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खेल में ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने का महत्व

खेल में ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने का महत्व

सितंबर 21, 2019

किसी भी खेल के प्रदर्शन को प्रभावित करने वाले कई कारकों में से एक है एकाग्रता । इसके अलावा, इस प्रक्रिया ने वर्षों से महान खेल सफलताओं को हासिल करने के लिए एक महत्वपूर्ण महत्व हासिल किया है। हम चैंपियनशिप, पदक और विश्व रिकॉर्ड की जीत के बारे में बात करते हैं; एथलीट जो किसी भी खेल के शीर्ष तक पहुंचने में कामयाब रहे हैं, उन्होंने विशेष रूप से कार्य पर अपना ध्यान केंद्रित करने में कामयाब रहे हैं , किसी भी बाहरी व्याकुलता obviating।

एथलीटों को लक्षित करने का यह बड़ा महत्व खेल मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनजान नहीं किया गया है, जिन्होंने कोशिश की है एकाग्रता को प्रभावित करने वाले विभिन्न मनोवैज्ञानिक और प्रासंगिक पहलुओं को गहराई से जानें n , खेल प्रदर्शन में सुधार करने की कोशिश के संदर्भ में।


एकाग्रता और खेल प्रदर्शन: कारण और प्रभाव

उस ने कहा, मुझे लगता है कि हमें जोर देना चाहिए कि एकाग्रता एक प्रक्रिया है जो आनुपातिक रूप से खेल प्रदर्शन में सुधार करती है, और इसलिए किसी भी विषय के भीतर सफलता की संभावना को अधिकतम करता है । आपके पास किसी भी कार्य में जितनी अधिक एकाग्रता है, उतनी ही बेहतर आप इसे विकसित करेंगे, और इसलिए, आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।

एकाग्रता की अवधारणा

एकाग्रता की एक अच्छी परिभाषा निम्नानुसार हो सकती है: निरंतर और निरंतर तरीके से अपना ध्यान केंद्रित करने के लिए किसी व्यक्ति की क्षमता लंबे समय तक, गतिविधि या कार्य में, परिस्थितियों या बाहरी परिस्थितियों को अनदेखा करना।


एकाग्रता, मुख्य रूप से चुनिंदा ध्यान का एक रूप है जो हमें हमारे आस-पास की अन्य प्रक्रियाओं या बाह्य परिस्थितियों को अनदेखा करने वाली जानकारी को संसाधित करने की अनुमति देती है। सटीक अवधारणा है ध्यान का ध्यान; हम जो काम कर रहे हैं उस पर हमारी सभी इंद्रियों को केंद्र दें।

ध्यान के ध्यान के कुछ उदाहरण

ध्यान के फोकलाइजेशन की अवधारणा को ग्राफिक रूप से समझाने की कोशिश करने के लिए हम चित्रकारी उदाहरणों की एक श्रृंखला का सहारा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, फुटबॉलर जो वह नियंत्रित करता है उस पर ध्यान केंद्रित करता है; एक सटीक ड्रबबल में प्रतिद्वंद्वी से आगे निकलने की क्षमता में, या उस शॉट के लिए गेंद को सही ढंग से मारने के लक्ष्य में एक लक्ष्य में समाप्त होता है। या हम टेनिस खिलाड़ी के बारे में भी सोच सकते हैं जो गेंद को अच्छी तरह से मारने पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, या प्रतिद्वंद्वी टेनिस खिलाड़ी की गेंद को मारने और अच्छी हिट करने में सक्षम होने की उनकी उम्मीद पर ध्यान केंद्रित करता है।


इसके अलावा, ध्यान केंद्रित आमतौर पर एक को सौंपा गया है खेल शब्दकोष; वाक्यांशों जैसे "मैंने पूरे गेम को बहुत केंद्रित किया", "मैंने अपनी एकाग्रता खो दी और मैं इसे फिर से ठीक नहीं कर सका", "पहली विफलता के बाद मैंने एकाग्रता खो दी", यह अंतिम फुटबॉल खिलाड़ियों में बहुत सामान्य था। संक्षेप में, खेल की दुनिया में पुनरावर्ती वाक्यांश वे एक स्पष्ट संकेत हैं कि एकाग्रता एक पहलू है जो एक निर्णायक भूमिका निभाता है खेल प्रतियोगिता में।

एकाग्रता की कमी

खेल में एकाग्रता आवश्यक है, और किसी भी व्यक्ति में खेल घाटे का अभ्यास करने वाले व्यक्ति में इसकी कमी कई गलतियों का खर्च ले सकती है। यही कारण है कि एकाग्रता की कमी खेल की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक माना जाता है और .

