मुस्कान के 12 लाभ (मनोवैज्ञानिक और सामाजिक)
चिकित्सकीय क्लिनिक विज्ञापन हमें लगातार याद दिलाते हैं कि हमें एक सुंदर मुस्कुराहट होनी चाहिए । लेकिन मुस्कुराहट के फायदे भौतिक पहलू को संदर्भित करने से कहीं ज्यादा आगे जाते हैं।
हास्य की भावना होने पर हमें दूसरों से जुड़ने में मदद मिलती है, अन्य व्यक्तियों के साथ अधिक संबंध होता है, तनाव से निपटने और स्मृति में भी सुधार होता है जैसा कि हमारे लेख में "हास्य की भावना रखने के 9 लाभ", मुस्कुराहट, हमारे चेहरे का एक दृश्य हिस्सा और साथ ही सुखद, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और स्वास्थ्य लाभों की एक श्रृंखला भी प्रदान करता है।
इस लेख में हम इन लाभों में शामिल होंगे और यह बताएंगे कि जब भी हम कर सकते हैं हमें मुस्कान क्यों करनी चाहिए।
मुस्कुराते हुए क्या फायदे हैं
मुस्कुराहट कुछ ऐसी चीज़ों के लिए अनैच्छिक प्रतिक्रिया प्रतीत हो सकती है जो मजाकिया है या हमें अच्छा महसूस करता है; हालांकि, यह उससे कहीं अधिक है। हम सब दिन में कई बार मुस्कान करते हैं, जो कुछ खुशी से संबंधित है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि जब कोई अन्य व्यक्ति मुस्कुराता है, तो उनकी अभिव्यक्ति अधिक सुखद होती है और अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करती है।
निश्चित रूप से आप उन लोगों को याद करते हैं जो हमेशा उनके चेहरे पर मुस्कुराते हैं, जो उन्हें छोटे दिखते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि मुस्कुराहट क्या फायदे लाती है? इस आलेख की निम्नलिखित पंक्तियों में आप इस प्रश्न के उत्तर पा सकते हैं।
1. यह करिश्मा से जुड़ा हुआ है
मुस्कुराहट हमारे आस-पास के लोगों के प्रति आकर्षण की एक बड़ी शक्ति है। असल में, निश्चित रूप से आप उन व्यक्तियों को बेहतर याद करेंगे जो बड़ी मुस्कान दिखाते हैं, क्योंकि आप उन्हें करीब, अधिक सुखद महसूस करेंगे और इससे आपको अधिक भरोसा होगा। यही कारण है कि जो लोग अधिक बार मुस्कान करते हैं उन्हें अक्सर अधिक करिश्माई के रूप में देखा जाता है।
इसके अलावा, करिश्माई लोग गुणों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं और विशिष्ट आदतों को पूरा करते हैं।
- यदि आप इसके बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "करिश्माई व्यक्तित्व: 14 लक्षण और आदतें"
2. अधिक आत्मविश्वास को प्रेरित करें
वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि जब हम वास्तव में मुस्कान के साथ बातचीत करते हैं, तो हम उन पर भरोसा करते हैं। ट्रस्ट पारस्परिक संबंधों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है , चाहे वे प्रियजन हों, साधारण परिचित हों या जिन्हें हम पहली बार जानते हों। मुस्कुराहट हमारे पर्यावरण को आकर्षित करती है और हमें दूसरे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने की अनुमति देती है।
3. विश्वसनीयता बढ़ाएं
मुस्कुराहट एक उपयोगी संचार संसाधन भी है यदि हम चाहते हैं कि विश्वसनीयता की हमारी छवि को बढ़ाया जाए ; हालांकि, जब यह संदर्भ में फिट नहीं होता है तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है। जो लोग सबसे ज्यादा मुस्कुराते हैं वे अधिक भरोसेमंद नहीं होते हैं, वे एक और अधिक विश्वसनीय छवि दिखाते हैं।
4. यह आपको अधिक सुलभ बनाता है
