स्पॉटलाइट प्रभाव: हम क्यों मानते हैं कि हम सभी का लगातार निर्णय लिया जाता है
"मैंने गलती की।" "मेरे पास ceceado है"। "मेरे पास एक बड़ा अनाज है।" "मैं प्रत्येक रंग का एक साक पहनता हूं।" "मैंने बुरी तरह से नाखूनों को चित्रित किया है।" इन सभी वाक्यांशों में कुछ समान है: कई लोग इस विचार से बहुत परेशान हैं कि दूसरों को खुद में अपूर्णता का पता लगाना पड़ सकता है।
सच्चाई यह है कि जिन लोगों के साथ हम बातचीत करते हैं, वे भी इस पर ठीक नहीं होने जा रहे हैं, लेकिन हम उस विशेष विवरण से भ्रमित हो सकते हैं जो हमें बुरा लग सकता है, मानते हैं कि हर कोई इसे देखेगा। हम स्पॉटलाइट प्रभाव के रूप में जाना जाता है का सामना कर रहे हैं , एक मनोवैज्ञानिक घटना है कि हम इस लेख में बात करने जा रहे हैं।
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स्पॉटलाइट प्रभाव क्या है?
यह स्पॉटलाइट प्रभाव से समझा जाता है अतिसंवेदनशीलता कि लोग अपने व्यवहार या विशेषताओं का आनंद लेते हैं । दूसरे शब्दों में, लोग मानते हैं कि उनका एक कार्य या तत्व बहुत ही हड़ताली है और हर कोई इसे देखेगा और इसका न्याय करेगा।
यह आम तौर पर नकारात्मक तत्वों को संदर्भित करता है, जैसे कि एक क्रिया गलत होती है, एक मुर्गी होती है या शर्ट पहनती है जो शर्मिंदगी उत्पन्न करती है। हालांकि, यह अन्य लोगों को अपने योगदान के बारे में क्या कहने जा रहा है या कुछ सकारात्मक फीचर के बारे में अधिक जानकारी दे सकता है, जो दूसरों का मूल्य और प्रशंसा करेंगे। यह बहुत आत्मनिर्भर लोगों में या अधिक बार होता है, या जो खुद और उनके कार्यों पर बहुत ध्यान केंद्रित करते हैं .
इस प्रकार, हम एक विशिष्ट तत्व को अधिक महत्व देते हैं और हम सोचते हैं कि पर्यावरण इस पर ध्यान केंद्रित करेगा, इस विचार को छिपाने की इच्छा को उत्तेजित करेगा या सिखाएगा (इस तत्व के आधार पर हम उस तत्व के बारे में क्या सोचते हैं नकारात्मक या सकारात्मक है)। लेकिन हम इस तथ्य को खो देते हैं और भूल जाते हैं कि हम दूसरों के जीवन का केंद्र नहीं हैं , इन्हें अपने मामलों पर केंद्रित किया जा रहा है।
प्रयोग किए गए
स्पॉटलाइट प्रभाव का अस्तित्व कुछ हद तक दस्तावेज और कई प्रयोगों में देखा गया है। उनमें से एक कॉर्नेल विश्वविद्यालय था, जहां छात्रों को शर्ट पहनने के लिए कहा गया था जिन्हें वे शर्मनाक मानते थे । उसके बाद, उन लोगों की संख्या का मूल्यांकन करने के लिए कहा गया जिन्होंने स्वयं को उस विवरण में शर्मनाक माना था। इसके अलावा, जिन लोगों ने उन्हें देखा था, उनसे पूछा गया था। आंकड़ों की तुलना से पता चला है कि प्रतिभागियों ने सोचा कि आधे से भी कम लोगों ने सोचा था कि उन्होंने वास्तव में ऐसा किया था।
एक ही प्रयोग कई तरीकों से किया गया है, जिसमें बहुत ही समान परिणाम हैं, जैसे कि संयोजन, या यहां तक कि बहस में भाग लेने के पहलुओं के साथ। और न केवल भौतिक तत्वों या कार्यों के साथ: एक समान प्रभाव भी देखा गया है यह विश्वास है कि दूसरों को अपनी भावनात्मक स्थिति का अनुमान लगाने में सक्षम हैं हमारे व्यवहार या कार्यों की लचीलापन के कारण।
परिणाम
स्पॉटलाइट प्रभाव आम है, लेकिन यह उस व्यक्ति में महत्वपूर्ण परिणामों की एक श्रृंखला उत्पन्न कर सकता है जो इसे पीड़ित करता है। उदाहरण के लिए, यह आत्म-सम्मान से निकटता से जुड़ा हुआ है: अगर हम मानते हैं कि लोग अपने आप के तत्व पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि हम नकारात्मक, असुरक्षा और हमारे अनुमानित आत्म-मूल्य में कमी का फैसला करेंगे।
