दिमागीपन में सबसे अच्छा प्रशिक्षण
कुछ दशकों तक हमने देखा है कि दुनिया कैसे बदल गई है और सामाजिक परिवर्तन कितना गहरा हुआ है। पश्चिमी समाजों की गति के कारण, कई लोग ऑटोपिलोट पर रहते हैं, बिना वर्तमान क्षण का अनुभव करने के लिए बंद करो न ही अपने स्वयं के संवेदनाओं और न ही उनके चारों ओर से जागरूक होने के बारे में पता होना चाहिए। इसके अलावा, जिस संस्कृति में हम विसर्जित रहते हैं, उपभोक्तावाद और भौतिकवाद को बढ़ावा देता है, खुद से दूर हो जाता है और विषयों के बजाय विषयों बन जाता है।
इसे ध्यान में रखते हुए, और असुविधा (तनाव, चिंता, उदासी) को जानना कि हमारी जीवनशैली का अनुमान लगाया जा सकता है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक अभ्यास जैसे दिमागीपन, जो यहां और अब में रहने में मदद करता है और करुणा के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए और स्वयं को विकसित करना, इतनी सफलता प्राप्त कर रही है।
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मनोविज्ञान और दिमागीपन
मनोविज्ञान में, दिमागीपन यह एक चिकित्सकीय विधि के रूप में लागू किया जाता है मानसिकता के आधार पर संज्ञानात्मक थेरेपी जैसे कार्यक्रमों के साथ, लेकिन यह एक दर्शन या मानसिक स्थिति है जिसे विकसित किया जा सकता है यदि हम एक कार्यशाला या पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं जो हमें इसके आधारों को जानने और इसे अभ्यास में रखने की अनुमति देता है।
इस लेख में हम स्पेन में दिमागीपन में सबसे अच्छे प्रशिक्षण की समीक्षा करेंगे, और हम अपने देश में सबसे अच्छे पाठ्यक्रम और स्वामी को जानेंगे जो हमें अपने देश में पा सकते हैं और इससे हमें उनके अभ्यास में शामिल होने की अनुमति मिलती है।
यह अभ्यास क्या है?
दिमागीपन है स्पैनिश पूर्ण ध्यान या पूर्ण चेतना में बुलाया जाने वाला एक मानसिक अवस्था , जिसमें हम वर्तमान क्षण के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं, यह तय किए बिना कि क्या हो रहा है, बस अनुभव को स्वीकार कर रहा है।
यह एक दर्शन है जिसकी जड़ें बौद्ध धर्म में हैं, और आज इसे लोगों के भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के लाभों के लिए एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में भी लागू किया जाता है। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह सहस्राब्दी अभ्यास पुनरावर्ती अवसाद, चिंता, व्यसन, पुरानी दर्द, अनिद्रा और तनाव से संबंधित बीमारियों के मामलों में सकारात्मक लाभ प्रदान करता है।
लेकिन दिमागीपन न केवल नैदानिक और मनोचिकित्सा क्षेत्र में लागू होता है, बल्कि इसकी प्रभावशीलता दिखाता है शिक्षा, काम, खेल और न्यायपालिका में .
