4 प्रकार के प्रासंगिक थेरेपी: वे क्या हैं और वे किस पर आधारित हैं
मनोविज्ञान के इतिहास के दौरान, उपचार मुख्य रूप से दार्शनिक परिप्रेक्ष्य से एक और अधिक अनुभवजन्य दृष्टिकोण के लिए विकसित हुए हैं, इस प्रकार व्यवहार संबंधी उपचार (पहली पीढ़ी के उपचार) या संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (दूसरी पीढ़ी) विकसित करना।
हालांकि, यह प्रवृत्ति नीचे जा रही है; प्रासंगिक उपचार, या तीसरी पीढ़ी के उपचार होने के नाते, नैदानिक अभ्यास में तेजी से आम है। विभिन्न प्रकार के प्रासंगिक थेरेपी कार्यात्मक संदर्भ के दार्शनिक वर्तमान पर आधारित हैं, जिसका आधार प्रयोगशाला में अनुसंधान के परिणामों पर आधारित है; और मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में आवेदन है।
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प्रासंगिक थेरेपी क्या है?
जैसा कि पहले से ही बताया गया है, प्रासंगिक उपचारों को कार्यात्मक संदर्भ कहा जाता है। इस परिप्रेक्ष्य से, व्यक्ति और उनके व्यवहार का अध्ययन उनके संदर्भ में किया जाता है, न कि अलगाव में।
इसके अलावा, ये उपचार रोगी के मौखिक व्यवहार और उसके मूल्यों के लिए विशेष महत्व देते हैं । यही वह है, जो रोगी खुद से कहता है और दूसरों के लिए सीधे अपने व्यवहार और दैनिक कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है।
प्रासंगिक थेरेपी के प्रकार
एकमात्र होने के बावजूद, प्रासंगिक उपचार के चार मॉडल हैं जो दूसरों से बाहर खड़े हैं। लेकिन सभी एक आम लक्ष्य के साथ: अधिक प्रभावी, व्यापक और लोचदार व्यवहार पैटर्न के विकास के माध्यम से रोगी के शमन को कम करने के लिए।
1. दिमागीपन
प्रासंगिक मॉडलों के भीतर एक संदर्भ चिकित्सा के रूप में दिमाग की स्थापना पहले से ही स्थापित की जा चुकी है। यद्यपि दिमागीपन को संदर्भित करने के लिए कोई विशिष्ट शब्द नहीं है, लेकिन निकटतम अनुवाद पूर्ण दिमागीपन या पूर्ण चेतना होगा, दूसरों के बीच।
हालांकि एक नियम के रूप में, हम सोचते हैं कि हमारे पास हमारे ध्यान और हमारे विचारों का नियंत्रण है, वास्तविकता यह है कि हम लगातार अतीत या भविष्य के बारे में घुसपैठ के विचारों से निपट रहे हैं, या वर्तमान में हमारे साथ क्या होता है इसका केवल एक छोटा सा हिस्सा पंजीकृत करते हैं ।
यह अभ्यास आपको यह पता लगाने की अनुमति देता है कि यह हो रहा है कि क्या हो रहा है । अनुभव को स्वीकार करना, चाहे वह सकारात्मक या नकारात्मक है और यह स्वीकार कर रहा है कि यह जीवन के माध्यम से हमारे रास्ते का हिस्सा है। यह उस अप्रिय गायब होने की कोशिश करके होने वाली पीड़ा से बचाता है।
यद्यपि माइंडफुलनेस एक अधिक पारंपरिक मनोविज्ञान के कई पहलुओं से जुड़ा हुआ है, जैसे जोखिम और आत्म-विनियमन, यह अपनी तकनीक के भीतर नवाचार की एक डिग्री प्रदान करता है:
वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें
यह रोगी के बारे में उनके ध्यान पर ध्यान केंद्रित करने और चीजों को महसूस करने के बारे में है, बिना किसी प्रकार का नियंत्रण किए। इस तकनीक का लाभ पूरी तरह से एक पल जीने की संभावना में है।
कट्टरपंथी स्वीकृति
मनोविज्ञान में सामान्य प्रक्रिया के विपरीत, कट्टरपंथी स्वीकृति यह है कि रोगी किसी भी प्रकार के मूल्यांकन किए बिना और खुद को प्राकृतिक रूप से स्वीकार किए बिना अपने अनुभवों पर केंद्रित है।
अनुभवों का विकल्प
हालांकि ऐसा लगता है कि दिमागीपन व्यक्तिगत अनुभवों को निष्क्रिय रूप से जीने का प्रचार करती है, लेकिन ऐसा नहीं है। लोग सक्रिय रूप से चुनते हैं कि उनके जीवन के किस लक्ष्य और अनुभव शामिल हैं।
नियंत्रण
हमारे अनुभवों की स्वीकृति का अर्थ है इनके प्रत्यक्ष नियंत्रण का त्याग । यह चाहता है कि व्यक्ति अपनी भावनाओं और भावनाओं को अनुभव करे। यह असुविधा, भय, उदासी, आदि को नियंत्रित करने के बारे में नहीं है, बल्कि उन्हें अनुभव करने के लिए है। यह बिंदु मनोविज्ञान की पारंपरिक प्रक्रियाओं का विरोध करता है जो नकारात्मक विचारों को खत्म करने, या चिंता का नियंत्रण करने का पीछा करता है।
