मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य: मनोविज्ञान से मधुमेह का ख्याल रखना
एक अक्सर भूल गए पहलू टाइप 2 मधुमेह यह मानसिक स्वास्थ्य पर बोझ है कि इस बीमारी के रोगियों का सामना करना चाहिए। सौभाग्य से, जीवनशैली को संशोधित करने और कुछ प्राकृतिक पूरक पर आधारित रणनीतियां हैं जो रोगियों को मधुमेह और अवसाद से संबंधित तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं।
इस लेख को पढ़ने से पहले, हम आपको हमारे लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं 'मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे मधुमेह है या नहीं? मुख्य चेतावनी के लक्षण 'ताकि आप इस स्थिति के बिल्कुल लक्षण लक्षण जान सकें।
मधुमेह: दिमाग और शरीर
मधुमेह मेलिटस एक चयापचय विकार है जो इंसुलिन की पूर्ण या सापेक्ष कमी के कारण होता है एक। डायबिटीज मेलिटस टाइप 1 आम तौर पर बचपन में इंसुलिन को छिड़कने और रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित करने के लिए पैनक्रिया की अक्षमता के साथ शुरू होता है। मधुमेह मेलिटस का सबसे आम प्रकार टाइप 2 है। यह आमतौर पर वयस्कता में शुरू होता है, खराब जीवन शैली की आदतों के कारण और इंसुलिन संवेदनशीलता की कमी के कारण इसकी विशेषता होती है, जिसे दूर नहीं किया जा सकता पैनक्रिया के लिए।
वर्तमान में, मधुमेह के रोगियों के पास अपनी उंगलियों पर कई प्राकृतिक स्वास्थ्य उत्पाद होते हैं , साथ ही साथ बहुत अच्छे आहार जो रक्त शर्करा के विनियमन में सुधार करने में मदद करते हैं और साथ ही साथ गुर्दे की विफलता, तंत्रिका क्षति, अंधापन और कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं जैसे स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम कारकों को कम करते हैं।
हालांकि, कई डॉक्टर टाइप 2 मधुमेह से संपर्क करते हैं, मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तन, दृश्य क्षति, तंत्रिका क्षति, हृदय संबंधी समस्याओं और गुर्दे की समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के परिणामों पर चर्चा करना और प्रबंधन करना दुर्लभ है जो बीमारी से जीते हैं उनमें से।
टाइप 2 मधुमेह मन और शरीर को प्रभावित करता है, इसलिए यह आवश्यक है कि डॉक्टर एक ले लें समग्र दृष्टिकोण रोग के प्रबंधन में।
मानसिक स्वास्थ्य और मधुमेह की समस्याएं
मानसिक स्वास्थ्य बोझ है कि मधुमेह के चेहरे वाले रोगी चिंताजनक हैं। गैर-मधुमेह रोगियों की तुलना में, अवसाद और चिंता विकारों की गंभीरता आमतौर पर अधिक चिह्नित होती है रों। मनोवैज्ञानिक विकारों और मधुमेह का संयोजन विशेष रूप से हानिकारक है क्योंकि इसका मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
टाइप 2 मधुमेह वाले मरीजों में से, अवसादग्रस्त लक्षण वाले लोगों को अधिक आसानी से तनाव दिया जाता है डी, जो व्यक्ति की नकारात्मकता में वृद्धि की ओर जाता है, जो बदले में, प्रभावित व्यक्ति को अपने व्यवहार को देखने और मन की स्थिति को संशोधित करने का कारण बनता है।
अवसाद और चिंता से अन्य असंभव असंतुलित स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं । उदाहरण के लिए, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि, स्वस्थ विषयों की तुलना में, गंभीर अवसाद और चिंता के साथ टाइप 2 मधुमेह वाले रोगियों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का उच्च प्रसार होता है।
यहां तक कि भी है एक विशिष्ट व्यक्तित्व विशेषता टाइप 2 मधुमेह के लिए जिम्मेदार है , टाइप डी के रूप में जाना जाता है (परेशान व्यक्तित्व) , जो स्पेनिश में "उत्पीड़ित व्यक्तित्व" का अर्थ है। टाइप डी व्यक्तित्व वाले टाइप 2 मधुमेह रोगियों को तेजी से अकेला महसूस होता है। इसके अलावा, यह तनाव और भावनात्मक संकट को बढ़ाता है।
