चिंता और अवसाद के बीच 5 मतभेद
चिंता और अवसाद दोनों समस्याओं में से दो हैं जिनके साथ मानसिक स्वास्थ्य अधिक बार होता है। आखिरकार, भावनात्मक और काम ओवरलोड और मूड विकार दोनों लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं और लगभग किसी भी प्रकार की जीवन स्थिति में प्रकट हो सकते हैं।
हालांकि, यह भी सच है कि यह हमेशा आसान नहीं होता है, जो व्यक्ति इस विषय में एक विशेषज्ञ नहीं है, यह जानने के लिए कि एक और दूसरे परिवर्तन के लक्षणों को कैसे पहचानें। इस लेख में हम देखेंगे, अभिविन्यास जानकारी के रूप में, जो मुख्य हैं चिंता और अवसाद के बीच मतभेद , दो मनोवैज्ञानिक राज्यों के साथ हमें बहुत पीड़ा होने की क्षमता है, हालांकि विभिन्न तरीकों से।
- संबंधित लेख: "तनाव और चिंता के बीच 6 मतभेद"
अवसाद और चिंता के बीच मतभेद
चिंता और अवसाद की विशिष्ट विशेषताओं का पता लगाने के लिए, निम्नलिखित कुंजी को संदर्भ के रूप में लें।
1. प्रेरणा की डिग्री
अवसाद वाले लोगों को एक लक्षण का अनुभव होता है जिसे अबुलिया कहा जाता है। उदासीनता, मूल रूप से, चीजों को करने की इच्छा की कमी, पहल है। वह अवसाद के मुख्य रूपों में है, जो राज्य को पीड़ित करता है वह कुछ भी करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करता है , हालांकि यह उन गतिविधियों को करने का प्रस्ताव है जो मजेदार लगते हैं और प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।
इसके विपरीत, जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं वे पिछले विशेषता का पालन नहीं करते हैं। यह संभव है कि मानसिक थकावट की स्थिति उन्हें जल्दी थकने की अधिक संभावना बनाती है, लेकिन कई मामलों में उन्हें आराम करते समय समस्याएं होती हैं और इसके बजाय, वे खुद को कब्जा रखने के लिए मनोरंजन खोजने की कोशिश करते हैं और उन्हें जो चाहिए वह सोचने की ज़रूरत नहीं है। चिंतित।
- संबंधित लेख: "क्या कई प्रकार के अवसाद हैं?"
2. इसके कारण
चिंता का कारण लगभग अनंत कारकों का जवाब दे सकता है, जो कि दैनिक आधार पर मौजूद होने के कारण हमें इस स्थिति में ले जाता है: नींद की कमी, पदार्थों के दुरुपयोग, कुछ सामाजिक या आर्थिक समस्याएं, आदि
दूसरी ओर, अवसाद, अक्सर अंतर्जात दिखाई देता है , इसे समझाने के स्पष्ट कारण होने के बिना। जब लक्षणों की शुरुआत एक विशिष्ट घटना के साथ होती है, यह आमतौर पर समय-समय पर होती है, और समय के सरल मार्ग को "सामान्य पर लौटने" को अवसाद गायब होने की आवश्यकता नहीं होती है।
- संबंधित लेख: "अंतर्जात अवसाद: जब दुःख भीतर से आता है"
3. चिंताओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति
चिंता के साथ लोगों को लगभग लगातार चिंता की स्थिति में रहने के द्वारा विशेषता है। रोमिनेशन, जो हर समय एक ही विचार को कताई करने की आदत है (हालांकि यह नकारात्मक हो सकता है) एक दुष्चक्र है जिससे वे शायद ही बच सकते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता का कारण है हमें सतर्कता की स्थिति में रखें कुछ खतरे होने पर बहुत उपयोगी होता है, लेकिन यदि यह पुरानी हो जाती है, तो यह समस्याएं देती है।
