8 चाबियों में, प्यार ब्रेक को कैसे संभालें और कैसे दूर करें
लव ब्रेक अप अनुभव हैं जो हम सभी शायद हो चुके हैं या हो चुके हैं। यह उन अनुभवों के बारे में भी है जो कम से कम कुछ पार्टियों के लिए बहुत परेशानी पैदा कर सकते हैं। हम इस असुविधा को कैसे दूर कर सकते हैं?
हालांकि यह एक जटिल सवाल है, क्योंकि यह काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति के भावनात्मक संसाधनों पर निर्भर करता है, और प्रत्येक जोड़े का इतिहास, इस लेख में हम कुछ देखेंगे एक प्रेम तोड़ने और प्रबंधित करने के लिए उपयोगी रणनीतियों .
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प्रेम टूटना मुश्किल क्यों है?
यह सामान्य है कि जब चक्र को बंद करने का समय आता है, उदाहरण के लिए, जब हमें किसी चीज़ या किसी को अलविदा कहना होता है, तो हमें कई अप्रिय संवेदना मिलती हैं। उदासी, पीड़ा, भय, चिंता, क्रोध वे सबसे आम हैं। उत्तरार्द्ध तब होता है जब चक्र किसी और द्वारा बंद कर दिया जाता है, यानी, जब हमें एक निर्णय स्वीकार करना होता है जिसे हम पूरी तरह से साझा नहीं करते हैं।
यद्यपि, जैसा कि हमने कहा है, यह एक काफी आम अनुभव है, यह भी सामान्य बात यह नहीं है कि इससे निपटने का तरीका क्या है। यह सामान्य है, क्योंकि हम सामान्य रूप से नकारात्मक संवेदनाओं और परिस्थितियों से बचने के आदी हैं जो हमें असुविधा का कारण बनते हैं। हालांकि, यह मानने के लिए कि हम उनसे बच सकते हैं पूरी तरह से परिणाम है हम इन परिस्थितियों और भावनाओं को सहन करने के लिए शायद ही कभी सीखना सीखते हैं .
अगर हम यह भी ध्यान में रखते हैं कि हम अक्सर रोमांटिक प्यार के तर्क के तहत सामाजिककृत होते हैं, जहां विचार है कि प्यार का सामना करना पड़ रहा है; ब्रेक के माध्यम से जाने की प्रक्रिया जटिल है। इसी तरह, और एक टूटने के रूप में, यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें एक दुख का अनुभव शामिल होता है, जहां हम अक्सर बंद होने से इनकार करने, गुस्सा होने और दोषी की तलाश करने के चरण के माध्यम से जाते हैं, और अंत में इसे स्वीकार करते हैं। लेकिन, हम अस्वीकार से स्वीकृति से अधिक आसानी से कैसे जा सकते हैं?
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प्यार ब्रेक को प्रबंधित करने और पार करने के लिए 8 कुंजी
सौभाग्य से कई चीजें हैं जो हम कर सकते हैं, भले ही मुश्किल पल पहले से ही हो रहा हो। इनमें से कुछ चीजें कुछ लोगों को समायोजित कर सकती हैं, न कि दूसरों को। यही है, वे सभी के लिए भी काम नहीं करते हैं; यह उनकी जांच के बारे में है और अपनी प्रक्रियाओं के अनुसार आराम ढूंढ रहा है।
उस ने कहा, यहां 7 कुंजी हैं जो प्रेम ब्रेक के प्रबंधन और परहेज करने में उपयोगी हो सकती हैं।
1. अपना समर्थन नेटवर्क खोजें
प्यार में और किसी भी दुखी प्रक्रिया में ब्रेक के मामले में, समर्थन नेटवर्क होना बहुत महत्वपूर्ण है, यानी, जो लोग हमारे कठिन क्षणों को सुनते हैं और सुनते हैं और नुकसान या अकेलापन की भावना को क्षतिपूर्ति करने में हमारी सहायता करते हैं। वे परिवार या दोस्तों हो सकते हैं यह आमतौर पर उन लोगों के बारे में होता है जिन्होंने प्यार में पड़ने की प्रक्रिया के साथ भी किया है हालांकि, जरूरी नहीं है।
