अवसाद के साथ किशोरावस्था के 10 आम लक्षण
किशोरावस्था के चरण में शारीरिक और भावनात्मक रूप से, और पारस्परिक संबंधों के पहलू में परिवर्तनों की अनंतता शामिल है।
वयस्कता पर ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने के तरीके को आकार देने की बात आती है। हार्मोनल परिवर्तन और कुछ सामाजिक स्थितियों से किशोरावस्था को अधिक संवेदनशील और चिड़चिड़ाहट हो सकती है, और यह एक ऐसा चरण है जिसमें मनोदशा विकार पैदा हो सकते हैं और स्पष्ट हो सकते हैं । इस चरण के कुछ समय में कुछ पांच युवा लोगों में से एक कुछ निराशाजनक तस्वीर पीड़ित है। किशोरों के साथ मंदी इसे अलग किया जा सकता है और निरंतर निराशा का एक लक्षण पेश किया जा सकता है।
यदि यह व्यवहार कम से कम छह महीने तक बनाए रखा जाता है, तो यह संकेत हो सकता है कि युवा अवसाद के कुछ रूपों से पीड़ित हैं।
युवा किशोरावस्था में अवसाद के लक्षण क्या हैं?
जैसे कई अंतरराष्ट्रीय संस्थानों डब्ल्यूएचओ या अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन परिभाषित और गाइड की एक श्रृंखला विकसित की है विभिन्न लक्षणों और संकेतों का वर्णन करें जो हमें चेतावनी देते हैं कि एक किशोर अवसाद से पीड़ित हो सकता है .
इस जीवन स्तर में अवसाद आत्महत्या का तीसरा कारण है। इसलिए, हमें इस समस्या को कम करने के लिए कार्य करने में सक्षम होने के लिए इस वास्तविकता से अवगत होना चाहिए।
तो हम सबसे आम लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं जो इंगित कर सकते हैं कि एक किशोरी को बुरा समय हो सकता है :
1. नींद विकार
जब किशोरावस्था नींद के घंटों से जुड़ी अपनी आदतों को गंभीर रूप से बदल देती है, तो कुछ हो रहा है। कुछ मामलों में, यह अवसाद के पहले भौतिक संकेतों में से एक हो सकता है । जब युवा व्यक्ति कुछ या बहुत घंटे सोता है, अंतर्निहित विकार अवसाद हो सकता है। किसी भी मामले में, लक्षण का अस्तित्व यह नहीं है कि व्यक्ति अवसाद से ग्रस्त है, लेकिन यह एक चेतावनी संकेत है।
इस बिंदु पर अधिक जानकारी: "नींद विकार: आपको जो कुछ जानने की जरूरत है"2. अबुलिया: ब्याज की कमी
जब एक किशोरी जो पहले मजा करता था और शौक और गतिविधियों के बारे में था कि वह उन चीज़ों में रुचि खोने के बारे में भावुक था, तो हमें चिंता करना शुरू करना चाहिए। हम देख सकते हैं कि युवा व्यक्ति कितना अपमानजनक और उबाऊ होगा, और दोस्तों या रिश्तेदारों की कंपनी के बिना बहुत समय बिताना पसंद करेगा .
3. खाने के व्यवहार में परिवर्तन
अक्सर यह कहा जाता है कि चरम सीमा कभी अच्छी नहीं होती है। खैर, यह मामला इसका एक स्पष्ट उदाहरण है। जब कोई पूरी तरह से खाने की इच्छा खो देता है, या इसके विपरीत अत्यधिक खा जाता है, तो कुछ गलत हो जाता है । एनोरेक्सिया या बुलिमिया नर्वोसा जैसे विकारों को खाने से अवसाद से निकटता से जोड़ा जा सकता है।
4. कोई स्पष्ट कारण के लिए गुस्सा और sobs
अवसादग्रस्त लक्षणों से ग्रस्त मरीजों के बीच सहज क्रोध और उदासी के नमूने काफी आम हैं। जब हम किशोरों के बारे में बात करते हैं, क्रोध या रोना के हमले किसी कारण या अवलोकन के कारण प्रकट हो सकते हैं । यदि यह स्थिति लगातार हो जाती है, तो हमें सहायता मांगने के बारे में सोचना चाहिए।
5. उनकी दोस्ती के प्रगतिशील त्याग
अवसाद के साथ किशोरों के बीच एक उल्लेखनीय पहलू यह है कि वे धीरे-धीरे अपने दोस्तों से दूर चले जाते हैं, जो सामाजिककरण में थोड़ी दिलचस्पी दिखाते हैं और खुद को अन्य लोगों के संपर्क से अलग करते हैं .
