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सुन्दर सपने के लाभ

सुन्दर सपने के लाभ

मार्च 28, 2024

क्या आपने कभी सुना है सुन्दर सपने ? सुन्दर सपनों (जिसे सचेत सपनों के रूप में भी जाना जाता है) वे सपने हैं जिनके पास हमारे पास हैं और जिसमें हम जानते हैं कि हम जो भी अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में नहीं हो रहा है, क्योंकि हम जानते हैं कि हम सो रहे हैं।

ऐसे कई स्तर हैं जिन पर एक व्यक्ति स्पष्ट सपने देखने का अनुभव कर सकता है। सबसे निचले स्तर पर व्यक्ति नोटिस करता है कि वह सपना देख रहा है, लेकिन क्या हो रहा है इसका अर्थ पहचानने में विफल रहता है। जो लोग नींद की लचीलापन की उच्च डिग्री रखते हैं वे क्या हो रहा है के बारे में पूरी तरह से अवगत हैं और नींद को नियंत्रित करने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं .


स्पष्ट सपने और असली दुनिया की समस्या हल करने

सपनों की दुनिया रात बिताने के लिए, या एक अद्भुत जगह या एक शत्रुतापूर्ण इलाके हो सकती है। लेकिन अगर आप सपने को नियंत्रित करते हैं, तो यह कुछ और हो सकता है: यह उन संज्ञानात्मक कौशल को सही करने में मदद कर सकता है जो हम जागते हैं और असली दुनिया में समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। यूनाइटेड किंगडम में लिंकन विश्वविद्यालय द्वारा हालिया एक अध्ययन ने इसका प्रदर्शन किया।

शोध लिंकन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान स्कूल के प्रोफेसर डॉ। पैट्रिक बोर्के और उनके छात्र हन्ना शॉ द्वारा आयोजित किया गया था। यह पहला अध्ययन है जो "अंतर्दृष्टि" के साथ सुन्दर सपनों से संबंधित है।


जीवन के साथ सुन्दर सपने, आत्मविश्वास और संतुष्टि

सुन्दर सपने पर अन्य अध्ययनों का उद्देश्य इस लाभ को प्रदर्शित करना है कि इस प्रकार की नींद सामान्य रूप से कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य पर है।

जर्मनी में बॉन विश्वविद्यालय में नींद शोधकर्ता उर्सुला वास के मुताबिक, जो लोग सुन्दर सपनों का अनुभव करते हैं, वे "उत्साह की भावना के साथ जागते हैं, क्योंकि वे वास्तव में बेहतर महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने अपने सपनों में कुछ हासिल किया है।"

वियना के मेडिकल यूनिवर्सिटी के एवलिन गुड़ द्वारा आयोजित एक और अध्ययन के मुताबिक, अपने शोध के विषयों ने स्पष्ट सपने का अनुभव किया, आत्मविश्वास से जुड़े मुद्दों पर उच्च स्कोर किया, और अधिक दृढ़ता से देखा, और एक दिखाया अधिक कल्याण इस नमूने में, प्रश्नावली के स्कोर की तुलना 27 लगातार सपने देखने वालों और 33 लोगों ने की थी, जिन्होंने शायद ही कभी सपने देखे थे।


पोस्ट आघात संबंधी तनाव को दूर करने के लिए सुन्दर सपने

इजरायल और फिलिस्तीनी सेनाओं के बीच 2008 के गाजा संघर्ष के बाद, इज़राइल में नेगेव के बेन-गुरियन विश्वविद्यालय ने दिखाया कि पोस्ट ट्राउमैटिक तनाव पर काबू पाने में स्पष्ट सपना देखना प्रभावी है। नरीत सोफेर-दुडेक और उनके सहयोगियों ने सैन्य हमले से प्रभावित क्षेत्र में रहने वाली 223 महिलाओं के साथ जांच की, परिणाम बताते हैं कि हिंसा के उच्च स्तर तक पहुंचने वाले विषयों को संकट का उच्चतम स्तर दिखाया गया है, एक राज्य जो उन लोगों में कम गंभीर था जिन्होंने दावा किया कि वे सपने देखने में सक्षम हैं।

सुन्दर सपने और कल्पना प्रशिक्षण

यह अध्ययन इंगित करता है कि सुन्दर सपनों में वही मस्तिष्क क्षेत्रों का उपयोग कल्पना प्रशिक्षण के रूप में किया जाता है। इसलिए, पिछले लाइनों में हमने जो लाभ दिखाए हैं, उनके अलावा, अन्य सकारात्मक प्रभाव भी हैं:

  • एकाग्रता क्षमता और सटीकता बढ़ाएं
  • स्मृति को मजबूत करता है
  • रचनात्मकता उत्तेजित करें
  • तनाव और चिंता से लड़ने में मदद करता है

के बारे में और अधिक पढ़ने के लिए कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण , हम इस आलेख की अनुशंसा करते हैं: "कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण: खेल मनोविज्ञान"।


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