आमतौर पर ऐसा होता है कि जब हम रोमांटिक प्यार पर झुकाते हैं तो हम अपने समर्थन नेटवर्क से दूरी लेते हैं, जो रिश्ते खत्म होने के बाद कभी-कभी उन्हें देखने के लिए वापस लौटना मुश्किल होता है। यह जटिल है क्योंकि इसका मतलब है, अन्य चीजों के साथ, हमारी भेद्यता को स्वीकार करना और अगर हम गलती करते हैं तो भी स्वीकार करते हैं। हालांकि, दुखी प्रक्रिया से अधिक आसानी से जाने के लिए परिवार और दोस्तों की वापसी एक महत्वपूर्ण कदम हो सकती है।
2. महत्वपूर्ण परिवर्तन करें
यह भी आम बात है कि जब हम एक रिश्ते में होते हैं तो हम जमा होते हैं वस्तुएं, उपहार, फोटो, यादें , भौतिक तत्वों की एक श्रृंखला के बीच जो संबंध और प्रभावशाली बंधन का प्रतीक है। हालांकि ये वस्तुएं हैं जो हमारे लिए महत्वपूर्ण चीजें हैं, ये ऐसी चीजें हैं जो इनकार और क्रोध की प्रक्रिया को बढ़ा सकती हैं, और इसलिए स्वीकृति की प्रक्रिया को जटिल बनाती हैं।
तब उन वस्तुओं से दूर समय लेना महत्वपूर्ण है। इस दूरी का अनुवाद उनसे छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग बदलते स्थानों में भी किया जा सकता है या उन्हें एक पल के लिए बचाया जा सकता है। ध्यान रखें कि उनसे छुटकारा पाने से अप्रिय संवेदनाएं पैदा हो जाएंगी, इसलिए यह थोड़ा कम करके बेहतर हो सकता है। यही है, एक समय में एक चीज से छुटकारा पाएं, या उन्हें स्थानांतरित करके शुरू करें, फिर उन्हें बचाएं और आखिरकार उन्हें फेंक दें; या नहीं, इस पर निर्भर करता है कि हम अपनी प्रक्रिया में कैसा महसूस करते हैं।
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3. नई आदतें बनाएं
उपर्युक्त से संबंधित, नए शौक, नए स्वाद और यहां तक कि नए हितों को बनाने के संबंध में होना आम बात है। उन सभी चीजों से छुटकारा पाने के लिए जो मुश्किल हैं क्योंकि यह उन गतिविधियों के बारे में है जिन्हें हम आंतरिक बनाते हैं और हम दैनिक अभ्यास में डाल दिया।डिटेचमेंट में मजबूत बदलाव करना शामिल है, जो निश्चित रूप से रातोंरात नहीं हो सकता है। सक्रिय होना बंद करना और नई चीजों को देखने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, भले ही जोड़े का चक्र खत्म हो जाए।
4. पुराने शौक पुनर्प्राप्त करें
हमें जरूरी नहीं कि नई आदतें पैदा हों। यह संबंधों में होने से पहले हमारे पास होने वाली आदतों को ठीक करने के लिए भी काम करता है। चाहे यह काम करता है या नहीं, इस बात पर काफी हद तक निर्भर करता है कि रिश्ते कितने समय तक चल रहा है, और इसके दौरान हमने कितना बदला है।
हालांकि, यह पूर्वदर्शी में सोचने के लिए एक अच्छा अभ्यास हो सकता है और संबंधों को शुरू करने से पहले हम जिन गतिविधियों का आनंद लेते हैं, उन्हें याद रखने की कोशिश करते हैं, साथ ही साथ उन गतिविधियों के करीब पहुंचने का प्रयास करते हैं। मेरा मतलब है, थोड़ा सा पता लगाएं और देखें कि हम फिर से क्या आनंद ले सकते हैं और क्या नहीं .
