कमजोरियों की भावनाओं को दूर करने के लिए 5 कुंजी
हम सभी के पास एक दोस्त या परिवार का सदस्य है जिसके पास आत्मविश्वास नहीं है। ये लोग अक्सर दूसरों के साथ तुलना करते हैं और इस निष्कर्ष पर आते हैं कि वे मानक तक नहीं हैं, आत्म-सम्मान की कमी के कारण अपने लक्ष्यों को जोड़ना और हासिल करना मुश्किल लगता है।
न्यूनता की भावना यह उन लोगों में दिखाई देता है जो खुद पर विश्वास नहीं करते हैं, जो मानते हैं कि अन्य व्यक्ति उन्हें सब कुछ में पार करते हैं।
असमानता परिसर: "मैं नहीं कर सकता"
ज्यादातर लोग जो इन विचारों और भावनाओं को पीड़ित करते हैं या अतीत में अनुभव करते हैं, वे आंतरिक आवाज पर काबू पाने में एक बड़ी बाधा पाते हैं जो कहता है "मैं नहीं कर सकता", "मैं ऐसा हूं, मैं और अधिक नहीं कर सकता" ... और अक्सर वे इन बुरे अनुभवों के प्रभाव से फंस गए हैं .
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक गॉर्डन ऑलपोर्ट ने कमजोरी की भावना को परिभाषित किया "एक स्थायी और हानिकारक तनाव जो अनुभवी स्थितियों के सामने भावनात्मक दृष्टिकोण से आता है"।
दूसरों के लिए कम महसूस करना एक अधिग्रहण विश्वास है
इन भावनाओं का एक महत्वपूर्ण स्रोत बचपन में पैदा होता है, जब बच्चे को अपने भाइयों या साथियों की तुलना में कम सफलता मिलती है, तो उन्हें कभी भी सकारात्मक सुदृढ़ीकरण प्राप्त नहीं होते हैं, वह इस प्रकार के नकारात्मक विचार जमा करेंगे "मैं पर्याप्त अच्छा नहीं हूं", वे सभी बेहतर हैं कि मैं "," मैं कम हूँ "।
ये भावनाएं वे लड़के में calando जाओ और यह अपने आप से भावनात्मक रूप से दूर जाने का कारण बनता है, जो खुद को कोई पहल नहीं दिखाता है, यह सोचने के लिए कि यह अपने साथी की तुलना में कम बुद्धिमान या सुखद है और आखिरकार जीवन में इसकी उम्मीदें कम हो जाती हैं।
ऑलपोर्ट के मुताबिक, कमजोरी की भावना शारीरिक कमजोरी, उपस्थिति और छवि, सामाजिक और शैक्षणिक स्थिति, कम मूल्य के अनुभव, दोषी महसूस करने या महसूस करने के लिए गलत है कि उन लोगों की भावना को बढ़ा देती है जो गलत हैं जातीय या धार्मिक समूह जिसमें वे हैं।
न्यूनता की भावना को दूर करने के लिए 5 कुंजी
इन सीमित भावनाओं का सामना करते हुए और उनका सामना करते समय निम्नलिखित रणनीतियां महत्वपूर्ण हैं:
1. खुद को स्वीकार करें
हमें जीवन जीने और उन परिस्थितियों को स्वीकार करना होगा जिन्हें हमें जीना है। असुविधा पैदा करने वाली चीजों की पहचान करें और न्यूनता की भावना हमें स्थिति के बारे में जागरूक होने में मदद करेगी और आवश्यकतानुसार सुधार करने लगेगी।
2. अपने गुणों को जानें
अपने गुणों, अपने गुणों और क्षमताओं को हाइलाइट करें, और उन सभी के साथ एक सूची बनाओ । सूची को अपने दिन के लिए एक दृश्यमान स्थान पर रखें और अपने कुछ गुणों को बेहतर बनाने के लिए अधिक ध्यान और संसाधनों को समर्पित करने का प्रयास करें, जो निश्चित रूप से बहुत मूल्यवान हैं।
3. नकारात्मक से सापेक्ष करें
यह उन नकारात्मक टिप्पणियों से संबंधित है जो अन्य लोग आपके बारे में करते हैं। तर्कसंगत: खुद से पूछो ये निर्णय कितने हद तक सफल हैं और किसी भी मामले में लगता है कि कोई भी सही नहीं है और आपके पास बिना किसी उपवास के सभी पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए उपकरण हैं।
4. जीवन के लिए चेहरा चेहरा
रास्ते में उत्पन्न होने वाली बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करें , महत्वपूर्ण निर्णय लें, आवश्यक होने पर सहायता मांगें, और इन सभी अनुभवों से सीखें। जीवन से पहले निष्क्रियता आपको सकारात्मक चीजें नहीं लाएगी। जीवन का सामना करना सीखें, आपका रवैया इनाम देगा।
5. कुंजी आपका आत्म सम्मान है
अपने आत्मविश्वास में कार्य करें, यह आवश्यक है कि आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में महत्व दें और आप जो कुछ भी चाहते हैं उसके लिए लड़ें। बहुत कम, बिना जल्दी के लेकिन बिना विराम के, आप देखेंगे कि स्वयं में सुरक्षा उन दरवाजों को खोलती है जिन्हें आप नहीं जानते थे .
ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें व्यक्ति लगातार घृणा महसूस करता है और यह मूल्य को इकट्ठा करने में सक्षम होने के लिए और अधिक जटिल होगा ताकि वह बाहरी सहायता के बिना स्थिति को दूर कर सके। मनोवैज्ञानिक की सलाह वे स्थिति का सामना करने के लिए एक अच्छा संगत हो सकते हैं।
अगर आप चाहते हैं अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए कुछ सुझाव , मैं आपको पढ़ने की सलाह देते हैं:
"30 दिनों में अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 10 कुंजी"