नियंत्रण तनाव
हालांकि यह स्पष्ट है कि टाइप 2 मधुमेह में मानसिक स्वास्थ्य की समस्याएं होने और जीवन के दैनिक तनाव को प्रबंधित करने की संभावना बढ़ जाती है, अच्छी खबर यह है कि ऐसी कई रणनीतियां हैं जो रोगियों को उनके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और जीवित रहने में मदद कर सकती हैं एक सामंजस्यपूर्ण जीवन
योग
सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक सप्ताह में कई बार योग करना है। योग यह शरीर की जागरूकता पैदा करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को सुखाने की बात आती है जब यह बहुत प्रभावी होती है । यह एक ऐसी गतिविधि है जिसमें कई पदों को बनाया जाता है जो शरीर और दिमाग को एकीकृत करते हैं।
2011 के एक अध्ययन के अनुसार, योग का अभ्यास "मांसपेशी शक्ति और शरीर लचीलापन में सुधार करता है; श्वसन और कार्डियोवैस्कुलर फ़ंक्शन को बढ़ावा देता है और सुधारता है; व्यसनों की वसूली और उपचार को बढ़ावा देता है; तनाव, चिंता, अवसाद और पुरानी पीड़ा कम कर देता है; नींद पैटर्न में सुधार; और सामान्य कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार ”.
एक अन्य हालिया अध्ययन से पता चला है कि योग ने टाइप 2 मधुमेह वाले मरीजों के जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार किया है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि योग टाइप 2 मधुमेह से जुड़े लक्षणों और जटिलताओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से टाइप 2 मधुमेह के रोगियों को कम मनोवैज्ञानिक संकट और उनकी बीमारी का बेहतर प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
दूसरा लाभ साइड इफेक्ट्स की संभावित अनुपस्थिति है, क्योंकि सही ढंग से अभ्यास करते समय योग दुष्प्रभावों से मुक्त होता है।
मनोदशा और दिमागीपन ध्यान
मन प्रशिक्षण ध्यान का एक रूप है जो लोगों को मदद करता है वर्तमान पर अपना ध्यान केंद्रित करें , और लोगों को उस अनुभव के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। इस प्रकार के ध्यान के लिए औचित्य चिकित्सा साहित्य में विशेष रूप से पुरानी बीमारियों जैसे मधुमेह के लिए मान्य किया गया है।
इसी तरह के शोध से पता चला है कि इस प्रकार के ध्यान में भागीदारी कर सकते हैं मधुमेह से संबंधित लक्षणों का सामना करने के लिए रोगी की क्षमता का लाभ उठाएं , इन लोगों के जीवन और कल्याण की गुणवत्ता में सुधार के अलावा।
दिमागीपन के सभी मनोवैज्ञानिक लाभों को जानने के लिए, आप हमारे लेख "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ" पर जा सकते हैं।
उपयोगी पूरक
सबसे अधिक अनुशंसा की जाती है कि प्राकृतिक दवाओं के आधार पर उपचार के साथ योग को पूरक किया जाए तनाव को खत्म करने और चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद करें । किसी भी मामले में, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त पूरक क्या हैं।
क्रोमियम
टाइप 2 मधुमेह के लिए मेरी पसंदीदा प्राकृतिक दवाओं में से एक खनिज क्रोमियम है। यह खनिज शरीर में इंसुलिन की संवेदनशीलता में वृद्धि की संपत्ति है । कई अध्ययनों से पता चला है कि क्रोमियम खनिज रक्त शर्करा को रोकने वाली रक्त शर्करा की प्रभावशीलता में सुधार कर सकता है, इस प्रकार ग्लूकोज नियंत्रण को अनुकूलित करता है। एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि पूरक क्रोमियम ग्लाइकोसाइलेटेड हीमोग्लोबिन और रक्त शर्करा के स्तर को उपवास करता है।
