कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के अनुसार बिस्तर से बाहर निकलने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गाने

अप्रैल 18, 2024

कुछ लोगों के लिए जल्दी उठना कठिन हो सकता है , खासकर यदि उन्हें काम पर जाना है और उनके काम के बारे में भावुक नहीं हैं। ऐसे कई शोध हैं जो पुष्टि करते हैं कि संगीत की मन की स्थिति पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, और यह एक महान प्रेरक हो सकता है।

ऐसा लगता है कि जब हम सुबह उठते हैं तो उपयुक्त संगीत का चयन करके हमें कई लाभ मिल सकते हैं और, जैसे कि यह एक दवा थी, यह आपको दर्द से छुटकारा पाने या बेहतर काम करने में मदद कर सकती है। सुबह के संगीत में एक कप कॉफी के रूप में एक ही उत्तेजक प्रभाव हो सकता है, और यह हमें उस अतिरिक्त प्रेरणा और आशावाद दे सकता है जो हमारे पास हमेशा सुबह में नहीं होता है

प्रसिद्ध ब्रांड के साथ, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में एक जांच Spotify, पता चला है कि क्या हैं अधिक ऊर्जा और ऊर्जा के साथ सुबह उठने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गाने । तो उन्हें याद मत करो, क्योंकि यह एक बड़ी मदद हो सकती है।

संगीत के मनोवैज्ञानिक प्रभाव

संगीत हमारे व्यवहार को बदलने में सक्षम है और हमारे व्यवहार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है । वास्तव में, यह हमें अधिक ऊर्जावान, खुश या आराम महसूस कर सकता है। सोचें कि जब आप योग कक्षा में जाते हैं, तो यह आपको कैसा महसूस करता है? निश्चित रूप से यह आपको आराम से रहने में मदद करता है, इसलिए आपके पास अभ्यास के लिए उपयुक्त मानसिक स्थिति है।

यह भी सोचें कि जब आप कपड़ों की दुकान में खरीदारी करते हैं, तो क्या आप जानते थे कि कपड़ा कंपनियां उपयुक्त संगीत का चयन करती हैं ताकि ग्राहक को अधिक उपभोग करने की आवश्यकता हो? संक्षेप में, संगीत हमारे दिमाग और हमारे व्यवहार पर असर डालता है और ऐसी कई जांचें हैं जो इस परिकल्पना की पुष्टि करती हैं।

यह जानना, कई मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पेशेवर विभिन्न रोगों के इलाज के लिए संगीत का उपयोग करते हैं , जागरूक है कि संगीत चिकित्सा के रूप में जाना जाता है रोगी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रभावी है। संगीत चिकित्सा का प्रयोग दो तरीकों से किया जाता है: सक्रिय रूप से (जब यंत्र बजाना, गायन करना, संगीत की व्याख्या करना) और ग्रहणशील (विश्राम राज्यों को प्रेरित करने के लिए संगीत का उपयोग करते समय)।

क्या आप इस प्रकार के थेरेपी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? हमारे लेख पर जाएं: "संगीत चिकित्सा और स्वास्थ्य के लिए इसके लाभ"

एक बेहतर जागृति के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गाने

लोगों के लिए संगीत के लाभों से अवगत, स्पॉटिफी के सहयोग से कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के संगीत मनोवैज्ञानिक डेविड एम। ग्रीनबर्ग ने बेहतर जागरूकता के लिए सर्वश्रेष्ठ 20 गीतों की एक सूची संकलित की है। इन सभी गानों में आम बात है कि वे लोगों को बिस्तर से बाहर निकलने में मदद करते हैं, क्योंकि वे बेहद प्रेरणादायक हैं। उनके लिए, उनके पास अलार्म घड़ी की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है .

ग्रीनबर्ग के मुताबिक, यह सूची बनाना आसान नहीं रहा है। "सुबह में जागृति दिन की एक अनूठी घटना है। आप थके हुए हो जाते हैं और खुद को ऐसे राज्य में रखने की कोशिश करते हैं जहां आप सतर्क हैं और आशावादी और ऊर्जावान महसूस करते हैं। कई लोगों के लिए यह वास्तव में जटिल हो जाता है। "

"शोध पुष्टि करता है कि संगीत हमारे दिमाग और हमारे व्यवहार को कई तरीकों से प्रभावित करता है। यह भावनात्मक और शारीरिक रूप से दोनों को प्रभावित करता है। इसलिए, सही सूची का चयन, जैसे कि इस सूची में से एक, आपको उठने, ऊर्जा प्राप्त करने और दिन के बाकी हिस्सों का सामना करने में मदद कर सकता है, "ग्रीनबर्ग खुद बताते हैं।

सर्वोत्तम अलार्म-मेलोडी चुनने के लिए कुछ मानदंड

सूची को विस्तारित करने के लिए, वैज्ञानिकों की टीम ने निम्नलिखित मानदंडों को ध्यान में रखा:

ऊपर संगीत : एक गीत जो शुरुआत से बहुत जोरदार है, वह व्यक्ति को बिस्तर से बाहर निकलने में मदद नहीं करेगा। कुंजी एक मुलायम शुरुआत है और फिर धीरे-धीरे जोर से बढ़ती है।

सकारात्मकता : एक बार सतर्क होने के बाद, शेष दिन को प्रेरित करना आवश्यक है। सकारात्मक पत्रों में मनोदशा पर लाभकारी प्रभाव हो सकता है और अधिक आशावादी दृष्टिकोण में बदल सकता है।

उच्च लय : प्रति मिनट 100 से 130 बीट्स के बीच एक गति प्रेरणा का पक्ष लेती है।

अब हाँ: जागने के लिए शीर्ष 20 गाने

फिर आप प्रेरित और बेहतर मूड के साथ जागने के लिए 20 सर्वश्रेष्ठ गीतों की सूची का आनंद ले सकते हैं। शीर्षक पर क्लिक करके आप प्रत्येक गीत के वीडियो क्लिप तक पहुंचेंगे .

1. लाइव लाइफ (कोल्डप्ले)

2. बढ़ाएं (सेंट लुसिया)

3. डाउनटाउन (मैकलेमोर और रयान लुईस)

4. लवली डे (बिल विदरर्स)

5. मुझे जगाओ (Avicii)

6. स्लीप लव नहीं कर सकता (पेंटाटोनिक्स)

7. विश्वास (डेमी लोवाटो)

8. जगाओ (आर्केड फायर)

9। लव लव (हैली स्टेनफेल्ड)

10. मेरे दिमाग पर पैसा (सैम स्मिथ)

11. मैं इसे मदद नहीं कर सकता (Esperanza Spalding)

12. आओ और इसे प्राप्त करें (जॉन न्यूमैन)