दिमागीपन: इस तरह यह कैंसर रोगियों की मदद करता है
कैंसर के निदान से पहले उदासी, भय, क्रोध, नपुंसकता, या अन्याय जैसे बहुत ही विविध भावनाएं उत्पन्न होती हैं। जब बीमारी ज्ञात होती है, तो ज्यादातर लोग अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और करीबी रिश्तेदारों के साथ जल्दी या बाद में होते हैं।
हालांकि, क्या वे वास्तव में दिखाते हैं कि जब वे उनसे बात करते हैं तो उन्हें क्या लगता है? क्या वे खुद को भावना से आक्रमण करते हैं जब यह उनके दरवाजे पर दस्तक देता है? ज्यादातर मामलों में जवाब 'नहीं' है।
हालांकि यह सच है कि कुछ लोगों में उनकी भावनाएं बहती हैं, चाहे दुख, क्रोध या अन्याय, ज्यादातर मामलों में लोग दूसरों के लिए अच्छा होने के बेकार प्रयास करते हैं। वास्तव में, कई अवसरों में वे अनुभव कर सकते हैं जिसे अनुभवी अवसाद विकार के रूप में जाना जाता है , बीमारी से संबंधित सब कुछ से बचने के द्वारा प्रकट किया गया। यह बचाव बीमारी की स्वीकृति की कमी को दर्शाता है।
असुविधा को दूर करने के इन सभी प्रयास व्यर्थ हैं, व्यक्ति खुद को विचारों के सर्पिल में देखकर समाप्त होता है जो दैनिक गतिविधियों से बचा जाता है और, उच्च मनोदशा को बढ़ावा देने से परे, मालाइज़ की तीव्रता बढ़ जाती है। इस तरह, व्यक्ति के जीवन के कल्याण और गुणवत्ता प्रभावित होती है।
दिमागीपन क्या है और यह कैंसर रोगियों की मदद कैसे करता है?
मनोविज्ञान से इन पहलुओं को विभिन्न तकनीकों और उपचारों के माध्यम से काम किया जाता है। हाल के वर्षों में, कैंसर के दौरान कुछ प्रासंगिक मुद्दों के काम में दिमागीपन प्रभावी साबित हुई है:
- दर्द के मॉड्यूलेशन की सुविधा प्रदान करता है
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है
- तनाव और चिंता को कम करता है
- व्यक्तिगत संतुष्टि में सुधार करें
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें
दिमागीपन तिब्बती बौद्ध ध्यान से एक अभ्यास है और, वर्तमान में, यह स्वीकृति और वचनबद्धता के थेरेपी के भीतर तैयार किया गया है। इसका उद्देश्य हर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संवेदना से अवगत होना है कि हमारा शरीर हमें भेजता है। हालांकि, दिमागीपन का उद्देश्य दर्द या विचारों या भावनाओं को दूर करने के लिए नहीं है जो असुविधा पैदा करते हैं, लेकिन यह सुनकर कि उन्हें न्याय के बिना क्या कहना है, उन्हें ध्यान देने के लिए उन्हें ध्यान देना चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा शरीर लगातार हमारे साथ बात करता है, हमारे शरीर से हर दर्द, विचार, भावना या दर्द हमारे शरीर से एक संदेश है। जब दिन के बाद हम इसे सुनने पर जोर देते हैं, तो हम इसे कम करते हैं जब हम कम से कम इसकी अपेक्षा करते हैं और अधिक तीव्रता के साथ, क्योंकि हम यह नहीं सुन रहे हैं कि हमें क्या कहना है। दिमाग में ऐसी भावनाओं, विचारों या शारीरिक संवेदनाओं की स्वीकृति, समझ और विनियमन की सुविधा मिलती है।
इस उपचारात्मक दर्शन के मूल स्तंभ
पूर्ण चेतना को लागू करने के लिए कई प्रकार के दिमागीपन और गतिविधियों की भीड़ है, लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन अभ्यासों को निष्पादित करते समय किया जाता है .
शापिरो और कार्लसन ने अभ्यास के लिए विचार करने के लिए सात कारकों की ओर इशारा किया:
- न्याय मत करो : उन्हें सीमित किए बिना आंतरिक और बाहरी दोनों अनुभवों से अवगत रहें।
- धैर्य रखें : यह जानने के लिए खुले रहें कि हमारे शरीर को इसे दबाए बिना हमें क्या दिखाना है।
- विश्वास करो : उस जानकारी पर भरोसा करें जो हमारी इंद्रियां हमें चोट पहुंचाने के इरादे के बिना देती हैं।
- लड़ो मत : भावनाओं, विचारों या शारीरिक संवेदनाओं से बचने की कोशिश मत करो।
- चलो चलें : सभी विचार और भावनाएं आती हैं और जाती हैं। कभी-कभी हमें कल्याण की स्थिति में रहने की आवश्यकता होती है। हालांकि, दिमागीपन हर पल पर ध्यान देना चाहता है, जो घटित होता है, साथ ही साथ होने वाले परिवर्तनों से पूरी तरह से अवगत होता है।
- शुरुआती दिमाग : अगर हम दिमागीपन अभ्यास को सही तरीके से करना चाहते हैं, तो हमें खुद को एक बेईमानी स्थिति में रखना चाहिए, जैसा कि बच्चे के समान होता है। शिशु अपनी दुनिया को थोड़ा कम खोजते हैं, वे देखते हैं और ध्यान से सुनते हैं, वे इसे महसूस करते हैं, वे इसे चूसते हैं और यहां तक कि गंध भी करते हैं। दिमागीपन का उद्देश्य आपको एक समान स्थिति में रखना है, जहां आपका अनुभवहीनता आपको वर्गीकृत करने से पहले सभी इंद्रियों के साथ प्रत्येक अनुभव को समझने की अनुमति देती है।
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