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दुःस्वप्न और रात का भय: मतभेद और समानताएं

दुःस्वप्न और रात का भय: मतभेद और समानताएं

फरवरी 29, 2024

नींद विकार और नींद की कठिनाइयों में बचपन में अक्सर लगातार समस्याएं होती हैं। इसे "पैरासोमनिअस" कहा जाता है, उन असामान्य घटनाओं या नींद से जुड़े व्यवहार, इसके विशिष्ट चरणों या नींद और जागरुकता के बीच संक्रमण की अवधि के लक्षण।

पैरासोमियास के भीतर नींदवाली, ब्रक्सवाद, रात्रिभोज enuresis, दुःस्वप्न और रात के भय जैसे विकार शामिल हैं। यद्यपि इन अंतिम दो परिवर्तन अक्सर भ्रमित होते हैं, सच्चाई यह है कि दुःस्वप्न और रात के भय में समानता के रूप में कई मतभेद हैं .

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दुःस्वप्न क्या हैं?

एक दुःस्वप्न एक डरावना सपना है जो डर या पीड़ा की मजबूत भावना पैदा करता है। जब बच्चा एक दुःस्वप्न के बाद जागता है, तो यह वास्तविकता के संपर्क में रहता है और पर्यावरण को उचित रूप से प्रतिक्रिया देता है। जब आप जागते हैं, तो आप आमतौर पर सपने की सामग्री को याद करते हैं।


दुःस्वप्न आरईएम नींद चरणों के दौरान होता है , जो रात के दूसरे छमाही के दौरान अधिक हद तक होता है। आरईएम नींद उच्च मस्तिष्क गतिविधि, मांसपेशी टोन की कमी, उच्च श्वसन आवृत्ति, आंखों की तेज़ी से गति और तेज़ और अनियमित नाड़ी की विशेषता है। यह सपने के इस चरण में ठीक है कि ज्यादातर सपने आम तौर पर दुःस्वप्न समेत होते हैं।

यह बचपन और किशोरावस्था में सबसे लगातार विकारों में से एक है। अध्ययनों के मुताबिक, 3 से 6 वर्ष के बच्चों के 10 से 50% के बीच पीड़ित हैं । हालांकि दुःस्वप्न आमतौर पर बच्चे के स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा नहीं करते हैं, लेकिन वे बिस्तर पर जाने का एक निश्चित डर पैदा कर सकते हैं, खासकर यदि वे अक्सर होते हैं। इन मामलों में, नींद पैटर्न को बदला जा सकता है और द्वितीयक नींद, चिड़चिड़ाहट, चिंता इत्यादि दूसरी बार दिखाई दे सकती है।


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रात के भय क्या हैं?

रात के आतंक के एपिसोड के दौरान बच्चे के लिए बिस्तर पर अचानक बैठना शुरू होता है और शुरू होता है चिल्लाओ, चिल्लाओ, बेबले या आतंक की चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ रोओ । वह वास्तव में जागने के बिना अपनी आंखें खोलता रहता है और महान स्वायत्त सक्रियण (टैचिर्डिया, हाइपरवेन्टिलेशन, पसीना इत्यादि) के साथ चिंता का संकेत दिखाता है। इसके अलावा, नींद के गहरे चरण में रात का आतंक होता है, जब मांसपेशी टोन नहीं होता है।

वयस्क युग में इस नींद विकार की उपस्थिति से इंकार नहीं किया जाता है, लेकिन यह बचपन में है कि वे अधिक बार होते हैं। इसकी शुरुआत आम तौर पर 4 से 12 साल के बीच होती है और अनुमान लगाया जाता है 1% से 6% बच्चों के बीच एपिसोड पीड़ित हैं रात के भय का।

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वे क्यों होते हैं?

