व्यक्तिगत ताकत: वे क्या हैं और चिकित्सा में उन्हें कैसे सशक्त बनाना है?
हम में से प्रत्येक को पता है कि ऐसी चीजें हैं जिन पर हम अच्छे हैं और हम अच्छे नहीं हैं। इसी तरह, हम सभी के पास अपने तरीके के पहलू हैं जो अच्छे और बुरे दोनों के लिए उल्लेखनीय हैं, और इसे न केवल हमारे द्वारा बल्कि हमारे साथियों और यहां तक कि हमारी संस्कृति द्वारा भी सकारात्मक और नकारात्मक माना जाता है। पहले मामले में हम उन पहलुओं के बारे में बात कर रहे हैं जिन्हें हम मानते हैं या हमारी व्यक्तिगत ताकत मानते हैं।
लेकिन व्यक्तिगत शक्ति क्या है? क्या इसे प्रशिक्षित करना या इसे सुधारना संभव है? इस लेख में हम इसके बारे में एक संक्षिप्त टिप्पणी करने जा रहे हैं।
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व्यक्तिगत शक्ति: परिभाषा और बुनियादी विशेषताओं
व्यक्तिगत शक्तियों को कौशल, विशेषताओं या मनोवैज्ञानिक या अनुवांशिक प्रकार के पहलुओं के सेट के रूप में समझा जाता है जिसमें हम उत्कृष्ट होते हैं और यह किसी प्रकार के गुण या अनुकूली लाभ का अनुमान लगाते हैं। यह उन क्षमताओं के बारे में है जो व्यक्तित्व के संदर्भ में सकारात्मक और वांछनीय तत्वों का प्रतिनिधित्व करते हैं।
एक व्यक्तिगत शक्ति के रूप में काफी विशिष्ट होने के लिए, यह एक सांस्कृतिक तरीके से कुछ सकारात्मक और वांछनीय, अपने आप में मूल्यवान और न केवल इसके परिणामों के लिए पहचाना जा सकता है और उस व्यक्ति के लिए संतुष्टि उत्पन्न करने में सक्षम होना चाहिए। भी उन्हें मापने योग्य भी होना चाहिए और एक अवांछित विपरीत होना चाहिए । एक और आवश्यक तत्व यह तथ्य है कि यह एक स्थिर विशेषता है, जो विषय के अभिनय के तरीके के लिए सामान्य है, और यह कुछ लोगों में उल्लेखनीय है और दूसरों में इतना अधिक नहीं है (या यहां तक कि अस्तित्वहीन नहीं है)। उन्हें कुछ उदाहरण और दृश्यमान होना चाहिए और वहां ऐसे लोग होना चाहिए जो इसे एक अचूक तरीके से व्यक्त करते हैं।
व्यक्तिगत शक्तियों में एक मजबूत सांस्कृतिक पृष्ठभूमि होती है, और अक्सर वस्तुतः सार्वभौमिक मूल्यों से जुड़ी होती है और यहां तक कि गुणों से भी संबंधित हो सकती है। मनोवैज्ञानिक क्षेत्र से इस प्रकार के तत्वों के मनोविज्ञान से अध्ययन अपेक्षाकृत हाल ही में सकारात्मक मनोविज्ञान के भीतर बनाया गया है।
यह मनोविज्ञान के भीतर एक वर्तमान या आंदोलन है जो कारकों के विश्लेषण और अध्ययन की वकालत करता है कल्याण उत्पन्न करने और बनाए रखने में योगदान , इन तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अधिक पारंपरिक दृष्टिकोण से अलग होने के कारण जिसमें घाटे की कमी और मानसिक विकारों की उपस्थिति पर ध्यान केंद्रित किया गया।
मानसिक शक्तियों के विश्लेषण के भीतर, सेलिगमन और सिक्सीज़ेंटमिहाली (इस प्रतिमान के भीतर दो मौलिक लेखकों) के आंकड़े सामने आते हैं, जिसने इन अध्ययनों के आधार पर कार्य परियोजनाओं में मूल्यों और व्यक्तिगत शक्तियों की प्रश्नावली भी उत्पन्न की है।
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व्यक्तिगत ताकत के उदाहरण
व्यक्तिगत ताकत माना जाने वाले आवश्यक परिस्थितियों को पूरा करने वाले कई पहलुओं हैं। उपर्युक्त लेखकों ने भी इस संबंध में एक सूची तैयार की है, हालांकि यह उन मूल्यों के आधार पर पूरी तरह से विस्तार योग्य हो सकता है जिन्हें बहुमत में सकारात्मक माना जाता है। फिर हम व्यक्तिगत शक्ति के आठ उदाहरण बताएंगे जो हमारे दिन में बहुत उपयोगी हो सकते हैं।
1. एक टीम में काम करने की क्षमता