दिमागीपन में सबसे अच्छा प्रशिक्षण
दिमागीपन एक शक्तिशाली उपकरण है जो दैनिक उपयोग किया जाता है जीवन की हमारी गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकते हैं । यह अपने आप को बेहतर बनाने के लिए, जीवन के सामने अपने आप को सशक्त बनाने, स्वचालित पायलट पर रहने के लिए, खुद की सराहना करना शुरू करने और हमारी भावनाओं को सही तरीके से प्रबंधित करने के लिए खुद को शिक्षित करने का एक तरीका है। भावनात्मक प्रबंधन, स्वीकृति और आत्म-दया के संबंध में इस अभ्यास के प्रमुख पहलू हैं। और इसका मतलब यह नहीं है कि हमें नकारात्मक भावनाओं को महसूस करने में प्रसन्न होना चाहिए, लेकिन हमें उनके अस्तित्व को पहचानना चाहिए। हालांकि वास्तविकता को दर्दनाक, इसे स्वीकार करना हमेशा बेहतर होता है और इससे दूर भागने की तुलना में इसका सामना करना पड़ता है।
हालांकि आम तौर पर ध्यान से ध्यान में उलझन में है , दो अभ्यास जो घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं क्योंकि ध्यान एक ऐसी तकनीक है जो दिमागीपन विकसित करने की अनुमति देती है (अब, कोई ध्यान पूर्ण चेतना विकसित करने के लिए मान्य नहीं है, केवल ध्यान ध्यान केंद्रित करता है), अन्य विधियां भी हैं जो एक दिमागीपन स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देती हैं । दिमागीपन के लिए धन्यवाद हम जीवन को एक अधिक अनुकूली तरीके से समझ सकते हैं और इस तरह से दुनिया की व्याख्या कर सकते हैं कि हम अपनी जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें और इस व्यस्त दुनिया के बीच में खुद से जुड़ें।
उपर्युक्त में ध्यान में रखते हुए, दिमागीपन में सबसे अच्छे प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से एक है दिमागीपन और भावनात्मक शिक्षा पर पाठ्यक्रम यूरोपीय मनोवैज्ञानिक संस्थान, इंस्टीट्यूट की विविधता के करीब दिमागीपन की दुनिया लाने के लिए डिज़ाइन की गई एक पहल; दोनों लोग जो इन प्रथाओं को अपने दैनिक जीवन में लागू करना चाहते हैं, वे लोग जो अपने पेशेवर क्षेत्र में उन्हें लागू करना चाहते हैं। इस दूरस्थ शिक्षा पाठ्यक्रम को "उलटा कक्षा" पद्धति के माध्यम से ऑनलाइन पद्धति द्वारा प्रदान की जाने वाली संभावनाओं से लाभ होता है, जिसमें छात्र पहले से ही वीडियो पर दर्ज कक्षाओं से सीखते हैं और उन सामग्रियों के आधार पर समूहों में काम करते हैं। पाठ्यक्रम के बारे में और जानने के लिए, यहां क्लिक करें।
दिमागीपन में प्रशिक्षण कार्यक्रम कैसे चुनें
दिमागीपन में उन प्रशिक्षण पहल का चयन करते समय जो हमारे हितों के अनुरूप हमें अधिक लगते हैं, हमें उन मानदंडों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना चाहिए जो हमें उनकी गुणवत्ता का विचार प्राप्त करने में मदद करेंगे।
1. यह सिद्धांत और अभ्यास दोनों पर आधारित है
स्पेन में कई दिमागीपन पाठ्यक्रम उपलब्ध हैं, और कई भावनाओं और विनियमन से अवगत होने के लिए सीखने के लिए आदर्श हैं।कई संरचनाएं केवल सैद्धांतिक नहीं हैं, वे भी व्यावहारिक हैं ताकि आप अपने दैनिक जीवन में जो कुछ सीखते हैं उसका उपयोग कर सकें। ये सबसे अच्छे हैं, क्योंकि यह अनुशासन मूल रूप से लागू होता है। सैद्धांतिक सामग्री का सरल संचरण हमें इसे लागू करने के लिए नहीं सीखता है .
2. यह ध्यान की परंपरा पर पूरी तरह से आधारित नहीं है
दिमागीपन विपश्यना ध्यान पर आधारित है, लेकिन यह इस क्षेत्र तक ही सीमित नहीं है। इसे विकसित किया गया है कंक्रीट संदर्भों में ठोस परिणाम दें । इसलिए, यह मनोदशा के लिए लागू अनुसंधान पर आधारित होना चाहिए, न केवल मिलनरी ध्यान जारी रखने की इच्छा है।
3. संदर्भ के महत्व को पढ़ाना चाहिए
दिमागीपन की प्रभावशीलता उचित संदर्भों में इसे करने की हमारी क्षमता से काफी हद तक निकलती है। इसलिए, दिमागीपन प्रशिक्षण में हमारे परिणामों को अधिकतम करने के लिए पर्यावरण का लाभ उठाने के तरीके पर शिक्षाएं शामिल होनी चाहिए।