6. ध्यान केंद्रित करने और अकादमिक प्रदर्शन को कम करने की खराब क्षमता
वह युवा व्यक्ति जो कम मूड के चरण से गुज़र रहा है आमतौर पर ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता होती है , चीजों को याद करने और निर्णय लेने की बात आने पर कई समस्याओं के अलावा। इन कारकों, अध्ययन के लिए कम प्रेरणा के साथ, गरीब स्कूल के नतीजों के परिणामस्वरूप होते हैं।
7. कम आत्म सम्मान और एक नकारात्मक आत्म अवधारणा
सामान्य रूप से युवा लोगों के बीच कम आत्म-सम्मान एक बहुत ही आम विशेषता है, लेकिन जब यह लगातार हो जाता है तो यह खुद के प्रति अपमानजनक टिप्पणियां उत्पन्न कर सकता है और यह अवसाद का संकेत हो सकता है । अपराध की अत्यधिक भावना, अतिरंजित आलोचना और अन्य लोगों पर भावनात्मक निर्भरता से हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि कुछ हो रहा है।
इस सवाल पर और अधिक: "मैं खुद से नफरत क्यों करता हूं? कारण और समाधान"8. आक्रामक व्यवहार और अवैध पदार्थों के साथ छेड़छाड़ करना
यदि किशोरावस्था में झगड़े या झगड़े में अक्सर शामिल होना शुरू होता है, तो अपने साथी में से एक या अक्सर बुरी कंपनियों को "धमकाने" के लिए, वह पृष्ठभूमि में कुछ गंभीर समस्या से पीड़ित हो सकता है। इसके अलावा, जोखिम भरा यौन व्यवहार या अल्कोहल या अन्य दवाओं के साथ छेड़छाड़ पर विचार करने के लिए कारक होंगे .
9. ध्यान के लिए उड़ान और अन्य कॉल
परिवार के घर से बचने से अवसाद के संभावित संकेतों में से एक है। कभी कभी यह किशोरावस्था के लिए एक रक्षा तंत्र हो सकता है, जो माता-पिता का ध्यान आकर्षित करना चाहता है .
10।विचार और आत्मघाती विचार
यह एक स्पष्ट संकेत है कि किशोरावस्था गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित है। मौत के बारे में इस प्रकार के पुनरावर्ती विचारों के वाक्यांशों के साथ उनके शब्दकोष हैं "मैं जीवित रहना नहीं चाहता" . अधिक उन्नत मामलों में, किशोर स्वयं को नुकसान पहुंचा सकता है या आत्महत्या का प्रयास कर सकता है।
अवसाद का इलाज करने के लिए पांच युक्तियाँ
अब जब हम इस विकार के साथ एक किशोर में देख सकते हैं कि हम अलग-अलग संकेतों को जानते हैं, अगर हम अपने तत्काल पर्यावरण में कुछ युवा व्यक्ति अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं तो हम समझाएंगे कि हमें कैसे कार्य करना चाहिए (माता-पिता, दोस्तों या परिवार के रूप में) .
1. उसके साथ बात करो
पहला कदम हम यह पता लगाने के लिए ले सकते हैं कि किशोरी अजीब तरीके से क्यों व्यवहार कर रहा है कारणों को जानने की कोशिश करने के लिए उससे बात करें । वास्तव में, ऐसे लक्षण होते हैं जो हो सकते हैं लेकिन इसमें पृष्ठभूमि विकार शामिल नहीं हो सकता है।
किसी भी मामले में, किशोर से बात करना महत्वपूर्ण है कि उसे पता है कि क्या वह जानता है कि उसका व्यवहार बदल गया है और अगर वह मदद मांगता है तो उसके पास पहुंच जाएगा। यदि आत्मघाती विचारधाराएं स्पष्ट हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि हम इस मुद्दे को वर्जित के रूप में संबोधित नहीं करते हैं। किशोरावस्था बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए एक साथ जुड़ने की बात आती है, इस तरह के मामलों में परिवार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है .
