आप अपने आराम क्षेत्र में रहकर क्या खो रहे हैं
यद्यपि इसका नाम सबसे उपयुक्त प्रतिनिधित्व नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में प्रगति करने और जीवन योजना विकसित करने के लिए आराम क्षेत्र सबसे बड़ा खतरों में से एक है।
आराम क्षेत्र क्या है?
आराम क्षेत्र है एक व्यवहारिक स्थिति जिसमें व्यक्ति तटस्थ चिंता की स्थिति में रहता है , खतरे के बिना प्रदर्शन के न्यूनतम स्तर के लिए व्यवहार की एक श्रृंखला का पालन करने के लिए।
इसका मतलब है कि व्यक्ति किसी भी तरह के प्रयास या स्थिति से बच जाएगा जो उसे असहज महसूस करता है या जिसके साथ वह परिचित नहीं है; इस प्रकार संभावित और विविध पुरस्कारों से परहेज करते हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में या तो काम या व्यक्तिगत वातावरण में प्राप्त कर सकते हैं।
आराम क्षेत्र छोड़ना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
क्योंकि इसके बाहर आपको अपने जीवन का सबसे अच्छा अनुभव होगा और आप अपने व्यक्तिगत विकास में बहुत योगदान देंगे .
हो सकता है कि आप हमेशा दुनिया भर में जाना चाहते हों, एक उपकरण बजाना सीखें, आपके पास बेहतर काम पाने की कोशिश करें या जो कुछ आप प्यार करते हो उसका अध्ययन करें। आपने अभी तक ऐसा क्यों नहीं किया है?
खैर, यह संभव है कि आपका आराम क्षेत्र आप पर चाल चल रहा है, आपको इसकी तरफ आकर्षित कर रहा है और आपको बाहर नहीं दे रहा है। सवाल यह है कि हमारे मस्तिष्क को जो भी पता नहीं है, वह इससे डर जाएगा। हमारी सहजताएं हमें सुरक्षित रखना और असामान्य स्थिति (जैसे विदेश में रहना या हमारे जीवन में कट्टरपंथी परिवर्तन करना) के रूप में रखना चाहते हैं, अलार्म कूद जाएगा ताकि हम अपने आराम क्षेत्र में वापस आएं।
लेकिन आपको पता होना चाहिए कि जीवन में सबसे अद्भुत चीजें ठीक से होती हैं .
व्यक्तिगत विकास; आराम क्षेत्र के बाहर हमारे साथी
प्रेरणा का एक स्रोत है, अपने आप के साथ और दूसरों के साथ सहिष्णु होना सीखें, दूसरों की जरूरतों को समझें, समझें कि वे क्या महसूस करते हैं, हमारी विफलताओं को स्वीकार करते हैं और उनसे सीखते हैं, हमेशा हमारे दैनिक समस्याओं के लिए नए समाधान ढूंढें सीखने के लिए जिस गतिविधि में शिक्षा विकसित की जा रही है, उस पर ध्यान दिए बिना, नए अनुभवों और सभी के ऊपर सीखना बंद न करें; ये इष्टतम व्यक्तिगत विकास के प्रत्यक्ष परिणाम हैं .
