मनोवैज्ञानिक कल्याण में खेल मनोविज्ञान के 4 लाभ
खेल और मनोवैज्ञानिक चर जो इसे प्रभावित करते हैं पिछले दशकों के दौरान अपने प्रदर्शन में सुधार या खराब होना बहुत रुचि का विषय रहा है। यह सब, सकारात्मक मनोविज्ञान की खोज और विकास के भीतर तैयार किया गया है, ने विभिन्न शोधकर्ताओं को यह विचार करने के लिए प्रेरित किया है कि एथलीटों में मनोवैज्ञानिक कल्याण से कौन से कारक निकटता से संबंधित हैं और उनके लाभ क्या हैं।
इस लेख में हम समीक्षा करेंगे खेल अभ्यास जो फायदे मनोवैज्ञानिक कल्याण को लाता है टीम के साथ मिलकर यूपीएडी मनोविज्ञान और कोचिंग , मैड्रिड समुदाय और हमारे देश में खेल मनोविज्ञान के सर्वोत्तम केंद्रों में से एक है।
- संबंधित लेख: "खेल मनोविज्ञान क्या है? बढ़ते अनुशासन के रहस्यों को जानें"
व्यायाम और दिमाग पर इसके प्रभाव
सकारात्मक मनोविज्ञान का उद्देश्य मानव मस्तिष्क के कल्याण, खुशी और सबसे आशावादी दृष्टिकोण से संबंधित उन सभी अवधारणाओं को एकीकृत करना है। व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देना , अन्य चीजों के साथ। यह इस वर्तमान के भीतर है कि मनोवैज्ञानिक कल्याण की अवधारणा आकार लेती है।
मनोवैज्ञानिक कल्याण चर का एक सेट है जिसमें हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं और उनके साथ संतुष्टि की डिग्री शामिल है। स्व-स्वीकृति, सकारात्मक रिश्तों, स्वायत्तता, पर्यावरण के डोमेन जैसी शर्तें, जीवन और व्यक्तिगत विकास में उद्देश्य कुछ अवधारणाएं हैं जो व्यक्तिगत कल्याण में बहुत महत्व लेती हैं।
इस पंक्ति में, विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि लोग अपनी उम्र और उनके लिंग या संस्कृति के बावजूद खुद को उचित रूप से खुश मानते हैं, जो खुशी के स्रोतों के समान तरीके से मूल्यांकन करते हैं। पूरे जीवन में उत्पन्न होने वाली विपत्तियों का सामना करते हुए और उन पर काबू पाने के दौरान खुश महसूस करना अधिक अनुकूली है।
खेल में, खेल और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच संबंध खोजने पर केंद्रित शोध तेजी से लोकप्रिय होते जा रहे हैं। किशोरावस्था में, जैसे किशोरावस्था, जहां जीवन की स्वस्थ आदतों को उत्पन्न करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसमें से खेल मिला है, परिणाम प्राप्त किए गए हैं जो मजबूती में योगदान देते हैं इन सक्रिय जीवन शैली को अपनाने का महत्व , क्योंकि ये सकारात्मक रूप से विभिन्न कारकों से संबंधित हैं जो मनोवैज्ञानिक कल्याण को बढ़ाते हैं, जैसे आत्म-मूल्यांकन, स्वास्थ्य धारणा और समग्र जीवन संतुष्टि।
इस प्रकार के अध्ययनों का नतीजा हमें इसकी पुष्टि करने के लिए प्रेरित करता है मनोवैज्ञानिक कल्याण शारीरिक गतिविधि के अभ्यास से जुड़ा हुआ है । अन्य पहलुओं में, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने वाले लोग स्वयं को कम तनाव के साथ स्वस्थ मानते हैं और उन लोगों की तुलना में मन की बेहतर स्थिति रखते हैं जो किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं।
मनोवैज्ञानिक कल्याण पर खेल का प्रभाव
खेल और मनोवैज्ञानिक कल्याण के बीच निकटता से जुड़े सबसे लोकप्रिय चर हैं: संज्ञान, मुकाबला, सकारात्मक प्रभाव और आत्म-प्रभावकारिता, और यह है कि जो लोग खेल करते हैं वे सभी में बेहतर परिणाम होते हैं।
उनमें से प्रत्येक के नीचे अधिक सावधानी से समझाया गया है:
