आपके बच्चे के आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए 10 रणनीतियों
माता-पिता के रूप में, हमारे बच्चों को उन सभी परिस्थितियों और समस्याओं से बचाने के लिए असंभव है जो उन्हें अपने पूरे जीवन में सामना करना पड़ेगा। बच्चों को ऐसे वातावरण में विकसित होना चाहिए और विकसित करना चाहिए जहां माता-पिता हाथ उधार देने के लिए मौजूद नहीं हैं .
हालांकि, हमारे पास बच्चों को आत्मनिर्भर होने और अपने निर्णय लेने में मदद करने के लिए एक मौलिक उपकरण है: आत्म-सम्मान।
बच्चों में आत्म-सम्मान: कई पिछले स्पष्टीकरण
मूल रूप से, हम यह कह सकते हैं बच्चों के आत्म-सम्मान को उनके तत्काल पर्यावरण में लोगों के साथ स्थापित संबंधों के आधार पर शुरू करना शुरू होता है: माता-पिता, भाई बहन (यदि कोई हो), शिक्षक और नाटककार .
आत्म-सम्मान उन भावनाओं और भावनाओं के माध्यम से व्यक्त किया जाता है जो बच्चे दिखाते हैं और बड़े पैमाने पर अपनी स्वयं की छवि और आत्म-प्रभावकारिता की धारणा पर निर्भर करते हैं। अगर बच्चे अपनी क्षमताओं और क्षमताओं पर विश्वास रखता है, तो सबसे स्वाभाविक बात यह है कि वह एक उच्च आत्म-सम्मान विकसित करता है। अन्यथा, अगर बच्चा अपनी क्षमता पर भरोसा नहीं करता है और उसकी क्षमताओं और क्षमताओं की बुरी धारणा है, तो वह अपने प्रति कुछ नकारात्मक विचारों और भावनाओं को मजबूत करेगा, जिससे कम आत्म-सम्मान होता है।
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माता-पिता के रूप में, हमारे बच्चों में अच्छे आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के लिए हमारी एक बड़ी ज़िम्मेदारी है .
कई अवसरों पर, कम शिशु आत्म-सम्मान बुरी आदतों और हमारे माता-पिता से सीखने वाले गतिशील असंगत संबंधों से निकटता से संबंधित है । अगर हम बच्चों के पालन-पोषण में इन पहलुओं को महत्व नहीं देते हैं, तो हम जोखिम को चलाते हैं कि वे बढ़ेंगे और कुछ नकारात्मक भावनाओं और खुद के बारे में एक बुरी धारणा को मजबूत करेंगे।
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1. एक आदर्श मॉडल बनें
यह सबसे प्रभावी रणनीतियों में से एक है: यदि आप अपने बच्चे के लिए सकारात्मक भूमिका मॉडल हैं, तो वह आपके होने और करने के तरीके से सीखेंगे । बच्चे वयस्कों का अनुकरण करके सीखते हैं। इसलिए, उन्हें कुछ आदतों और रीति-रिवाजों के लिए आदेश देने के लिए प्रभावी नहीं है, अगर हम माता-पिता के विपरीत तरीके से कार्य करने वाले पहले व्यक्ति हैं।
अगर बच्चा देखता है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुद को महत्व नहीं देते हैं, जो पूरे दिन शिकायत कर रहा है और जो अपने कार्यों और जिम्मेदारियों को झुकाता है, सबसे स्वाभाविक बात यह है कि वह इस नकारात्मक मॉडल को अपनाने के समाप्त होता है और आपके जैसा दिखता है। इस कारण से हमें अपने स्वयं के सम्मान, साथ ही साथ हमारी आदतों और मूल्यों का ख्याल रखना होगा .
अपने आत्म-सम्मान में सुधार करना सीखें: "30 दिनों में अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 10 कुंजी"2. सीमाएं और मानकों को निर्धारित करें
माता-पिता के रूप में यह महत्वपूर्ण है हम स्पष्ट सीमाएं और मानदंड स्थापित कर सकते हैं ताकि हमारे बच्चे सही ढंग से विकसित हो सकें । ये सीमाएं आपको केवल यह नहीं बताती हैं कि ऐसी चीजें हैं जो नहीं की जानी चाहिए, लेकिन वे उन इंटरैक्शन के ढांचे को प्रसारित करते हैं जिनमें वे सहज और सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, और इसलिए एक अच्छा आत्म-सम्मान की नींव रख सकते हैं।
जाहिर है, ये सीमा सुसंगत और उचित होनी चाहिए .