व्यक्तिगत विकास को जीवन परियोजना के रूप में दिया जाता है; यह एक योजना है कि हालांकि यह जल्दी और तात्कालिक नहीं हो सकता है, लेकिन लंबे समय तक यह एक व्यक्ति के रूप में प्रगति करने और जीवन को पूरी तरह से जीने, कमजोरियों को शक्तियों में बदलने, हमारे विचारों और कार्यों के बीच सामंजस्य को प्राप्त करने का तरीका सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
हमारे ज्ञान को बढ़ाने और हमारे आस-पास की समझ को समझने से हम व्यक्तिगत विकास के रास्ते पर पहला कदम उठा सकते हैं।
उदाहरण के लिए: एक नई भाषा सीखने का तथ्य हमें दुनिया के विभिन्न हिस्सों में प्रवेश करने के लिए दरवाजे खोलने की इजाजत देता है, अगर हम यात्रा करते हैं तो हम अधिक सहिष्णु बन जाएंगे, हम विभिन्न संस्कृतियों से सीखेंगे, हम और अधिक मिलनसार बन जाएंगे और हम दुनिया के साथ एक तरह से संवाद करना सीखेंगे बहुत अधिक कुशल
प्रगति के समानार्थी हमारे जीवन में गतिविधियों को बढ़ावा देना , अभिन्न व्यक्तियों के रूप में विकसित करने का मुख्य उद्देश्य है जो हमेशा निरंतर व्यक्तिगत विकास में रहा है। संक्षेप में, अगर ऐसा कुछ है जो आप हमेशा करना चाहते हैं, तो अब समय है। आप कभी नहीं जानते कि बाद में क्या किया जा रहा है।
कैसे हमारे कोचिंग क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करता है
कोचिंग को परिभाषित किया गया है एक विधि जिसमें शिक्षण, निर्देश, प्रशिक्षण और किसी व्यक्ति के साथ शामिल होते हैं या इन लक्ष्यों को पूरा करने के उद्देश्य से लोगों के समूह के लिए या गतिविधि के लिए विशिष्ट कौशल विकसित करना जिसमें प्रगति की मांग की जाती है।
कोचिंग प्रक्रिया (उद्देश्यों को प्राप्त करने के चरण)
कोचिंग में होता है 5 सरल कदम, निर्देश की एक अच्छी विधि निम्नलिखित पर आधारित है :
- विभिन्न दृष्टिकोणों का अवलोकन यह मौलिक है क्योंकि प्रशिक्षण प्राप्त करने वाले व्यक्ति को समाधान मिलेगा और व्यक्ति को प्रस्तावित लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अलग-अलग विकल्पों में से एक को चुनने में सक्षम हो जाएगा।
- दी गई स्थिति में जागरूकता : प्रशिक्षक व्यक्ति को अलग-अलग विकल्पों को दिखाएगा और इनके नतीजों को दिखाएगा, जिससे उन्हें जानबूझकर और इष्टतम तरीके से चुनने के लिए विशिष्ट उपकरण दिए जाएंगे।
- उद्देश्यों को स्थापित करना बेहद महत्वपूर्ण है । स्पष्ट रूप से परिभाषित उद्देश्यों के बिना, हासिल करने का लक्ष्य व्यक्ति या कोच में स्पष्ट नहीं होगा।
- इस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक कार्रवाई करें : उद्देश्यों को परिभाषित करने के लिए यह पर्याप्त नहीं है; उन्हें बनाने के लिए उन्हें एक समय के बाद किया जाना चाहिए, उनके विकास के लिए एक अच्छा कार्यक्रम स्थापित करना है
- देखें कि योजना सही रास्ते पर है और परिणाम प्राप्त किए गए हैं ; अन्यथा, आपको यह जांचना होगा कि गलती क्या है और इसे सही करें
यदि आप खो गए हैं और नहीं जानते कि आपके जीवन को कहां बदलना है, तो आपके पास दो विकल्प हैं: पहला एक अच्छा कोच किराए पर लेना है, लेकिन यह आपके लिए लाभदायक विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि आप इसे आर्थिक रूप से बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। फिर भी, व्यक्तिगत विकास स्वयं सहायता किताबें पढ़कर व्यक्तिगत कोच के रूप में बनने के लिए एक दूसरा विकल्प है।
दो कोचिंग किताबें जो हमें आराम क्षेत्र छोड़ने के लाभ सिखाती हैं