अवसाद में, हालांकि, कुछ गंभीर मामलों में चिंताएं कम हैं, या लगभग कोई नहीं है। इस प्रकार का विकार एक विकासवादी दृष्टिकोण से उपयोगी सक्रियण तंत्र का विस्तार नहीं है, लेकिन इसकी उत्पत्ति बहुत अधिक रहस्यमय है और इस पल के लिए, इसके बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।
अवसाद में अनुभव की जाने वाली असुविधा की भावना को जागरूकता के साथ इतना कुछ नहीं करना है कि इसके पास खतरे है, इसके विपरीत, इसके विपरीत उदासीनता की भावना और बिस्तर से बाहर निकलने के कारणों का नुकसान।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "डिस्टिमिया, जब उदासीनता आपके दिमाग पर ले जाती है"
4. आनंद लेने की क्षमता
अवसाद और चिंता के बीच सबसे महत्वपूर्ण अंतर यह है कि अवसाद वाले लोग अक्सर आनंद लेने की क्षमता खो देते हैं , भले ही यह मनोवैज्ञानिक आनंद न हो, लेकिन शारीरिक उत्तेजना से अधिक जुड़ा हुआ हो। यह एक लक्षण है जिसे एथेडोनिया कहा जाता है।
दूसरी ओर, चिंता वाले लोगों को एथेडोनिया नहीं है, हालांकि यह सच है कि आनंद लेने की उनकी क्षमता अन्य चीजों के साथ भी खराब हो सकती है, इस तथ्य के लिए कि उनके लिए क्या चिंता है, उनके बारे में सोचना बंद करना मुश्किल है, क्योंकि उनके हाथ शारीरिक स्थिति इष्टतम नहीं है, दूसरी तरफ, पहनने और आंसू के कारण दिन-प्रतिदिन पीड़ित होता है नींद की कमी या काम के समय के खराब प्रबंधन के लिए।
अवसाद में, फिर, खुशी महसूस करने में असमर्थता एक अंतर्जात प्रकार का है, यह देखते हुए कि न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में और मस्तिष्क के विशिष्ट भागों के सक्रियण पैटर्न में असंतुलन होते हैं। हालांकि, चिंता में, हालांकि तंत्रिका तंत्र में भी बदलाव हैं, इन कठिनाइयों का आनंद लेने के कारण निरंतर सतर्कता के साथ करना है, यानी यह पर्यावरण के साथ बातचीत पर निर्भर करता है।
5।लक्ष्यों को पूरा करने की दिशा में पूर्वाग्रह की डिग्री
न तो अवसाद और न ही चिंता राज्य हैं जिसमें लोग लक्ष्य को पूरा करने के लिए उन्मुख होते हैं। हालांकि, अवसादग्रस्त विकारों के मामले में इस पूर्वाग्रह की कमी अधिक स्पष्ट और कुख्यात है।
चिंता में, हम अक्सर उन कार्यों को स्थगित करते हैं जो हमें चिंता करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, यह देखते हुए कि इस कार्य का सामना करने का सरल विचार हमें डराता है। हालांकि, सबसे आम बात यह है कि, एक बार जब आप काम करना शुरू कर देते हैं, तो सब कुछ सामान्य रूप से बहता है।
अवसाद में, हालांकि, हम यह भी नहीं मानते कि हमें कुछ करना चाहिए या नहीं : ऐसा लगता है कि दायित्वों का अस्तित्व समाप्त हो गया है। असल में, यदि आप किसी चीज की इच्छा रखते हैं तो उन क्षणों को दोबारा शुरू करना चाहिए जिनमें अवसाद प्रकट नहीं हुआ था। ऐसा इसलिए है क्योंकि चिंता वाले लोग भविष्य के बारे में बहुत कुछ सोचते हैं, उन रोगियों के लिए जो अवसाद में हैं, वर्तमान स्थिति से कुछ भी ज्यादा मायने रखता है।
