फोकसिंग: यूजीन गेन्डलिन का शरीर मनोचिकित्सा
शरीर की मनोचिकित्सा पिछले शताब्दी के मध्य में व्यवहारवाद, मनोविश्लेषण और मानवता की विरासत की प्रतिक्रिया के रूप में दिखाई दी, जिसने शारीरिक अनुभवों को छोड़ दिया, मानव अनुभव का एक मौलिक तत्व।
यूजीन गेन्डलिन द्वारा विकसित "फोकसिंग" नामक टूल , विल्हेल्म रीच के चरित्र-विश्लेषणात्मक वनस्पति विज्ञान और अलेक्जेंडर लोवेन के बायोनेजेटिक विश्लेषण के साथ-साथ सबसे प्रसिद्ध कॉरपोरेट मनोचिकित्साओं में से एक है।
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यूजीन गेंडलिन की जीवनी
यूजीन गेंडलिन का जन्म 1 9 26 में वियना में हुआ था; इसका मूल नाम "यूजीन गेंडेलिन" था, हालांकि बाद में एंग्लो-सैक्सोनिज्ड। नाज़ियों के उत्पीड़न से बचने के लिए वह बहुत कम था जब उसका परिवार संयुक्त राज्य अमेरिका में आ गया।
1 9 58 में शिकागो विश्वविद्यालय से दर्शनशास्त्र में पीएचडी प्राप्त करने के बाद, उन्होंने 1 9 64 और 1 99 5 के बीच इस विश्वविद्यालय में पढ़ाया। अस्तित्ववाद और घटनाएं दो धाराओं पर केंद्रित थीं जिन पर उन्होंने ध्यान केंद्रित किया था। यद्यपि मनोविज्ञान में डिग्री प्राप्त नहीं की , गेंडलिन इस विषय में अपने पूरे प्रशिक्षण में एक विशेषज्ञ बन गए।
शिकागो विश्वविद्यालय में अपनी पढ़ाई के दौरान, गेंडलिन ने क्लाइंट-केंद्रित थेरेपी के संस्थापक कार्ल रोजर्स से मुलाकात की और मनोविज्ञान में मानववादी प्रतिमान के ड्राइवरों में से एक। जब गेंडलिन के पास एक शिक्षक के रूप में कार्ल रोजर्स थे , दूसरे पर इन लेखकों का प्रभाव पारस्परिक था।
अपने चिकित्सकीय प्रस्तावों सहित विभिन्न पुस्तकों को लिखने के अलावा, जिसके लिए 1 9 70, 2000 और 2001 में अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन द्वारा उन्हें मान्यता मिली, गेंडलिन पत्रिका के संस्थापक और संपादक थे मनोचिकित्सा: सिद्धांत अनुसंधान और अभ्यास। 1 मई, 2017 को उनकी मृत्यु 9 0 वर्ष की थी।
1 9 50 और 1 9 60 के दशक में गेंडलिन विकसित हुए मनोचिकित्सा में उनका सबसे प्रासंगिक योगदान: ध्यान केंद्रित करना , एक उपकरण जिसके साथ वह ग्राहकों को अपने शारीरिक अनुभवों से जुड़ने में मदद करने का इरादा रखता था। यह गैर-मौखिक तकनीक "शारीरिक मनोचिकित्सा" के रूप में जाने जाने वाले उपचारों के समूह का हिस्सा है।
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शारीरिक मनोचिकित्सा
बीसवीं शताब्दी में विभिन्न उपचारों को प्रकट किया गया जो शारीरिक संवेदनाओं पर अधिक ध्यान देने के लिए बुलाए गए थे, जिन्हें नैदानिक मनोविज्ञान से अलग रखा गया था। विशेष रूप से, मनोविश्लेषण और व्यवहारवाद के प्रावधान का मतलब था कि मानसिक सामग्री और देखने योग्य व्यवहार का लगभग पूरी तरह से इलाज किया गया था।
बॉडी थेरेपी के सिद्धांतकारों के लिए, जिनमें विल्हेम रीच, अलेक्जेंडर लोवेन और गेन्डलिन खुद, मानव पहचान शरीर पर केंद्रित है , जो इसके आधार और इसके नाभिक का गठन करता है। हमारे शरीर के अनुभवों से हम व्यक्तित्व का निर्माण करते हैं और हमारे आस-पास की दुनिया को समझते हैं।
हालांकि हाल के वर्षों में मानव अनुभव के संवेदी पहलू पर नैदानिक मनोविज्ञान के अधिक ध्यान के कारण शारीरिक मनोचिकित्सा ने अपनी वैधता को पुनर्प्राप्त कर लिया है, लेकिन इन हस्तक्षेपों को मनोवैज्ञानिक समुदाय के एक महत्वपूर्ण हिस्से द्वारा अवैज्ञानिक माना जाता है।
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ध्यान केंद्रित करना और "महसूस किया भावना"
