमी थी। अब हम परिपक्व हो गए हैं और अनुभव प्राप्त किया है। इसलिए इस सीखने से हमें इस नई स्थिति को अपनाने, खुश रहने में भी मदद करनी चाहिए।

यदि आप एक महिला हैं तो 40 के बाद खुश होने के सुझाव

इस उम्र में, वास्तविकता हमें कड़ी मेहनत करती है । हम यह महसूस करना शुरू कर देते हैं कि हमारे सभी सपने सच नहीं हुए हैं (और कुछ भी नहीं होता है)। हम अपनी अपेक्षाओं को पुन: पेश करना शुरू करते हैं ताकि वे वर्तमान वास्तविकता के साथ फिट हो जाएं। हम आगे बढ़ते हैं कि हमारी सेवानिवृत्ति कैसे होगी और हम उन चीज़ों पर समय बर्बाद करने की चिंता करते हैं जो हमारी प्राथमिकता नहीं हैं। चलो, कि हमारे जीवन का यह क्षण बहुत तनावपूर्ण हो सकता है।

लेकिन, क्या 40 में खुश होना संभव है? मध्यम आयु के संकट को छोड़ने के लिए हम क्या कर सकते हैं? इस चरण में अपने जीवन का आनंद लेने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना

आपके स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपको अच्छा लगेगा और शारीरिक और मानसिक रूप से आपको कई लाभ मिलेगा । अच्छी तरह से भोजन करने से आप पूरे दिन ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं और आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम जीवन के सभी चरणों में खुश होने वाली चाबियों में से एक है, क्योंकि इस गतिविधि का निरंतर अभ्यास आपके ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाएगा और कई अन्य लाभों के साथ आपके तनाव स्तर को कम करेगा। और यह है कि व्यायामशाला में सप्ताह में कम से कम तीन बार या दौड़ के लिए जाने से आपको एंडोर्फिन जैसे मस्तिष्क के रसायनों को मुक्त करने में भी मदद मिलती है, जिससे आप सकारात्मक तरीके से वास्तविकता को समझ सकेंगे। उसे मत भूलना योग का अभ्यास आपको मनोवैज्ञानिक लाभ भी प्रदान करेगा और आपको अपने मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा .

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2. अपने लक्ष्यों और लक्ष्यों का विश्लेषण करें

जैसा कि पिछली पंक्तियों में उल्लिखित है, अपेक्षाओं और अपूर्ण सपने मध्यम आयु के दौरान निराशा का स्रोत हो सकते हैं । यही कारण है कि, अधिक भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने के लिए, हमारे लक्ष्यों और लक्ष्यों का विश्लेषण करना और उन्हें हमारी वास्तविकता में अनुकूलित करना महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे कुछ सपनों को पूरा करना संभव नहीं है और हमें अतीत में प्रेरित हर चीज को त्यागना होगा। लेकिन उन अवास्तविक विचारों का पता लगाना महत्वपूर्ण है जो हमें असुविधा का कारण बन सकते हैं। निस्संदेह व्यक्तिगत विकास के लिए चाबियों में से एक और इस उम्र में एक बहुत ही उपयोगी रणनीति।

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3. अपने पारस्परिक संबंधों पर ध्यान दें

परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना खुश होने की कुंजी है कि हमें हमेशा ध्यान में रखना चाहिए , 40 के बाद भी। वास्तव में, द लाँगविटी प्रोजेक्ट पुस्तक में प्रकाशित एक अध्ययन यह पुष्टि करता है कि पारस्परिक संबंध दीर्घकालिक और खुशहाल जीवन जीने के लिए मौलिक हैं। तो अपने जीवन के लिए महत्वपूर्ण लोगों को मत छोड़ो।

4. और ... सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को घिराओ

बीएमजे समूह की एक जांच ने निष्कर्ष निकाला है स्वयं की खुशी उन लोगों की खुशी पर निर्भर करती है जिनके साथ आप लगातार संपर्क करते हैं , यानी, खुशी संक्रामक हो सकती है। सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को घिराएं और उन लोगों के साथ संपर्क करें जो सकारात्मक और उत्साही रवैया सांस लेते हैं, आपके भावनात्मक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

