yes, therapy helps!
आवाज का ख्याल रखने के लिए 5 व्यावहारिक अभ्यास

आवाज का ख्याल रखने के लिए 5 व्यावहारिक अभ्यास

मार्च 29, 2024

वार्ता देने से पहले, किसी को अपने आप को महत्वपूर्ण बनाने के लिए, एक विवरण है जो प्रायः अनजान हो जाता है: आवाज की देखभाल करने की आवश्यकता ताकि वह हमें धोखा न दे।

खेल करने से पहले, हम मांसपेशियों को गर्म करते हैं, यह सर्वोपरि है हमारे मुखर तारों का इलाज उनके लायक होने के साथ करें और उन छोटी मांसपेशियों को उनके काम के लिए तैयार करें। बेशक, स्नान में गायन गर्म करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन शायद इन लोगों में से एक भी आपके पास आता है, जो मैं नीचे बताता हूं, मंच पर जाने से पहले या उस व्याख्यान को देने से पहले, आपको इसकी पहुंच नहीं होगी।

लक्ष्य है, हमारी आवाज़ के अच्छे उपयोग के माध्यम से, एफ़ोनिया जैसी चोटों को रोकने के लिए अधिभार और मुखर थकान से बचें , मुखर तारों में पॉलीप्स, आदि ... साथ ही साथ हमें अपनी बहुमूल्य आवाज मिलती है और हम इसे दीर्घायु लाते हैं।


  • आपको रुचि हो सकती है: "हमें हमारी आवाज़ की रिकॉर्ड की आवाज क्यों पसंद नहीं है?"

आवाज का ख्याल रखने के लिए व्यायाम

यद्यपि कुछ लोगों में मुखर तारों के कंपन के अद्वितीय पैटर्न होते हैं जो उन्हें व्याख्या, अनुकरण या गीत के लिए अधिक उपयुक्त बनाते हैं (क्योंकि वे सामान्य रूप से तेज़ी से आगे बढ़ते हैं और अधिक बल के साथ बंद होते हैं) हम आवाज का ख्याल रख सकते हैं और इसे अपने अनुकूलन तक विकसित कर सकते हैं । अभ्यास के अलावा मैं नीचे चर्चा करता हूं, ठंड की गर्दन की रक्षा करता हूं, गर्म पेय पीता हूं (विशेष रूप से अदरक या एरिसिमो चाय) और लंबे समय तक आवाज का उपयोग करने से पहले अल्कोहल और स्नफ से बचें, विचार करने के लिए युक्तियां हैं।


ये अभ्यास सोप्रानो के रूप में मेरी शिक्षा से आते हैं, उन्होंने मेरी मदद की और वे अभी भी इसे हर दिन करते हैं। वे न केवल आवाज को सुधारते हैं ... वे आराम करते हैं और एकाग्रता में वृद्धि करते हैं। इसके अलावा, वे काफी बुद्धिमान हैं, किसी भी समय क्या किया जा सकता है ध्यान आकर्षित किए बिना। उदाहरण के लिए, सिखाने के लिए प्रवेश करने से पहले, एक व्याख्यान दें ...

1. खिंचाव

पैर के अलावा, हमारे कूल्हों की ऊंचाई पर गठबंधन किया जाता है, और घुटने थोड़ा झुकते हैं, हम कोक्सीक्स को आगे बढ़ाते हैं और छत पर हथियार उठाते हैं, हमने दूसरी ओर एक कलाई पकड़ ली और इसे खींच लिया। हम हाथ बदलना दोहराते हैं। प्रति हाथ लगभग तीन बार इंटरकोस्टल मांसपेशियों को फैलाने के लिए पर्याप्त होगा आराम करने के लिए डायाफ्राम मदद करें .

