युवा एथलीटों को कैसे प्रेरित करें? 14 चीजों से बचने के लिए
खेल के क्षेत्र में सबसे बड़ी वर्तमान चिंताओं में से एक से संबंधित है युवा एथलीटों की प्रेरणा उन्हें अपनी क्षमता निचोड़ने की अनुमति देने के लिए।
कई पेशेवर (कोच, सहायक, प्रबंधकों, डॉक्टरों, मनोवैज्ञानिक, मनोवैज्ञानिक, आदि) हैं, जो विभिन्न दृष्टिकोणों से, बुनियादी दिशानिर्देशों को खोजने का प्रयास करते हैं जो पर्याप्त प्रेरणा की गारंटी देते हैं, जिसके साथ खेल में अधिकतम संभव संतुष्टि तक पहुंचने के लिए। समस्या यह है कि उनमें कोई आम सहमति नहीं है।
हालांकि, आप हमेशा पीछे की तरफ सोच सकते हैं, यानी, ध्यान दें कि यदि आप प्रेरणा रखना चाहते हैं तो क्या नहीं किया जाना चाहिए एक एथलीट का
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युवा एथलीटों को प्रेरित करने के लिए, हमें इससे बचना चाहिए ...
यहां 14 पहलू हैं जिन्हें खेल की दुनिया, विशेष रूप से युवा एथलीटों से बचा जाना चाहिए। मुख्य रूप से, कोचों के लिए सिफारिशें हैं .
1. प्रदर्शन में उतार चढ़ाव बर्दाश्त मत करो
खेल की दुनिया में, जीवन के अन्य क्षेत्रों में, एथलीटों के पास बेहतर दिन और बदतर हो सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि जो अपने कोच से समर्थन महसूस करते हैं और वे परिवर्तनों का सम्मान और समझते हैं। इसके लिए एथलीट के आदत व्यवहार पर ध्यान देना हमेशा महत्वपूर्ण होता है और उनका सामना करने के लिए सही उपकरण का चयन करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
2. "परिणाम = होने" पर विचार करें
कई एथलीटों का मानना है कि पर्यावरण उन्हें अपने खेल के परिणामों के अनुसार एक व्यक्ति के रूप में मानता है। इन मामलों में, वे सोचते हैं कि यदि कोई अच्छा परिणाम प्राप्त हुआ है, तो यह "बेहतर" है और यदि कोई बुरा परिणाम प्राप्त हुआ है, तो "यह बदतर है"। सवाल यह देखना है कि कोई प्राप्त परिणामों से स्वतंत्र है क्योंकि ये कई चर से प्रभावित हो सकते हैं जो न केवल खुद से संबंधित हैं। ऐसा करने के लिए, आपको "आप खो गए हैं, आप बेकार हैं" जैसी टिप्पणियों से बचना चाहिए।
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3. निर्णय लेने में भागीदारी सीमित करें
एथलीट को अपने उद्देश्यों या प्रशिक्षण की स्थिति के बारे में फैसला करने का अवसर होना चाहिए। का तथ्य महसूस करें कि व्यक्तिगत राय को ध्यान में रखा जाता है यह एक सकारात्मक भावना प्रदान करता है जो खेल के अनुसार प्रेरणा और जिम्मेदारी बढ़ा सकता है। हमें उचित होने पर, एथलीट के दृष्टिकोण के बारे में परामर्श करने की कोशिश करनी चाहिए और उसके साथ सर्वसम्मति तक पहुंचने की कोशिश करनी चाहिए।
4. अवास्तविक परिणाम उद्देश्यों को सेट करें
यह महत्वपूर्ण है कि उद्देश्य यथार्थवादी हैं। वास्तव में, यह एक अच्छे उद्देश्य के लिए आधारों में से एक है। प्रेरणा को बनाए रखने या बढ़ाने के लिए, यह आवश्यक है कि उद्देश्यों को प्राप्त करने योग्य के रूप में देखा जाए और एथलीट स्वयं मानता है कि वह उन्हें प्राप्त कर सकता है। अगर यह पहली बार उठता है एक महत्वाकांक्षी एक उद्देश्य और जिसके साथ एथलीट का मानना है कि यह समृद्ध नहीं होगा, यह मुश्किल है कि प्रेरणा कम नहीं होती है।
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5. नकारात्मक प्रतिक्रिया को प्रोत्साहित करें
यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि एथलीट सकारात्मक और उत्साहजनक टिप्पणियों को बहुत महत्व देता है। इस कारण से, नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने से केवल मन की स्थिति कम हो सकती है। यह सोचने के लिए तर्कसंगत है कि हमें गलत तरीके से क्या करना है, लेकिन उपलब्धियों को पहचानना और किसी भी स्थिति में प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।
6. पुरानी असंतोष के पैटर्न को प्रोत्साहित करें
सभी लोग जो एथलीट के पर्यावरण का हिस्सा हैं, उन्हें असंतोष के एक पैटर्न को जारी रखने से बचने के लिए इसकी स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए, यदि यह मौजूद है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है एथलीट को उनकी स्थिति के सकारात्मक हिस्सों को देखने में मदद करें और, किसी भी मामले में, नकारात्मक दृश्य का समर्थन नहीं करते हैं।
7. फेयर प्ले सिद्धांत से बचें
