डर का उपयोग क्या है?
डर केवल एक समस्या है जब आप अपने डर से डरते हैं
डर हाल के दिनों में शायद सबसे लोकप्रिय मानव भावना है, खासकर जब से सामाजिक नेटवर्क वे संचार का हमारा मुख्य साधन बन गए। हम डर के बारे में वीडियो और वाक्यांश साझा करते हैं और हम लगातार खुद को बताते हैं हमें डरना नहीं चाहिए, हम बिना किसी डर के जीवन जीते हैं, हम उसे सबसे खराब दुश्मन मानते हैं। क्या होगा यदि मनुष्य कभी डर नहीं था?
भय मनुष्यों के साथ-साथ किसी भी स्तनपायी की सबसे बुनियादी भावनाओं में से एक है। यह एक भावना है जो एक मौलिक भूमिका निभाती है: अस्तित्व । अगर हम डर के बिना रहते तो क्या होगा? केवल एक संभावना है: हम मर जाएंगे। डर के बिना, हम इतने लापरवाही से जीते रहेंगे कि हम अपने जीवन को खतरे में डाल देंगे और डरने के कुछ दिनों के भीतर मर जाएंगे। भय हमारे जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपयोग है। डर के साथ हमारी बड़ी समस्या यह है कि हम असफल डर के साथ सह-अस्तित्व में हैं।
आइए इस सहज भावनाओं के बारे में थोड़ा गहरा खोदें और इसके लिए क्या है।
डर क्या है?
प्रयोगात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, छह प्राथमिक भावनाएं हैं: खुशी, आश्चर्य, क्रोध, उदासी, घृणा, और डर । प्रयोगों को इन छः भावनाएं मिलती हैं क्योंकि उन्हें छह अलग-अलग चेहरे के भाव मिलते हैं, हालांकि संस्कृति और शब्दावली के आधार पर कई भावनाएं होती हैं जिनके साथ हम उन भावनाओं का वर्णन करते हैं।
डर, हालांकि, एक बुनियादी और प्राथमिक भावना है, क्योंकि यह सभी संस्कृतियों में पाया जाता है और महसूस करता है कि इसका जीव पर बहुत अच्छा परिणाम है। यह एक अप्रिय भावना है , क्योंकि यह हमें बुरा महसूस करता है (हालांकि नकारात्मक नहीं है, क्योंकि भावनाएं हमेशा सकारात्मक होती हैं, जो भी हो सकती हैं)। यह एक निष्क्रिय भावना भी है, क्योंकि यह हमें क्या होता है उससे हमें वापस लेने की कोशिश करता है। जब हमें डर लगता है, तो यह हमें असहाय महसूस करने की ओर ले जाता है। जब हमें डर लगता है तो क्या होता है, क्या हम वापस लेते हैं।
डर का उपयोग क्या है? कार्य और प्रभाव
डर को अक्सर नकारात्मक भावना के रूप में वर्णित किया जाता है, कुछ बचा जाना चाहिए और दुःख से जुड़ा हुआ है। हालांकि, सच्चाई यह है कि यदि भय का अध्ययन किया गया है, तो लगभग सभी संस्कृतियों में डर एक भावना है, यह अनुमान लगाना संभव है कि यह कुछ के लिए है। क्या यह कोई प्रासंगिक कार्य पूरा करता है? डर का उपयोग क्या है?
संक्षेप में, भय जीवित रहने के लिए कार्य करता है, यह एक पर्यावरण के लिए एक अनुकूली तंत्र है, कभी-कभी, हमें डरने के कारण देता है। जो डर परोसता है वह खतरनाक परिस्थितियों में जल्दी प्रतिक्रिया करने की हमारी क्षमता के साथ है, क्योंकि उसके लिए धन्यवाद जब हम खतरे में हैं तो हम वापस लेते हैं। यह खतरा हमारे जीवन के लिए, या हमारे आत्म-सम्मान के लिए हो सकता है, हमारी सुरक्षा (सुरक्षित या नहीं के बारे में हमारी मान्यताओं के अनुसार), हमारी आत्म-अवधारणा।
तो डर केवल एक भावना है जो हमारे मानसिक पैटर्न, हमारी मान्यताओं और विचारों के अनुसार प्रतिक्रिया करता है। अपने आप में डर सकारात्मक है, यह हमें ऐसी घटना से दूर जाने में मदद करता है जिसके लिए हम अभी तक तैयार नहीं हैं .
