मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के 10 सबसे प्रभावी प्रकार
मनोवैज्ञानिक उपचार की एक बड़ी संख्या है जो लोगों को उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटने में मदद कर सकता है। जबकि कुछ चिकित्सक केवल एक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, अन्य लोग अपने मरीजों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक उपचार के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं।
हालांकि, चिकित्सीय प्रस्तावों की विविधता के बावजूद, मनोचिकित्सा के सभी रूपों को समान रूप से प्रभावी साबित नहीं हुआ है ; कुछ लोगों के पक्ष में उनके प्रभावों पर शोध के वर्षों से तैयार किए गए उनके पक्ष में अधिक अनुभवजन्य सबूत हैं।
सभी मनोचिकित्सा समान नहीं हैं
आबादी का अधिकांश हिस्सा मनोवैज्ञानिक की आकृति को उस व्यक्ति के साथ जोड़ता है जो एक नोटबुक में बताता है, जब वह एक सोफे पर बैठे हुए एक रोगी उसे बताता है। हालांकि, मनोचिकित्सा सिर्फ एक व्यक्ति को नहीं सुन रहा है और सलाह दे रहा है । एक मनोचिकित्सक एक ठोस सैद्धांतिक और व्यावहारिक पृष्ठभूमि के साथ एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर है, और संज्ञानात्मक (विचार), प्रभावशाली (भावनाओं) और व्यवहार (व्यवहार) क्षेत्रों में विशिष्ट है।
इसका मतलब यह है कि मनोचिकित्सा मनोवैज्ञानिक की संवेदनशीलता और सहानुभूति और अन्य व्यक्ति के साथ चिकित्सीय लिंक के आधार पर "कला" नहीं है। उपचार की प्रभावशीलता, उस पेशेवर के ज्ञान और तकनीकी कौशल के साथ-साथ चिकित्सा के प्रकार पर लागू होने पर, काफी हद तक निर्भर करती है।
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मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार
मनोविज्ञान की दुनिया में चिकित्सीय अनुप्रयोग सह-अस्तित्व के कई सिद्धांत और दृष्टिकोण। इस लेख में आप देख सकते हैं मनोचिकित्सा के सबसे प्रभावी प्रकार , इस बात को ध्यान में रखते हुए कि विशिष्ट विकारों का इलाज करने की बात आने पर प्रभावकारिता उनमें से प्रत्येक की उपयोगिता के साथ होती है: कोई उपचार नहीं है जो सबकुछ के लिए काम करता है।
1. व्यवहारिक संज्ञानात्मक थेरेपी
व्यवहारिक संज्ञानात्मक थेरेपी आज सबसे अधिक इस्तेमाल मनोवैज्ञानिक उपचारों में से एक है। यह उपचारात्मक मॉडल व्यवहारिक उपचार की दूसरी पीढ़ी के रूप में जाना जाता है, और इसकी विशेषता है क्योंकि यह मानता है कि व्यवहार के असामान्य पैटर्न की उत्पत्ति उनकी उत्पत्ति के अस्तित्व में है विकृत और निष्क्रिय कार्य प्रक्रियाओं और योजनाओं , कि एक साथ सीखने के व्यवहार पैटर्न के साथ रोगी को बहुत पीड़ा का कारण बनता है।
विशेष रूप से, इस प्रस्ताव से यह समझा जाता है कि चिकित्सीय परिवर्तन उत्पन्न करने के लिए अवलोकन योग्य आदतों और दिनचर्या में और विचार योजनाओं में हस्तक्षेप करना आवश्यक है जो चीजों को समझने और उद्देश्यों को निर्धारित करने के हमारे तरीके को आकार देते हैं।
तो, इस प्रकार के थेरेपी का लक्ष्य विश्वासों को बदलना है, निष्क्रिय विचार और आदतें संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों की एक श्रृंखला के साथ। उदाहरण के लिए, सामाजिक कौशल, एक्सपोज़िटरी तकनीक, मॉडलिंग या संज्ञानात्मक पुनर्गठन में प्रशिक्षण, दूसरों के बीच।
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2. मानसिकता पर आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी
