स्पेन में 8 सर्वश्रेष्ठ योग केंद्र
हाल के दशकों में, पश्चिम में एक पितृ अभ्यास फैशनेबल बन गया है। हम योग, एक शारीरिक और मानसिक अनुशासन के बारे में बात कर रहे हैं जो हमें अपने शरीर को हमारे दिमाग से जोड़ने की अनुमति देता है , ऐसा कुछ जो हम हमेशा वर्तमान समय में नहीं करते हैं।
योग यह विचार करने का एक विकल्प है कि क्या हम अधिक कल्याण और अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं।
- यदि आप इस अभ्यास में रूचि रखते हैं, तो आप हमारे लेख में योग के अभ्यास में शुरुआत कर सकते हैं "घर पर योग कैसे करें, 8 चाबियों में"
योग के लाभ
योग एक स्वस्थ विकल्प है, और इसका अभ्यास करना जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का एक शानदार अवसर है । ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसा करने पर हमारे शरीर और हमारे दिमाग को कई तरीकों से लाभ होता है। योग तनाव को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, नींद में सुधार करता है क्योंकि इससे अधिक सेरोटोनिन जारी करने में मदद मिलती है, एकाग्रता में सुधार होता है, लचीलापन, चोटों को रोकने में मदद करता है और बहुत कुछ।
आप हमारे लेखों में "योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ" और "एथलीटों के लिए योग के 10 लाभ (विज्ञान के अनुसार) में इन लाभों में पहुंचा सकते हैं"
लेकिन, हम इस अभ्यास को सर्वोत्तम पेशेवरों के साथ कहां ले सकते हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में आप स्पेन में सर्वश्रेष्ठ योग केंद्रों के साथ एक सूची पा सकते हैं।
1. योग बनें (बार्सिलोना)
बार्सिलोना में हमारे देश में कुछ बेहतरीन योग केंद्र हैं और बिना किसी संदेह के, योग में सबसे लोकप्रिय योग है । यह शहर के एक केंद्रीय क्षेत्र में स्थित है।
उनकी विशेषता हठ योग है, हालांकि उनके पास सभी स्तरों और उम्र के लिए पिलेट्स कक्षाएं भी हैं। उनके शिक्षण कर्मचारियों के पास शिक्षण कक्षाओं का व्यापक अनुभव है, और इस केंद्र में फिजियोथेरेपी, थाई मालिश और ध्यान के सत्र प्राप्त करना संभव है।
2. सिटी योग (मैड्रिड)
मैड्रिड में, महान पेशेवरता और प्रतिष्ठा के योग केंद्रों को भी खोजना संभव है । उनमें से एक शहर योग है, जहां आप विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे कि हम अपनी सूची में मौजूद 24 प्रकार के योग जो आपके मानसिक संतुलन को बेहतर बनाएंगे "।
चाहे आप योग में एक विशेषज्ञ हैं या इस अभ्यास में शुरू करने का इरादा रखते हैं, शहर योग में आप जो खोज रहे हैं वह आपको मिलेगा और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप क्या होगा। कक्षा सोमवार से शनिवार तक 9:30 बजे से 8:30 बजे तक होती है। बेरोजगार महत्वपूर्ण छूट का आनंद लें।
3. शुनिया योग (बार्सिलोना)
बार्सिलोना में स्थित एक और योग केंद्र । वास्तव में, इस शहर में दो योग बिंदू केंद्र हैं। उनकी विशेषता कुंडलिनी योग है, एक प्रकार का आध्यात्मिक और ध्यान योग जिसमें सांस लेने और मुख्य कार्य, साथ ही ध्यान और आत्म-जागरूकता भी शामिल है। इस प्रकार का योग हमारे दिन के लिए आदर्श है, क्योंकि यह पश्चिमी समाजों में जीवन की गति के लिए उपयोगी है, जहां तनाव लगातार होता है।
4. योग क्रांति (मैड्रिड)
योग क्रांति मैड्रिड के सबसे महत्वपूर्ण केंद्रों में से एक है । इसमें उच्च स्तरीय शिक्षक हैं, और यह गतिशील योग, पूर्ण और परिवर्तनीय अभ्यास किया जाता है, इसलिए महान परिणाम प्राप्त करना संभव है। योग क्रांति के साथ आप अपनी सीमाओं से परे पहुंच सकते हैं और अधिक शारीरिक और मानसिक कल्याण विकसित कर सकते हैं।
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5. बुद्ध योग (वालेंसिया)
वैलेंसिया स्पेन के सबसे महत्वपूर्ण शहरों में से एक है, और योग और उसके शिक्षण के अभ्यास में अग्रणी केंद्र भी है। यह बुद्ध योग के बारे में है, उनके पास अपनी विधि है .
बच्चों, मां और शिशुओं के लिए कक्षाएं लेना संभव है, लेकिन इस अभ्यास में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति को भी। इसमें बहुत मूल कार्यशालाएं और पाठ्यक्रम हैं, और सभी शिक्षकों को इस केंद्र द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। इस बुद्ध योग से पीछे हटने और एक उपन्यास विशेषताएं की जाती हैं: एरियल योग।
6. योग ज़ारागोज़ा (ज़ारागोज़ा)
योग ज़ारागोज़ा राज्य स्तर पर योग के सर्वोत्तम स्कूलों में से एक है , जो शिक्षकों को प्रशिक्षण की संभावना प्रदान करता है (हालांकि उन लोगों के लिए भी जो इस अभ्यास में शुरू होते हैं) और विभिन्न प्रकार के योगों में विशेषज्ञ हैं।
कक्षाएं स्तर पर निर्भर करती हैं, बल्कि व्यक्तिगत और चिकित्सकीय भी हो सकती हैं। पुराने कैंसर से पीड़ित वृद्ध लोग और महिलाएं पुनर्वास योग कक्षाओं में भाग ले सकती हैं। कक्षाएं सप्ताह के दौरान होती हैं, हालांकि यह गहन सप्ताहांत सेमिनार, ध्यान पाठ्यक्रम और सम्मेलन भी सिखाती है।
7. बिक्रम योग (बार्सिलोना और मैड्रिड)
बिक्रम योग मैड्रिड और बार्सिलोना दोनों में है । इस प्रकार के योग में विभिन्न अभ्यास होते हैं जो प्रदर्शन करने के लिए जटिल होते हैं, लेकिन जो उच्च तापमान (लगभग 42ºC) पर भी किए जाते हैं। इसके लाभों में से यह शारीरिक शक्ति, लचीलापन और एकाग्रता को बढ़ाता है।
8. योग केंद्र
योग केंद्र मैड्रिड का एक प्रसिद्ध केंद्र है, जहां योग कक्षाएं लेना संभव है , लेकिन व्यक्तिगत विकास और दिमागीपन चिकित्सा के सत्र भी। दिमागीपन और योग के बीच संबंध बहुत करीब है।
- आप हमारे अभ्यास में इस अभ्यास के लाभों को जान सकते हैं "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ"
यह केंद्र साल भर कक्षाओं को पूरा करने के लिए वार्षिक भुगतान करने की संभावना प्रदान करता है, और मासिक फ्लैट दर भी है। केंद्र विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास करने की संभावना प्रदान करता है, उदाहरण के लिए, अष्टांग विनीसा, हठ योग और विनीसा प्रवाह .