5. अतीत के साथ शांति बनाओ

अतीत के असंतोष आपको उन बुरे क्षणों में बार-बार खींच सकते हैं । यह आपके कल्याण के लिए अच्छा नहीं है क्योंकि यह आपको केवल अपने साथ शांति से नहीं बनाएगा। 40 के दशक में खुश होने के लिए नाराजियों को पूर्ववत करना और वर्तमान में पूरी तरह से रहना जरूरी है।

6. स्वीकार करें कि आप 40 के दशक में हैं

स्वीकृति खुश होने के लिए सबसे अच्छा चिकित्सा है । यदि आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए परेशानियों से जीना बुरा है, तो अतीत में लगी रहती है, यानी, 20 या 30 के दशक में आप एक असंतोष करते हैं। स्वीकार करें कि 40 आपके जीवन का एक महान चरण है, नए अनुभवों और अच्छे समय से भरा है।

7. नए हितों का विकास

और निश्चित रूप से, मध्यम हितों को नए हितों को विकसित करने का एक उत्कृष्ट समय है। हो सकता है कि आपने योग और उसके लाभों की कोशिश करने या साल्सा कक्षाओं में भाग लेने के बारे में कभी सोचा नहीं है और अब आपको लगता है कि यह समय है। सीखना जारी रखने के लिए 40 एक उत्कृष्ट उम्र है , बढ़ते रहें और खुश रहें।

8. अपने दिमाग व्यायाम करें

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने दिमाग को 40 के दशक में सक्रिय रखें , क्योंकि आने वाले वर्षों में इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। पठन को आदत में बदल दें या टेलीविजन के सामने घंटों और घंटों खर्च करने के बजाय समाचार पत्र के साथ सूचित रहें।

9. सकारात्मक दृष्टिकोण रखें

आपकी अधिकांश खुशी आपके ऊपर निर्भर करती है, आपकी आशावाद एक बहादुर महिला के रूप में है जो आप हैं । नकारात्मक विचार आपको दुखी और अप्रशिक्षित करेंगे। दूसरे शब्दों में, एक लकवाग्रस्त व्यक्ति। लेकिन सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको आगे बढ़ने के लिए युवा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी। तो सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं क्योंकि इससे आपको फायदा होगा।

10. आपके लिए लाइव

यह संभव है कि अब आप अपने आप को ऐसे समय में ढूंढें जब आपके बच्चे आप पर इतना निर्भर नहीं हैं, क्योंकि वे बड़े हो रहे हैं। आपने अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा निवेश किया है, ताकि वे भविष्य के लिए स्वस्थ और तैयार हो सकें जो उनके लिए इंतजार कर रहे हैं। अब खुद को कुछ सनकी देने का समय है । अब आपके बारे में सोचने का समय है और इस जीवन में वास्तव में आपको क्या भरता है इस पर ध्यान केंद्रित करें।

11. जीवन में छोटी चीजों का आनंद लें

हम ऐसी दुनिया में रहते हैं जिसमें हम व्यावहारिक रूप से पूरे दिन इंटरनेट से जुड़े हुए हैं और हम लगातार हमारी अपेक्षाओं के बारे में सोचते हैं। हम शायद ही कभी डिस्कनेक्ट करते हैं और खुद के बारे में सोचना बंद करते हैं या सिर्फ जीवन का आनंद लेते हैं।

एसहम बड़े सोचने की गंध करते हैं और यह हमें यहां और अब में रहने में मदद नहीं कर सकता है , इस पल में और अपनी भावनाओं और संवेदनाओं के साथ हमें क्या घिरा हुआ है। एक खूबसूरत सूर्यास्त का साक्षी, एक तारकीय रात के नीचे झूठ बोलना या समुद्र तट पर चलना, जीवन की व्यस्त गति से दूर, हमें कई लाभ मिल सकते हैं। जीवन बहुत तेज़ होता है, अगर आप इसे देखना बंद नहीं करते हैं, तो आप इसे याद कर सकते हैं।