5 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं
क्या आपने कभी अपनी कार को काम करने के लिए प्रेरित किया है और जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचे तो क्या आपको एहसास हुआ कि आपको यात्रा के बारे में कुछ याद नहीं आया? या क्या आप सुबह उठ गए हैं और स्नान के बाद आपने देखा है कि आपने उस अनोखे पल का आनंद नहीं लिया है क्योंकि आपका दिमाग अन्य चीजों के बारे में सोच रहा था (उदाहरण के लिए, आपका काम)? हम में से अधिकांश करते हैं!
ऑटोपिलोट पर रहने के लिए यह कुछ सामान्य उदाहरण हैं , यानी, हमारे विचारों से अवशोषित ध्यान और अपने जीवन में उपस्थित होने से दूर है। हमारी तरह की संस्कृति में, जो हमारे लिए बहुत अधिक मांग करता है, जो व्यक्तित्व, उपभोक्तावाद को बढ़ावा देता है और जिसमें हम कभी-कभी विषयों की बजाय वस्तुओं के रूप में प्रतीत होते हैं, हमारी भलाई और खुशी प्रभावित हो सकती है।
वर्तमान में लौटने और खुद से जुड़ने के लिए दिमागीपन
कुछ दशकों तक हमने एक गहरा सामाजिक परिवर्तन देखा है, और पश्चिमी समाजों के जीवन की गति के कारण, हम में से कई ऑटोपिलोट पर रहते हैं, बल देते हैं, हम करुणा के साथ और यहां और अब में रहने के लिए भूल जाते हैं। हमारे दिन में, हमारे उम्मीदों के बारे में जागरूक होना सामान्य बात है और हमारे दिमाग और हमारे शरीर के साथ हम वास्तव में जो वास्तव में हैं, उससे जुड़ते हैं।
यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं और जीवन से निपटने का अपना तरीका बदलना चाहते हैं, तो इस आलेख में हम दिमागीपन पाठ्यक्रमों की एक सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपको पूर्ण जीवन जीने में मदद कर सकते हैं। यह अभ्यास पूरी तरह से आपके जीवन को बदल सकता है और आपके भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान दे सकता है .
दिमागीपन कल्याण के लिए शिक्षा है
निश्चित रूप से आप पहले से ही दिमागीपन या दिमागीपन के बारे में सुना है, क्योंकि हाल के वर्षों में इस सहस्राब्दी अभ्यास पश्चिम में बहुत लोकप्रिय हो गया है। और यह अजीब बात नहीं है कि ऐसा हुआ है, क्योंकि हाल के दशकों में मनुष्यों ने जो तकनीकी और सामाजिक-आर्थिक परिवर्तनों का अनुभव किया है, वैसे ही हमने दूसरों से, हमारे पर्यावरण और यहां तक कि खुद से संबंधित तरीके को बदल दिया है।
दिमागीपन खुद को बेहतर रहने और जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाने के लिए शिक्षित करने का एक तरीका है, क्योंकि यह हमें कई चीजों से अवगत कराने की इजाजत देता है जिसे हम कभी-कभी नहीं देख सकते हैं, क्योंकि हम खुद को देखने के लिए एक पल के लिए रुकते हैं और हमारे आस-पास क्या हैं । दिमागीपन, ध्यान, स्वीकृति, करुणा, वर्तमान, गैर-न्यायिक मानसिकता और कल्याण है । यह दुनिया को समझने का एक तरीका है कि, साथ ही, हमें जीवन की गुणवत्ता हासिल करने की अनुमति देता है और हमें इस व्यस्त दुनिया के बीच में फिर से जुड़ने में मदद करता है।
दिमागीपन के लाभ
दिमागीपन के विकास के लिए धन्यवाद हम अपने मानसिक अवस्था और हमारी भावनाओं के संबंध में कुछ सकारात्मक दृष्टिकोण को अपनाने में सक्षम हैं, और हालांकि दिमागीपन कुछ नया नहीं है, हाल के वर्षों में, यह निर्धारित करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं कि इसके लाभ क्या हैं .
