संबंधों पर सीमा क्यों डालना स्वस्थ है
व्यक्तिगत संबंधों पर सीमाएं डालें इसका मतलब है कि अन्य लोगों को यह बताने दें कि आपके पास अलग-अलग इच्छाएं और जरूरतें हैं। लेकिन, इसे करने के अलावा, हम एक दूसरे का सम्मान करते हैं।
और, यद्यपि सेटिंग सीमाएं एक अनावश्यक लगावट लग सकती हैं यदि हमारे पास द्रव व्यक्तिगत संबंधों की एक निश्चित धारणा है, तो सच्चाई यह है कि इस तरह की रणनीतियों पर जोरदारता के आधार पर, हमें अधिक स्वतंत्र होने की अनुमति मिलती है।
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सीमा निर्धारित करने के लिए लागत क्यों हो सकती है?
कई और अलग-अलग कारण हो सकते हैं जो सीमा निर्धारित करने में कठिनाई में हस्तक्षेप करते हैं:
1. कौन चाहता है के बारे में एक संक्षिप्त विचार
खुद और दूसरों के बीच खराब भेदभाव , जो इसका कारण बनता है कि यह निश्चितता के साथ ज्ञात नहीं है जहां अपनी जरूरतें शुरू होती हैं और दूसरे की।
2. संघर्ष का डर
व्यक्ति अपनी राय की रक्षा करने में असमर्थ महसूस करके हर समय संघर्ष में प्रवेश करने से बचाता है। नतीजतन यह किसी के साथ किसी की राय और असहमति व्यक्त करने से बचाता है .
3. दूसरे व्यक्ति के क्रोध या क्रोध के लिए भावनात्मक ब्लॉक
इस कारण से, कई मौकों पर, व्यक्ति दूसरों की जरूरतों के साथ आत्मनिर्भर (बहुत अनिच्छा से) है।
4. दूसरे व्यक्ति द्वारा खारिज होने का डर
इसमें भावनात्मक, सामाजिक, परिवार और कार्य अस्वीकृति का भय शामिल है। यह प्यार और दूसरे व्यक्ति के प्यार को खोने का डर भी प्रकट कर सकता है, और घबराहट की आलोचना की जा सकती है।
5. दृढ़ता की कमी
यह कहना सीखें कि यह जटिल नहीं हो सकता है। हमारी सीमाओं को संवाद करने के बारे में नहीं जानते यह हमें उनके बारे में बात करने, मजबूती प्रदान करने और इस प्रकार उन्हें बेनकाब करने में असमर्थ होने की स्थिति को बनाए रखने से बचने का कारण बन सकता है।
6. कम आत्म सम्मान
अपनी जरूरतों की रक्षा करने का कोई अधिकार नहीं है उनकी प्रस्तुति को रोकता है। व्यक्ति, इस मान्यता के बिना महसूस कर सकता है, यह मान सकता है कि उनकी जरूरतें दूसरों के जितनी महत्वपूर्ण नहीं हैं, "मेरा इंतजार कर सकता है।"
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7. निराशा और क्रोध के प्रबंधन में कठिनाई
इन भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए भावनात्मक औजारों को महसूस करते समय, व्यक्ति "निगल" चुन सकता है, जिसके कारण उन्हें (इस मामले में सीमा डालने की आवश्यकता) का कारण बनता है, दूसरे की मांगों को प्राथमिकता देने का विकल्प चुनता है ।
8. अपराध की भावनाओं का अनुभव करें
जब हम अपनी इच्छाओं की रक्षा करने की कोशिश करते हैं तो यह अक्सर हो सकता है। व्यक्ति अनुभव कर सकता है उनकी जरूरतों को पूरा करने के तथ्य में दोष .
9. निर्णय लेने में कठिनाई
निर्णय लेने के लिए स्वीकृति और अस्वीकृति की आवश्यकता होती है।
सीमा तय करने से हमें बेहतर महसूस होता है?
आत्म-सम्मान लाभ, सामाजिक कौशल और दृढ़ता में वृद्धि और आंतरिक सुरक्षा की भावना में सुधार हुआ है। यह सब पारस्परिक संबंधों में परिलक्षित होता है। आपके आस-पास के लोगों को पता चलेगा कि आपकी सीमाएं कहां शुरू होती हैं और समाप्त होती हैं , यह आपके और आपके रिश्तों में अनुकूल परिणाम लाएगा:
1. आपके आस-पास के लोग आपको और जान सकते हैं
विरोधाभासी रूप से, दूसरों की अपेक्षाओं को हमेशा देने का तथ्य हमें उन लोगों से दूर ले जाता है जिनके साथ हम हैं।
2. समतावादी संबंध बनाएँ
आप उन्हें अवसर प्रदान करते हैं, और आप भी उन्हें अपने जनादेशों को अधीन रखने की आवश्यकता के बिना, बराबर के रूप में उनसे संबंधित हैं।
3. यह ईमानदार संचार को बढ़ावा देता है
वे आपकी जरूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रख सकेंगे, जो गलतफहमी से बचेंगे और आपसी सम्मान के आधार पर एक ईमानदार संबंध का पक्ष लेंगे।
4. तनाव और निराशा के संकट से बचाता है
आप अपने आप से पहले दूसरों की जरूरतों को पूरा करने का दायित्व महसूस नहीं करेंगे। यह आपको अनुभव करने से रोक देगा तनाव, निराशा, चिंता और अभिभूत भावनाओं की भावनाएं व्यक्तिगत, परिवार, सामाजिक, और कार्य संबंधों में।
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5. अपने रिश्तों के जीवन को बढ़ाएं
उपर्युक्त सभी आपके रिश्तों के भीतर संचार के प्रवाह में सुधार करेंगे, उनके साथ गुणवत्ता और संतुष्टि बढ़ेंगे।
6. आप अपने कार्यों में सुसंगतता जोड़ते हैं
अपनी सीमाओं को जानने और उजागर करने का एक अन्य लाभ यह है कि आप अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों के बीच तालमेल महसूस करने के अलावा, एक सतत आंतरिक प्रवचन बनाएंगे, जिससे आपके जीवन पर नियंत्रण की भावना बढ़ जाएगी।
कुंजी दृढ़ता है
दूसरों पर सीमाएं कैसे लगाएं और उन्हें उचित तरीके से संवाद करने के बारे में जानना हमें स्वायत्तता, व्यक्तिगत मूल्य, समाजशीलता, रचनात्मकता, व्यक्तिगत कल्याण और रचनात्मकता से संबंधित भावनाओं को बनाने और मजबूत करने की अनुमति देता है। यह जरूरतों को पहचानने और पर्याप्त रूप से परिभाषित करना संभव बनाता है प्रत्येक पल से, व्यक्ति को अपने विकल्पों के नायक महसूस करते हैं, इस प्रकार जीवन के परिदृश्य में जिम्मेदार और भरोसेमंद महसूस करने की शांति उत्पन्न होती है।