3. त्रुटि को सेंसर करना, व्यक्ति नहीं
जब वह गलती करता है तो हमारे बच्चे को सही करने के कई तरीके हैं: हम उसे व्यक्तिगत रूप से डांट और आलोचना कर सकते हैं या हम अपने अवलोकन को अनुचित व्यवहार पर केंद्रित कर सकते हैं .
यह जरूरी है कि माता-पिता के रूप में हम समझते हैं कि हमें बच्चे को गलती के बारे में अत्यधिक दोषी महसूस करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह मामला हो सकता है कि वह अपने व्यक्तित्व से हुई गलती को जोड़ता है। इसलिए, हमें शैली के वाक्यांशों का उपयोग नहीं करना चाहिए "आप किसी भी चीज़ के लिए अच्छे नहीं हैं". व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करें और बच्चे के बारे में मूल्य निर्णय न लें .
4. परिणाम का मूल्यांकन करें, परिणाम नहीं
जब हम एक रास्ता शुरू करते हैं, हमें अंतिम परिणाम में सब कुछ कम नहीं करना चाहिए, बल्कि उस चुनौती के लिए जिसमें इसे शामिल किया गया है और व्यक्तिगत विकास और अनुभव में हमने अपने उद्देश्यों को प्राप्त करने की कोशिश की है .
हमें अवगत होना चाहिए कि इस गतिविधि में हमने जो प्रयास किया है, वह हमें प्रेरित करता है, इस तथ्य से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है कि हम अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों तक पहुंचने में सक्षम हैं या नहीं। इस कारण से यह जरूरी है कि हम बच्चों के प्रयासों को महत्व दें, भले ही किसी कारण से वे सफलतापूर्वक ऐसा करने में सक्षम न हों। । इस तरह हम उसे नोटिस कर पाएंगे कि यदि वह चीजों में प्रयास करता है तो वह ठीक से आगे बढ़ने में सक्षम होगा, और जो बाधाएं मिलती हैं वे केवल अस्थायी होंगी।
5. अपनी सीमित मान्यताओं का पता लगाएं और सही करें
बच्चों की तर्कसंगत सोच परिपक्वता के विभिन्न चरणों के माध्यम से जाती है, और इसका तात्पर्य है कि वे हमेशा तार्किक सहयोग का पालन नहीं करते हैं । कभी-कभी, वे अपने बारे में कुछ तर्कहीन और गलत विचारों को पोषित कर सकते हैं, जो नकारात्मक रूप से अपने आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकते हैं।
यदि आप इनमें से किसी भी सीमित या गलत मान्यताओं की पहचान करते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे सही करने के लिए हर संभव प्रयास करें, ताकि यह आपके दिमाग में समेकित न हो । उदाहरण के लिए, हमें अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में शौक रखने से बचना चाहिए या वे अपनी बौद्धिक क्षमताओं पर संदेह करते हैं। हमें उन्हें खुद को प्यार करने के लिए सिखाया जाना चाहिए। हमें अपने बच्चों को अपने आप को निष्पक्ष रूप से देखने में मदद करनी चाहिए, ताकि वे एक यथार्थवादी और सकारात्मक आत्म-अवधारणा बना सकें।
6. अपने बच्चे के प्रति बिना शर्त प्यार दिखाओ
कई माता-पिता एक आम गलती करते हैं: प्रोत्साहित करें कि बच्चों को अच्छी तरह से व्यवहार करने या कुछ अकादमिक उपलब्धियों या किसी अन्य प्रकार को पूरा करने के लिए "अपने प्यार को जीतना" है या । अगर हम उन्हें देखते हैं कि हमारा स्नेह बिना शर्त नहीं है, तो बच्चे दूसरों के अनुमोदन पर अपने आत्म-सम्मान का आधार बनाएंगे और हम उन्हें वापस लेने वाले व्यक्तित्व को प्रोत्साहित करेंगे।
इससे बचने के लिए, माता-पिता हमें उनके प्रति हमारे बिना शर्त प्यार की पेशकश करनी चाहिए । इसका मतलब यह नहीं है कि हमें नकारात्मक व्यवहारों को सहन करना चाहिए, लेकिन हमें अपनी समझ और स्नेह दिखाना होगा, भले ही बच्चा गलती कर सके और कुछ सीमाएं हो। बुरे समय में, उदाहरण के लिए जब उसने एक गलती की है जिसने उसे बुरा महसूस किया है, तब जब एक बच्चे को यह पता होना चाहिए कि हम उसका समर्थन करते हैं और हमें उसके बारे में बहुत गर्व महसूस होता है।