शायद काम पर सबसे अधिक मांग वाले कौशल में से एक को पारस्परिक संबंधों और उत्पादकता से जुड़ी एक शक्तिशाली व्यक्तिगत शक्ति भी माना जाता है। एक टीम में काम करने में सक्षम होने के कारण बातचीत करने की क्षमता जैसे कई तत्व शामिल हैं, लेकिन दूसरों के साथ अपने स्वयं के प्रयासों को समन्वयित करने में सक्षम होने के तथ्य पर प्रकाश डाला गया है एक विशिष्ट उद्देश्य प्राप्त करने के लिए।
2. आशा है
व्यक्तिगत शक्तियों में से एक जो हमें दैनिक आधार पर सबसे अधिक मदद करता है और जब लक्ष्य की बात करने और लक्ष्य को पूरा करने में हमारी सहायता करने की बात आती है, तो आशा है कि इसे विशेष रूप से प्राप्त करने की क्षमता होगी। यह ताकत भविष्य में देखने में सक्षम होने और इसके बारे में सकारात्मक भविष्यवाणियों को स्थापित करने में सक्षम है जो हमारी मदद करेगी लड़ने के लिए गाइड और प्रेरणा । यह पहलू महत्वपूर्ण है: न केवल अच्छी चीजों के होने का इंतजार करना है, बल्कि उनके लिए भी काम करना है।
3. मानसिक लचीलापन और अनुभव करने के लिए खुलेपन
मानसिक लचीलापन और अनुभव करने के लिए खुलेपन, हालांकि वे बिल्कुल समान नहीं हैं और उन्हें अलग-अलग शक्तियों के रूप में माना जा सकता है, एक सामान्य आधार है: दोनों मामलों में इसका तात्पर्य है कि व्यक्ति पहले से आयोजित नई संभावनाओं के अस्तित्व को स्वीकार करने में सक्षम है खाते में अनुभव करने के लिए खुलेपन के मामले में जिज्ञासा का एक घटक भी है, यह एक और संभावित व्यक्तिगत शक्ति है।
4. जिज्ञासा
तथ्यों के रूप में जुड़े हुए पिछले लोगों से कहा, जिज्ञासा है बल या आवेग जो हमें नई संभावनाओं को सीखने, देखने या कोशिश करने के लिए अनुमति देता है । नए में यह रुचि हमें अधिक लचीला, सीखने और अधिक विविध अनुभवों को जीने की अनुमति देती है।
5. निष्पक्षता
न्याय की अवधारणा से जुड़ा हुआ, निष्पक्षता एक ताकत है जो अपेक्षाकृत उद्देश्य के निर्णय की अनुमति देती है। इसका मतलब है कि व्यक्तिगत राय को अलग करने और स्थिति के बारे में हमारा निर्णय लेने में सक्षम होना इस मामले में अपनी भावनात्मक भागीदारी को ध्यान में न लें .
6. दृढ़ता
दृढ़ता या दृढ़ता बहुत रुचि की व्यक्तिगत शक्ति हो सकती है। यह कठिनाइयों के बावजूद कार्रवाई के निर्धारित पाठ्यक्रम को शुरू करने, जारी रखने और समाप्त करने की क्षमता का तात्पर्य है। तब भी रहें जब यह कठिन हो और हृदय खोने के बिना निर्धारित उद्देश्यों के लिए लड़ें।
7. अच्छाई
एक जटिल अवधारणा लेकिन संदेह के बिना शक्तियों को बनाए रखने के लिए सबसे मान्यता प्राप्त और मुश्किल में से एक। भलाई का मतलब है कि दूसरे की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, हमारे चारों ओर एक अच्छा स्वभाव रखने और दूसरों को नुकसान या नुकसान पहुंचाने का नाटक करने का नाटक करना। यह करुणा और प्यार का एक निश्चित स्तर का तात्पर्य है । कभी-कभी दयालुता भी होती है, हालांकि कई लोगों के पास अपने व्यवहार में सौहार्दपूर्ण या मित्रवत होने के बिना दयालुता की ताकत होती है।
8. प्यार
दुनिया में चलने वाली ताकतों में से एक। मुख्य रूप से शक्ति के रूप में प्यार हमारे प्रियजनों और पर्यावरण के साथ बातचीत में सम्मान और सकारात्मक भावनात्मकता देने और प्राप्त करने की क्षमता को दर्शाता है। जबकि ताकत आमतौर पर दूसरों को देने और प्राप्त करने की क्षमता पर केंद्रित होती है, इसमें स्वयं को प्यार करने में सक्षम होना भी शामिल होना चाहिए।
इन व्यक्तिगत गुणों को कैसे मजबूत किया जाए?
