खेल मनोविज्ञान में लक्ष्यों को स्थापित करने का महत्व
लक्ष्य निर्धारित करें यह एक ऐसी रणनीति है जो महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पहलुओं को नियंत्रित करने में मदद करती है जो एक एथलीट के प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं जैसे ध्यान नियंत्रण, आत्मविश्वास या प्रेरणा। यथार्थवादी लेकिन महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना खेल मनोविज्ञान में मूल पद्धति कुंजी में से एक है।
इसके लिए, और सीजन, प्रशिक्षण या मैचों को ध्यान में रखते हुए, कोच को यह तय करना होगा कि एथलीटों तक पहुंचने के उद्देश्य क्या हैं , व्यक्तिगत रूप से और सामूहिक रूप से। यदि उद्देश्य यथार्थवादी, विशिष्ट, मापनीय, प्राप्त करने योग्य और विशिष्ट समय के साथ हासिल किए जाते हैं, तो वे एथलीटों और टीम के लिए कई लाभ प्रदान करेंगे।
स्पष्ट उद्देश्यों को चिह्नित करना
उद्देश्य कोच और एथलीटों के काम में अनुसरण करने की दिशा को इंगित करें । जब स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं होते हैं या लक्ष्य बहुत अधिक होता है, तो प्रेरणा और आत्मविश्वास दोनों प्रभावित होते हैं। इसलिए, उद्देश्यों के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण कई मनोवैज्ञानिक पहलुओं को मजबूत करने में मदद करता है और दिशा निर्देशित करता है जिस पर प्रयासों को निर्देशित किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, लक्ष्य भी सेट करें खेल प्रगति का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है और चिह्नित उम्मीदों को पूरा नहीं होने पर परिवर्तन किए जाने की अनुमति देता है।
उद्देश्यों के प्रकार: परिणाम के उद्देश्यों और प्राप्ति के उद्देश्यों
मौसम या मैचों के उद्देश्यों को स्थापित करने के लिए, कोच (या, बेहतर अभी तक, खेल मनोविज्ञानी) के बीच अंतर होना चाहिए उपलब्धि उद्देश्यों और परिणाम उद्देश्यों .
परिणाम उद्देश्यों
परिणाम उद्देश्यों का उल्लेख है सामूहिक और व्यक्तिगत परिणाम जिसका लक्ष्य हासिल किया जाना है, जैसे कि लीग जीतना, अधिक अंक प्राप्त करना आदि।
प्राप्ति के उद्देश्य
दूसरी तरफ, प्राप्ति के उद्देश्य का उल्लेख है व्यक्तिगत और सामूहिक व्यवहार जो एथलीटों को प्रदर्शन करना चाहिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए। उदाहरण के लिए, काउंटरटाक में सुधार करें, एक स्पर्श पर पास को हावी करें या अलग-अलग स्थितियों से अधिक बार शूट करें।
परिणाम उद्देश्य एथलीटों के हित को बढ़ाने के लिए अधिक उपयोगी होते हैं, लेकिन प्रदर्शन उद्देश्यों को और अधिक प्रभावी होते हैं ताकि एथलीट यह समझ सकें कि वे जिस स्थिति का सामना करते हैं उन्हें नियंत्रित करते हैं। दोनों प्रकार के उद्देश्यों कोच और एथलीटों का पालन करने की दिशा को परिभाषित करने में मदद करते हैं।
उपलब्धि उद्देश्यों के लाभ
प्राप्ति के उद्देश्यों के कुछ फायदे हैं। नीचे सबसे महत्वपूर्ण हैं:
- वे एथलीटों को अपने व्यवहार और परिणामों के बीच फायदेमंद आकस्मिकताओं को स्थापित करने की अनुमति देते हैं।
- वे एथलीटों के व्यवहार को उनके द्वारा किए गए परिणामों के मुकाबले ज्यादा बढ़ाते हैं और मजबूत करते हैं, जो उन पर इतना निर्भर नहीं करते हैं।
- वे उद्देश्यों की व्यवहार्यता के एक और यथार्थवादी मूल्यांकन की अनुमति देते हैं।
- वे अपने व्यवहार में एथलीटों का ध्यान आकर्षित करते हैं, ऑपरेशन की अधिक उत्पादक और पुरस्कृत शैली को अपनाते हैं।
- वे प्रदर्शन के मूल्यांकन को एक सरल और प्रभावी तरीके से अनुमति देते हैं।
- वे एथलीटों के आत्मविश्वास, सतर्कता और प्रेरणा को प्रोत्साहित करते हैं।
प्रभावी उद्देश्यों के लक्षण
उद्देश्यों को प्रभावी होने के लिए यह आवश्यक है कि वे कुछ आवश्यकताओं को पूरा करते हैं , क्योंकि वे हानिकारक हो सकते हैं अगर वे कुछ मानदंडों के अनुरूप नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोच उद्देश्यों को बहुत महत्वाकांक्षी और अटूट बनाता है तो एथलीटों का आत्मविश्वास नकारात्मक तरीके से प्रभावित होता है। इससे बचने के लिए, नीचे दिखाए गए हैं विशेष उद्देश्यों को प्रस्तुत करने वाली विशेषताओं की एक श्रृंखला :
- आपको अंतिम और मध्यवर्ती उद्देश्यों को परिभाषित करना होगा और उन्हें प्राप्त करने के लिए समय सीमा को चिह्नित करना होगा
- उद्देश्य विशिष्ट और अच्छी तरह से परिभाषित होना चाहिए
- उद्देश्य आकर्षक होना चाहिए, बल्कि यथार्थवादी भी होना चाहिए
- उद्देश्यों को चुनौतीपूर्ण होना चाहिए, लेकिन साथ ही साथ आनुपातिक लागत की मांग करनी चाहिए
- टीम के खेल में, सामूहिक और व्यक्तिगत लक्ष्यों की स्थापना की जानी चाहिए