7. बच्चे को कुछ जोखिम मानने के लिए प्रोत्साहित करें
अतिसंवेदनशील माता-पिता कम आत्म-सम्मान वाले बच्चों को बढ़ाते हैं । अगर हम अपने बेटे को अपने कौशल और क्षमताओं का परीक्षण करने की इजाजत नहीं देते हैं, तो वह नहीं जान पाएगा कि उसकी सीमाएं क्या हैं और इसलिए वह अपनी ऊंचाई सुधारने में सक्षम नहीं होंगे, जो उन्हें असुरक्षित और भयभीत बच्चे बनने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
इसलिए, यह सुविधाजनक है कि शुरुआती उम्र से हम अपने बच्चों को कुछ चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, भले ही इसमें जोखिम शामिल हो, हां, नियंत्रित हो। इससे उन्हें अपने कौशल में सुधार करने और अपनी दुनिया का विस्तार करने की अनुमति मिल जाएगी । यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि बच्चे की पहचान प्रत्येक नए अनुभव के माध्यम से बनाई जा रही है, इसलिए कार्रवाई के अपने क्षेत्र को सीमित करना उचित नहीं है।
8. छोटे से गलतियाँ करने दें
प्रत्येक त्रुटि एक नई शिक्षा है। हमें बच्चे के जीवन को अत्यधिक निर्देशित करने की प्रवृत्ति में नहीं आना चाहिए , क्योंकि हम सीखने और अपने आप को आत्मविश्वास से परिपक्व होने के लिए सीखने और उभरने की अपनी संभावनाओं को सीमित कर देंगे। प्रत्येक अनुभव में सीखे गए जीवन सबक उनके विकास के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
हमें बच्चों को प्रोत्साहित करना चाहिए, निराशा का सामना करने से दूर, नई चुनौतियों का प्रयोग करने के लिए और उन्हें उनकी आवश्यकता होने पर समर्थन देना चाहिए ताकि वे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं और आत्मविश्वास को स्केल कर सकें।
9. अपनी उपलब्धियों और क्षमताओं को अतिरंजित करने से बचें
एक अच्छा आत्म-सम्मान एक कृत्रिम रूप से फुले आत्म-सम्मान के समान नहीं है , लेकिन इसकी नींव एक संतुलित और यथार्थवादी आत्म-अवधारणा में है। इसलिए, हमें हर समय बच्चे को चापलूसी करने और अपने व्यक्तिगत कौशल और उपलब्धियों को अतिरंजित करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, लेकिन उन्हें अपने अच्छे परिणामों का रिकॉर्ड छोड़ना होगा, जो उन्होंने कार्य में किए गए प्रयासों और प्रयासों के लिए धन्यवाद।
वास्तव में, बच्चों के गुणों को अतिरंजित करना चाहते हैं, हम जो चाहते हैं उसके विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं, क्योंकि हम अपने आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं । इसलिए, अगर उदाहरण के लिए वह फुटबॉल खेलने में अच्छा है, तो हम उसे उसे बता सकते हैं और उसे प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन उसे सिर में डालने का अच्छा विचार नहीं है कि वह अगली लियो मेस्सी होगी, क्योंकि वह अत्यधिक दबाव ले सकता है और यथार्थवादी नहीं है।
इस बिंदु को विस्तारित करने के लिए: "पायगमियन प्रभाव: बच्चे अपने माता-पिता की लालसा और भय होने का अंत करते हैं"10. उसके साथ गुणवत्ता का समय बिताएं
आपके बच्चे में अच्छे आत्म-सम्मान को विकसित करने में मदद करने के लिए एक अच्छा विचार है उसे समझने के लिए कि वह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है । इसके लिए, आपको गुणवत्ता का समय समर्पित करने की कोशिश करनी चाहिए।
हम पहले से ही जानते हैं कि वयस्क जीवन शेड्यूल और दायित्वों से भरा है जो हमें तब तक होने की इजाजत नहीं देता जब तक कि हम अपने बच्चों के साथ चाहें। यदि आप किसी विशिष्ट समय पर उपस्थित नहीं हो सकते हैं, तो यह बेहतर है कि आप उन्हें बताएं और दूसरी बार आप अपना ध्यान समर्पित करें। बच्चे को ध्यान रखना चाहिए कि जब भी हम चाहते हैं हम उसके साथ नहीं रह सकते हैं, लेकिन हमें उनकी जरूरतों को पूरा करने में बहुत रुचि है और उसे सभी संभव प्यार लाओ।