2. डॉक्टर के पास जाओ
हमें परिवार के डॉक्टर के पास जाने से डरना नहीं चाहिए। यदि किशोरावस्था द्वारा दिखाए गए लक्षण तेजी से चिंतित और प्रबंधित करने के लिए जटिल हैं, तो हमें इस प्रकार के मामले में एक विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, उदाहरण के लिए एक मनोचिकित्सक। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर प्रत्येक मामले पर एक विश्वसनीय निदान की पेशकश कर सकते हैं और यदि आवश्यक हो तो उपचार विकसित कर सकते हैं , स्थिति का प्रबंधन करने के लिए माता-पिता को मार्गदर्शन करने के अलावा।
3. दवाओं से बेहतर मनोवैज्ञानिक चिकित्सा
हम ऐसे समाज में रहते हैं जो दवाओं के साथ सबकुछ ठीक कर लेता है। कभी कभी दवा उपचार आवश्यक है, और अवसादग्रस्त विकारों के मामले में एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं हैं जो बहुत उपयोगी हो सकती हैं .
वैसे भी, एल या आदर्श यह है कि युवा लोग अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं और उनकी प्रेरणा को सही ढंग से चैनल करते हैं , और यह एक गोली से हासिल नहीं किया जा सकता है। हल्के अवसाद के मामलों में (उदाहरण के लिए डाइस्टिमिया चित्रों में), फार्माकोलॉजिकल उपचार आवश्यक नहीं है। वास्तव में उत्सुकता भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका ढूंढना है, और डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के चिकित्सकीय समर्थन के साथ हासिल करना आसान है।
इस प्रकार के मामले का पता लगाने और इलाज करते समय शैक्षिक मनोवैज्ञानिक भी बहुत उपयोगी हो सकते हैं। वे किशोरावस्था को जागरूक करने में मदद कर सकते हैं कि उनकी स्थिति बदल सकती है और बदलना चाहिए। इसके अलावा, एसइस विकार के साथ एक छात्र की जरूरतों के लिए जितना संभव हो सके शिक्षण पर्यावरण को अनुकूलित करने की क्षमता वाले पेशेवरों पर .
4. आदतों और दिनचर्या बदलें
किशोरावस्था जो अवसाद से पीड़ित हैं वे आमतौर पर बहुत परेशान नींद कार्यक्रम हैं और नियमित गतिविधियों के लिए उदासीन हैं । इस कारण से सलाह दी जाती है कि उन्हें एक अच्छी तरह से नियोजित कार्यक्रम विकसित करने में मदद करें, न कि बहुत सख्त लेकिन महत्वाकांक्षी, जिसमें उदाहरण के लिए हमने बिस्तर पर जाने के लिए समय निर्धारित किया है और कई गतिविधियां जो युवा व्यक्ति को रोज़ाना करने के लिए प्रेरित करती हैं।
आपके समर्थन करने वाले लोगों के साथ समय और स्थान साझा करने में सक्षम होने से सकारात्मकता की खुराक हो सकती है।
5. खेल खेलना, सबसे पुराना थेरेपी
शारीरिक व्यायाम का अभ्यास किसी के लिए बहुत सकारात्मक है, लेकिन विशेष रूप से अवसाद के साथ एक युवा व्यक्ति के लिए । युवा गतिविधि की विशेषताओं और आवश्यकताओं के अनुरूप एक गतिविधि ढूंढना तनाव और चिंता को चैनल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, अपनी नकारात्मक भावनाओं को कम करने के लिए अच्छी भावनाओं के स्रोत के अलावा .
यदि यह गतिविधि समूहों और खुली हवा में की जाती है, तो सकारात्मक प्रभाव भी बेहतर हो सकते हैं।
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