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बदलने का प्रतिरोध: इसे दूर करने के लिए 10 कुंजी

बदलने का प्रतिरोध: इसे दूर करने के लिए 10 कुंजी

नवंबर 15, 2019

परिवर्तन एक ऐसी प्रक्रिया है जो अनुकूलन के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है मानव से पर्यावरण तक, विकासवादी परिवर्तन के रूप में क्या जाना जाता है। हालांकि, परिवर्तन न केवल जैविक है (उदाहरण के लिए, जब वर्ष बीतते हैं और हम अपने शरीर में परिवर्तनों को देखते हैं), लेकिन यह मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी हो सकता है। इस अर्थ में, यह व्यक्तिगत विकास से जुड़ा हुआ है।

व्यक्तिगत स्तर पर, परिवर्तन में विशेषता होती है जो खुद पर निर्भर करती है, यानी, हम कार्यों की एक श्रृंखला कर सकते हैं और हम कर सकते हैं हमारे व्यक्तिगत विकास के पक्ष में हमारे दृष्टिकोण को बदल दें .

हालांकि, हमारा दिमाग, जो अन्य अवसरों पर हमारा सबसे अच्छा सहयोगी हो सकता है, हम भी चाल चल सकते हैं और बदलने का विरोध कर सकते हैं। यह परिवर्तन के प्रतिरोध के रूप में जाना जाता है , जो व्यक्तिगत और संगठनात्मक स्तर दोनों पर होता है।


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परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए कैसे

क्योंकि यह एक व्यक्तिगत और व्यक्तिगत प्रक्रिया है, यदि वे बदलना नहीं चाहते हैं तो कोई भी व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति को नहीं बदल सकता है । व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए समय और ऊर्जा का उपयोग करके स्वयं प्रतिबिंब, आत्म-जागरूकता, स्पष्ट और यथार्थवादी लक्ष्यों की आवश्यकता होती है और, निश्चित रूप से, इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

चूंकि परिवर्तन आसान नहीं है, नीचे आप परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए सिफारिशों की एक सूची पा सकते हैं।

1. आत्म-जागरूक रहें और खुद को जानें

एक व्यक्ति जो परिवर्तन को देखने में सक्षम नहीं है अपने जीवन को बदलने में असमर्थ है । यही कारण है कि आपको बदलने के लाभों से अवगत होना चाहिए।


इसी प्रकार, स्वयं को जानना और अपनी जरूरतों को जानना, अपनी इच्छाओं, भावनाओं और आपके विचारों को परिवर्तन प्रक्रिया को पूरा करना भी महत्वपूर्ण है। परिवर्तन के विरोध में जीवन के बारे में किसी के विश्वासों के साथ बहुत कुछ करना है आत्मविश्वास के साथ भी । यह जानकर कि आप कहां हैं और आप कहां जाना चाहते हैं, बदलने का पहला कदम है।

2. सीमित मान्यताओं को खत्म करें

जब कोई खुद को जानता है और आत्म-प्रतिबिंब की प्रक्रिया करता है, आप कमजोर और सीमित मान्यताओं का पता लगा सकते हैं जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है। यह ये मान्यताओं है जो हमें बदलने से रोकती हैं, यानी, परिवर्तन का विरोध करती है। उदाहरण के लिए, शायद हम करियर बदलना चाहते हैं, लेकिन हम यह सोचने में असफल महसूस कर सकते हैं कि अगर हम उस विकल्प को चुनते हैं तो हम दूसरों की आलोचना करेंगे, या हम यह भी सोच सकते हैं कि हम कमज़ोर या योग्य और सम्मानित हैं।


दरअसल, इस क्षमता का निर्णय केवल बहादुर लोगों के लिए उपयुक्त है। पहले सीमित मान्यताओं का पता लगाना और बाद में उन्मूलन करना परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करना आवश्यक है।

3. आराम क्षेत्र से बाहर निकलें और खुद को परीक्षा में डाल दें

प्रतिरोधी बदलाव में आराम क्षेत्र छोड़ना नहीं चाहते हैं, उस स्थान पर रहने के इच्छुक हैं जो हमारे लिए आरामदायक है, जहां हमें अपने डर का सामना नहीं करना पड़ता है । और यह है कि परिवर्तन के लिए अनिश्चितता का सामना करना पड़ता है, और यह हमें असुरक्षित और यहां तक ​​कि चिंतित महसूस कर सकता है। प्रतिरोध को रोकने के लिए अनिश्चितता के डर पर काबू पाने के लिए आवश्यक है।

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4. आत्मविश्वास में सुधार करता है

