व्यक्तिगत विकास: 6 चरणों में अपने जीवन को कैसे बदलना है
व्यक्तिगत विकास गतिविधियों की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो किसी की जागरूकता में सुधार करने में मदद करता है और अपनी खुद की पहचान और व्यक्तिगत और संबंधपरक कौशल के विकास को बढ़ावा देने के लिए अपनी पहचान की खोज करें।
इसका उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और व्यक्तिगत सपनों और आकांक्षाओं के अहसास में योगदान देना है।
एक व्यक्ति के रूप में बढ़ना एक ऐसी प्रक्रिया है जो जीवनभर तक चलती है। दुर्भाग्यवश, हम हमेशा उचित मार्ग नहीं लेते हैं और हम खुद को ऐसी स्थिति में पा सकते हैं जहां हम अपने स्वयं के सार से दूर महसूस करते हैं और ऑटोपिलोट पर रहते हैं, हमारे सपने, हमारी आकांक्षाओं और हमारी ज़रूरतों से दूर रहते हैं। इस समाज में जो इतनी तेज़ी से चला जाता है, हमारे जीवन के नायक होने से रोकना और हमारी सबसे व्यक्तिगत इच्छाओं को खोना आसान है।
परिवर्तन एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है
जब हम इस बिंदु तक पहुंचते हैं, तो यह समय बदलने और अपनी पहचान के साथ फिर से जुड़ने का समय है , यह जांचने के लिए कि हमारी आंतरिक और बाहरी दुनिया कैसे है और हम अपने आस-पास के लोगों से कैसे संबंधित हैं। अब कार्रवाई करने और बदलने का समय है। इस तरह, हम अपने कल्याण और आत्म-संतुष्टि के स्तर को पुनर्प्राप्त कर सकते हैं।
यह परिवर्तन स्वयं में शुरू होता है, क्योंकि परिवर्तन एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, और अगर हम बदलना नहीं चाहते हैं तो कोई भी हमें बदल नहीं सकता है। हमारे जीवन को बदलने के लिए आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है, हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने और सकारात्मक और स्थायी परिवर्तन प्राप्त करने की अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना; और इसके लिए प्रतिबद्धता, समय, ऊर्जा और स्पष्ट और यथार्थवादी रणनीतियों की आवश्यकता होती है।
क्या आप उस स्थान पर हैं जहां आप बनना चाहते हैं?
कल्याण और व्यक्तिगत विकास के लिए सड़क का मतलब है कि हमारे दिन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करना , अपने और दूसरों के साथ रिश्ते में। इसलिए, यह देखना आवश्यक है कि हम उस स्थान पर हैं जहां हम बनना चाहते हैं और यदि हम अपने जीवन से संतुष्ट हैं, और परिभाषित करते हैं कि हम जो संतुष्ट नहीं करते हैं, उसे सुधारने के लिए हम क्या कर सकते हैं, इसलिए काम करना संभव है ताकि यह परिवर्तन संभव हो।
कल्याण को "उस स्थान पर होना जहां आप बनना चाहते हैं" के रूप में समझा जा सकता है, और हालांकि यह स्थिर नहीं है लेकिन कुछ गतिशील है, जो पूरे जीवन में बनाया गया है और इसे किसी भी समय संशोधित किया जा सकता है, यह बन सकता है अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता में यदि हम अपने इंटीरियर और अपने साथ अच्छे संबंध रखते हैं, और यदि हम जीवन के सामने खुद को सशक्त बनाते हैं और जिस मार्ग को हमने अपने लिए निर्धारित किया है उसका पालन करें।
अपने जीवन को बदलने के लिए 6 कुंजी
लेकिन, हम अपने जीवन को बदलने के लिए क्या कर सकते हैं? कल्याण और आत्म-संतुष्टि की दिशा में बदलाव को सक्षम करने के लिए हम क्या कदम उठा सकते हैं? नीचे आपको छह कुंजियां मिल सकती हैं जो आपको अपने जीवन को सकारात्मक तरीके से बदलने की अनुमति देगी। क्या ये हैं:
1. आत्म-जागरूकता और आत्म-जागरूकता
चूंकि किसी व्यक्ति की वृद्धि एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, अपने जीवन को बदलने का पहला कदम स्वयं को जानना है । आत्म-ज्ञान का अर्थ है मूल्यों और मान्यताओं की अपनी प्रणाली का मूल्यांकन करना, शक्तियों और कमजोरियों का पता लगाना, और किसी की प्रेरणा और इच्छाओं से अवगत होना।