भावनात्मक तनाव जैसे कारक, दर्दनाक घटनाओं, चिंता, थकान, अनियमित कार्यक्रम नींद, बुखार या कुछ दवाएं लेने से इन नींद विकारों की उपस्थिति में वृद्धि होती है।


रात्रिभोज आमतौर पर दिन के दौरान बच्चे द्वारा पीड़ित तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है; जब उत्तेजित सोते हैं तो एक एपिसोड होने की संभावना बढ़ जाती है। अप्रिय सपने अधिक बार होते हैं जब बच्चा परेशान होता है या किसी चीज के बारे में चिंतित होता है और अक्सर इन चिंताओं पर आधारित होता है।

दुःस्वप्न में क्या होता है इसके विपरीत, रात के भय की प्रस्तुति में वंशानुगत कारकों का कारण भूमिका निभाता है। उन 80% बच्चों में से जो पीड़ित हैं, वे रिश्तेदार हैं जिन्होंने इन नींद में गड़बड़ी भी की है। यह एक आनुवांशिक आधार नींदवाली के साथ साझा किया जाता है .

दुःस्वप्न और रात के भय के बीच मतभेद

मौलिक रूप से, इस प्रकार दुःस्वप्न और रात के भय के बीच अंतर हैं :

1. जागृति की संभावनाएं

दुःस्वप्न में क्या होता है इसके विपरीत, रात्रिभोज में बच्चे आमतौर पर माता-पिता के प्रयासों के बावजूद आसानी से जागते नहीं हैं। अगर वह उठता है, तो वह भ्रमित और विचलित होता है, अपने पर्यावरण के लिए पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं देता है और भय की एक निश्चित भावना उसे हमला करती है। एपिसोड आमतौर पर 10 से 20 मिनट तक रहता है और फिर आप सोने के लिए वापस जा सकते हैं। अक्सर प्रकरण को याद नहीं किया जाता है जब वे अगले दिन जागते हैं, और यदि उन्हें कुछ याद है तो यह आमतौर पर अलग और धुंधले टुकड़े होते हैं।

2. नींद चरण

रात के भय, जैसे नींद चलाना और दुःस्वप्न के विपरीत, गहरी नींद में उठना और आरईएम चरणों के दौरान नहीं। वे आमतौर पर रात के पहले तीसरे के दौरान उभरते हैं। गहरी नींद के दौरान मांसपेशियों की टोन कमजोर होती है और हृदय गति और श्वसन दर कम हो जाती है।

इन एपिसोड से पहले कैसे कार्य करें?

अगर हमारा बेटा दुःस्वप्न या रात के भय से पीड़ित है, तो स्थिति को सामान्य करने की कोशिश कर शांतता से कार्य करना सबसे अच्छा है।अगर बच्चे अपने माता-पिता को चिंतित या चिंतित देखते हैं तो उनकी चिंता अधिक होगी।

आपको तीव्र प्रकाश से बचने की ज़रूरत है क्योंकि इससे बच्चे को अंधेरे के भय का विकास हो सकता है, जिससे इसे डर से जोड़ दिया जा सकता है। बच्चे के साथ विस्तार से बात करना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि वह और अधिक सक्रिय हो सकता है और इससे उसे फिर से सोना मुश्किल हो जाएगा।

यह अनुशंसा की जाती है जब तक यह शांत हो गया है तब तक बच्चे के साथ रहें पर्याप्त और आप फिर से सो सकते हैं, लेकिन आपको अपने कमरे में रहना चाहिए और अपने बिस्तर पर सोना चाहिए। अगर माता-पिता अपने बच्चे को भेजते हैं कि हर बार जब उनके पास एक एपिसोड होता है तो वे उनके साथ सो सकते हैं, वे नींद विकार को मजबूत करेंगे और अनुचित आदतों को प्रोत्साहित करेंगे।

रात के भय का उपचार

रात के भय माता-पिता में अपने बच्चे की तुलना में सच्चे आतंक का कारण बनते हैं, जैसा कि हमने सामान्य रूप से देखा है, एपिसोड को याद नहीं रखेगा। हल्के मामलों में, माता-पिता को शांत रहना चाहिए और अपने बच्चे को जागने की कोशिश मत करो आतंक प्रकरण के दौरान।