आत्म-प्रभावकारिता या आत्मविश्वास की धारणा ये है कि हमारे पास कुछ कार्य करने की हमारी क्षमता के बारे में विश्वास है। कम आत्मविश्वास होने का मतलब है कि हम परिवर्तन का विरोध करने जा रहे हैं, इस अर्थ में कि हम इसे बाहर नहीं ले पाएंगे; हम समस्याओं के मुकाबले असुरक्षित महसूस करेंगे, भले ही उनके पास अपेक्षाकृत आसान समाधान हो। परिवर्तन आसान नहीं है, और अगर हमारे पास पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं है, तो चीजें जटिल होने पर चलना मुश्किल होगा।

5. यथार्थवादी लक्ष्यों को सेट करें

प्रतिरोध का विरोध भी करना है भविष्य में और इनाम को बदलने में शामिल होने वाले इनाम को देखने में सक्षम नहीं है । लक्ष्य निर्धारित करना वास्तव में प्रेरणादायक है और इस प्रतिरोध को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। अब, उद्देश्यों को स्पष्ट और यथार्थवादी होना चाहिए, अन्यथा, हम समय से पहले तौलिया में फेंक सकते हैं।

6. बदलने के लिए खोलें

परिवर्तन में किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण के साथ बहुत कुछ करना है, क्योंकि इसे बदलना मुश्किल है अगर व्यक्ति के पास ऐसा करने की इच्छा नहीं है । बदलना चाहते हैं कि यह शब्दशः नहीं है कि हम अपने जीवन को बदलना चाहते हैं (जो झूठी आत्मविश्वास के रूप में जाना जाता है), लेकिन आंदोलन में होना और जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए छोटे कदम उठाएं।

7. परिवर्तन की योजना बनाएं

जैसा कि बताया गया है, हम जानते हैं कि हम कहां महत्वपूर्ण हैं हमारे शुरुआती बिंदु और उस स्थान को जानने के लिए जहां हम जाना चाहते हैं । यह भी टिप्पणी की गई है कि उन उद्देश्यों को कल्पना करना जरूरी है जिन्हें हम आगे बढ़ाना चाहते हैं, क्योंकि यह प्रेरणादायक है। हालांकि, परिवर्तन के प्रतिरोध से बचने के लिए भी अच्छा है, इस बदलाव की योजना बनाएं और हमारे परिवर्तन। यह आपको मध्यम और दीर्घ अवधि में प्रेरित रहने की अनुमति देता है।बहुत दूर लक्ष्य होने से हमें एक निश्चित समय पर प्रेरित किया जा सकता है, लेकिन दिन-दर-दिन आधार पर नहीं।

8. जिम्मेदारी ले लो

परिवर्तन का प्रतिरोध हो सकता है क्योंकि व्यक्ति समस्याओं की ज़िम्मेदारी नहीं लेता है और उनसे बचने के लिए पसंद करता है या इन समस्याओं के कारणों की तलाश करता है, यानी, दूसरों को उनकी गलतियों के लिए दोषी ठहराते हुए । ऐसा करना आसान है और चीजों को बदलने के लिए प्रतीक्षा करें। खैर, यह शायद ही कभी होता है, इसलिए इसे बदलने के लिए स्वयं को सशक्त बनाना और परिवर्तन की ज़िम्मेदारी लेना आवश्यक है।

9. पीड़ित छोड़ दो

ज़िम्मेदारी नहीं लेना भी पीड़ित रवैया का कारण बन सकता है। दोबारा, यह व्यवहार बचने वाला है, दूसरे शब्दों में, ईएक प्रतिरोध या एक अस्वीकार है । शिकारवाद परिवर्तन को रोकता है और व्यवहार है जो परिवर्तन के प्रतिरोध का कारण बनता है। जिम्मेदारी लेना भी शिकार का त्याग करना है।

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10. व्यक्तिगत या संगठनात्मक विकास में एक विशेषज्ञ के पास जाओ

कभी-कभी, उपर्युक्त चरणों का पालन करने का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और हमारे भावनात्मक खुफिया, हमारे आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए पेशेवर सहायता लेना आवश्यक है, हमें खुद को बेहतर तरीके से जानने और स्पष्ट और यथार्थवादी उद्देश्यों की योजना बनाने के लिए शिक्षित करना आवश्यक है। कोच और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक व्यक्तिगत विकास में विशेषज्ञ हैं और इसलिए, परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने में हमारी मदद कर सकते हैं। खुद को अच्छे हाथों में रखना, बदलने के प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए महत्वपूर्ण है,


The Greater Good - Mind Field S2 (Ep 1) (नवंबर 2019).


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