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डर एक समस्या है जब यह है बेकार । यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि कोई सकारात्मक या नकारात्मक भावनाएं नहीं हैं (यह मैनुअल में कहा जाता है, जहां इरादा है, मनोवैज्ञानिक निदान है और उन रूढ़िवादी और गलत अवधारणाओं का अभी भी उपयोग किया जाता है)। भावनाओं को महसूस करना सकारात्मक है, किसी भी भावना को महसूस करना हमेशा सकारात्मक होता है, क्योंकि उनके पास कुछ प्रकार की उपयोगीता होती है और हमें उनकी भावनाओं को दमन करने या उन्हें नियंत्रित करने की बजाय स्वतंत्रता के साथ महसूस करना चाहिए।
समस्या, किसी भी भावना के साथ, जब हमारी मान्यताओं और व्याख्याओं से हमें डर महसूस होता है बेकार, यानी, यह महसूस करने के परिणामस्वरूप क्या होता है कि अगर हम इसे महसूस नहीं करते तो भय से भी बदतर है। उदाहरण: कई बार हम जो भी चाहते हैं वह नहीं करते हैं और यह हमारे जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि हम क्या हो सकते हैं (यात्रा, किसी अन्य देश में रहने के लिए, अपने व्यवसाय शुरू करना, रिश्ते शुरू करना, अपने लिए कुछ नया करना मीडिया, सार्वजनिक बोलने, अन्य लोगों के सामने नृत्य, आदि)।
अगर हम अपने डर को एक निष्क्रिय तरीके से प्रबंधित करते हैं, तो यह हमें बहुत धीमा कर देगा। याद रखें: डर एक समस्या नहीं है, यह सिर्फ हमें मानता है ... समस्या यह है कि हम डर के साथ क्या करते हैं .
चीजें जो हमें डरती हैं (भय)
जीवन के कई पहलू हैं (परिस्थितियों, विचारों, वस्तुओं ...) जो कई लोगों के लिए डर पैदा करते हैं । नीचे विभिन्न भय की एक सूची है; शीर्षक पर क्लिक करके आप उनमें से प्रत्येक पर एक विस्तृत रिपोर्ट तक पहुंच सकते हैं।
- एगोराफोबिया (अग्रिम चिंता)
- अमेक्सोफोबिया (कारों को चलाने के लिए दहशत)
- Anuptophobia (शेष एकल का डर)
- Coulrophobia (जोकरों का डर)
- एरिथ्रोफोबिया (ब्लश करने के लिए आतंक)
- Filofobia (प्यार में गिरने का डर)
- Gerascofobia (उम्र बढ़ने का डर)
- हेमाटोफोबिया (रक्त से घबराहट)
और मौजूद विभिन्न फोबियास और उनकी विशेषताओं के बारे में अधिक सामान्य समीक्षा के लिए, आप इस आलेख पर जा सकते हैं:
- भय के प्रकार: डर विकारों की खोज
डर कितना महत्वपूर्ण है?
भय इतना महत्वपूर्ण भावना है, कि हम उसके बिना नहीं जी सकते थे । हमारी खुशी और कल्याण हमारे जीवन में किए गए निर्णयों पर निर्भर करता है और हम कैसे समझते हैं कि हम क्या करते हैं। हम अच्छी तरह से होने और अपने जीवन को एक आकर्षक अनुभव बनाने के लिए जिम्मेदार हैं।
डर हमें यह नियंत्रित करने में मदद करता है कि हर कदम पर हमारे कदम कितने महान होंगे ... एक तरह की समझदार मां के रूप में। दोबारा, ऐसा तब होता है जब हम अपने डर को एक कार्यात्मक तरीके से प्रबंधित करते हैं, यानी, हमें कुछ डर है कि वास्तव में हमारे लिए क्या समस्या हो सकती है और हमें अभी भी एक प्रशिक्षण समय चाहिए या इसका सामना करने में सक्षम होने की प्रतीक्षा करें।
हमें इसे कैसे प्रबंधित करना चाहिए?
खुद से पूछें कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं और नहीं करते हैं। आप जीना और जीना नहीं चाहते हैं। आप अपने जीवन को कैसे पसंद करेंगे और ऐसा करने के लिए जो भी करना है वह न करें। वे सभी भय: वे किस पर आधारित हैं? आपकी मान्यताओं में? अतीत के एक तथ्य में? आप क्या कर सकते हैं ताकि यह तथ्य आपको प्रभावित न करे?
भावनात्मक प्रबंधन की एक प्रक्रिया, भावनात्मक बुद्धि के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए (जो आपको अपने डर को कार्यात्मक रूप से प्रबंधित करने और दूसरों को समझने और उनकी मदद करने में मदद करेगी) शायद असफल डर पर कूदने का सबसे अच्छा तरीका है। यह नोट "डरो मत" के साथ खत्म नहीं होगा ... लेकिन एक के साथ "अपने डर के बावजूद बड़ा लाइव" .