अब हम अपनी गर्दन, trapezius क्षेत्र और कंधे मालिश करते हैं मांसपेशियों को नरम करने के लिए। हम हाथ पर हाथ ले जाते हैं और हाथ की हथेली को कान पर धीरे-धीरे खींचते हैं, जिससे सभी मांसपेशियों को अच्छी तरह से खींचते हैं। हम जमीन के विपरीत विपरीत हाथ खींचकर इसे तेज कर सकते हैं।


फिर हम एक कंधे पर ठोड़ी का समर्थन करते हैं और सिर को नीचे की ओर घुमाते हैं जिससे ठोड़ी हमेशा शरीर को दूसरे कंधे पर छूती है और हमेशा नीचे घूमती है।

  • शायद आप रुचि रखते हैं: "तनाव से निपटने के लिए 6 आसान छूट तकनीक"

2. चेहरे की छूट

जीभ के साथ, हम मुंह की दीवारों को बड़े पैमाने पर और दृढ़ता से दबा सकते हैं जैसा हम कर सकते हैं। गाल और गाल चुने जाने के बाद, सिलीरी आर्क का क्षेत्र, हम अपने कान खींचते हैं ... और हम फिर से जीभ से दबाते हैं। आप देखेंगे कि अब भाषा बहुत आगे पहुंचने में सक्षम है कम प्रयास के साथ। दो या तीन बार दोहराएं। एक बार जब हम इसे गरम कर लेंगे, जीभ बाहर निकालें, आगे बढ़ें और आगे बढ़ें, 15 सेकंड प्रतीक्षा करें और अंदर आराम करें।

यदि यह परेशान करता है (आधार में, फ्रेनुलम में नहीं) तब तक दोहराएं जब तक कि इससे अधिक परेशान न हो जाए। पक्षों की ओर वही: जीभ बाहर, खिंचाव और दाएं तरफ, 15 सेकंड पकड़ो और अंदर आराम करो। बाईं ओर वही। तब तक दोहराएं जब तक यह परेशान न हो।

3. डायाफ्राम गरम करें

पैर हिप ऊंचाई पर अलग, आगे coccyx, घुटनों थोड़ा झुकाव, पूर्ण सांस में प्रेरित करता है और यह मुंह से बहुत अधिक दबाव के साथ हवा को लगभग बंद कर देता है , अपने हाथों से पेट से निकलने वाली हवा की मात्रा को नियंत्रित करते समय एफ ध्वनि उत्सर्जित करना। अभ्यास के साथ यह बहुत आसान है और यह बोलने के दौरान उपयोग की जाने वाली हवा का प्रबंधन करने के लिए बहुत कुछ सीखने में मदद करता है। यह सबसे उपयोगी आवाज देखभाल अभ्यास में से एक है।

4. मुखर तारों को गर्म करें

एक बतख के आकार में होंठ के साथ, ढीले, गले खुले और सिर छाती से चिपकने वाली ठोड़ी के साथ झुका हुआ सिर, नाक से नाक के बिना नाक से प्रेरित होता है और मुंह से समाप्त हो जाता है sonoramente एक घोड़े का अनुकरण और उसके साथ कर रहे हैं कि होंठ कंपन। 5 बार दोहराएं।

अंदरूनी दांत को निचले होंठ पर रखें और बहुत अधिक हवा निकालने के लिए एक नरम ध्वनि निकालें, पत्र वी के साथ एक मधुमक्खी की चर्चा का अनुकरण करें। इसे और 5 बार करें।

जबड़े के ऊर्ध्वाधर आंदोलनों के साथ चबाने, सिर को झुकाएं और स्वर ओ को जोड़ें, एमओ, एमओ, एमओ दोहराएं। 5 बार

5. आवाज रखो

ऐसा करने के लिए, "गायन" (या बात) स्थिति में जो आप पहले से जानते हैं: पैरों को कूल्हों पर पैर अलग कर दिया जाता है, कोक्सीक्स उन्नत, घुटने थोड़ा घुटने टेकते हैं, हम ठोड़ी को छाती में कम करते हैं और एक वाक्यांश कहते हैं। आवाज है ऊपरी ताल में गूंज और incisors में कंपन । वाक्यांश को तब तक दोहराएं जब तक कि आप सुनिश्चित न करें कि आपकी आवाज़ उस स्थिति में है, और आप भाषण, पाठ या पाठ का भी अभ्यास कर सकते हैं जो आप बेनकाब करने वाले हैं।


Top 2 Breathing Exercises for Singers | #DrDan ???? (मार्च 2024).


संबंधित लेख