यह पता लगाने के लिए कि क्या आप एक दुष्चक्र के अंदर हैं
ज्ञात पर लौटने के लिए हमारा दिमाग दोहराना पड़ता है , जो हमें दिलासा देता है, व्यवहार को दोहराने के लिए कि अगर वे हमें चोट पहुंचाते हैं, तो भी हम उन्हें अभ्यास में डाल देते हैं। हमें यह जानना और यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमें क्या नुकसान पहुंचा रहा है और उस क्षेत्र से दूर होने के लिए स्वस्थ परिवर्तन पैदा करने के लिए जो हमें पीड़ित करता है।
एक दुष्चक्र में होने के नाते इसमें एक ही कार्य को बार-बार करना शामिल है, एक दृश्य दोहराएं, एक स्थिति, समान या समान परिणाम प्राप्त करना। इससे बाहर निकलने की कमी, विकल्पों की अनुपस्थिति, कुछ अलग चुनने में असमर्थता का कारण बनता है। एक दुष्चक्र में होना एक मृत अंत में महसूस करना है।
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दिमाग के दुष्चक्र को तोड़ो
"वही बात हमेशा मेरे साथ होती है", "मैं भाग्यशाली नहीं हूं", "अगर मैं सक्षम नहीं हूं तो कोशिश क्यों करें?": ये मान्यताओं आत्म-सीमित हैं और हमें नए पथ बनाने से रोकते हैं क्योंकि हम लोगों के रूप में विकसित होते हैं। आम तौर पर, यह कम आत्म-सम्मान, सुरक्षा की कमी और निर्णय लेने पर आत्मविश्वास, या पिछले पुराने अनुभवों के कारण होता है वर्तमान में बाधा डालें या भविष्य के डर का कारण बनें .
हम असुविधा और पीड़ा को पंजीकृत करते हैं और संदेह करते हैं कि वे किसी निश्चित स्थिति (पदार्थ का उपयोग, थकाऊ काम, विषाक्त संबंध) से जुड़े हुए हैं, लेकिन समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाए कई बार, यह असुविधा हमें लकवा देती है और हमें शिकायत दर्ज करने का कारण बनती है, चिंता, भ्रम, खालीपन की भावना। हम जिस दुष्चक्र के माध्यम से जा रहे हैं उसे अदृश्य प्रदान किया जाता है ; हम अप्रिय प्रभाव महसूस करते हैं, लेकिन खुद को देखने और स्थिति की कुलता का विश्लेषण करना बंद करना मुश्किल है।
हम शिकायत करते हैं, हम पीड़ित हैं, हम परेशान हैं कि इस हानिकारक दोहराव से बाहर निकलने के लिए हमें निर्णय लेना है जो हमें उस सर्कल से तोड़ने की इजाजत देता है जो पहनने और पीड़ा उत्पन्न करता है।
दुष्चक्र के प्रकार
हम दुष्परिणाम के 3 रूपों को उठाएंगे। उनके अस्तित्व को जानने से आप उन्हें पहचान सकते हैं और अपने जाल से बाहर निकल सकते हैं।
1. एक श्रमिक नौकरी में बदलना
अगर हमारा काम हमें संतुष्ट नहीं करता है, तो हमें प्रेरित नहीं करता है या हम इसमें दुर्व्यवहार करते हैं, हमें शायद निराशा, असहायता, अनिच्छा की भावनाएं हैं , कार्यस्थल में बढ़ने के लिए मान्यता और अवसरों की कमी। इसका मतलब है कि हमारे लिए कार्यदिवस शुरू करना मुश्किल होगा, कि हम नहीं चाहते हैं कि वह सोमवार को पहुंचे और हम वहां से भागने की बात करते समय हमारे सभी उत्साह के साथ आशा करते हैं।
हम जो काम करते हैं या जिस परिस्थिति में कार्य वातावरण होता है, उसके कारण हम असुविधा महसूस करते हैं, लेकिन यदि हम सर्कल में हैं, तो हम शायद शिकायत, क्रोध और निराशा के साथ इसे पार करेंगे, लेकिन उस स्थिति को बदलने के लिए कुछ भी किए बिना।
इस गतिशील को तोड़ने का फैसला करने में एक बड़ी बाधा डर है । इस मामले में, हम एक नई नौकरी खोज शुरू करने और नौकरी पाने के लिए डर सकते हैं, मौजूदा लोगों की तुलना में अधिक प्रतिकूल परिस्थितियों के साथ नौकरी खोजने का डर, कम पैसे कमाने और अधिक कसकर रहने का डर।