फेयर प्ले सिद्धांत को "मेला प्ले" कहा जाता है, यानी, प्रतिस्पर्धा दूसरों के सम्मान के आधार पर और यह जानकर कि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए खेल में सबकुछ अच्छा नहीं है।
इस अर्थ में, अगर एक एथलीट का मानना है कि उसके कोच और अन्य संदर्भ उन्हें बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए "निष्पक्ष खेल" से बचने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो प्रेरणा इस तथ्य के कारण होती है कि उन्हें व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है खेल के मौलिक सिद्धांतों में से एक के खिलाफ।
8. नियमित कसरत करें
एकता एथलीटों पर एक पहनना है । नए लक्ष्यों की कमी और प्रगति की भावना का मतलब यह नहीं है कि खेल को चलाने की प्रेरणा गिरती है। समय-समय पर एथलीट के करियर में सुधार को बढ़ावा देना और पुन: पेश करना महत्वपूर्ण है।
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9. केवल परिणामों को पहचानें, "सफलता = जीत"
एथलीट के विकास में, पूरी प्रक्रिया में एक सकारात्मक सुदृढ़ीकरण किया जाना चाहिए। एक एथलीट कर सकते हैं क्योंकि प्रतियोगिता में जीत के साथ ही सफलता की पहचान करना एक गलती है अन्य उद्देश्यों और लक्ष्यों की उपलब्धि के आधार पर सफलता प्राप्त करें । यही कारण है कि यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि सफलता भी छोटी प्रगति और जागरूकता में प्राप्त की जाती है जो हमेशा अपने और उनकी क्षमताओं पर निर्भर नहीं होती है।
10. व्यक्तिगत प्रतिस्पर्धा से पहले प्रतिस्पर्धा रखें
खेल में, एथलीट और उसकी प्रगति सबसे महत्वपूर्ण बात है। इसलिए, ध्यान उनके और उसके व्यक्तिगत विकास पर केंद्रित होना चाहिए। आप केवल अल्प अवधि में ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए नहीं लड़ सकते हैं, लेकिन आपको लंबी अवधि में एथलीट के परिवर्तन की तलाश करनी चाहिए।
11. झूठे कारणों के गुणों को बढ़ावा देना
आपको एथलीट को अपने खेल परिणामों के कारणों के हर समय जागरूक होने में मदद करना है। इस अर्थ में, हम एथलीट को यह नहीं मान सकते कि उनकी सफलताओं और / या असफलताएं हमेशा और विशेष रूप से पर्यावरण पर, विपरीत रूप से या विशेष रूप से निर्भर करती हैं।
संतुलन खोजने के लिए महत्वपूर्ण बात है और उसे देखते हैं कि, एक लक्ष्य प्राप्त करने में, उनके कौशल बाहरी कारकों के रूप में महत्वपूर्ण हैं जो उन्हें प्रभावित कर सकते हैं। लेकिन हमेशा हर समय यथार्थवादी और उद्देश्य बनें।
12. प्रोत्साहित करें कि कोई भी चुनौती अतिमूल्य है
आप एथलीट को यह नहीं मान सकते कि सभी चुनौतियां काफी हद तक हैं। आपको उसकी क्षमताओं के बारे में, हर समय, उसकी सीमाओं के बारे में जागरूक होने में उसकी मदद करनी होगी। सबसे ऊपर, यह सीमाएं हैं जो एक लक्ष्य की संभावित उपलब्धि की स्थिति है। इसलिए, यह स्पष्ट होना महत्वपूर्ण है कि जब हम मानते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना प्रयास किया जाता है, उद्देश्य हासिल नहीं किया जाएगा।
13. टीम के भीतर मतभेदों को प्रोत्साहित करें
खेल टीम उन लोगों के समूह हैं जो एक आम लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक खेल में एक साथ आते हैं। इसका मतलब है कि एकजुटता और समूह पहचान है। इन विशेषताओं को बनाए रखने के लिए जो निस्संदेह सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करते हैं, टीम के सदस्यों की समानताओं को बढ़ाने और मतभेदों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।
अगर हम लगातार टिप्पणी करते हैं कि टीम को अलग करता है समूह पहचान को क्षय के लिए आसान है और, इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति और समूह प्रेरणा कम हो जाती है।
14. खेल अभ्यास की विशिष्टता की मांग करें
एल एथलीट खेल के समानांतर व्यक्तिगत और अकादमिक जीवन वाले लोगों के रूप में नहीं रुकते हैं । इस कारण से, और उन सभी युवा एथलीटों में जो अभी तक खुद को पेशेवरों के लिए पेशेवर रूप से समर्पित नहीं कर चुके हैं, यह महत्वपूर्ण है कि पूर्ण भागीदारी की मांग न करें क्योंकि यह अत्यधिक दबाव डाल सकता है और इसलिए, पहनने और आंसू उत्पन्न कर सकता है। यह सब खेल अभ्यास में संतुष्टि नहीं ढूंढने के लिए प्रेरणा में कमी में अनुवाद का अंत हो जाता है।
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