भावनाएं: दोस्तों या दुश्मन?

मनुष्य तर्कसंगत जानवर हैं, लेकिन हमने अपने आप के तार्किक पहलुओं पर इतना ध्यान केंद्रित किया है कि अक्सर ऐसा लगता है कि हम भूल जाते हैं या हम भूल जाते हैं कि हम भावनात्मक प्राणियों भी हैं। हम सोच सकते हैं, हम अपने जीवन की घटनाओं का विश्लेषण कर सकते हैं, निर्णय ले सकते हैं, बना सकते हैं, प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन हम सभी को भी लगता है।

किसी भी तरह, हमारी भावनाएं हमारे जीवन में हर समय मौजूद होती हैं । जब हम प्यार में पड़ते हैं, तो हम किसी अन्य व्यक्ति के लिए कुछ महसूस करते हैं; लेकिन जब हम ताजा रोटी गंध करते हैं तो हम एक बहुत ही ज्वलंत तरीके से अलग-अलग बारीकियों को देख सकते हैं या यहां तक ​​कि अलग महसूस कर सकते हैं। इसी प्रकार, जब हम अच्छे बातचीत का आनंद ले रहे दोस्तों के साथ होते हैं; या घर पर सोफे पर बस एक कंबल के साथ बैठे जब यह ठंडा था या सड़क पर बाहर बारिश हो रही थी। हम प्यार, नास्तिकता, संतुष्टि, आराम, विश्राम, आराम महसूस करते हैं ...

हम इस तरह की चीजों को महसूस करने में सक्षम होने से प्यार करते हैं, वे हमें जीवन का महत्व देते हैं, छोटे और बड़े क्षणों का आनंद लेते हैं, यहां और अब उपस्थित होते हैं और चीजों को महत्व देते हैं। लेकिन हम आमतौर पर ऐसी भावनाओं को ध्यान में रखते हैं जिन्हें अक्सर "ऋणात्मक" माना जाता है; बस उनसे बचने की कोशिश करने के लिए।

• संबंधित लेख: "भावनात्मक मनोविज्ञान: भावना के मुख्य सिद्धांत"

नकारात्मक भावनाओं का प्रबंधन

कोई भी डर, या उदास, या तनावग्रस्त, उदास, निराश होना पसंद नहीं करता है। कुछ के लिए शर्मिंदगी, अपराध या पछतावा महसूस करना। लेकिन, भले ही हम इस तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं, अगर हम नकारात्मक लोगों को भी स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं तो हम सुखद भावनाओं को महसूस नहीं कर पाए .

उदाहरण के लिए, जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो उस व्यक्ति को खोने से डरना भी सामान्य बात है, और अगर वह व्यक्ति हमारे जीवन से गायब हो जाता है तो बहुत ही दुखी होना सामान्य बात है। प्यार की अद्भुत भावना महसूस करने में सक्षम होने की कीमत, कुछ समय में पीड़ित होने में सक्षम होने के लिए तैयार होना है।

लेकिन दुर्भाग्यवश, कभी-कभी किसी की अपनी दर्दनाक भावनाओं का डर इतना बड़ा होता है कि हम अपने जीवन को उनसे परहेज करते हैं, अपने अस्तित्व को नकारते हैं और यह कहते हैं कि हम वास्तव में वास्तव में अधिक "मजबूत" हैं, जब यह वास्तव में नहीं है यह किसी चीज़ के बारे में कम या ज्यादा उदास महसूस करने की ताकत का विषय है, लेकिन किसी व्यक्ति को अधिक देने की क्षमता या नहीं।

वास्तव में, ऐसे लोग हैं जो अपनी "नकारात्मक" भावनाओं से बहुत डरते हैं सकारात्मक भावनाओं को देखने में असमर्थ हैं । उदाहरण के लिए, ऐसा तब होता है जब कोई नौकरी रखने का जोखिम नहीं उठाता जो उसे उत्तेजित करता है लेकिन वह असफल होने के डर के लिए एक निश्चित ज़िम्मेदारी मांगता है। या पीड़ा के डर के लिए एक रिश्ता शुरू नहीं कर रहा है। और इसलिए आप कई उदाहरण डाल सकते हैं।

• शायद यह आपको रूचि देता है: "क्या हम तर्कसंगत या भावनात्मक प्राणी हैं?"

किसी के जीवन का एक हिस्सा अस्वीकार कर रहा है

नकारात्मक चीजों को महसूस करने से बचने में जीवन में अभिनय की समस्या मुख्य रूप से हम सकारात्मक अनुभवों से दूर चले जाते हैं। अगर मैं कुछ भी जोखिम उठाने के लिए तैयार नहीं हूं, तो मुझे कुछ भी प्राप्त नहीं हो सकता है या कुछ भी महसूस नहीं हो सकता है।

क्या यह इस तरह रहने लायक है? क्या हम वास्तव में इस तरह जीने का प्रबंधन करते थे? जल्द या बाद में, हम इससे बचना चाहते हैं, हम महसूस करते हैं कि हमारी भावनाएं स्वयं का हिस्सा हैं, और उनके खिलाफ लड़ना हमारे खिलाफ लड़ना है। कुछ क्षणों में तर्कसंगत हिस्सा युद्ध जीत सकता है , लेकिन दूसरों में जो भावनाएं हम पर आक्रमण करती हैं, उतनी ही अधिक हम उन्हें दूर करने की कोशिश करेंगे।

हमारी भावनात्मक पक्ष के साथ मिलाने का महत्व

इन सबके बारे में अच्छी बात यह है कि अगर हम लड़ना बंद कर देते हैं, अगर हम यह समझने में सक्षम हैं कि कोई अच्छी या बुरी भावना नहीं है, लेकिन वे परिस्थितियों के अनुसार सभी अच्छे और अनुकूली हैं, जिसमें हम खुद को पाते हैं, हम उनसे दूर भागना बंद कर सकते हैं, उन्हें स्वीकार कर सकते हैं, उन्हें समझें और उन्हें अपनी जरूरतों के अनुरूप एक तरह से व्यक्त करें।

एक व्यक्ति के रूप में उदास है, अगर वह अपनी भावना स्वीकार करता है और इसे व्यक्त करता है, तो समय उसके घावों को ठीक कर सकता है। जब इसके बजाय दर्द महसूस करने के लिए मना किया जाता है और यह स्वयं के भीतर संलग्न होता है , किसी भी चीज को ठीक करने के लिए समय संभव नहीं है, यह केवल इसे बड़े प्रयासों के साथ बंद कर देता है और असुविधा के साथ यह कई बार हमारे खिलाफ हो जाता है।

हमारी प्रत्येक भावनाओं की उपयोगिता को जानना, और खुद को परिभाषित करना कि हम तर्कसंगत और भावनात्मक जानवर हैं, हमें खुद को और अधिक समझने, स्वयं को स्वीकार करने और जीवन में हमारे साथ होने वाले अच्छे और बुरे दोनों को जीने में सक्षम होने में मदद कर सकते हैं। । आखिरकार, बुरा भी सीखा है।