कोई जादुई या अनूठी व्यंजन नहीं हैं, लेकिन इस स्थिति में लागू किए जाने वाले औजारों में से एक को नौकरी के अवसरों की तलाश करने और समय सीमा के साथ विशिष्ट लक्ष्यों को निर्धारित करने का निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाना है। उदाहरण के लिए, नौकरी के प्रस्तावों की जांच करने के लिए समय निकालें, हमारे दोस्तों को यह बताने के लिए मुंह के शब्द का उपयोग करें कि हम एक नई नौकरी पाने में रुचि रखते हैं, न कि आवेगपूर्ण और बिना सोच के कार्य करें। निर्णय लेने में समय और अलग-अलग कदम होते हैं, पहला को प्रोत्साहित किया जाना है।
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2. एक जटिल ब्रेक के अंदर बारी
जब आपको लगता है कि आप अपने पूर्व को भूलने की कठिन प्रक्रिया शुरू कर रहे हैं और आपको पता चलता है कि यह एक रिश्ता था जो अच्छी तरह से नहीं चला था ... यह नास्तिकता फिर से दिखाई देती है! उस महत्वपूर्ण पल में, जहां आपको नकारात्मक चीजें याद आईं, आप गुस्सा हो गए, आपने कहा कि यह खत्म हो गया है, एक संदेश आता है या एक डरावना और सुझाव देता है कि मुझे फेसबुक पर पसंद है और इससे आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया इंगित करती है कि उस मानसिक जाल का बीज अभी भी वहां है .
आप सोचते हैं कि यह एक और मौका क्यों नहीं दे रहा है, आखिरकार यह इतना बुरा रिश्ता नहीं था ... या हाँ, लेकिन हे, पुरानी कहानियों को दोहराने के लिए ज्ञात पर लौटना आसान है, हालांकि हमें संदेह है कि हमें क्या परिणाम मिल सकते हैं, शायद आशा है कि इस बार अलग है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, जब तक हम वही करते हैं (और हम वही करते हैं) परिणाम दुखद रूप से वही होंगे।
शायद इस सर्कल को तोड़ने से हमें क्या बाधा आती है अकेलापन का डर और फिर से प्यार नहीं किया जाना चाहिए, या दूसरे व्यक्ति पर निर्भर महसूस करना, विश्वास करना कि उसके बिना आप अच्छी तरह से नहीं रह सकते हैं। प्यार और आवश्यकता के बीच भ्रम कभी अच्छा नहीं होता है।
एक प्रेम संबंध सम्मान, विश्वास और स्वतंत्रता का रिश्ता है। प्यार में होना गुलाम बनने का पर्याय नहीं है। यदि आप इस तरह महसूस करते हैं, तो तय करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है, स्वस्थ संबंधों की तलाश करें और आपका दिमाग और शरीर आपको धन्यवाद देगा .
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3. एक पदार्थ की लत में बारी
पदार्थ व्यसन एक शारीरिक समस्या है जो भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों निर्भरता पैदा करने में सक्षम दवाओं की बाध्यकारी खपत के कारण होती है। जब खपत अत्यधिक, अनियंत्रित, बाध्यकारी हो जाती है तो दुष्परिणाम स्थापित होता है। इसका मतलब है, उपभोग करने, उपभोग करने से उपभोग करना क्योंकि इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि शरीर या सिर इसके लिए पूछता है।
अपने साधनों से खपत रोकने के लिए बहुत मुश्किल है और आदी व्यक्ति के लिए लगभग असंभव है। इस खतरनाक और यहां तक कि घातक सर्कल को तोड़ने के लिए इसे विशेष रोकथाम और उपचार की आवश्यकता है।
बाध्यकारी खपत के बाद, अबाधता के प्रभाव आते हैं, जिसके साथ उपभोग को फिर से शुरू करना आवश्यक हो जाता है। इसके बाद यह संभावना है कि आदी व्यक्ति खुद को दोषी, निराश या नाराज महसूस करता है। लेकिन यदि सर्कल टूटती नहीं है, तो इन भावनाओं और विचारों के बाद, आप प्रतिबिंबित करने और बदलने का निर्णय लेने के बजाय बार-बार खपत वापस कर सकते हैं।
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स्वस्थ जीवन की ओर खुद को पुन: पेश करें
एक सर्कल में बार-बार कताई रहो यह हमें व्यक्तिगत विकास या भावनात्मक कल्याण की अनुमति नहीं देता है । हमारे दुष्चक्र का पता लगाने के दौरान, हम शिकायत से बाहर निकल सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं कि हमारे साथ क्या होता है, परिवर्तन की एक बहुत ही रोचक प्रक्रिया में एक अलग पथ चलने के लिए।
