आध्यात्मिक पीछे हटने के 7 लाभ

पश्चिमी समाजों की जीवनशैली कई लोगों को तनाव और अन्य समस्याओं का अनुभव करती है जो उनके भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करती हैं। क्योंकि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में हमारे द्वारा दी जाने वाली दिनचर्या और कार्रवाइयों के साथ बहुत कुछ करना पड़ता है, हमारे पास जो आदतें हैं और हमारे द्वारा दिये गये दिशानिर्देशों के साथ। हमारी जीवन शैली हमारी कल्याण और हमारी खुशी को काफी हद तक निर्धारित करता है .

अच्छा पोषण, शारीरिक व्यायाम, अवकाश का समय और ध्यान कुछ स्वस्थ विकल्प हैं। इस आखिरी बिंदु के बारे में, हाल के वर्षों में दिमागीपन का अभ्यास फैशनेबल बन गया है। इसमें एक मानसिक अवस्था विकसित होती है जो स्वीकृति के प्रति जागरूक होने पर, यहां और अब में चौकस रहना संभव बनाता है।

यह जानकर कि इस अभ्यास में हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के कई फायदे हैं, ऐसे कई लोग हैं जो भाग लेने का फैसला करते हैं आध्यात्मिक पीछे हटना जिसमें मानसिकता और विपश्यना ध्यान किया जाता है , एक प्रकार का ध्यान जो आपको उन चीज़ों को देखने में मदद करता है, जैसा कि वे हैं।

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आध्यात्मिक वापसी के लाभ

आध्यात्मिक पीछे हटने से आराम और क्षणों के अलावा कुछ और आराम और शांतता की तलाश में बड़े शहरों से अलग हो जाते हैं। पीछे हटने से ध्यान और योग के माध्यम से स्वयं और मानसिक वसूली के साथ मुठभेड़ की जगह मिलती है, सब एक प्राकृतिक वातावरण में .

नीचे हम कई कारणों की समीक्षा करेंगे कि आपको आध्यात्मिक वापसी क्यों करनी चाहिए।

1. आंतरिक शांति खोजने के लिए एक जगह

पीछे हटना हमारे दैनिक जीवन को दूर करने और प्रदान करने का एक उत्कृष्ट अवसर है आंतरिक शांति और शांति खोजने के लिए एक आदर्श स्थान शहरों की हलचल और हलचल से दूर रहना। वे रिक्त स्थान हैं जिनमें मौन और प्रकृति को ढूंढना संभव है, और वे आमतौर पर अलग-अलग स्थानों में पाए जाते हैं, जो प्रतिबिंब और आत्म-ज्ञान का पक्ष लेते हैं। यही कारण है कि यह ताजा हवा सांस लेने, प्रकृति की आवाज़ सुनने और प्रकृति के साथ जुड़ने का एक उत्कृष्ट अवसर है।

2. दैनिक दिनचर्या से डिस्कनेक्ट करें

शहर से कुछ दिन दूर होने का तथ्य रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या से बाहर निकलने की इजाजत देता है, लेकिन पीछे हटने के लिए धन्यवाद, नई प्रौद्योगिकियों से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करना भी संभव है। दिमागीपन के लिए धन्यवाद, हम ऑटोपिलोट पर रहना बंद कर सकते हैं, और यह हमें अपने और अपने आंतरिक स्वभाव से फिर से जुड़ने की अनुमति देता है।

3. तनाव कम करें

दिमागीपन, ध्यान और पीछे हटने में रहने के अभ्यास के लिए हाइपरकनेक्शन और दैनिक दिनचर्या को छोड़कर, तनाव का स्तर नीचे आ जाता है। और वह है पश्चिमी समाजों के जीवन की गति से कई लोगों को तनाव भुगतना पड़ सकता है , मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान और दिमागीपन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, तनाव के जवाब में जारी एक हार्मोन। इस अर्थ में, पीछे हटने से उनके प्रतिभागियों को शांति और शांति की स्थिति मिलती है और इस तरह, कोर्टिसोल के स्तर में कमी आती है, जिससे रक्तचाप गिरने का कारण बनता है।