ये उनमें से कुछ हैं:
- तनाव कम करें
- मुकाबला और चिंता को रोकें
- बेहतर सोने में मदद करें
- एकाग्रता बढ़ाएं
- यह रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है
- आत्म-जागरूकता और भावनात्मक प्रबंधन का विकास करें
- पारस्परिक संबंधों में सुधार करें
संक्षेप में, दिमागीपन व्यक्तिगत शक्तियों को बढ़ावा देता है और एक अधिक अनुकूली प्रतिलिपि शैली बन जाता है, जो आत्म-विनियमन व्यवहार में मदद करता है और एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानता है।
सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन पाठ्यक्रम और कार्यशालाएं
यदि आप पहली बार दिमाग की प्रैक्टिस का अनुभव करना चाहते हैं, तो नीचे आप सबसे अच्छे दिमागीपन पाठ्यक्रम और कार्यशालाओं की एक सूची पा सकते हैं। वे सभी आमने-सामने हैं और अनुभवी तरीके से आपके सभी लाभों का अनुभव करने में आपकी सहायता करते हैं .
1. दिमागीपन और भावनात्मक प्रबंधन पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम (सकारात्मक मनोविज्ञान के यूरोपीय संस्थान)
यूरोपीय विज्ञान संस्थान सकारात्मक मनोविज्ञान (आईईपीपी) इस अनुशासन में विशेषज्ञों द्वारा बनाए गए पाठ्यक्रमों के साथ सकारात्मक मनोविज्ञान में प्रशिक्षण में संदर्भ केंद्र है। उनके प्रशिक्षण कार्यों का उद्देश्य व्यक्तियों के साथ-साथ पेशेवरों और कंपनियों के लिए किया जाता है।
मनोवैज्ञानिकों, कोच, व्यापारियों, प्रबंधकों, शिक्षकों और मानसिकता के अभ्यास को शुरू करने और गहन बनाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में रुचि रखने वाले लोगों के लिए विशेष रूप से लक्षित, आईईपीपी ऑनलाइन दिमागीपन और भावनात्मक प्रबंधन पाठ्यक्रम है । उनके लिए धन्यवाद, प्रतिभागी भावनात्मक कौशल, संचार कौशल और सक्रिय सुनवाई और सामान्य रूप से, दिमागीपन के विभिन्न औजारों को प्राप्त कर सकते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी की विभिन्न चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होने के लिए कल्याण और मानसिक संतुलन का पक्ष लेते हैं।
यह एक अनुभवी और अनुभवी प्रकार का प्रशिक्षण है, जो एक ऐसी पद्धति के आधार पर है जो विभिन्न व्यावहारिक अभिविन्यास सत्रों में से अधिकांश को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस अर्थ में, इस संस्थान के लिए एक ऑनलाइन मंच है लागू करें जिसे वे "उलटा कक्षा" कहते हैं , जहां छात्र पाठ्यक्रम पाठ्यक्रम के वीडियो को विज़ुअलाइज़ करते हैं और ऑनलाइन (लाइव) समूह सत्र में भाग लेते हैं, जिसमें विभिन्न गतिशीलता और गतिविधियों को अभ्यास में रखा जाता है।
यह कोर्स ऑनलाइन समूह वर्गों (लाइव) का लाभ उठाने और प्रस्तावित विभिन्न गतिशीलता का पूर्ण लाभ लेने के लिए छोटे समूहों में किया जाता है।
यह सब मानसिकता प्रशिक्षण में व्यापक अनुभव वाले पेशेवरों की एक टीम के हाथ से है। यदि आप इस कोर्स के बारे में और जानना चाहते हैं, तो आप यहां क्लिक करके और पढ़ सकते हैं।
2. दिमागीपन प्रशिक्षण कार्यक्रम: एम-पीबीआई (मेन्सलस संस्थान)
उन लोगों के लिए जो बार्सिलोना या आसपास के इलाकों में रहते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए दिमागीपन के अभ्यास में शुरू करने के लिए दृढ़ हैं, इंस्टिट्यूटो मेन्सलस दिमागीपन प्रशिक्षण कार्यक्रम (एम-पीबीआई) के साथ व्यक्तिगत जीवन में दिमागीपन को एकीकृत करने का अवसर प्रदान करता है। । कार्यशाला 26 अप्रैल, 2017 (सुबह समूह) और 27 अप्रैल, 2017 (दोपहर समूह) से शुरू होती है।