यह सुनिश्चित करने के लिए सलाह दी जाती है कि बच्चा बिस्तर से गिर न जाए या एपिसोड के दौरान कोई शारीरिक क्षति न हो, क्योंकि वह गहराई से सो रहा है और उसके आस-पास क्या हो रहा है इसके बारे में पता नहीं है।

आम तौर पर ये नींद विकार समय के साथ गायब हो जाते हैं और उन्हें आमतौर पर मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है , उन मामलों को छोड़कर कि उनकी आवृत्ति या तीव्रता के कारण बच्चे के लिए समस्या पैदा होती है और स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

नाबालिगों के साथ औषधीय उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि बेंजोडायजेपाइन जैसी दवाएं महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं और जब वे अपने लाभ गायब होने से रोकते हैं, तो किसी भी मामले में समस्या का समाधान नहीं होता है।

पैरासोनियास में एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीक जैसे रात्रिभोज और नींद चलाना प्रोग्राम किए गए जागरूकता की तकनीक , जिसमें उस समय से पहले बच्चे को जागृत करना होता है जब विकार आमतौर पर प्रकट होता है। यह नींद चक्र को कम करने के लिए किया जाता है और इस तरह एपिसोड की घटना को रोकता है।

दुःस्वप्न उपचार

माता-पिता को दुःस्वप्न के बाद बच्चों को आश्वस्त करने की कोशिश करनी चाहिए और उन्हें अत्यधिक नींद या चिंतित होने की कोशिश न करने की कोशिश करनी चाहिए। बड़े बच्चों के लिए, 7 या 8 साल से, आप अगली सुबह दुःस्वप्न के बारे में बात कर सकते हैं, यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या ऐसी कोई चीज है जो आपको डरावनी सपने के लिए जिम्मेदार ठहरा सकती है।

यदि लागू हो, तो यह महत्वपूर्ण है उचित नींद स्वच्छता को बढ़ावा देना , यानी, नियमित नींद पैटर्न जो बच्चे को यह जानने में मदद करता है कि नींद आ रही है।

यह बहुत ही मज़ेदार रात्रिभोज और हिंसक या डरावने कार्यक्रमों या फिल्मों से बचने के लिए सुविधाजनक हो सकता है जो बच्चे की कल्पना को उत्तेजित करते हैं, साथ ही किसी भी अनुचित आदत या उत्तेजना को संशोधित करने के लिए जो उनके आराम को परेशान कर सकते हैं।

दुःस्वप्न के कुछ गंभीर और लगातार मामलों में, जब वे लंबे समय तक अस्तित्व में रहते हैं या वे अक्सर होते हैं, तो वे बहुत गहन होते हैं और बड़ी असुविधा होती है, मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह दी जा सकती है।

ऐसी प्रभावी तकनीकें हैं जो बच्चे को उन सपनों का सफलतापूर्वक सामना करने के लिए सिखाती हैं जो चिंता का कारण बनती हैं कल्पना में परीक्षण चिकित्सा, पुनर्लेखन शामिल है और सपने को फिर से कल्पना करें ताकि उसकी सामग्री डर उत्पन्न कर दे।

ग्रंथसूची संदर्भ:

  • सिएरा, जे.सी., संचेज़, एआई, मिरो, ई। और बुएला-कैसल, जी। (2004)। नींद की समस्या वाले बच्चे। पिरामिड संस्करण: मैड्रिड।
  • अमेरिकन स्लीप डिसऑर्डर एसोसिएशन (1 99 7)। नींद विकारों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, संशोधित: डायग्नोस्टिक और कोडिंग मैनुअल (द्वितीय संस्करण)। रोचेस्टर: मिनेसोटा।

Franz Kafka's "The Trial" (1987) (फरवरी 2024).


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