ट्रस्ट हमें अधिक सुलभ लोगों के कारण बनता है, जो हमारे पारस्परिक संबंधों में सुधार करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों के मुताबिक, अगर वे मुस्कुराते हैं तो लोग अन्य लोगों के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के इच्छुक हैं n । एक मुस्कुराहट में आकर्षण की एक बड़ी शक्ति है, और यह चेहरे की अभिव्यक्ति अन्य लोगों को हमारे साथ सहज महसूस करती है। संचार की सुविधा
5. यह संक्रामक है
वैज्ञानिक अध्ययनों ने सबूत पाया है कि मुस्कुराहट संक्रामक है , इसलिए दूसरों के साथ संबंधों में यह आवश्यक है। इसे दर्पण न्यूरॉन्स के साथ करना है, जो विशेष रूप से मॉडलिंग के मामले में सीखने में महत्वपूर्ण हैं। मुस्कुराते हुए, अन्य लोगों को मुस्कान कर सकते हैं, जिससे उन्हें इस आलेख में चर्चा किए गए बिंदुओं से लाभ भी मिलता है।
6. खुशी से संबंधित पदार्थों को विज्ञापित करता है
मुस्कान आनंददायक व्यवहार से संबंधित कुछ मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय करने के लिए महत्वपूर्ण लगता है, जैसे वेंट्रल टेगमेंटल क्षेत्र। वेंट्रल टेगमेंटल क्षेत्र प्रजातियों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण रहा है, क्योंकि यह उन सुखों को दोहराने में मदद करता है जो हमें प्रसन्न करते हैं। यह मुख्य रूप से एंडोर्फिन जैसे पदार्थों के कारण होता है, जो प्राकृतिक एनाल्जेसिक हैं।
7. खुशी बढ़ाएं
एक बहुत चर्चा सिद्धांत, जिसे चेहरे की फीडबैक परिकल्पना के रूप में जाना जाता है, कहता है मुस्कुराहट खुशी बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है । ऐसा इसलिए है क्योंकि यह मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और एंडोर्फिन भी जारी करता है और सेरोटोनिन जैसी खुशी से संबंधित अन्य पदार्थों के संश्लेषण को सुविधाजनक बनाता है।
8. आराम करो
पिछले सिद्धांत के मुताबिक, मुस्कुराहट शरीर को और अधिक शांत और आराम महसूस करने का कारण बनती है । यह शरीर के तनाव को मुक्त करने में मदद करता है और इसके अतिरिक्त, रक्तचाप को कम करता है।इस अर्थ में, कुछ स्रोत निष्कर्ष निकालने लगते हैं कि जो लोग मुस्कुराते हैं वे दिल के दौरे या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करने की संभावना कम करते हैं।
9. जीवन प्रत्याशा बढ़ाएं
वैज्ञानिक अध्ययनों में मुस्कुराहट और जीवन प्रत्याशा के बीच एक रिश्ता भी मिला है। 2010 में वेन स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन (संयुक्त राज्य) द्वारा की गई एक जांच ने पुष्टि की जो लोग सबसे ज्यादा मुस्कुराते हैं वे सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं । अन्य अध्ययनों का दावा है कि मुस्कुराते हुए हम युवा दिखते हैं।
10. यह आपको कम तनाव महसूस करता है
मुस्कान अप्रत्यक्ष रूप से तनाव के स्तर को कम करने में योगदान दे सकती है । जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह आनंद से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों को सक्रिय कर सकता है और खुशी रसायनों को संश्लेषित करने में भी मदद करता है। तनावपूर्ण परिस्थितियों में यह एक महान संसाधन हो सकता है।
11. आपको और अधिक आकर्षक बनाता है
बिना किसी संदेह के, मुस्कुराते हुए हमें और अधिक आकर्षक बनाता है। यदि पिछले बिंदुओं में से एक संदर्भ में इस तथ्य को बनाया गया था कि मुस्कुराते हुए करिश्माई लोगों की एक प्रमुख विशेषता है, तो यह शारीरिक आकर्षण का भी समर्थन करता है।
12. यह मुफ़्त है
ऐसी दुनिया में जहां लगभग हर चीज पैसे खर्च करती है, मुस्कान मुक्त होती है । तो आप अपनी इच्छित अर्थव्यवस्था को खर्च किए बिना उपरोक्त बिंदुओं से मुस्कुरा सकते हैं और लाभ उठा सकते हैं। मुस्कान नहीं करने का कोई बहाना नहीं है।
