मज़बूत होने से कैसे रोकें? इसे प्राप्त करने के लिए 6 कुंजी
कुछ लोग हैं जो बीमार आदी हैं, उन्हें सबकुछ चाहते हैं की समस्या है : संभव और असंभव, जो स्वयं पर निर्भर करता है और क्या नहीं करता है, और केवल प्रयास के माध्यम से क्या होता है और भाग्य के माध्यम से क्या करता है।
उनमें से कई, इसके अलावा, उन्हें एहसास है कि उन्हें कोई समस्या है, लेकिन वे नहीं जानते कि उस मानसिक आदत को कैसे तोड़ना है जो उन्हें मज़बूत लोगों के रूप में ले जाता है और सच्चाई के समय वे कल्याण के क्षणों से अधिक निराशाजनक होते हैं।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जिस तरह से कोई सोचता है और रोजमर्रा की जिंदगी की शारीरिक आदतों को संशोधित करना आवश्यक है, यानी, बस पढ़ने या बोलने से ज्यादा कुछ हासिल नहीं होता है। हालांकि, इसे सैद्धांतिक-व्यावहारिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला के आधार पर शुरू किया जा सकता है। फिर हम उस पर ध्यान केंद्रित करेंगे: किसी को मज़बूत होने से कैसे रोकें .
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मज़बूत होने से रोकने के लिए दिशानिर्देश
नीचे आप जीवन प्रत्याशाओं को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए दिन-दर-दिन आधार पर काम करने के लिए महत्वपूर्ण बिंदुओं को पढ़ सकते हैं और विचारधारात्मक मानसिकता के कारण विचारों और रीति-रिवाजों को त्याग सकते हैं।
1. प्राथमिकताओं की स्थापना करें
हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण क्या है इसके बारे में स्पष्ट होना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए, कुछ भी नहीं पेपर के टुकड़े पर लिखो जो वास्तव में महत्वपूर्ण माना जाता है फिर इन तत्वों को श्रेणीबद्ध रूप से आदेशित 4 श्रेणियों के महत्व में वर्गीकृत करें। पहले 3 श्रेणियों में केवल 3 तत्व हो सकते हैं।
2. भावनात्मक खुफिया काम करता है
जो हम महत्वपूर्ण मानते हैं उसके अनुसार एक और सामंजस्यपूर्ण तरीके से रहने के लिए, हमारे भावनात्मक खुफिया को मजबूत करना बहुत अच्छा है, जो कि विश्लेषण करने के लिए समर्पित है, भावनाओं और भावनाओं को पहचानें और नियंत्रित करें .
यह बहुत उपयोगी है, उदाहरण के लिए, निराशा की प्रकृति को सही तरीके से समझने के तरीके के बारे में जानने के लिए, और यह जानने के लिए कि यह कितनी हद तक अच्छी तरह से स्थापित है, दुखी, गुस्से में, तनावग्रस्त, आदि बनने के वैध कारण हैं।
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3. महत्वाकांक्षी लक्ष्यों को सेट करें
कई बार, मज़बूत मानसिकता की प्रवृत्ति उद्देश्यों की कमी से पैदा होती है, बिना किसी काम किए छोटे पुरस्कार प्राप्त करने के लिए उपयोग किया जाता है। यही कारण है कि मध्यम या दीर्घ अवधि में एक परियोजना में कड़ी मेहनत से आने वाले इनाम की भावना बहुत सकारात्मक है इस तरह के छद्म पुरस्कार प्रदान करें .
उदाहरण के लिए, यदि हम एक संक्षिप्त उपन्यास लिखने और इसे खत्म करने का प्रस्ताव देते हैं, कल्याण की भावना कुछ योग्यता से जुड़ी होगी , जिसने खुद को बनाया है, और उस उदाहरण के साथ "बाहर से" संतुष्ट होने वाली सनकी के आधार पर आदत कम हो गई है, क्योंकि यह उत्पन्न होने वाली सनसनी कम तीव्र है। इसके अलावा, आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का स्तर बढ़ जाएगा, जिससे बहाने के लिए बहाना आसान हो जाता है ताकि खुद को तनाव न पड़े।
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4. टीम पर निर्भर
एक टीम में विषयों के साथ सहयोग करने से आगे बढ़ना है सम्राट की तरह सोचने से रोकने के लिए एक उत्कृष्ट प्रेरणा । इस अर्थ में, अन्य लोगों की निकटता जो अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाते हैं और उनके प्रयासों को निवेश करते हैं, वे बहुत प्रेरणादायक हैं और हमें प्रयास करते हैं कि वे (या अधिक) प्रयास करें।
संक्षेप में, खेल के रूप में, टीम के सदस्य एक दूसरे को खुश करते हैं प्रयास जारी रखने के लिए, व्यावहारिक रूप से किसी भी क्षेत्र में कुछ समान होता है: समुदाय हमें और अधिक प्रयास करने की ओर ले जाता है, क्योंकि हमारे पास तुलना करते समय हमारे अपने प्रयासों को प्रतिबिंबित करना है।
5. cravings पहचानने के लिए जानें
यह जानकर कि जब हमारे मज़बूत इंटीरियर हमारे शरीर के किनारों का दावा करना शुरू कर देते हैं तो यह होने से रोकने के समय बहुत सकारात्मक होता है। उदाहरण के लिए, किसी के लिए किसी से कुछ पूछने के बाद, यह सोचने के लिए एक पल रोकें कि मीडिया द्वारा क्या मांगे जाने के लिए यह अधिक उचित नहीं होगा, या यदि यह यथार्थवादी अनुरोध है। इसके लिए, कलाई से बंधे स्ट्रिंग की तरह अनुस्मारक का उपयोग करना अच्छा होता है पहले दिनों के दौरान।
थोड़ा सा छोटा, "सोचने के लिए रोकना" का वह पल प्रत्याशा की ओर बढ़ रहा है, ताकि वह उस क्षण के बीच होता है जिसमें लालसा प्रकट होता है और कुछ जोर से पूछने का क्षण होता है, लेकिन बाद में नहीं। डी क्या शामिल है, बहुत कम परिवर्तनों पर विचार किए बिना, छोटी सी छोटी मुश्किलों को जोड़ना है।
6. व्यस्त रहो
उद्देश्यों के साथ खाली समय भरना, चाहे लंबी या छोटी अवधि, प्राप्त करने और स्वीकार करने की आदत से वंचित होने में मदद करता है, भले ही केवल इसके लिए कोई समय न हो। सबसे अच्छी बात यह है कि लक्ष्य निर्धारित करना है कि केवल एक ही पहुंच सके, ताकि कार्य के सबसे कठिन भाग को करने के लिए दूसरों से पूछने के प्रलोभन में न आना।
उदाहरण के लिए, फिट होने के लिए व्यायाम करें, एक नई भाषा सीखें, और पढ़ना सीखें, इत्यादि। विचार है किसी के व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना विभिन्न रणनीतियों के माध्यम से।