हम प्रश्न में तत्व पर हमारा ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आप में या पर्यावरण में मौजूद शेष चर और तत्वों पर कम ध्यान देते हैं। इसके अलावा, यह फोकस एकाग्रता और प्रदर्शन में कमी का कारण बन सकता है अन्य कार्यों में, जो बदले में हमारे आत्म-सम्मान को कम कर सकता है।
यह व्यवहार स्तर पर परिणामों का भी कारण बन सकता है, जो इस तत्व के साथ दिखने वाले परिस्थितियों से बचने या अतिवृद्धि का कारण बन सकता है, उदाहरण के लिए, बाहर नहीं जा रहा है या सोचने के लिए पार्टी में जा रहा है कि हर कोई देखेगा और उसका न्याय करेगा अनाज जिसने हमें रात पहले छोड़ दिया है।
इस प्रभाव को कुछ रोगों से जोड़ना भी संभव है: शरीर की डिस्मोर्फिक विकार या खाने के विकार उदाहरण हो सकते हैं जिसमें महान महत्व का स्पॉटलाइट प्रभाव देखा जा सकता है। शरीर में डिस्मोर्फिक विकार होता है शरीर के एक हिस्से के साथ एक फिक्सेशन जो हमें शर्मिंदा करता है , और एनोरेक्सिया और बुलिमिया जैसे विकारों में वजन और भौतिक आकृति हम एक जुनून बन गए हैं। जो उन्हें पीड़ित करता है इन तत्वों की सहनशीलता को अधिक महत्व देता है और अपने स्वयं के आत्म-धारणा को विकृत कर देता है (जब वे गंभीर इन्फ्रैप्स में होते हैं या खुद के हिस्से के लिए गहरी उलझन और चिंता महसूस करते हैं), हालांकि इन मामलों में यह स्वयं से संबंधित है आत्म बोध।
पूरे जीवन चक्र में लगातार प्रभाव
स्पॉटलाइट प्रभाव ऐसा कुछ है जिसे अधिकांश लोगों ने कभी अनुभव किया है, किशोरावस्था में विशेष रूप से अक्सर होना । असल में, यह प्रभाव सीधे विकास के इस पल के सामान्य मानसिक घटनाओं से संबंधित है: काल्पनिक दर्शक।
यही वह विचार है जो दूसरों को हमारे कार्यों और कार्यों के प्रति चौकस और चौकस हैं, जो कुछ उत्पन्न करता है कि हम इस तरह से व्यवहार कर सकते हैं जो हमारे बारे में बाकी की राय का पक्ष लेता है। यह कुछ हद तक उदासीन दृष्टि है , यह सोचकर कि बाकी का वातावरण हमें ध्यान देने जा रहा है, लेकिन यह उन क्षणों में आदत है जहां हम अपनी व्यक्तित्व मान रहे हैं और अपनी पहचान बना रहे हैं।
काल्पनिक दर्शक कुछ ऐसा है जो हम परिपक्व होते हैं, यह वास्तविक श्रोताओं के लिए चिंता से बदल जाता है जो हमारे पास हर दिन होता है। लेकिन वयस्कता में भी, सच्चाई यह है कि एक नियम के रूप में हम उन छापों को अधिक महत्व देते हैं जो हम दूसरों पर करते हैं और जो ध्यान हमें दिया जाता है।
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विज्ञापन का उपयोग
स्पॉटलाइट प्रभाव कई सालों से ज्ञात है, और इसे विज्ञापन तत्व के रूप में और व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए उपयोग किया गया है। कुछ ऐसी चीज़ को कवर करने की चिंता जिसे हम दोष मानते हैं या ध्यान आकर्षित करते हैं यह कुछ ऐसा है जो ब्रांडों द्वारा अधिक बिक्री उत्पन्न करने के लिए उपयोग किया जाता है। स्पष्ट उदाहरण कपड़े, सौंदर्य प्रसाधन, ऑटोमोबाइल, घड़ियों या डिओडोरेंट्स के कुछ ब्रांडों के लिए विज्ञापन हैं। दूसरों का अनुमानित फ़ोकस उस चीज़ में उपयोग किया जाता है जिसका उपयोग हम अधिक सकारात्मक छवि दिखाने के पक्ष में करते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को हम जो करते हैं या जो करते हैं उस पर ध्यान नहीं देते हैं, और आज छवि महत्वपूर्ण है। लेकिन सच्चाई यह है कि यह प्रभाव हमें विशिष्ट विवरणों के महत्व को अधिक महत्व देता है और उन चीजों को मूल्य प्रदान करता है जिनके पास इतना कुछ नहीं है।
ग्रंथसूची संदर्भ
- गिलोविच, टी। और हस्टेड, वी। (2000)। सोशल जजमेंट में स्पॉटलाइट प्रभाव: अपनी खुद की कार्रवाइयों और उपस्थिति के अनुभव के अनुमानों में एक एन्सेन्ट्रिक बाईस। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का ज्ञान; 78 (2): 211-222।