अगर मैंने पहले कहा था कि संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा चिकित्सा पीढ़ी के समूह से संबंधित है, जिसे दूसरी पीढ़ी कहा जाता है, दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (एमबीसीटी) को तीसरी पीढ़ी के थेरेपी माना जाता है। ये उपचार व्यक्ति के संवाद और कार्यात्मक संदर्भ पर केंद्रित हैं, और स्वीकृति और गैर-न्यायिक रवैया की तलाश करें लोगों के भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक तरीका के रूप में।
एमबीसीटी को जिंदेल सेगल, मार्क विलियम्स और जॉन टेस्डेल द्वारा अवसाद, भावनात्मक तनाव और चिंता वाले मरीजों में रिसाव की रोकथाम के लिए आठ सप्ताह के कार्यक्रम के रूप में विकसित किया गया था। यह संज्ञानात्मक थेरेपी कौशल के सीखने के साथ ध्यान और दिमागीपन अभ्यास को जोड़ती है, जैसे दुर्भाग्यपूर्ण सोच पैटर्न की पहचान और बाधा जो अवसाद या चिंता का कारण बनती है।
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3. डायलेक्टिक व्यवहार थेरेपी
यह मनोचिकित्सा दृष्टिकोण व्यवहारिक संज्ञानात्मक थेरेपी की श्रेणी से संबंधित है और विशेष रूप से डिजाइन किया गया था सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए , जिसका उपचार बहुत प्रभावी दिखाया गया है। यह मानसिकता के व्यवहार को संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान के उपकरण (जिसमें से अधिकांश प्रस्ताव आधारित है) और चिंता प्रबंधन रणनीतियों के साथ जोड़ता है।
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4. स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी
स्वीकृति और प्रतिबद्धता का उपचार तीसरी पीढ़ी के थेरेपी से भी संबंधित है, और इसका उद्देश्य रोगी के लिए एक पूर्ण और सार्थक जीवन बनाना है, दर्द को सामान्य के रूप में स्वीकार करना। इसकी उत्पत्ति थ्योरी ऑफ़ द रिलेशनल फ्रेमवर्क (आरएफटी) में है और भाषा और ज्ञान पर ध्यान देना।
इसलिए, वह भाषा को उस चीज़ के रूप में समझता है जिसकी मानवता के लिए सकारात्मक क्षमता होती है, लेकिन यह भी बहुत पीड़ा पैदा कर सकती है। जब यह चिकित्सा की बात आती है तो यह स्व-खोज और मूल्यों के स्पष्टीकरण को आवश्यक तत्वों के रूप में केंद्रित करता है। इसी प्रकार, सामाजिक या सांस्कृतिक रूप से स्वीकार्य क्या है, क्योंकि यह रोगी को अपने निजी कार्यक्रमों को नियंत्रित करने का प्रयास करता है और उसे बड़ी पीड़ा का कारण बनता है।
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5. सिस्टमिक थेरेपी
सिस्टमिक थेरेपी मुख्य रूप से परिवार और जोड़े की समस्याओं (हालांकि व्यक्तियों में भी) के लिए उपयोग की जाती है, क्योंकि यह एक अधिक समग्र और एकीकृत दृष्टिकोण है, जो समूह के सदस्यों के बीच संबंधों को ध्यान में रखता है। इसलिए, एक प्रणालीगत चिकित्सक कई परिवार के सदस्यों के साथ काम कर सकते हैं एक ही समय में या एक साथी के साथ, हालांकि यह केवल एक व्यक्ति में हस्तक्षेप कर सकता है, हालांकि चिकित्सा व्यक्तिगत बातचीत के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखेगी।
थेरेपी परिवार और जोड़े के बीच संबंधों पर केंद्रित है, और यह देखती है कि वे कैसे बातचीत करते हैं और उनके संबंध बनाने वाली विभिन्न प्रणालियों को ध्यान में रखते हुए, उनके संबंधपरक शैलियों और संचार पैटर्न क्या हैं। इसके अलावा, यह रचनात्मक वर्तमान पर आधारित है, जिसका अर्थ है कि यह व्यक्तिगत अनुभवों से जिस तरह से अर्थ बनाया गया है उस पर बहुत जोर देता है।
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6. संक्षिप्त थेरेपी
संक्षिप्त उपचार 70 के दशक में सिस्टमिक थेरेपी के लिए धन्यवाद उभरा। यह उस समय था जब उत्तरार्द्ध एक व्यक्ति के इलाज के लिए लागू किया जाना शुरू किया , पूरे परिवार के बिना मौजूद है। थेरेपी का यह रूप एक छोटा, सरल, लेकिन प्रभावी मॉडल है जो लोगों को प्रक्रियाओं और तकनीकों की एक श्रृंखला के लिए परिवर्तन के चेहरे में खुद को सशक्त बनाने की अनुमति देता है। विचार कुछ ऐसे प्रयासों और समय पर खर्च नहीं करना है जो तेजी से समाधान कर सकें।
