टेस्टोबोबिया (परीक्षण और परीक्षाओं का भय): लक्षण, कारण और उपचार
Testofobia परीक्षाओं का गहन और लगातार डर है। यह मूल्यांकन के नकारात्मक अनुभव से संबंधित एक परिस्थितित्मक प्रकार का एक विशिष्ट भय है। यद्यपि टेस्टोफोबिया आमतौर पर प्रारंभिक वयस्कता में शुरू होता है, लेकिन यह बचपन के दौरान भी उत्पन्न किया जा सकता है, क्योंकि यह हमारे वर्तमान समाजों में एक आम प्रथा का डर है।
तो हम टेस्टोफोबिया क्या अधिक विस्तार से देखेंगे , इसके कुछ कारण क्या हैं और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है?
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टेस्टोबोबिया: परीक्षाओं का डर
टेस्टोफोबिया शब्द एक तरफ "टेस्ट" शब्द लेता है, जिसका अंग्रेजी में "परीक्षण" या "परीक्षा" का अर्थ होता है, और दूसरी ओर, शब्द "फोबिया", जो यूनानी "फोबोस" ("डर") से आता है। इस प्रकार, "testofobia" परीक्षा और मूल्यांकन परीक्षण का डर है .
टेस्टोफोबिया मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के विशेषज्ञों द्वारा एक विशेष नैदानिक तस्वीर के रूप में पहचाना नहीं जाता है। हालांकि, यह शब्द आम तौर पर मूल्यांकन के लगातार डर के अनुभव का वर्णन करने के लिए बोलचाल साहित्य में पाया जाता है।
इस अर्थ में testofobia इसे एक विशिष्ट भय के रूप में माना जा सकता है । दूसरी तरफ विशिष्ट फोबियास, एक तीव्र और लगातार डर, अत्यधिक या तर्कहीन द्वारा विशेषता है, जो विशिष्ट वस्तुओं या परिस्थितियों (बाडो, 2005) की उपस्थिति या प्रत्याशा से ट्रिगर होता है। ये वस्तुएं या स्थितियां जानवरों से हो सकती हैं, परीक्षा देने की आवश्यकता के लिए, क्योंकि यह इस मामले में है।
इसी प्रकार, विशिष्ट फोबियास एक परिस्थितित्मक प्रकार का हो सकता है, जब विशिष्ट स्थितियों से डर प्रेरित होता है। उस स्थिति में यह परीक्षण के आवेदन से संबंधित स्थितियां होगी। दूसरी तरफ, टेस्टोफोबिया सामाजिक भय से संबंधित है, जिसमें यह उन स्थितियों के लगातार डर का तात्पर्य है जो दूसरों के मूल्यांकन के लिए खुद को उजागर करते हैं।
यही कहना है कि, हालांकि परीक्षण और परीक्षा का आवेदन स्वयं ही है एक संभावित तनावपूर्ण स्थिति ; Testofobia तब होता है जब इस स्थिति को एक डर के साथ अनुभव किया जाता है जो तर्कसंगत औचित्य से अधिक है और इससे चिंता से जुड़ी व्यवहार और शारीरिक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न होती है। डर की यह तर्कहीनता उस व्यक्ति द्वारा भी पहचानी जाती है जो इसका अनुभव करती है।
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लक्षण
जैसा कि हमने कहा है, टेस्टोफोबिया की उपस्थिति से विशेषता हो सकती है चिंता राज्यों से जुड़े शारीरिक प्रतिक्रियाएं , उन परिस्थितियों से ट्रिगर होता है जिनमें परीक्षा का आवेदन शामिल होता है (जो स्कूल के संदर्भ में हो सकता है, बल्कि खेल या मनोरंजन संदर्भ में, या उच्च प्रदर्शन से संबंधित किसी भी, सफलता-विफलता और प्रतिस्पर्धा का तर्क) शामिल है। उत्तरार्द्ध एक ऐसी स्थिति है जिसे हानिकारक माना जाता है, जो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की सक्रियता का कारण बनता है और अनैच्छिक मोटर प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला उत्पन्न करता है।
ये प्रतिक्रियाएं हैं, उदाहरण के लिए, tachycardia, palpitations, रक्तचाप में वृद्धि, घुटने की सनसनी, चक्कर आना , पसीना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिविधि में कमी, आदि। इसके अतिरिक्त, जैसे ही एक चिंता प्रतिक्रिया ट्रिगर होती है, विशिष्ट फोबिया अक्सर आतंक हमलों उत्पन्न करते हैं।
अन्य फोबियास के साथ, परीक्षण भय अन्य माध्यमिक व्यवहार उत्पन्न कर सकती है, जो चिंता का अनुभव, आसानी से देखने योग्य नहीं हैं, लेकिन उन लोगों की दैनिक गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो उन्हें अनुभव करते हैं।