यह जानने के लिए कुछ समय लें कि आप अपने जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं, आप क्या खुश करते हैं, आपके सपने क्या हैं या आपके जीवन के किस पल में आप अपने परिवर्तन की शुरुआत में हैं और आपके विकास स्टाफ। यह आपको और अधिक यथार्थवादी परिप्रेक्ष्य में मदद करेगा कि आप कौन हैं और आप कहां जाना चाहते हैं।
2. अपनी सीमित मान्यताओं को चुनौती दें और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें
आराम क्षेत्र एक मानसिक अवस्था है जो व्यक्तिगत विकास की अनुमति नहीं देती है और यह एक ऐसी आदत है जो जीवित जीवन के तरीके में उच्च संतुष्टि प्राप्त करने के लिए हानिकारक हो सकती है। जब आप एक कदम आगे बढ़ने और अपना जीवन बदलने का फैसला करते हैं, लेकिन कुछ आपको आगे बढ़ने से रोकता है और चिंता आपको उस परिस्थिति में लगी हुई है जो आपके लिए आरामदायक है, तो आप अपनी व्यक्तिगत वृद्धि को खतरे में डाल रहे हैं। यह एक महान भावनात्मक लागत और अधिक कल्याण की दिशा में आपके परिवर्तन के साथ जारी रखने के लिए एक बाधा का अनुमान लगाता है।
आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए अनिश्चितता से डरना और खुद की संभावनाओं पर भरोसा करना नहीं है। लेकिन यह हमेशा आसान नहीं है। जब हम जवान होते हैं, हम जोखिम लेने के लिए अधिक प्रवण होते हैं, लेकिन जब हम बूढ़े होते हैं तो हम विफलता से डरना सीखते हैं, जिससे असहायता और यहां तक कि पक्षाघात भी होता है। बढ़ते रहने के लिए, विफलता के भय और सीमित मान्यताओं को दूर करना जरूरी है जो हमें विकास से रोकते हैं।
3. बदलने के लिए खुला रहो
आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए विश्वासों को सशक्त बनाकर सीमित मान्यताओं को बदलने की आवश्यकता है , क्योंकि, कई अवसरों पर, इन सीमाओं को दिमाग द्वारा रखा जाता है।
यदि सीमाएं दिमाग से रखी जाती हैं, तो इसका मतलब है कि दिमाग स्वयं भी हमारे आगे के जीवन में दिखाई देने वाली बाधाओं या बाधाओं को दूर करने के लिए आगे बढ़ने में हमारी सहायता कर सकता है। बदलने के लिए खुले होने और इसे ले जाने की इच्छा रखने के लिए किसी भी परिवर्तन को शुरू करने के लिए एक अनिवार्य आवश्यकता है।
4. एक कार्य योजना है
आत्म-ज्ञान उद्देश्यों को यथार्थवादी रूप से परिभाषित करने में मदद करता है और प्राथमिकता की अनुमति देता है । लेकिन उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, आंदोलनों की योजना बनाना और उन लक्ष्यों तक पहुंचने के तरीके को परिभाषित करना जरूरी है जो हम मानते हैं कि हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।
जब आप जानते हैं कि आपकी खुशी और कल्याण के लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आपको कार्रवाई करने में सक्षम होने के लिए छोटे, मध्यम और दीर्घकालिक लक्ष्यों को निर्धारित करना चाहिए। अगर हम बदलने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं तो इसका कोई उपयोग नहीं करना चाहिए। अब, याद रखें कि लक्ष्यों को बदला जा सकता है, इसलिए आपको लचीला होना चाहिए। महत्वपूर्ण बात यह है कि परिवर्तन को प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण जाना है।
5. जिम्मेदारी लें और पीड़ित छोड़ दें
अक्सर, बहुत से लोग उन समस्याओं की ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं जो उन्हें प्रभावित करते हैं और दूसरों के बाहर के कारण की तलाश करते हैं या दूसरों को दोष देते हैं। यह मेरे साथ क्यों होता है? वे क्यों नहीं पहचानते कि मैं क्या करता हूं? या अन्य व्यक्ति क्यों नहीं बदलता है? ... पीड़ित बनना और चीजों के लिए अन्यथा इंतजार करना आसान है .