1. संज्ञान
जिस तरह से हमें दुनिया को देखना और समझना है, हमारे विचारों, विचारों और विश्वासों के बारे में हमारे पास है और हमारे आस-पास की हर चीज हमारे कल्याण से निकटता से संबंधित है। खेल के माध्यम से शुरुआती उम्र में बच्चे के बौद्धिक विकास को बढ़ाया जा सकता है और यह भी साबित हुआ है कि बहुत संक्षिप्त लेकिन तीव्र शारीरिक अभ्यास करने से उनकी मानसिक क्षमताओं जैसे ध्यान में सुधार होता है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "8 बेहतर मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं"
2. मुकाबला
यह दिखाया गया है कि उच्च मनोवैज्ञानिक कल्याण वाले लोग हैं समस्या और भावना की ओर उन्मुख रणनीतियों का मुकाबला करना उन लोगों के विरुद्ध जो कम कल्याण दिखाते हैं, जिनमें अधिक निष्क्रिय प्रतिद्वंद्वी मोड होता है और टालने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। किसी स्थिति या समस्या का सामना करते समय हमें जो भूमिका निभानी होती है, उसके साथ यह सब करना पड़ता है।
हमारे पास दो विकल्प हैं: स्थिति में हमारी ज़िम्मेदारी संभालने और हमारे हाथों में मौजूद सभी चीजों को सुधारने या समस्या से भागने के लिए, हर किसी को जिम्मेदार और सफल होने के लिए। दोनों विकल्पों से हम एक बहुत मूल्यवान सीखना प्राप्त करेंगे जो हमारे जीवन स्तर को बेहतर या संशोधित कर सकता है जिससे हमें निर्णय और स्वायत्तता के लिए कम या कम क्षमता मिलती है।
- संबंधित लेख: "रणनीतियों को दूर करना: वे क्या हैं और वे हमारी मदद कैसे कर सकते हैं?"
3. सकारात्मक प्रभाव
हमारे व्यक्तिगत संबंधों की गुणवत्ता जीवन संतुष्टि के हमारे आकलन में एक निर्धारण कारक होगी।खेल, और विशेष रूप से जो टीमों में होता है, उसमें एक व्यापक सामाजिक वातावरण के निर्माण को बढ़ावा देता है भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं को साझा करें खासकर विकास के चरणों में, जहां सामाजिक सर्कल महत्वपूर्ण महत्व का है।
4. आत्म-प्रभावकारिता
इसे आवश्यक कार्यों को व्यवस्थित करने और निष्पादित करने और भविष्य की परिस्थितियों को संभालने के लिए किसी की क्षमता में विश्वास के रूप में परिभाषित किया जाता है। अगर हम मानते हैं कि हम एक उद्देश्य तक पहुंच सकते हैं, तो हम इसे प्राप्त करने के लिए संसाधन पाएंगे।
खेल मनोविज्ञान एक आशाजनक क्षेत्र है
मनोविज्ञान के नए क्षेत्र जिसमें सकारात्मक मनोविज्ञान पाया जाता है, विभिन्न क्षेत्रों में अनुसंधान के नए दृष्टिकोण और अनुसंधान का योगदान कर रहे हैं। खेल के भीतर, पिछले दशकों में उपयोग सकारात्मक भावनाओं से संबंधित अवधारणाएं , पहली नजर में नकारात्मक (जैसे चोट), घटनाओं की लचीलापन और अंततः सकारात्मक धारणा, जिसमें से सीखने के लिए व्यक्तिगत अनुभव प्राप्त करने और वांछित कल्याण प्राप्त करने में हमारी सहायता करने के लिए।
मनोवैज्ञानिक कल्याण प्राप्त करें और बनाए रखें परिस्थितियों की पुनरावृत्ति के माध्यम से, सकारात्मक आकलन और भावनाओं की पीढ़ी जो इस पक्ष में है, इस समय खेल मनोविज्ञान के कार्यों में से एक है।
यदि आप खेल के माध्यम से व्यक्तिगत कल्याण के अपने स्तर को अनुकूलित करना चाहते हैं तो आप यूपीएडी मनोविज्ञान और कोचिंग वेबसाइट पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जहां आपको खेल मनोविज्ञान में महान पेशेवर मिलेंगे।