हम में से प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं, और यह दूसरे लोगों को कम करने और पहले को मजबूत करने के लिए सलाह देने से अधिक हो सकती है। हालांकि, कई लोगों के लिए यह जटिल हो सकता है मजबूत और मजबूत (अनावश्यकता के लायक) हमारी व्यक्तिगत ताकतें । इसे प्राप्त करने के लिए, व्यक्तिगत रूप से और इस मामले में कि हम चिकित्सा में हैं और हम चाहते हैं कि हमारे मरीज को प्रशिक्षित करना है, हमें निम्नलिखित मुद्दों को ध्यान में रखना होगा।
1. ताकत की पहचान करें
यह समझना कि हमारे कौन से पहलू एक ताकतवर और तार्किक प्रतीत हो सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यदि हम इसे अपने आप में डाल देते हैं, तो कई मामलों में हमें उन्हें खोजने में कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा। और यह है कि हम जो भी अच्छे हैं, उसके बारे में सोचना उतना आदत नहीं है जितना लगता है, हमें मूल्यवान नहीं है या हमें अक्सर हमारे होने और करने के तरीके के बारे में कुछ पहचानने योग्य पहलुओं को पहचानना नहीं है।
इस प्रकार, हमारी ताकत को मजबूत करने का पहला कदम इसके अलावा कोई नहीं है हमें उनके बारे में अवगत कराएं । इसके लिए हम जानकारी के विभिन्न स्रोतों पर जा सकते हैं, जिसमें हम अपनी चीजों की अपनी धारणा भी शामिल कर सकते हैं और जिसमें हम मानते हैं कि हम इन मान्यताओं को दूसरों की राय के साथ हाइलाइट और विपरीत करते हैं, या दूसरों से पूछते हैं और आकलन करते हैं कि उनकी राय सही है या नहीं।
2. विभिन्न कारकों का विश्लेषण करें जो इसका हिस्सा हैं
इसके बारे में जागरूक होने के अलावा कि हम क्या अच्छे हैं या हमारे होने के कौन से पहलू अधिक उल्लेखनीय हैं, इन क्षमताओं को खंडित करने की कोशिश करने की सलाह दी जाती है इस तरह से हम पहले से ही कहा क्षमता के भीतर देख सकते हैं, जिसमें हम पहलुओं को और अधिक खड़ा करते हैं और जिसमें उन्हें आगे बढ़ाने के लिए काम करने के लिए और अधिक सलाह दी जाएगी।
3. विशिष्ट पहलुओं का काम करें
यह सभी शक्तियों को काम करने का एकतापूर्ण तरीका इंगित करने के लिए व्यवहार्य नहीं है, यह एक-दूसरे से अलग है और विशिष्ट तरीकों और तत्वों को काम करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, प्यार, दयालुता या यहां तक कि टीमवर्क के मामले में दूसरों और भावनात्मक अभिव्यक्ति के साथ संबंधों पर काम किया जाना चाहिए , साथ ही सहानुभूति में कुछ काम करते हैं।
इसी तरह, न्याय या निष्पक्षता को नैतिक दुविधाओं को शामिल करने वाली परिस्थितियों के संपर्क के आधार पर अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है, अलग-अलग पदों के अस्तित्व को समान रूप से वैध मानते हुए और कार्रवाई के विभिन्न पाठ्यक्रमों को लेने की संभावना को ध्यान में रखते हुए।
दृढ़ता के लिए यथार्थवादी लक्ष्यों की स्थापना की आवश्यकता होगी और संभावित कठिनाइयों से पहले कल्पना, योजना और तैयारी, साथ ही इस संबंध में अभिनय के तरीके भी।
रचनात्मकता को उन अभ्यासों की प्राप्ति के माध्यम से प्रशिक्षित किया जा सकता है जो पार्श्व सोच को उत्तेजित करते हैं या अभिव्यक्तिपूर्ण उपचार या किस कला में उपयोग किए जाते हैं। कल्पना, पढ़ने और कल्पना करने की क्षमता भी प्रशिक्षित है और दोनों को सुविधाजनक बनाने और उदाहरण के लिए जिज्ञासा (जिसे हम उन पहलुओं को गहरा बनाने के माध्यम से भी मजबूत कर सकते हैं जो हमें रूचि देते हैं)।
4. अपनी शक्तियों को परीक्षण में रखें
खुद को सशक्त बनाने में सक्षम होने के लिए हमें न केवल हमारी ताकतें बल्कि इनकी सीमाओं को भी जानना है। इसमें गतिविधियों और व्यवहार प्रयोगों के अभ्यास के लिए खुद को उजागर करना शामिल है उसमें हम देखते हैं कि हम कितने दूर जा सकते हैं और इसका क्या अर्थ है, ताकि हम खुद को सुधारने के लिए काम कर सकें।
5. ट्रेन और अभ्यास
जीवन में अधिकांश चीजों के साथ (जैसे भौतिक रूप या गैर-मूल भाषा में प्रवीणता का स्तर), जो प्रशिक्षित नहीं होता है वह अक्सर खो जाता है या कम हो जाता है। यही कारण है कि हमें कोशिश करनी चाहिए कुछ आवृत्ति के साथ हमारी शक्तियों को अभ्यास में डाल दें .
ग्रंथसूची संदर्भ:
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