7. पारस्परिक मनोचिकित्सा
इंटरवर्सनल मनोचिकित्सा क्लर्मन, वीसमैन और सहयोगियों द्वारा तैयार एक चिकित्सीय मॉडल है, और यह उन सामाजिक तत्वों के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर आधारित है जो मनोविज्ञान के विकास को प्रभावित करते हैं। यह लक्षणों और वर्तमान पारस्परिक समस्याओं, जैसे संबंधों में समस्याओं के बीच संबंधों पर काम करता है।
थेरेपी के इस रूप का ध्यान वर्तमान सामाजिक संबंधों पर है और इन संबंधों के भीतर अपेक्षाएं रोगी में रोगजनक लक्षण पैदा कर सकती हैं। उपचार में रिश्ते की समस्याओं को हल करना शामिल है या मुआवजे के रूप में नए रिश्ते या गतिविधियों को ढूंढें।
बुलीमिया और बिंग खाने के विकार के मामलों के साथ-साथ प्रमुख अवसाद में हस्तक्षेप करते समय यह विशेष रूप से प्रभावी रहा है। इंटरपर्सनल एंड सोशल रिदम थेरेपी नामक इसका एक संस्करण, द्विध्रुवीय विकार के रोगियों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
8. बायोफीडबैक
तकनीकी रूप से, बायोफिडबैक मनोचिकित्सा में उपयोग किए जाने वाले उपकरण के रूप में मनोचिकित्सा का एक रूप नहीं है और इसके अलावा, इसका व्यापक उपयोग होता है। किसी भी मामले में, यह सबसे मूल्यवान संसाधनों में से एक है जो कुछ समस्याओं में हस्तक्षेप करते समय मनोवैज्ञानिक उपयोग कर सकते हैं।
इसका आवेदन अपेक्षाकृत सरल है: इसमें व्यक्ति को अपने शरीर में होने वाली मनोवैज्ञानिक या शारीरिक प्रक्रियाओं के वास्तविक समय में, जागरूक बनाने के होते हैं। मेरा मतलब है, एक धारणा - प्रतिक्रिया - धारणा पाश बनाया गया है जो व्यक्ति को अपने व्यवहार को (भाग में, अनैच्छिक रूप से) वांछनीय है, संतुलन में वापस पाने के लिए आसान बनाता है।
बायोफीडबैक पुराने दर्द के मामलों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी रहा है।
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9. छूट तकनीक में प्रशिक्षण
कई मामलों में, मनोचिकित्सा की उपयोगिता का एक अच्छा हिस्सा उस तरीके पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति अपनी भावनाओं का प्रबंधन करना और अपने शारीरिक स्थिति को नियंत्रित करना सीखता है। इस अर्थ में, विश्राम तकनीक के माध्यम से प्रशिक्षण बहुत बहुमुखी है , क्योंकि यह पुराने दर्द, भय और कई प्रकार के चिंता विकारों के मामलों में लागू किया जा सकता है।
दूसरी ओर, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि चिंता की समस्याएं अक्सर होती हैं और वे आसानी से सक्षम होते हैं मानसिक स्वास्थ्य के अन्य परिवर्तनों की उपस्थिति में योगदान । इस प्रकार, इस चिकित्सीय उपकरण का उपयोग विभिन्न स्थितियों को रोकने के लिए किया जा सकता है जो कल्याण को खराब कर देंगे
इस चिकित्सीय विकल्प के बारे में अधिक जानने के लिए, आप निम्न लेख पढ़ सकते हैं: "तनाव से निपटने के लिए 6 आसान छूट तकनीक"।
10. यादें चिकित्सा
इस प्रकार की मनोचिकित्सा का व्यापक रूप से डिमेंशिया और न्यूरोडेजेनरेटिव बीमारियों के मामलों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है जो स्मृति को प्रभावित करते हैं और शुरुआती चरणों में होते हैं। उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग वाले मरीजों में यह बहुत प्रभावी है , क्योंकि यह लक्षणों को रोकने में मदद करता है (इस अर्थ में कि यह उनकी प्रगति को धीमा कर देता है)।
इसकी भूमिका आत्म-अवधारणा को मजबूत करना और आत्म-पहचान की संवेदना से जुड़ी मानसिक प्रक्रियाओं को मजबूत करना, भाषा को प्रोत्साहित करना और आत्म-सम्मान में सुधार करना है।