हालांकि, जिम्मेदारी (या विशेषज्ञों के व्यक्तिगत विकास में कहते हैं: "प्रतिक्रिया-क्षमता"), प्रतिक्रिया की क्षमता के रूप में समझा जाता है, परिवर्तन की किसी भी प्रक्रिया में आवश्यक है। इसे सशक्तिकरण, आत्म-नेतृत्व, हम अपने आस-पास होने वाली घटनाओं का जवाब कैसे देते हैं, और हमारे जीवन के परिवर्तन के लिए महत्वपूर्ण है। परिवर्तन के चेहरे में "प्रतिक्रिया-habilizarte" व्यक्तिगत विकास की कुंजी है .
6. लाइफ कोचिंग कार्यशाला में भाग लें (जीवन कोचिंग)
अपने जीवन को बदलना या बदलना आसान नहीं है। भावनाओं, पारस्परिक संबंधों, आत्म-खोज और सशक्तिकरण के प्रबंधन के लिए कौशल और संसाधनों की एक श्रृंखला सीखना जरूरी है, जो भावनात्मक संतुलन और शारीरिक और मानसिक कल्याण को प्राप्त करने की अनुमति देता है।
परिवर्तन के लिए इन कौशल को हासिल करने के लिए, सर्वश्रेष्ठ विकल्प में से एक जीवन कोचिंग कार्यशाला (जीवन कोचिंग या व्यक्तिगत कोचिंग) में भाग लेना है। इन कार्यशालाओं में से एक में भाग लेने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं। उदाहरण के लिए:
- अपने और दूसरों के साथ संचार में सुधार करें
- ग्रेटर आत्म स्वीकृति
- यथार्थवादी लक्ष्यों और लक्ष्यों को निर्धारित करना सीखें
- सीमित मान्यताओं का पता लगाएं
- अपनी खुद की जरूरतों और इच्छाओं को खोजें
- भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना
- ग्रेटर कल्याण और जीवन की गुणवत्ता
- तनाव में कमी
लाइफ कोचिंग वर्कशॉप: "आप कहां हैं और आप कहां जाना चाहते हैं" (इंस्टिट्यूटो मेन्सलस, बार्सिलोना)
यदि आप अपनी कल्याण में सुधार के बारे में सोच रहे हैं, तो आप अपने आप को बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं, आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने दिन में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों का सामना करना सीखना चाहते हैं और आप स्वस्थ तरीके से दूसरों से संबंधित आवश्यक संसाधनों को सीखना चाहते हैं, मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास का केंद्र बार्सिलोना के "मेन्सलस इंस्टीट्यूट" एक जीवन कोचिंग कार्यशाला प्रदान करता है जो 18 जनवरी, 2017 को शुरू होता है .
"लाइफ कोचिंग वर्कशॉप: जहां आप हैं और जहां आप जाना चाहते हैं" के लिए धन्यवाद, आप सीख सकते हैं और समझ सकते हैं कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है और कैसे जागरूकता और विचारों को एक सचेत तरीके से प्रबंधित करना संभव है। यह आपको अपने आत्म-सम्मान, आपके पारस्परिक संबंधों को बेहतर बनाने और अधिक भावनात्मक और शारीरिक कल्याण प्राप्त करने की अनुमति देगा। पद्धति सक्रिय, अनुभवी और सहभागिता है, और सत्र छोटे समूहों में होते हैं, जो विश्वास, सम्मान और गोपनीयता का वातावरण बनाता है।
संक्षेप में, 2 घंटों के 8 सत्रों के दौरान प्रत्येक (जिसे हर सप्ताह पढ़ाया जाता है) के दौरान, इस कार्यशाला के प्रतिभागियों को यह पता लगाना, पहचानना और तय करना सीखना चाहिए कि वे उस स्थान पर हैं जहां वे चाहते हैं और यदि वे जीवन जीते हैं तो वे लेना चाहते हैं ; संभावित परिवर्तनों पर विचार किया जाएगा, वे उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करेंगे और वे विभिन्न तकनीकों और संसाधनों की खोज करेंगे यह आपके दैनिक जीवन में उपयोगी होगा।
- यदि आप इस कार्यशाला के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं, तो आप इस लिंक में संपर्क जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