यह है, उदाहरण के लिए, कुछ प्रमाण प्रस्तुत करने के आसपास की हर चीज से संबंधित डर , या इसमें समान परिस्थितियों से बचने जैसे व्यवहार भी शामिल हो सकते हैं, अन्यथा, उन्हें गहन असुविधाओं के रूप में अनुभव किया जाता है।
इसी प्रकार, परीक्षण भय भय विकारों या अन्य जटिल और गहन अनुभवों के अन्य प्रकारों में से एक हो सकता है,
इस भय के संभावित कारण और विकास
भय जो फोबियास को दर्शाता है वह नुकसान पहुंचाने की संभावना से संबंधित है; इस पर ध्यान दिए बिना कि यह नुकसान पहले हुआ है, और इसके बिना वास्तविक संभावना पर विचार किए बिना यह होगा। दूसरी तरफ, ऐसा डर पिछले अनुभव के कारण हो सकता है जहां वास्तव में नुकसान हुआ है।
इस अर्थ में, testofobia अच्छी तरह से उत्पन्न किया जा सकता है परीक्षाओं या पिछले परीक्षणों में असफल होने के प्रत्यक्ष नकारात्मक परिणाम ; या, यह मूल्यांकन और असफल होने के अनुभव से जुड़े अर्थों के कारण हो सकता है, भले ही पिछले परिणाम अधिक सकारात्मक रहे हों।
उत्तरार्द्ध से भी संबंधित हो सकता है आसपास के पर्यावरण द्वारा उत्पन्न उम्मीदों और मांगें , और यह आवश्यक रूप से व्यक्ति के प्रदर्शन, क्षमताओं या हितों के अनुरूप नहीं है।
दूसरी तरफ, स्थिति-विशिष्ट भयभीत वयस्कता में विकसित होते हैं, हालांकि कुछ मामलों में वे बचपन के दौरान होते हैं। आमतौर पर ऐसा होता है कि स्थिति का डर बचपन के दौरान एक तर्कसंगत लेकिन लगातार तरीके से प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन वयस्कता तक भयभीत न करें .
बाडोस (2005) हमें बताता है कि कुछ अध्ययनों में यह बताया गया है कि डर की शुरुआत और भय के बीच लगभग 9 साल लग सकते हैं। इसके अलावा, महिलाओं में विशिष्ट फोबिया अधिक आम हैं (प्रति व्यक्ति तीन महिलाएं), हालांकि यह प्रश्न में विशिष्ट स्थिति के अनुसार भिन्न हो सकती है।
इलाज
अन्य भय के साथ, विभिन्न रणनीतियां हैं जो मदद कर सकती हैं तनावपूर्ण स्थिति से संबंधित असुविधा का अनुभव कम करें । इन रणनीतियों में उत्तेजना के लिए जिम्मेदार अर्थों के विश्लेषण और संशोधन से होता है जो तनाव उत्पन्न करता है (इस मामले में, परीक्षा के माध्यम से मूल्यांकन का अनुभव), एक ही स्थिति में भावनात्मक प्रतिभा शैलियों को जारी करने के लिए।
टेस्टोफोबिया के विशिष्ट मामले में यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि परीक्षण के आवेदन के आस-पास की स्थितियां (यानी, इसे प्रस्तुत करने के पल के पहले और बाद में क्या होता है), शांति के अनुभव उत्पन्न करते हैं न केवल तनाव।
दूसरे शब्दों में, अध्ययन के लिए अत्यधिक आवश्यकता के कारण तनावों की भरपाई करना महत्वपूर्ण है, अन्य गतिविधियों या अनुभव जो छूट प्रदान करते हैं। इसी तरह, यह महत्वपूर्ण है परीक्षण के परिणामों का जोरदार प्रबंधन करें , खासकर जब यह अप्रत्याशित या असंतोषजनक परिणामों की बात आती है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- टेस्टोफोबिया (2017)। आम-भय। 31 अगस्त को पुनःप्राप्त। //Common-phobias.com/testo/phobia.htm पर उपलब्ध है।
- बाडोस, ए। (2005)। विशिष्ट phobias। मनोविज्ञान के संकाय, बार्सिलोना विश्वविद्यालय। 31 अगस्त, 2018 को पुनःप्राप्त। //Diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf पर उपलब्ध है।
- तलहा, एम। (2004)। भय। एक चुनिंदा एनोटेटेड ग्रंथसूची। पुस्तकालय और सूचना विज्ञान के मास्टर की डिग्री के पुरस्कार के लिए निबंध। अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय (भारत)। 31 अगस्त, 2018 को पुनःप्राप्त। //Ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf पर उपलब्ध है।
- टेस्टोफोबिया-परीक्षण लेने का डर (एस / ए)। फोबिया स्रोत। 31 अगस्त, 2018 को पुनःप्राप्त। //Www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/ पर उपलब्ध।
