एक साइकिल की सवारी के डर को कैसे दूर करें: 7 युक्तियाँ
साइकिल चलाना शहरी क्षेत्रों के लिए एक शौक और परिवहन के हमारे मुख्य साधन दोनों बन सकता है। कई शहरों में इसे शांत रूप से कहा जा सकता है कि वाहनों के पास बड़े वाहनों के लिए संसाधनों और बुनियादी ढांचे की कमी, या जितना संभव हो सके दूषित होने के महत्व के बारे में जागरूकता के कारण ऑटोमोबाइल की तुलना में अधिक महत्व है।
हालांकि, हर कोई नेविगेट करने के लिए इस उपयोगी टूल के उपयोग का आनंद लेने में सक्षम नहीं है। साइकिल की सवारी करने का डर कुछ लोगों के लिए बाधा है जो लंबे समय तक संतुलन को बनाए रखने और बनाए रखने के सीखने के कार्य में प्रगति को रोकता है।
इस लेख में हम एक साइकिल, कदम दर कदम और कुछ उदाहरणों के साथ सवारी करने के डर को दूर करने के तरीके पर कई युक्तियों की समीक्षा करेंगे।
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एक साइकिल की सवारी के डर को कैसे दूर किया जाए
यदि आप बाइक की सवारी करने के लिए सीखते समय प्रगति करना चाहते हैं, या आप बस चाहते हैं साइकिल के डर को खो दें और बाइक पर वापस आएं जैसा आपने पहले किया था , इन युक्तियों का पालन करें।
1. सरल और यथार्थवादी लक्ष्यों का प्रस्ताव
यह बहुत महत्वपूर्ण है ताकि निराश न हो। लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए खुद को अपेक्षाकृत मामूली और अपेक्षाकृत आसान बनाने की संभावना हमें प्रगति के लिए और अधिक उत्सुक बनाती है, क्योंकि इस तरह से हम जानते हैं कि हम कर सकते हैं लगभग तुरंत, या मिनटों के मामले में जीत की भावना प्राप्त करें .
दूसरी तरफ, अगर हम केवल अंतिम लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो हम इसे कुछ अटूट के रूप में देखेंगे, और सबसे अच्छे मामलों में हम धीरे-धीरे प्रगति करेंगे, जबकि सबसे खराब, हम हार जाएंगे।
इसलिए, विचार हमारे मुख्य उद्देश्य को कई उप-उद्देश्यों में विभाजित करना है, ताकि प्रत्येक अभ्यास सत्र में हम देख सकें कि हम सुधार करते हैं, भले ही थोड़ा सा हो।
2. सुरक्षा का प्रयोग करें
एक हेल्मेट, घुटने के पैड और उंगली रहित दस्ताने (हैंडलबार पर पकड़ को बेहतर बनाने के लिए) का उपयोग न केवल स्पष्ट लाभ प्रदान करता है घाव प्राप्त करने की हमारी संभावना कम करें । इसके अलावा, यह एक शक्तिशाली मनोवैज्ञानिक प्रभाव है।
अगर हमें लगता है कि हमारे पास समस्या का "भौतिक" हिस्सा शामिल है, ताकि खुद को चोट पहुंचाना बहुत मुश्किल हो, हम जो कुछ भी मायने रखते हैं उस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। मेरा मतलब है, हमारा ध्यान केंद्रित फोकस आप अलग-अलग चीजों में इतने विभाजित नहीं होंगे जो हमें चिंतित करते हैं, और जब साइकिल की सवारी करने के डर को खोने की बात आती है तो यह बहुत फायदेमंद होता है।
3. मान लीजिए कि यह कभी गिरने के लिए छूएगा
गिरने के विचार को कम करना महत्वपूर्ण है, जो कुछ जल्द या बाद में हो सकता है। हालांकि, साइकिल को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि यदि आप बहुत तेज गति से नहीं जाते हैं और ऊबड़ इलाके से नहीं जाते हैं, चोट लगाना मुश्किल है .
सलाह के बाद हम देखेंगे कि इस प्रकार की सबसे अधिक बार दुर्घटनाओं को कुछ दर्द महसूस करने की संभावना के साथ करना होगा, जब आप फर्श पर कदम उठाते हैं, उतरने के लिए, या गिरने और अपने अग्रदूतों को खरोंच करते हैं (जो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण नहीं होगा आप सही सुरक्षा पहनते हैं)।
इसलिए, जब तक कि आप बहुत तेजी से नहीं जाते या असुरक्षित क्षेत्रों से गुजरते हैं, आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए सबसे विनाशकारी विचार साइकिल की सवारी करने के डर के कारण आपके पास क्या हो सकता है, यह बहुत अवास्तविक है, वास्तविकता कैसे काम करती है इसका एक बुरा वर्णन है।
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4. किसी के साथ हमारे साथ जाने के लिए खोजें
हमें किसी को बंद करने में हमारी सहायता करने के लिए बहुत उपयोगी है। न केवल यह उन परिस्थितियों में हमारी सहायता कर सकता है जिनमें हम संतुलन के नुकसान से गिरने वाले हैं; इसके अलावा, उनकी उपस्थिति हमें आश्वस्त करती है, और इसका ख्याल रख सकती है ऐसी चीजों को ले जाएं जिन्हें हमें अभ्यास के समय की आवश्यकता नहीं है और इससे हमारी प्रगति में बाधा आती है .
5. मुलायम मिट्टी की तलाश करें, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं
स्पष्ट कारणों से, फ्लैट सतहों को चुनना अच्छा होता है जो नरम होते हैं। हालांकि, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि घास के क्षेत्रों से बचना बेहतर है, हालांकि यह छोटा हो सकता है, क्योंकि यह साइकिल को अस्थिर कर सकता है इसकी सतह पर छिपाने वाले अनियमित हिस्सों के कारण , और दूसरे पर पेश किए गए पहियों के खराब पालन।
इस प्रकार, भूमि के क्षेत्र आदर्श हैं, जब तक कि यह तेज कंकड़ से बना न हो और महत्वपूर्ण खरोंच के कारण पर्याप्त हो।
6. शारीरिक या दृश्य बाधाओं वाले क्षेत्रों से बचें
जब साइकिल के डर को खोने और इसका उपयोग करने के लिए उपयोग करने की बात आती है, तो कई लोग अभ्यास करने के लिए जगहों को चुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनमें पहियों को अवरुद्ध करने में कोई बाधा नहीं होती है।
हालांकि, दृश्य बाधाएं भी बहुत प्रासंगिक हैं । यदि आप उत्तरार्द्ध से मुक्त जगह पर अभ्यास करते हैं, तो इससे आपको अधिक खुशी के साथ ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिल जाएगी, और दुर्घटनाओं की संभावनाओं को कम करने के अलावा चोट का डर कम हो जाएगा।
7. एक निश्चित बिंदु को देखो
यह सबसे महत्वपूर्ण युक्तियों में से एक है।यदि हम नहीं करते हैं, तो हम चिंता की स्थिति में प्रवेश करने का जोखिम चलाते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि गिरने के संभावित जोखिमों के कारण कहां देखना है, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाइक की सवारी करते समय देखो बहुत महत्वपूर्ण है और सिर एक है शरीर के कुछ हिस्सों में हम गति की अपनी सीमा के लगभग पूरी तरह से स्थानांतरित कर सकते हैं।