खेल में एकाग्रता की कमी के हानिकारक प्रभावों को कम करने की कोशिश करने के लिए, कोच रणनीतियों की एक श्रृंखला का उपयोग करते हैं। यद्यपि प्रेरणा और सक्रियण पर्याप्त एकाग्रता बनाए रखने के समय एथलीट के लिए बहुत सकारात्मक तत्व हो सकता है और इसलिए एक अच्छा प्रदर्शन, खेल की दुनिया के तकनीकी पेशेवरों ने पाया है कि खेल मनोवैज्ञानिकों की उपस्थिति एकाग्रता की कमी के कारण गलतियों से बचने में मदद कर सकती है .

खेल मनोवैज्ञानिक

फुटबॉल जैसे खेल में, कई खेल मनोवैज्ञानिक विशेष रूप से व्यवहार पैटर्न को मजबूत करने के लिए काम करते हैं कि वे इस बात की सुविधा देते हैं कि खिलाड़ी सभी पार्टी के दौरान खेल में अपनी सभी इंद्रियों के साथ रहता है। यह एक आसान काम प्रतीत हो सकता है, हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि खिलाड़ी समझता है कि एकाग्रता को बनाए रखने के लिए रेफरी के प्रदर्शन, क्षेत्र की स्थितियों, मौसम की स्थिति और आखिरकार कई कारक जो नियंत्रण नहीं कर सकते, इसके उद्देश्य और इसे विचलित करने के लिए, यह वास्तव में जटिल है।

एक व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली रणनीति विज़ुअलाइजेशन या मानसिक रिहर्सल है, एक कार्य जिसमें एथलीट मुख्य रूप से गतिविधि के दौरान प्रत्येक चरण को पुन: उत्पन्न करने के लिए होता है, प्रतिस्पर्धा में उन संवेदनाओं को इतनी विशेषता महसूस करने के लिए आ रहा है।

जब एथलीट अधिकतम एकाग्रता तक पहुंच जाता है, तो विशेषज्ञों को प्रवेश करता है कि विशेषज्ञ प्रवाह प्रवाह कहलाते हैं, जिसमें व्यक्ति ऐसा कर रहा है कि वह क्या कर रहा है कि वह किसी भी स्थिति या परिस्थिति से परेशान किए बिना अपना ध्यान रखता है।

पूरी तरह एकाग्रता पर ध्यान केंद्रित न करें

अधिकतम एकाग्रता को स्वाभाविक रूप से और स्वचालित रूप से पुन: उत्पन्न किया जाता है, बिना ध्यान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के, यानी, वह कार्य जो स्वचालित हो गया है उसे इस तरह से निष्पादित किया जाना चाहिए कि प्रत्येक पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं है कदम या तत्व जो कार्य करते हैं, लेकिन इस पर ध्यान देना चाहिए कि क्या होने जा रहा है और इसे होने दें।

निष्कर्ष निकालने के लिए, इसे स्पष्ट किया जाना चाहिए सभी प्रकार के खेलों में उनकी पद्धति और प्रगति होती है । निस्संदेह, किसी भी विषय में सुधार करने की बात आने पर उन कारकों में से एक, जो अधिक प्रासंगिकता रखते हैं, एकाग्रता है। नतीजतन, कई रणनीतियों का ज्ञान जो हमें इस क्षमता को बढ़ाने की अनुमति देता है, किसी भी एथलीट को बेहतर रिकॉर्ड और परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।


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