4. किसी अन्य परिप्रेक्ष्य से समस्याओं को देखें

कभी-कभी, किसी समस्या के बीच में (या तो एक जोड़े के रूप में, काम पर, आदि) हमें किसी अन्य परिप्रेक्ष्य से चीजों को प्रतिबिंबित करने और देखने की अनुमति नहीं देता है। दैनिक दिनचर्या से बाहर निकलने और ध्यान से ध्यान करने और अभ्यास करने के लिए समय लेना दिमागीपन हमें हमारी स्थिति के पेशेवरों और विपक्ष की सराहना करने में मदद कर सकता है, यह जानने के लिए कि हमारे साथ क्या होता है और बेहतर निर्णय लेने के लिए । दिमागीपन हमारे लिए काम करने के लिए सशक्त बनाना आसान बनाता है मैं पर्यवेक्षक। आम तौर पर, पीछे हटने की शांति हमें अन्य परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने की अनुमति देती है, जो हमारे भावनात्मक प्रबंधन और हमारे कल्याण को भी प्रभावित करती है।

5. सोसाइज करें

पीछे हटने से लोग कल्याण के सुधार के लिए लोगों के साथ समय साझा करने की अनुमति देते हैं और इसलिए, आंतरिक शांति पाने वाले लोगों के साथ अद्वितीय क्षण बिताने का अवसर प्रदान करते हैं। निकासी भी वे दोस्तों को बनाने का मौका देते हैं जिसके साथ आप ठहरने से लौटने के बाद संपर्क बनाए रख सकते हैं।

6. पेशेवर गाइड तक पहुंच

पीछे हटने में विशेषज्ञों द्वारा व्यायाम या परामर्श सत्र शामिल होते हैं जो आपको अपने दोषों को देखने और ध्यान अभ्यास को सही करने और इसलिए, आपके आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक कल्याण को परिपूर्ण करने की अनुमति देते हैं। ये सत्र आमतौर पर आपकी ज़रूरतों को अनुकूलित करते हैं और न केवल पीछे हटने के दौरान आपकी भलाई में सुधार करने में मदद करते हैं, बल्कि यह भी कि आप जो भी सीखते हैं उसे आपके दैनिक जीवन में लिया जा सकता है।

7. ध्यान और दिमागीपन के सभी लाभ

पीछे हटने वाले गहन सत्र होते हैं जिसमें आप दिमागीपन और ध्यान के अभ्यास को बेहतर बना सकते हैं। यह कई के साथ लाता है जीवन के विभिन्न पहलुओं में लाभ .

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हमारे ध्यान केंद्र के साथ एक नया रिश्ता

वास्तव में महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में खुद को प्रशिक्षित करने के लिए आध्यात्मिक पीछे हटना एक अच्छा तरीका है: वर्तमान। इसकी सादगी उसमें निहित है, जो परिचित परिस्थितियों से दूर रहकर, रोशन में पड़ने और हमारे जुनून और पुनरावर्ती विचारों से डिस्कनेक्ट करने के लिए प्रेरित होना आसान नहीं है।

जिन वातावरणों में आध्यात्मिक वापसी होती है, वे निश्चित रूप से आते हैं, परंपरा या सौंदर्यशास्त्र में होने का उनका कारण नहीं है; वे वास्तव में इस तरह के डिजाइन किए जाते हैं कि लगातार अनुस्मारक से दूर रहें जो आमतौर पर हमें दिन-दर-दिन आधार पर चिंतित करता है। दिमागीपन और ध्यान का लाभ उठाने का तरीका यह भी जानना है कि जिस तरह से हम अपने पर्यावरण को बदलकर अपनी मानसिक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं। व्यक्तिगत विकास किसी व्यक्ति में अलगाव में कभी नहीं होता है , जिस तरह से यह विभिन्न संदर्भों और उत्तेजनाओं को उजागर करने की अपनी संभावना का लाभ उठाता है, इसका अनुवाद किया जाता है।

ग्रंथसूची संदर्भ:

• बज़ानो, एम। (2014), दिमागीपन के बाद: मनोविज्ञान और ध्यान पर नए दृष्टिकोण। बेसिंगस्टोक: पाल्ग्रेव मैकमिलन।
• खोरी, बी, लेकोटे, टी।, फोर्टिन, जी।, एट अल। (अगस्त 2013)। "दिमागीपन-आधारित थेरेपी: एक व्यापक मेटा-विश्लेषण"। क्लिन साइकोल रेव (मेटा-विश्लेषण) 33 (6): पीपी। 763-71।