कार्ल रोजर्स के साथ उनके सहयोग के दौरान, गेंडलिन ने अस्तित्व के बारे में सिद्धांत बनाना शुरू कर दिया एक प्रकार का अनुभव जिसे उसने "महसूस किया संवेदना" कहा ("भावना महसूस हुई")। विशेष रूप से, उन्होंने पाया कि मरीजों में सुधार का रखरखाव इस तथ्य से संबंधित था कि वे उस समस्या के आसपास वैश्विक शरीर की सनसनी का उपयोग कर सकते थे जिससे उन्हें उपचार में जाना पड़ा।
गेंडलिन के लिए, भावनाओं को महसूस किया वे जीवन प्रक्रिया की शरीर चेतना से संबंधित हैं एक निश्चित समय पर। इस लेखक के अनुसार, सभी लोग हमारे जीवन की वर्तमान स्थितियों के साथ हमारे शरीर की संतुष्टि के बारे में इन सामान्य संवेदनाओं तक पहुंच सकते हैं, हालांकि प्रशिक्षण के साथ इसे करना आसान है।
इस उद्देश्य के लिए उन्होंने फोकसिंग विकसित की, उपचारात्मक विधि जो उनके करियर का मूल होगा । यद्यपि इसका प्रारंभिक उद्देश्य थेरेपी के परिणामों में सुधार के लिए इसे नैदानिक हस्तक्षेप पर लागू करना था, इस संबंध में शोध से पता चला कि यह अन्य संदर्भों में उपयोगी हो सकता है; समय के साथ इसने एक लोकप्रिय उपकरण पर ध्यान केंद्रित किया।
फोकस करने के 6 कदम
1 9 78 में प्रकाशित अपनी पुस्तक "फोकसिंग" में, गेंडलिन ने वर्णित किया एक भावना महसूस करने के लिए 6 कदम और मनोवैज्ञानिक लक्षणों और व्यक्तिगत विकास में कमी के लिए इसका इस्तेमाल करें।
1. एक जगह साफ़ करें
सबसे पहले आपको आराम करना है और आंतरिक शरीर के अनुभव पर ध्यान देना । तब आपको खुद से पूछना होगा "मेरा जीवन कैसा चल रहा है? इस पल में मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है? "और दिखाई देने वाली संवेदनाओं का पता लगाएं, जवाब प्रवाह देना। यदि चिंता की भावनाएं प्रकट होती हैं, तो भावनात्मक दूरी को बनाए रखा जाना चाहिए।
2. एक महसूस सनसनी की पहचान करें
अगला कदम है उत्पन्न होने वाली महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक का चयन करें पिछले अभ्यास के साथ; हालांकि, हमें इसे "प्रवेश" नहीं करना चाहिए, लेकिन दूरी को बनाए रखना जारी रखना चाहिए। इस पल का उद्देश्य वैश्विक भावना को ध्यान में रखना है, अभी भी अनिश्चित है, जो प्रकट होने वाली कई व्यक्तिगत संवेदनाओं से उत्पन्न होता है।
3. महसूस संवेदना संभाल लें
इस बिंदु पर लक्ष्य बन जाता है एक "हैंडल" ढूंढें, यानी, एक शब्द, वाक्यांश या छवि जो पूरी तरह महसूस महसूस करता है। इस हैंडल को महसूस की गई सनसनी को सटीक रूप से अर्हता प्राप्त करनी चाहिए।
4. गूंजना
"रेज़ोनेटिंग" में हमारे द्वारा चुने गए हैंडल के बीच ध्यान का ध्यान केंद्रित करना और यह सत्यापित करने के लिए सनसनीखेज सनसनीखेज होता है कि पूर्व वास्तव में दूसरे का प्रतिनिधित्व करता है या नहीं। यदि इन दो तत्वों में से कोई भी स्वचालित रूप से बदलता है, तो हमें उन्हें ऐसा करने की अनुमति देनी चाहिए जब तक उनके बीच फिट सही न हो।
5. प्रश्न पूछें
इसके बाद आपको खुद से एक प्रश्न पूछना होगा: यह क्या है जो इस समस्या (संभाल) को मेरी समस्या के लिए पूरी तरह से महसूस करता है (महसूस किया संवेदना)? जवाब प्रवाह दें; आप देखेंगे कि जिसे आप ढूंढ रहे हैं वह प्रकट होता है जब आप अपने शारीरिक अनुभव में बदलाव देखते हैं , संभवतः मुक्ति की भावना।
6. संवेदना प्राप्त करें
एक बार ये नई संवेदनाएं प्रकट होने के बाद, गेंडलिन कुछ हद तक ग्रहणशीलता बनाए रखने और उन्हें ध्यान देने की सलाह देते हैं। बाद में उत्पन्न होने वाले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अनुभवों के साथ ऐसा करना जारी रखें।