5. निर्णय का सम्मान करें
हालांकि हम अस्वीकार करने और अस्वीकृति में संक्रमण की प्रक्रिया में हैं, लेकिन हमारे लिए संबंधों को "पुनर्प्राप्त करने" के लिए आवश्यक कुछ भी करने का प्रयास करना आम बात है। आम तौर पर ऐसा होता है खासकर यदि हमने निर्णय नहीं लिया है। इस प्रकार, यह आम बात है कि हम दूसरे व्यक्ति के लिए "फिर से प्यार में पड़ने" के लिए इसे संभव बनाने का प्रयास करते हैं , या दूसरे शब्दों में, हम आसानी से "प्यार के लिए लड़ने" के तर्क में पड़ जाते हैं।
यहां "कठोर" या "उत्पीड़न" के साथ "प्यार में पड़ने" को भ्रमित नहीं करना महत्वपूर्ण है। और "कब्जा", "दबाव" या "दायित्व" के साथ "प्यार" को भ्रमित न करें। यद्यपि दर्द प्रक्रिया को स्वीकार करना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन किए गए बंद होने और निर्णयों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
6. निराशा के लिए सहिष्णुता का अभ्यास करें
हमें यह मानना चाहिए कि संबंध और भावनात्मक संबंध असुविधा महसूस करने का जोखिम रखते हैं। हम दूसरों को उस असुविधा के लिए दोष नहीं दे सकते, यह आम बात है कि जब हम चक्र के अंत को स्वीकार करने की प्रक्रिया में हैं, हम दूसरे व्यक्ति की ज़िम्मेदारी की तलाश करते हैं, दोनों खत्म हो गए हैं और हमें पीड़ित करने या उस पीड़ा को कम करने के लिए। स्वीकृति तक पहुंचने के लिए हमें अपनी असुविधा के लिए जिम्मेदारी लेनी होगी और उस व्यक्ति से परे विकल्पों और उपकरणों को देखने का प्रयास करें जिनके साथ हमने संबंध साझा किया है।
7. लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं
कुछ और विशिष्ट जो कुछ लोगों के लिए अपनी प्रक्रिया को बंद करने के लिए काम कर सकते हैं, उन लोगों को एक पाठ लिखकर अलविदा कहना है जिन्हें छोड़ना पड़ा है। कि दिया यह कहना मुश्किल होता है कि हम क्या महसूस करते हैं , लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि इसे महसूस करना बंद करना मुश्किल है, इसे छुटकारा पाने के लिए एक संभावित उपाय इसे लिखना है। यह एक विदाई पत्र के रूप में हो सकता है, जो कि अन्य व्यक्ति को दिया जा सकता है या नहीं भी हो सकता है, या यह केवल एक पाठ हो सकता है जो हमें भावनाओं को व्यक्त करने की इजाजत देता है जिसे हम कभी-कभी नहीं पहचानते हैं कि हम केवल उनके बारे में सोचते हैं या यदि हम केवल उनसे बात करने का प्रयास करते हैं।
8. अपना समय ले लो
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चक्र के नुकसान या अंत को संसाधित करने के लिए एक समय की आवश्यकता होती है। इसी कारण से इन परिवर्तनों को एक दिन से अगले दिन तक दूर करने के लिए खुद को दबा देना आवश्यक नहीं है। कुछ लोग एक दिन ले सकते हैं और अन्य कई और ले सकते हैं।
कई बार यह प्रक्रिया बढ़ जाती है और अधिक तूफानी हो जाती है जब हमारे पास यह विचार है कि हमने पहले से ही कई दिन बिताए हैं और हम अभी भी एक ही स्थिति में हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने लिए ज़िम्मेदारी नहीं लेते हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि जब हमने इस तरह के एक महत्वपूर्ण अनुभव का अनुभव किया है, तो हमारे लिए एक महत्वपूर्ण समय भी लेना सामान्य बात है। उस अनुभव को एक अलग तरीके से देखना सीखें .