इस विषय पर कई बहुत प्रसिद्ध किताबें हैं, लेकिन उन पुस्तकों को दोहराने से बहुत दूर जिन्हें आपने शायद पहले ही सुना है, मैं दो की सिफारिश करूंगा, जो कि ज्ञात नहीं हो सकता है, लेकिन देने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली संदेश है:
«सफलता के लिए कोचिंग: मरीना आर पिंटो द्वारा, अपने जीवन को बदलने के लिए 4 कदम»
की मरीना आर पिंटो , एक स्पेनिश लेखक, ऐसे तत्वों को संबोधित करता है जो इस तरह के सरल और पचाने योग्य तरीके से व्यक्तिगत कोचिंग करते हैं, यह एक अलग व्यक्ति बनने के लिए आपका सबसे अच्छा टूल बन जाएगा। पढ़ना काफी चुस्त है और दूसरे व्यक्ति में लिखा गया है, जो इसे एक मजेदार किताब बनाता है। 4 चरणों में अपने जीवन को बदलने के बारे में बात करें:
चरण 1: अधिक आशावादी व्यक्ति बनें
नकारात्मक विचार और दृष्टिकोण सपने के पहले शिकारी हैं। इसलिए, परिस्थितियों के बावजूद, अधिक सकारात्मक सोचना शुरू करना और अधिक आशावादी होना शुरू करना महत्वपूर्ण है।
और हालांकि इसे करने के बजाय इसे कहना आसान है, इस पुस्तक में पाठक को अधिक सकारात्मक होने के लिए सीखने के लिए उपकरण दिए जाते हैं , विचारों, भावनाओं और भावनाओं के बीच मतभेदों को निर्दिष्ट करना, अन्य पहलुओं के बीच, जैसे कि स्वयं पर अपने स्वयं के विश्वासों का प्रभाव।
चरण 2: अपने जीवन को साफ करें जो आपको बाधा डालता है
नकारात्मक विचार, प्रतिकूल भावनाएं, बुरी आदतें ... इस भाग में, वह उन सभी चीजों को खत्म करने का प्रस्ताव करता है जो आपको अच्छा नहीं करते हैं और आपको अपने सपनों को पूरा करने से रोकते हैं । यह आपको विफलता के डर के बारे में भी बताएगा और यदि ऐसा प्रतीत होता है तो इससे कैसे निपटें।
चरण 3: सक्रिय रहें
कार्रवाई के बिना आप अपने सपने हासिल करने के तरीके को साफ़ करने में सक्षम नहीं होंगे । यह जीवन का सबक है जो तीसरे चरण को पोषित करता है। इस भाग में लेखक आपके लक्ष्यों की योजना बनाने, आपके लिए क्या कदम उठाने, अपनी परियोजनाओं के लिए अतिरिक्त समय प्राप्त करने की तकनीकों की योजना बनाने, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैसे अपना नया जीवन शुरू करने के लिए आराम क्षेत्र से बाहर निकलना है।
चरण 4: सड़क से सड़क अधिक महत्वपूर्ण है
इस चौथे चरण का संक्षिप्त संदेश निहित है यह समझने का महत्व है कि यह हमारे सपनों को पूरा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है । स्पष्ट रूप से वांछित लक्ष्य प्राप्त करना बहुत फायदेमंद है, लेकिन यह महसूस करना और भी महत्वपूर्ण है कि रास्ते में, बाधाओं पर काबू पाने और समाधान खोजने के बाद, हम लोगों के रूप में उभरे हैं। अंतिम अध्याय का मुख्य उद्देश्य अपने कार्यों पर प्रतिबिंब आमंत्रित करना है।
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«30 दिन: परिवर्तन आदतों, जीवन परिवर्तन», मार्क Reklau द्वारा
मार्क रेक्लाऊ इस पुस्तक में, वह दुनिया भर में घूमने में मदद करने के लिए हर दिन एक नई आदत हासिल करने का प्रस्ताव करता है। पुस्तक में लगभग 9 0 छोटे अध्याय होते हैं, जो बहुत आसान और पढ़ने के लिए तेज़ होते हैं। उनके द्वारा संबोधित किए गए विषय "सफलता के लिए कोचिंग" पुस्तक में बहुत समान हैं: नकारात्मक विचार, उद्देश्यों की उपलब्धि, हमारे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास आदि में योगदान करने के लिए नई आदतें।
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