ब्रेवर का खमीर: इसे लेने के लिए 10 कारण और लाभ
अधिकांश आबादी के बारे में सुना है मध्यम बीयर पीने के कई स्वास्थ्य लाभ । हालांकि, यह भी ज्ञात नहीं हो सकता है कि इसके घटकों में से एक, ब्रूवर के खमीर में कई अलग-अलग तरीकों से कई गुण लागू होते हैं।
बियर के खमीर को अपने संस्करण में पौष्टिक पूरक के रूप में माना जाता है (जो अल्कोहल वाले पेय पदार्थों की तैयारी में उपयोग किया जाता है) तत्वों में से एक है जिसमें पौष्टिक घटकों की सबसे बड़ी संख्या होती है। कवक Saccharomyces cerevisiae जिस से यह बनाया जाता है, माल्ट के किण्वन से आता है, और जीव के लिए कई स्वास्थ्य गुण होते हैं, एक तथ्य जिसके कारण इसे अक्सर आहार विशेषज्ञ के रूप में उपयोग किया जाता है।
बियर खमीर खपत के 10 लाभ
कुछ गुण जो इसकी खपत का कारण बन सकते हैं, निम्नलिखित हैं।
1. इसमें कई पोषण लाभ हैं और विकास के लिए अच्छा है
ब्रेवर का खमीर प्रोटीन, फाइबर, लौह और विटामिन में समृद्ध एक घटक है । विशेष रूप से, यह विटामिन बी के उच्चतम अनुपात वाले खाद्य पदार्थों में से एक है, जो शरीर में स्वाभाविक रूप से संग्रहीत नहीं होता है और इसलिए पोषण के माध्यम से अधिग्रहण किया जाना चाहिए।
ये सभी घटक विभिन्न हार्मोन के उत्पादन के लिए बहुत उपयोगी हैं और शरीर के रख-रखाव के साथ-साथ इसके विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करते हैं।
2. ऊर्जा प्रदान करता है
विटामिन बी 2, एमिनो एसिड और खनिजों की इसकी उच्च सामग्री बियर खमीर योगदान देती है ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा । इस कारण से नाश्ते में सुबह में इसे लेने की सलाह दी जाती है। यह अस्थिभंग, प्रेरणा, एनीमिया और पौष्टिक घाटे की कमी से लड़ने में भी मदद करता है।
3. यह कोलेस्ट्रॉल में एक बूंद पैदा करता है
ब्रूवर के खमीर के घटक उच्च आदत कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए अपनी आदत की खपत की अनुमति देते हैं (जिसे एक के रूप में जाना जाता है खराब कोलेस्ट्रॉल), साथ ही ट्राइग्लिसराइड्स।
4. कब्ज रोकता है
इस बात को ध्यान में रखते हुए कि पिछले तत्वों के अतिरिक्त इस पूरक में प्रोबियोटिक का उच्च स्तर होता है, आंतों के पारगमन को विनियमित करने में ब्रेवर का खमीर भी सहायक होता है । इसमें फाइबर की एक बड़ी मात्रा है, इसलिए इसका उपयोग कब्ज परिस्थितियों को प्रबंधित करने के लिए किया जा सकता है। यह आंत की दीवारों और इसकी वनस्पतियों की मरम्मत में योगदान देता है।
5. मधुमेह मेलिटस और उच्च रक्तचाप में अच्छा है
यह देखते हुए कि खमीर में शर्करा या सोडियम की बड़ी मात्रा नहीं होती है, यह पोषक तत्व पूरक एक स्थिर रक्तचाप को बनाए रखने के लिए बहुत उपयोगी है , मधुमेह के मामले में कुछ खाद्य समूहों, असहिष्णुता या चयापचय के साथ समस्याओं को प्रतिबंधित करने वाले विषयों में पोषण और ऊर्जावान योगदान के लिए सहायता होने के अलावा।
6. उपचार में योगदान देता है
जैसा ऊपर बताया गया है, शराब के खमीर में पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा होती है। उनमें से बायोटीन है, घायल ऊतकों के पुनरुत्थान के लिए महान प्रासंगिकता का एक तत्व है .
7. प्रतिरक्षा प्रणाली और दिल को मजबूत करता है
शरीर को सक्रिय करने के अलावा, खमीर के विभिन्न घटक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने का कारण बनते हैं , ऊर्जा और प्रतिरोध के योगदान के लिए धन्यवाद। यह आवश्यक फैटी एसिड की सामग्री के कारण कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं को रोकने की संभावना का आकलन करते हुए एक मजबूत दिल और धमनी प्रणाली को भी बनाए रखता है।
8. हाइपोथायरायडिज्म के खिलाफ उपयोगी
यह दिखाया गया है कि शराब का खमीर थायराइड के उचित रखरखाव में योगदान देता है , हाइपोथायरायडिज्म के मामलों में इसकी कार्यक्षमता में सुधार।
9. नाखून, बाल और त्वचा को मजबूत करता है
इस पदार्थ की खपत, विशेष रूप से विटामिन बी 2 के योगदान के कारण, त्वचा, बाल और नाखून देखभाल में योगदान देता है , बनावट, ताकत और हाइड्रेशन में सुधार। त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाता है और स्वस्थ बालों और नाखूनों के विकास की सुविधा प्रदान करता है।
10. प्रेरणा और मनोदशा में सुधार करता है
ऊर्जा खपत जो इसकी खपत के साथ आता है, मानव की क्षमता को प्रेरित करने की क्षमता में सुधार की सुविधा प्रदान करता है । यह रणनीतियों और कार्य योजनाओं की स्थापना के लिए एक बेहतर व्यवहारिक कार्यप्रणाली के साथ-साथ एक बड़ी सुविधा भी प्रेरित करता है। इसी तरह, यह माना जाता है कि यह दिमाग की स्थिति में सुधार कर सकता है।
इसे लेने से पहले, अपनी सावधानी बरतें
हालांकि आमतौर पर उनके प्रशासन में समस्याएं उत्पन्न नहीं होती हैं, डॉक्टर और / या फार्मासिस्ट से उनके सेवन की उपयुक्तता और उपयोग की जाने वाली खुराक के बारे में परामर्श करने की अनुशंसा की जाती है .
इसकी उच्च शुद्ध सामग्री के कारण इस पदार्थ को गठिया, नेफ्राइटिक कोलिक या स्तनपान के दौरान विषयों में contraindicated है (हालांकि अन्य विशेषज्ञ बाद के मामले में भिन्न)।