बिना किसी संदेह के, यह एक व्यावहारिक और अनुभवी तरीके से दिमागीपन को जानने और गहराई का एक अच्छा कोर्स है। इसका उद्देश्य यह है कि प्रतिभागियों को अपनी भावनाओं के प्रबंधन के लिए बुनियादी उपकरण प्राप्त करना पड़ता है और विभिन्न सत्रों की सामग्री का लाभ उठाने, प्रयोग करने और उन्हें अपने दैनिक जीवन में स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए लाभ ले सकता है।
9 सप्ताह के दौरान (2.5 घंटों के 8 सत्र और 4 घंटों के पीछे हटने का दिन) कि यह कार्यशाला बनी रहती है, प्रतिभागी विभिन्न अभ्यास और तकनीकों को सीखते हैं जो स्वयं के साथ संबंध बनाते हैं, चिंता में कमी, नियंत्रण तनाव और ध्यान, एकाग्रता और भावनात्मक संतुलन में सुधार।
इसी प्रकार, मेन्सलस इंस्टीट्यूट एक डेढ़ घंटे का प्रसार सत्र प्रदान करता है ताकि रुचि रखने वाले लोग इस सहकारी अभ्यास के उद्देश्य को पहले हाथ देख सकें। यह सत्र 1 9 अप्रैल, 2017 और 20 अप्रैल, 2017 (क्रमशः सुबह और दोपहर समूहों) पर होगा।
- यदि आप अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप इस लिंक पर मेन्सलस इंस्टीट्यूट की संपर्क जानकारी पा सकते हैं।
3. भावनात्मक प्रबंधन, व्यक्तिगत विकास और दिमागीपन (फन यूवीए)
वलाडोलिड में सिखाए जाने वाले दिमागीपन के माध्यम से भावनात्मक प्रबंधन और व्यक्तिगत विकास का एक बड़ा कोर्स। इसका उद्देश्य उन सभी व्यक्तियों के लिए है जो अपने निजी विकास में रूचि रखते हैं और जो चाहते हैं उनकी भावनाओं को विनियमित और प्रबंधित करने में सक्षम होने के बारे में अधिक जागरूक रहें .
यह कोर्स गहन है और 18 घंटे तक चलता है। सत्र व्यावहारिक और सहभागी हैं, जिसमें व्यक्तिगत और समूह गतिशीलता दोनों की जाती है। प्रतिभागियों, इसके अलावा, इन अभ्यासों को अपने घर से काम करने में सक्षम होने के लिए डिजिटल समर्थन में सामग्री प्राप्त करते हैं। इस तरह, वे अपने दैनिक जीवन में विभिन्न तकनीकों को लागू कर सकते हैं।
4. दिमागीपन में विशेषज्ञ: दिमागीपन के माध्यम से प्रभावी ढंग से भावनाओं का प्रबंधन (मालागा विश्वविद्यालय)
मालागा विश्वविद्यालय कुछ वर्षों से, वार्षिक अवधि का एक कोर्स पेश कर रहा है जिसमें दिमागीपन के अभ्यास को जानना और गहरा करना संभव है । पाठ्यक्रम भावनाओं के प्रबंधन पर केंद्रित है, इसलिए यह एक उपन्यास कार्यक्रम में भावनात्मक खुफिया के साथ दिमागीपन के अभ्यास को एकीकृत करता है जिसे प्लाना भावनात्मक खुफिया कहा जाता है।
इस कोर्स के दौरान, प्रतिभागी जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में इस दर्शन को लागू करना सीखते हैं: काम, स्कूल या घर पर। गठन एक पीछे हटने के साथ समाप्त होता है जिसमें ध्यान को गहन तरीके से अनुभव करना संभव है। यह कोर्स शिक्षा, स्वास्थ्य और व्यावसायिक क्षेत्रों में पेशेवरों के लिए है।
5. एमएससी कार्यक्रम: दिमागीपन और आत्म-करुणा (एला साइकोएडशिप इंस्टीट्यूट)
मैड्रिड के एला साइकोएडशिप इंस्टीट्यूट इंस्टीट्यूट ने दिमागीपन और करुणा पर एक कार्यशाला प्रदान की है जो सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने की अनुमति देता है अपने आप को एक गहन तरीके से, व्यक्तिगत परिवर्तन की वास्तविक प्रक्रिया बनाना। एमएससी एक ऐसा कार्यक्रम है जिसे वैज्ञानिक रूप से साबित किया गया है और यह अपने आप को आत्म-दया और बिना शर्त प्रेम को सुधारने के लिए आवश्यक टूल प्रदान करता है, जो दिमागीपन के कई फायदों में से एक है।
दिमागीपन के साथ दैनिक जीवन की समस्याओं का इलाज करना संभव है, अपनी भावनाओं और आंतरिक अनुभव पर ध्यान से, अपने आप के प्रति दयालुता और स्नेह के साथ, जो एक उपचार प्रभाव और अधिक कल्याण पैदा करता है। इस कोर्स के शिक्षक डॉ। विक्सेन्ट सिमन, देश में सबसे मान्यता प्राप्त दिमागी पेशेवरों में से एक हैं।
