बिब्लियोथेरेपी: पढ़ना हमें खुश बनाता है (विज्ञान कहता है)
अगर हम एक रोमांचक उपन्यास में खुद को विसर्जित करते हैं तो पढ़ना एक अच्छा अनुभव हो सकता है और, इसके अलावा, अगर हम अपने नए मुद्दों को लाने वाले मुद्दों के बारे में पढ़ने में अपना समय बिताते हैं तो यह हमें बेहतर बना सकता है। हमारे पाठकों को यह पता है, और यही कारण है कि वे हमारे पीछे आते हैं और हर दिन हमारे पास जाते हैं।
और यह है कि पढ़ने, साथ ही मनोरंजक, जानकारी का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। लेकिन विज्ञान आगे बढ़ना चाहता था और पढ़ने के नए लाभों की खोज की है: विभिन्न शोधों के अनुसार, पढ़ना हमें खुश बनाता है । क्या आपको पुस्तकों को भस्म करने के लिए और अधिक कारणों की आवश्यकता है? ...
आज के लेख में, हम पढ़ने और खुशी और प्रभाव के बीच संबंधों के बारे में सटीक बात करेंगे bibliotherapy लोगों में दिलचस्प है, है ना? लेकिन सबसे पहले, हम आपको खुश होने में मदद करना चाहते हैं, यही कारण है कि हम कुछ पदों की सिफारिश करने जा रहे हैं जिन्हें आप याद नहीं कर सकते हैं:
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विज्ञान पुष्टि करता है: पढ़ना हमें खुश बनाता है
लेकिन खुशी और पढ़ने के बारे में विज्ञान वास्तव में क्या कहता है? खैर, संक्षेप में, विज्ञान कहता है कि पढ़ना हमारी भावनात्मक और शारीरिक कल्याण में सुधार करता है और हमें अस्तित्व से निपटने में मदद करता है। रोम III विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के नतीजे के अनुसार, नियमित पाठक खुश और अधिक संतुष्ट होते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन वे भी कम आक्रामक और अधिक आशावादी हैं। शोधकर्ताओं ने साक्षात्कार के 1,100 विषयों द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों का विश्लेषण किया। और अध्ययन करने के लिए, उन्होंने विभिन्न सूचकांकों का उपयोग किया: जैसे वेहेनवेन या डायनेर स्केल की खुशी का माप। उत्तरार्द्ध जीवन के साथ संतुष्टि की डिग्री पंजीकृत करता है।
दूसरी ओर, एक समाचार पत्र लेख के अनुसार देश, जो एमोरी यूनिवर्सिटी (अटलांटा) में न्यूरोसाइस्टिस्ट्स की एक टीम द्वारा किए गए शोध को प्रतिबिंबित करता है, पढ़ने से तनाव कम हो जाता है और भावनात्मक बुद्धि (मुख्य रूप से आत्म-ज्ञान और सहानुभूति) और मनोवैज्ञानिक विकास बढ़ जाता है।
बिब्लियोथेरेपी: किताबों के माध्यम से चिकित्सा
द न्यू यॉर्कर के एक लेख के अनुसार, "नियमित पाठक बेहतर नींद लेते हैं, तनाव के निम्न स्तर, उच्च आत्म-सम्मान और कम अवसाद होते हैं," बाइबिलोथेरेपी के बारे में बात करते हैं, एक विधि या उपचारात्मक संसाधन जो विभिन्न कौशल को बढ़ावा देने के आधार पर होता है जो कि लोगों के कल्याण में सुधार और दूसरों के साथ संबंधों को ध्यान में रखते हुए, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि मरीज़ किताबों की सामग्री बनाते हैं।
उसी लेख में कहा गया है, "पढ़ना हमारे दिमाग को सुखद मन में रखता है, ध्यान के समान, और उसी लाभ को गहरी छूट के रूप में लाता है।" जो पुस्तकें पढ़ने के दौरान पेज के बाद पृष्ठ का आनंद लेते हैं, वे इसे सीखकर आश्चर्यचकित नहीं हो सकते हैं पढ़ना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है .
पुस्तकालय पढ़ने के लाभों से अवगत हैं और इसलिए, ये पेशेवर अपने मरीजों को विशिष्ट किताबों की सलाह देते हैं। बिब्लियोथेरेपी के आवेदन के विभिन्न रूप हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, रोगी-चिकित्सक संबंध में से एक पर, या डिमेंशिया या कैदियों के साथ बुजुर्ग लोगों के लिए पाठ्यक्रम। सबसे प्रसिद्ध ज्ञात रूपों में से एक "प्रभावशाली बिब्लियोथेरेपी" है, जो कथाओं को पढ़ने की चिकित्सीय शक्ति पर केंद्रित है। और कभी-कभी दूसरों के जूते में खुद को रखना मुश्किल होता है, लेकिन इसे चरित्र की भूमिका में पूरी तरह से लेने में बहुत कुछ नहीं लगता है।
बिब्लियोथेरेपी सहानुभूति की क्षमता में सुधार करता है
बाइबिलिपटेपूटस एला बर्थौड और सुसान एल्डरकिन बताते हैं द न्यू यॉर्कर वह ईयह अभ्यास प्राचीन ग्रीस में वापस जाता है, जहां थिब्स बुकशाला के प्रवेश द्वार पर इसकी सराहना की जा सकती है , एक संकेत जो कहा: "आत्मा के लिए इलाज की जगह"। तो उन लोगों के लिए जो सोचते हैं कि पढ़ना अकेला लोगों के लिए है, उन्हें बताएं कि वे गलत हैं।
उन्होंने बताया, "हमने यह पहचानना शुरू कर दिया है कि कैसे साहित्य लोगों के सामाजिक कौशल में सुधार करने में सक्षम है।" द न्यू यॉर्कर कीथ ओटली, टोरंटो विश्वविद्यालय, संयुक्त राज्य अमेरिका में संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के प्रोफेसर। शोध से पता चला है कि "कथा कथा साहित्य पढ़ना सहानुभूति की धारणा में सुधार करता है, जो दिमाग के सिद्धांत के लिए महत्वपूर्ण है: अन्य लोगों के विचारों और इरादों को व्यक्त करने की क्षमता।"
आप इसके बारे में और जान सकते हैं दिमाग का सिद्धांत मनोवैज्ञानिक एड्रियान ट्रिग्लिया द्वारा इस महान लेख में: "मन की सिद्धांत: यह क्या है और यह हमें अपने बारे में क्या बताता है?"