ये तकनीकें व्यक्ति को वर्तमान समय में उनके जीवन में होने वाली हर चीज से सीधे बात करने की अनुमति देती हैं, उनकी वास्तविकता से अवगत हो रही हैं और जानबूझकर उन चुनौतियों का सामना कर रही हैं जो जीवन, जैसे तनाव, दर्द, बीमारी, आदि
2. डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी (टीडीसी)
डायलेक्टिकल व्यवहार चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक कौशल के सीखने पर केंद्रित है । यह प्रासंगिक उपचारों की कुछ सामान्य अवधारणाओं के साथ भावनात्मक विनियमन के लिए कई संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों को जोड़ती है, जैसे स्वीकृति की पूर्णता और पूर्णता या पीड़ा और तनावपूर्ण घटनाओं के प्रति सहिष्णुता।
टीडीसी में, पेशेवर रोगी की भावनाओं को स्वीकार करता है और मान्य करता है। लेकिन, साथ ही, यह उसे जागरूक करता है कि इन भावनाओं में से कुछ अनुभवों में वे दुर्भावनापूर्ण हैं। इसके बाद, रोगी वैकल्पिक व्यवहार के लिए चिकित्सक संकेत करता है जो अधिक सुखद भावनाओं का कारण बनता है।
यह सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के उपचार के साथ-साथ मूड विकारों के लक्षणों और व्यवहार के लक्षणों के रोगियों में एक संदर्भ चिकित्सा है।
3. स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी (अधिनियम)
स्वीकृति और वचनबद्धता चिकित्सा एक प्रकार का हस्तक्षेप है जो स्वीकृति का उपयोग करता है, व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप कार्यों को पूरा करने की वचनबद्धता के साथ संवेदना, विचारों, भावनाओं आदि में भाग लेने की क्षमता के रूप में समझा जाता है।
अधिनियम इस सिद्धांत पर आधारित है कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं भाषा पर आधारित हैं , विचारों और संवेदनाओं को अपरिहार्य बनाते हैं जो कष्टप्रद के रूप में रह सकते हैं। रूपकों, विरोधाभासों और प्रयोगात्मक अभ्यास जैसी तकनीकों के माध्यम से, रोगी इन विचारों या संवेदनाओं से जुड़ना सीखता है, उन्हें दोबारा जोड़ता है और अपने जीवन में वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों को प्रकाश देता है। ऐसा करने के लिए, आवश्यक परिवर्तनों के साथ प्रतिबद्धता प्राप्त करें जो किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी मनोवैज्ञानिक लचीलापन में सुधार करने के लिए रणनीतियों से जुड़ा हुआ है, यानी, उस व्यक्ति की उपस्थिति की क्षमता और उत्पन्न होने वाली स्थितियों के अनुकूल होना; इस प्रकार नकारात्मक विचारों, भावनाओं या यादों से लगातार संपर्क से बचने वाले मनोवैज्ञानिक पीड़ा से परहेज करते हैं।
4. कार्यात्मक विश्लेषणात्मक मनोचिकित्सा (एफएपी)
एक प्रासंगिक या तीसरी पीढ़ी के थेरेपी के रूप में माना जाने के अलावा, यह नैदानिक व्यवहार विश्लेषण नामक आंदोलन का भी हिस्सा है। इस लहर के अन्य उपचारों से यह अलग-अलग होता है, यह रोगी के व्यवहार में परिवर्तन को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में चिकित्सकीय संबंधों का उपयोग होता है।
यह थेरेपी चिकित्सकीय सत्र के दौरान जो करता है और कहता है उसका उपयोग करता है , या चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक व्यवहार कहा जाता है। इन व्यवहारों में विचार, धारणाएं, भावनाएं इत्यादि शामिल हैं, जिन्हें उनके साथ काम करने के लिए उपचार सत्र में होने का प्रयास किया जाना चाहिए।
एक और श्रेणी व्यवहार में सुधार है जो इन सत्रों के दौरान होती है और इसे चिकित्सक द्वारा मजबूर किया जाना चाहिए। इस प्रकार के थेरेपी का उद्देश्य रोगी को अपने व्यवहार और विश्लेषणात्मक-कार्यात्मक परिप्रेक्ष्य से इसके कारणों की व्याख्या करने के लिए प्राप्त करना है।
इसके लिए चिकित्सक पांच रणनीतियों का उपयोग करता है:
- चिकित्सा सत्रों के दौरान होने वाले चिकित्सकीय महत्वपूर्ण व्यवहार की पहचान
- एक प्रासंगिक चिकित्सा का निर्माण जो रोगी के सकारात्मक विकास की अनुमति देने के लिए विरोधाभासी व्यवहार की उपस्थिति को बढ़ावा देता है
- रोगी सुधारों के सकारात्मक सुदृढीकरण
- रोगी व्यवहार के पहलुओं का पता लगाना जो इसके लिए मजबूती दे रहे हैं
- उनके व्यवहार और अन्य तत्वों के बीच संबंधों के कौशल और कार्यात्मक विश्लेषण के विकास का पक्ष लिया
